Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => Рассказанные на форуме => Тема начата: Проблемка от 26 Мая 2016, 20:03:49
-
Добрый вечер, мои любимые успешные форумчане :)
Собственно, начитавшись чужих простыней, я тоже решилась спросить совета, но напрямую - нет. Через иной аккаунт.
Проблема, как ясно из заголовка, в еде.
А точнее в ее поедании.
С подросткового возраста была проблема с гормонами, одно время я просто жрала как не в себя и при этом не могла насытиться. Проблема была в гормонах, а точнее в скачках оных на фоне наличия и в последствии удалении кисты на яичнике.
После - долгие поиски нормального эндокринолога, наконец таки годам к 20 - нормальные лекарства, на фоне которых начала немного худеть.
Но потом дело пошло в немного иное русло. Гормоны сейчас относительно в порядке ( кроме скачков, которые иногда бывают на фоне стресса. И это прям таки чувствуется, потому что в такие моменты я просто агрессивная, хотя по сути вполне спокойный и даже робкий человек). А вот жрать опять начала. И это, кажется, нервное.
Я не могу есть при других людях. Не всегда, но по большей части времени. К своим коллегам, что сидят со мной в одном кабинете, я за два года все же да привыкла, так что при них иногда могу позволить себе пообедать. Но все же предпочитаю дождаться, когда они уйдут на обед в столовую и тогда пообедать самой в кабинете. Если в кабинет заходит кто-то посторонний ( даже не ко мне, а просто по делу, к коллеге), то я просто словно каменею. Я не стесняюсь, я тупо не могу есть при чужих людях.
Я жру, как не в себя.
И иногда просто не могу остановиться.
Я понимаю, что я НЕ хочу есть. Что потом будут болеть кишки от избытка пищи, что будет чуть ли не подташнивать, но я жру. "Отследила" некоторые моменты, когда теряю такой вот контроль над приемами пищи. Непосредственно после работы, когда наседают до того ,что я хожу словно зомби - я ем, что бы успокоиться. В моменты, когда все просто отлично - это может быть как "награда". И стресс. Работа нервная, связанная с производством, работать очень часто приходится даже на выходных.
Но вот что пугает - это то, что я не могу попросту в такие "приступы" контролировать то, сколько я ем. Одно дело просто поужинать, другое - смести все, как саранча.
Увы, Интернет делает свое дело - начиталась всего ,что только можно. Думала, что дело именно в стрессе, что нужно его убрать и это пройдет - не проходило.
Садилась на диеты, где чуть ли не по часам отслеживала, где и сколько и что я ем. Всегда таскала дневник питания, записывала туда каждый выпитый стакан простой воды. Иногда срывалась. И в моменты, когда были даже мелкие срывы по диете, просто ненавидела себя. Срывы, конечно же, происходили в двух случаях. Опять же при стрессе и ... при радостях. Сделала отлично работу? Надо сожрать шоколадку! И причем опять же - вот стоишь ты в магазине, понимаешь, что лучшей наградой в таком случае будет минус один кило, когда утром встанешь на весы, но тем не менее идешь домой с чертовой шоколадкой.
Вычитала про нервное переедание. Испугало то, что это все может перерасти и вовсе в булимию.
Назрел вопрос- что делать? Психотерапевт? Сразу ли? Или есть еще что-то что можно попробовать самостоятельно, в " домашней среде"?
И если психотерапевт - мог бы кто посоветовать нормального психотерапевта в Москве?
-
Посижу тут, послушаю.
-
Назрел вопрос- что делать? Психотерапевт? Сразу ли?
верно мыслите, по-моему.
про "сразу ли" не поняла... Вы хотите еще немного подождать? ??? ну, ждите..
ничего страшного в психотерапевте и даже, простигосподи, в психиатре нет. если Ваша проблема окажется не по его специальности - отправит, дав пинок в нужном направлении, туда, где помогут.
в общем, не стоит сцать. если это не гормональное, если это в голове, то и лечить надо голову. :)
конкретные фамилии, увы, не подскажу.
