У двух моих знакомых очень длинные волосы ниже попы, при необходимости они их скручивают в очень компактные прически, вполне можно под шапочку убрать, только шапочку надо посвободней.
А вот как с плавательными, не знаю. Мне в детстве волосы до попы как-то под плавательную запихивали, но все-таки детские волосы - не взрослые, да и шапка могла быть взрослого размера. И это было больно, в любом случае.(