Майклз и т.п. я для себя считаю фигнёй, потому что, во-первых, трудозатрат много, а качество тела при этом серьёзно не улучшается. Если кому-то просто надо подвигаться и что-то там кое-где подтянуть -- ладно. Вопрос цели. Но хоть каждый день под Майклз скачи изо всех сил -- никогда не будет такого результата, как от двух-трёх силовых в неделю (качественных, конечно, плюс контроль питания). Тут уже вопрос целесообразности. Наверное, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего, но если всё же есть выбор между чем-то реально эффективным и Майклз -- ну понятно.
В обычном теле нет ничего плохого, но если целью стоит именно тело повыше среднего, а для реализации выбирается Майклз, то это довольно тупо. Как я уже сказала, вопрос цели.
Во-вторых, что самое главное, люди, которые выбирают все эти домашние тренировки такого плана, в большинстве случаев вообще не в курсе особенностей своего здоровья, своих противопоказаний и т.д. Очень многим Майклз только навредит.
Собсна, если человек идёт в зал, ничего не зная о своём здоровье, то результат будет тот же. Но а) есть шанс нарваться на адекватного тренера, который хоть как-то проконсультирует и проконтролирует технику, б) люди всё-таки опасаются силовых тренировок. Работа с весами кажется опасной, потому многие хоть немножечко задумываются. Домашние подпрыгивания на коврике кажутся абсолютно безопасными, особенно когда на экране лихо прыгают тётки под полтос, а отовсюду ты про эту херню слышишь, что вон подруга со сколиозом прыгает -- и ничего, живая пока, с протрузиями прыгает -- и тоже ничего, тоже пока живая. И это вот ещё: «Силовыми заниматься страшно, особенно без контроля хорошего тренера? Просто прыгай под Майклз!» Типа как погулять сходить, только на коврике попрыгать. Бег, впрочем, точно так же как панацею от всего и для всех рекомендуют.