пс: интересно, что можно сделать в домашней среде? бить себя по рукам? заколотить досками холодильник? ;D так ведь до срыва себя довести можно одними только мыслями "нежратьнежратьнежрать"
-
У меня такое было :'( наедалась пока не разрывало и невозможно было потом ходить. Я очень долго пыталась уравновесить аппетит, наверное, лет 5 старалась есть меньше, мелкими частями и при этом сытными и полезными, наверно за столько лет кое как появилась привычка, что всё-таки можно есть меньше, желудок стянулся, появилась возможность заниматься делами, от которых не хотелось есть, но это лично моя ситуация, тут без врачей явно никак и психотерапевта, я заедала все проблемы, когда организм ест, то он успокаивается и впадает в спячку, особенно после тонны еды, это единственное что меня спасало на тот момент.
-
Я могу сказать за "не могу есть перед людьми" - было такое, но недолго.
Решилось парой контейнеров с планированием, во сколько это должно быть съедено. И хоть потоп, хоть аврал, хоть проверка роскомнадзора - а пора заточить обед. Всего за 3-4 недели прошло.
-
желудок стянулся, появилась возможность заниматься делами, от которых не хотелось есть, но это лично моя ситуация, тут без врачей явно никак и психотерапевта, я заедала все проблемы, когда организм ест, то он успокаивается и впадает в спячку, особенно после тонны еды, это единственное что меня спасало на тот момент.
Вот аналогично. На диете я могу просидеть и месяц - желудок уже придет в норму и реально не можешь есть много, пока "в сознании". Но вот такой "толчок" - и опять просто тонна гребанной еды.
Насчет лептина - нет, пока не проверяла. Собиралась в понедельник повторно сдавать анализы.
Проблема в том, что с яичниками то моими в принципе разобрались. Не сразу, но разобрались.
Касательно "домашней среды" устранения проблемы - просто хотела узнать, может кто из форумчан сталкивался с подобным и кому-то удалось самостоятельно разгрести все это?
Раньше я как-то даже не признавала это, как проблему. Ну сорвалась, да. Ну так бывает же и вообще - это казалось нормальной тягой к еде.
Только вчера вот что-то стукнуло в голову - да нихрена это не нормально.
Касательно контейнеров - я таки с ними и хожу. И обедать стараюсь ближе к 12-13 часам дня. И повторюсь, могу и при коллегах, но иногда - нет. Даже спрашивают , мол а чего сегодня не обедаешь, вон же контейнер стоит. Отмахиваюсь, что пока не хочется, а сама просто дико терзаюсь голодом.
-
А тут не "ближе", ставишь отметку, что в 12:15 будешь есть еду. И начинаешь.
-
Мне кажется, это уже булимия :( Но я не медик конечно...
Тут только к специалисту, если сами остановиться не можете. Или заиметь какое-нибудь хобби и спускать на него ВСЕ деньги, чтобы тупо было не на что купить жрать. Ну как - с зарплаты купить крупы/овощи/курицу в морозилку и оставить копейки буквально на хлеб и прочие мелочи, а остальное сразу тратить. Долго так делать нельзя конечно, но может за пару месяцев так и тяга к еде пройдет?
-
Или заиметь какое-нибудь хобби и спускать на него ВСЕ деньги
хреновый совет человеку, у которого плохо с тормозами.
но может за пару месяцев так и тяга к еде пройдет?
ага или перерастет в неконтролируемый шопоголизм. очень легко привыкнуть тратить деньги.
но вот сломается зуб, а денег нет. ::)
проблемы ведь не ждут "пару месяцев, пока мадам перестанет тратить все, лишь бы не лопать". они просто случаются.
не знаю, для меня худшим кошмаром было бы потратить ВСЁ. это прям стресс еще хуже, чем конец света. :-X
-
Охохо, для меня вот тоже стресс - когда денег нет. У меня таки сюжеты в голове разворачиваются, при которых могут понадобится деньги, что аж страшно становится.
