Чечевичка, человек буквально пытал себя залом, так что, имхо, первоочередная задача - вернуть радость от движения. По чайной ложечке, нежно к себе. Некомфортно в зале - не надо пока. Нравится гулять - чудесно. В идеале - пробовать какие-то новые занятия, которые будут хотя бы "норм".
Миофасциальный релиз, кстати, клевая вещь.
Согласна. Когда себя пытаешь, ничего хорошего выйти не может
