Бег в целом - так се кардио, с херовой тонной рисков. Не вижу ни одного повода им заниматься, если не нравится до трясучки. Слишком много "если" в технике, обуви, подходе, с т.зрения левого Васи, который купил себе асиксы и побег
убивать колени.
Какой то сверх пользы от него нет, иных вариантов, с меньшей травматикой и присмотром - тонны. Я хз зачем оно надо, мы это и с тренером, который МС по лифтингу и профильный легкоатлет по образованию, обсуждали. Травматичный вид спорта, почти нет покрытий в стране, никакой культуры подготовки, куча псданушек "ококо, хош похудеть - беги, без разницы как, где и в чем", вот это вот все плохо и не нужно