На хобби отвлекаться пробовала. Хобби хорошо работает тогда, когда особо сильно не устал после работы. А если ухайдоханный, как последний бобик?
Пока думаю над тем, что бы заиметь правило минуту втыкать на свои покупки , прежде чем идти на кассу в магазине. Может так смогу засечь вкусное/не нужное и сразу отложить.
-
Банальное говорить не буду. Посоветую ознакомиться со всеми постами по ссылке, мне они показались примечательными из-за комбинации теоретической и практической части и тем, что ориентированы на повседневную жизнь человека, который не имеет возможности стоять у плиты 3 часа в день и готовить по 100500 разнообразных блюд. Этот блог использую как вдохновение на тему "чтоб такого сожрать, чтобы похудеть".
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
-
А вы пробовали не жрать? Сила воли, все дела. Сами ведь понимаете, в чём проблема.
-
А вы пробовали не жрать? Сила воли, все дела. Сами ведь понимаете, в чём проблема.
Какой свежий взгляд на проблему! Вы только посмотрите.
-
А вы пробовали не жрать? Сила воли, все дела. Сами ведь понимаете, в чём проблема.
...очень смешно, спасибо.
Да, пробовала. Выше писала, что садилась на диеты, что таки худела ( и причем на прилично), но в конце концов - срыв. Чем дальше худела, тем больше срыв.
Сила воли тут просто..отключается. Поверьте, у меня есть сила воли каждые гребанные выходные вставать и по собственной инициативе, за идею, помогать по работе коллегам. Но вот тут она просто дает сбой. Я НЕ могу сразу выбросить эту чертову мысль, что вот прямо сейчас в чертовом холодильнике есть офигенно вкусный глазированный сырок в шоколаде, который мне однозначно сейчас точно не нужно есть. А я вот без понятия, не "очнулись" ли я с этим сырком в зубах через пять минут, если сработает триггер - стресс, усталость, необходимость "награды" за что либо.
-
Хм. Психотерапевт... Имеет смысл. Серьезно, пора. Силой воли тут особенно не поможешь.
Пишите в личку, подскажу специалиста.
-
Жрать хочется от стресса. Организм заедает его сладким -- это нормально. Так что лечите нервы и перестаньте себя ненавидеть (от этого проблем только прибавится). Кушайте потихоньку в течение дня сушки, несладкое печенье или бананы, пейте кефиры или йогурты, ешьте гречку. Но не голодайте. ::)
Стараюсь стресс (здравствуй, сессия!) сладким заедать умеренно. Если невтерпеж -- жру неумеренно, но пока не закончится нервяк. Потом отрабатываю (или успокаиваю себя тем, что непременно отработаю ;)). Нервы дороже.
И если "относительный" порядок с гормонами -- может, стоит таки разобраться, порядок ли там?
Врача могу посоветовать. Она по эндокринологии скорее. Зато у нее "все худеют".
-
А вы пробовали не жрать? Сила воли, все дела. Сами ведь понимаете, в чём проблема.
Какой свежий взгляд на проблему! Вы только посмотрите.
Свежее некуда. Осталось только ещё написать "а вот в концлагерях толстых не было".
Сила воли не тот метод. Когда худеешь на силе воли, огромен риск рано или поздно забить на всё, сказать "а гори оно всё огнём, тортик прямо сейчас больше меня порадует", и понеслась по наклонной. Должна быть другая мотивация. Не заставлять себя не жрать, а выбирать есть здоровую пищу в нужное время.
-
Какой свежий взгляд на проблему! Вы только посмотрите.
Ну блин, жрать пока кишки не лопнут, прекрасно понимать это и продолжать жрать - весьма странная проблема. Логично прекратить это самым простым способом (хоть попытаться).
-
Мой начальник всерьёз озаботился проблемой переедания. Он внешне очень похож на своего отца: высоченный, широкий, прекрасный повар, склонный к пузообразованию. Но ему категорически нельзя идти на поводу у своей конституции: там и гипертония, и диабет.
Что он сделал.
Забил на психологические предпосылки своего обжорства, не стал обращаться к психологам, потому что на него их приёмчики могут и не подействовать, т.к. у него у самого специальность недалека от психологии (нарколог он) - и тупо пошёл к диетологу. Начал считать калории. Это у него уже стала как бы игра: "Хочется конфетку? Хочется сигаретку? Разложи пасьянс". Он теперь вот так сублимирует свои желания.
Глядишь, скоро на танчики переключится.
-
Rand, попробуйте напрячь силу воли и не писать херню.
-
Rand, попробуйте напрячь силу воли и не писать херню.
Поддерживаю. В конце концов, писать херню, пока пальцы мозолями не покроются, прекрасно понимать это и продолжать писать - весьма странная проблема. Логично прекратить это самым простым способом (хоть попытаться) ;D
-
Головушку надо лечить вовремя.
То есть чем раньше, тем лучше.
Бегом, бегом к доктору.
Я бы посоветовала сразу к психиатру, они волшебные товарищи, и психотерапевтов порекомендуют.
Потому что с тераревтами вам долго общаться, а -атры имеют волшебные, неземные пилюли (и я щас не про то, про что все думают) и умеют укладывать в дневной стационар.
А уж дневной - это, чесслово, прекрасно.
Если нужна моральная поддержка, пишите в личку.
Потом будете ходить и думать, почему не сбегали к доктору раньше.
Я с недавних пор боготворю психиатров, которые играючи уничтожили адовую бессонницу, с которой больше никто не мог справиться.
-
М, так же был куплен велосипед
на те деньги, что я не спустила на заветное "шоколадное лекарство".
Подумала, что лучше в парке, который буквально через дорогу, буду гулять на велике, чем сидеть по выходным дома, в непосредственной близости от холодильника.
Читаю сейчас ЖЖ по ссылке bardak_maker. Огромное спасибо за ссылку, кстати. Сижу и прямо выписываю, на что обратить внимание)
Насчет психиатров - это нигде не учитывается? Я имею в виду, что мой работодатель не может когда-нибудь теоретически хлопнуть в ладоши и воскликнуть, что он меня увольняет, если я такой псих? Знаю, глупо, но это тоже как-то вызывает опасение.
-
Насчет психиатров - это нигде не учитывается? Я имею в виду, что мой работодатель не может когда-нибудь теоретически хлопнуть в ладоши и воскликнуть, что он меня увольняет, если я такой псих? Знаю, глупо, но это тоже как-то вызывает опасение.
ищите клиники с возможностью анонимного обращения и все, если переживаете. на приеме (если идете не в частнуюплатную, хотя и там тоже) уточняйте. но вряд ли с первого приема да без рисков съехать на "прощай, жестокий мир" Вас поставят на учет :)
меня с депрессией не поставили на учет в обычном таком государственном ПНД.
-
"Отследила" некоторые моменты, когда теряю такой вот контроль над приемами пищи. Непосредственно после работы, когда наседают до того ,что я хожу словно зомби - я ем, что бы успокоиться. В моменты, когда все просто отлично - это может быть как "награда". И стресс.
Если организм в таком охренении от стресса, что уходит в неконтролируемый жор, тооооо... имхо, тут назрела явная необходимость предоставить организму другой способ справиться со стрессом. Ну хоть какой-нибудь - кроме жратвы.
Дело в том, что стрессы их жизни никуда не денутся, как от них ни бегай. Наоборот, при попытке избегать любого стресса со временем в стресс превратится ожидание стресса. А вот найти способ справляться с тем, что сыплется из окружающего мира - это можно и нужно. Если организм бесконтрольно прибегает к инфантильно-младенческому способу "жрать" - значит, другого способа не выросло. Надо вырастить.
-
Обжорство от стресса...
Моя мама рассказывала. Она защищала диссер в НИИ эндокринологии в качестве анестезиолога. Там у одной тётки оперировали дочь по поводу гормонозависимой опухоли. Тётка металась по отделению и ела всё. Вот вообще всё от слова "всё".
Но это - кратковременное состояние. Это же не вечно. Так что стрессобусловленное обжорство - это другое.
-
Если организм в таком охренении от стресса, что уходит в неконтролируемый жор, тооооо... имхо, тут назрела явная необходимость предоставить организму другой способ справиться со стрессом. Ну хоть какой-нибудь - кроме жратвы.
Дело в том, что стрессы их жизни никуда не денутся, как от них ни бегай. Наоборот, при попытке избегать любого стресса со временем в стресс превратится ожидание стресса. А вот найти способ справляться с тем, что сыплется из окружающего мира - это можно и нужно. Если организм бесконтрольно прибегает к инфантильно-младенческому способу "жрать" - значит, другого способа не выросло. Надо вырастить.
Так вот что самое интересное - не на всех моментах стресса я так срываюсь. Есть у меня способы отстраниться от стресса, но в какой то момент на сцену выходит мадам Сожру-все-что-не-приколочено.
Я что-то неправильно сделала? Ничего, ошибаются все. Просто посмотрю забавный ролик на ютуб и подниму себе настроение.
Задержали зарплату? Обидно, но не смертельно, зато потом получу!
И вот в какой то момент стресс словно накапливается. Вот одна капелька сверху- и все. Привычные способы расслабиться даже почему-то не рассматриваются моими мозгами. Т.е. у меня нет этого момента выбора - пойти повязать или съесть что-нибудь.
-
Т.е. много лет назад ваша мама видела тетку, у которой было так, и на основе этих воспоминаний вы делаете выводы о причинах расстройств пищевого поведения у автора?
-
Я? Делаю? Выводы? Господь с вами. Мне бы такую фантазию, была бы писателем.
Я рассказываю про известные мне случаи переедания на нервной почве.
-
Обжорство от стресса...
Но это - кратковременное состояние. Это же не вечно. Так что стрессобусловленное обжорство - это другое.
Типа вот это не предполагает, что ваша стори про стресс, а у автора не стресс? Ок.
-
Проблемка, вы на вкусняшки кидаетесь, или на сухую перловку тоже? Если живете без других голодных ртов, может не стоит держать дома ничего лишнего? Не покупайте много, не готовьте много. Не заходите в любимые магазины, где соблазнительного много. Зачем вам этот несчастный глазированный сырок в холодильнике? Я вот знаю, что я алкаш. Что, если у меня дома будет стоять бутыль вискаря, я буду думать о ней и желать приложиться. И бороться с желанием, откладывать до какого-то момента, а потом момент настанет. Короче, я не держу дома никаких бутылей, чтобы спокойнее жить. :) В самом-то деле, вы о врачах думаете, а самое очевидное и простое как-то перескакиваете. Это наталкивает на подозрение, что вы желаете волшебную пилюльку, чтоб раз, и все хорошо.
-
Я снимаю жилье без кухни. Вообще. Нет холодильника, нет плиты. Есть чайник и мультиварка на крайний случай. В доме из еды чай, кофе, сахар, соль, пачка риса и кашка пятиминутка. И кошачий корм, да) Это затевалось из экономии, но с обжорством помогает бороться на ура.
-
Нaчнитe пpинимaть aмфeтaмины.
Правда, здоровья это не прибавит, но жрать перестанете.
-
ага или перерастет в неконтролируемый шопоголизм. очень легко привыкнуть тратить деньги.
но вот сломается зуб, а денег нет. ::)
проблемы ведь не ждут "пару месяцев, пока мадам перестанет тратить все, лишь бы не лопать". они просто случаются.
не знаю, для меня худшим кошмаром было бы потратить ВСЁ. это прям стресс еще хуже, чем конец света. :-X
Можно не тратить, а на депозит без снятия без потери процентов. Тогда деньги вроде и есть (на форс-мажор) - а вроде и нет (на вот-прям-щас спустить).
-
Таки живу я с родственниками.
Правда, они даже не замечают, что я где-то переедаю. 50% родственников - полные люди, с избыточным весом. Я не истерю из-за веса, меня никогда не трогали замечания одноклассников/однокурсников/других личностей. Они считают, что мне и с лишним весом нормуль.
Вот лишать родственников сладкого как-то не комильфо, по моему. С ними причем этой проблемой не делилась - будет гиперопека, я уверена. Тут чихнешь - и тебя уже насильно закутывают в двадцать одеял. А я подобный подход недолюбливаю.
Волшебную пилюльку не желаю, таки прекрасно осознаю, что таких нет. Просто саму проблему я засекла, повторюсь, вот только сейчас. Раньше я это даже не воспринимала, как проблему. Стремно и не знаешь сразу, что делать.
Думаю, надо просто родным сказать, что я на диете и что бы на меня сладкого не покупалось вообще. Вот если тот же самый сырок будет последним и он явно будет не моим - я его 99% не трону. Но, боюсь, как бы я на что-то другое не перекинулась в таком случае.
-
http://intueat.ru/ - центр по работе с нарушениями пищевого поведения, есть как очные, так и дистанционное курсы. Если нет средств - можно еще почитать жж психолога этого центра - http://svetlyachok.livejournal.com/. Надеюсь, информация будет полезной, благ вам.
-
У меня такая же проблема, не могла сдержать себя в еде, причём, ела все подряд. И очень-очень агрессивная. Ходила к эндокринологу оказалось, что у меня инсулин превышает норму в три раза. Правда, у меня ещё СПКЯ, не знаю влияет это как то или нет, эндокринолог ничего не сказала. Выписали лекарство, и зависимость от еды стала проходить. За месяц, без тренировок, похудела на 10кг. Но, потом, от этих таблеток началась изжога, я принимать прекратила и все вернулось на круги своя. К врачу больше так и не сходила, дура(. Надо обязательно сходить.
-
http://intueat.ru/ - центр по работе с нарушениями пищевого поведения, есть как очные, так и дистанционное курсы. Если нет средств - можно еще почитать жж психолога этого центра - http://svetlyachok.livejournal.com/. Надеюсь, информация будет полезной, благ вам.
Спасибо за ссылочку!
А ЖЖ уже скидывали. Очень познавательно, на самом то деле. Вроде и в самом деле замечала раньше описываемое в ЖЖ, но не думала ,что это реально такая большая проблема.
-
Так вот что самое интересное - не на всех моментах стресса я так срываюсь. Есть у меня способы отстраниться от стресса, но в какой то момент на сцену выходит мадам Сожру-все-что-не-приколочено.
Я что-то неправильно сделала? Ничего, ошибаются все. Просто посмотрю забавный ролик на ютуб и подниму себе настроение.
Задержали зарплату? Обидно, но не смертельно, зато потом получу!
И вот в какой то момент стресс словно накапливается. Вот одна капелька сверху- и все. Привычные способы расслабиться даже почему-то не рассматриваются моими мозгами. Т.е. у меня нет этого момента выбора - пойти повязать или съесть что-нибудь.
Видимо, всё вышеперечисленное - это способы не справиться со стрессом, а вытеснить или подавить его. Когда вытеснение/подавление доходит до естественной границы, за которой далее вытеснять-подавлять не получается - происходит бада-бум, вышибает предохранители и начинается неконтролируемый жор. И вот потому хочу заострить внимание на том, что нужно найти метод именно справиться со стрессом, т.е. сделать его для психики нормальной, посильной, штатной ситуацией, а не прибегать к компенсаторным методам и ловить срывы. Но это всё, конечно, область работы специалистов по починке головы :) я не специалист а пациент и с другой проблемой и своими попытками попытками объяснить это попроще могу изрядно запутать картину.
Вот, кстати, три интересных статьи про расстройства пищевого поведения: история (http://inesacipa.livejournal.com/48920.html), способы формирования (http://inesacipa.livejournal.com/49162.html), типичная клиническая картина (http://inesacipa.livejournal.com/49596.html).
-
Обжорство от стресса...
Моя мама рассказывала. Она защищала диссер в НИИ эндокринологии в качестве анестезиолога. Там у одной тётки оперировали дочь по поводу гормонозависимой опухоли. Тётка металась по отделению и ела всё. Вот вообще всё от слова "всё".
А потом недосчитались пары медсестер. ;D
-
Автор, я хз, советовали или нет: может, попытаться получать достаточно эндорфина другим образом? На солнышке побольше бывать, спорт, секс?
-
Огромное всем спасибо за советы! И море ссылочек)
На данный момент немного разрывает между походом к психотерапевту, которого посоветовали, и тем центром интуитивного питания. Вот сижу думаю - последнее не новая ли разновидность диеты? Вроде все обоснованно и т.д., но не развод ли типа "кремлевской"?
-
Вот сижу думаю - последнее не новая ли разновидность диеты? Вроде все обоснованно и т.д., но не развод ли типа "кремлевской"?
Но там и диеты как таковой нет, там принцип диетического питания вообще отвергается. Откуда у вас вообще мысли, что это диета ??? К тому же вы сами написали, что в постах из ЖЖ нашли много полезного, а основатель центра и есть автор этих постов.
-
Вот сижу думаю - последнее не новая ли разновидность диеты? Вроде все обоснованно и т.д., но не развод ли типа "кремлевской"?
Но там и диеты как таковой нет, там принцип диетического питания вообще отвергается. Откуда у вас вообще мысли, что это диета ??? К тому же вы сами написали, что в постах из ЖЖ нашли много полезного, а основатель центра и есть автор этих постов.
Не, я понимаю, что та дама- основатель, просто уже параноиком немного становлюсь, пардон ^^"
-
Тему не читай.
Мне вот интересно, вроде бы понимание проблемы - это первый шаг. Но вот что делать, если ты проблему понимаешь, но сделать с этим ничего не можешь. Как могут помочь психолог/психотерапевт? Если проблема именно в голове, а не только в проблемах с гормонами?
Я просто подумываю, как мне бросить курить, я вроде все прекрасно осознаю, но этого недостаточно. Я и думаю, что можно откуда-то внешне получить мотивацию или нет?
З.Ы. Я жру как не в себя в период перед менструацией, иногда только, но там реально ешь и наесться не можешь. Правда это обычно день-два.
-
Я просто подумываю, как мне бросить курить, я вроде все прекрасно осознаю, но этого недостаточно. Я и думаю, что можно откуда-то внешне получить мотивацию или нет?
Прикинуть на калькуляторе экономию на стоматологах, зубной камень и все такое.
Главное не ходить по форумам уже бросивших, они так реально как сектанты - визг радости "я бросил курить" и у всех сразу и срочно выросла зарплата, наладился стояк, жена кухарка, любовница фотомодель, прям чудеса во все поля.
-
Мне вот интересно, вроде бы понимание проблемы - это первый шаг. Но вот что делать, если ты проблему понимаешь, но сделать с этим ничего не можешь. Как могут помочь психолог/психотерапевт? Если проблема именно в голове, а не только в проблемах с гормонами?
Это стандартное заблуждение
"я ж понимаю проблему"
Понимание проблемы вообще ни разу не объясняет вам, КАК ее решать. Это разные вещи. Более того, зачастую проблему невозможно решить самостоятельно.
Пример тоже из медицины. У вас заболел зуб. Вы понимаете проблему и готовы ее решать.
Значит ли это, что вы можете ее решить? Нет. Вы можете только пойти к специалисту.
Поэтому и в вашем случае, если вы уже понимаете, что одного решения "надо бросать" вам не хватило - рекомендую воспользоваться медициной. Тут нет ничего зазорного. Вам надо результат? Идите к спецам, пусть организовывают вам результат.
-
Буквально вчера приехали от свекрови, и в награду за то, что я выдержала эти два дня, втрепала роллов((
-
Ооо, прямо как про меня, только я не "не могу жрать при ком-то". Я не могу "не жрать". Тоже посижу, послушаю