Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, из Модерации => Тема начата: Mikki от 05 Августа 2016, 23:19:57
-
Моя проблема не смертельная, но стреляйте. Сколько себя помню, со школьного возраста я...много сплю. Реально, мне не хватает стандартных 8-9 часов в сутки, чтобы выспаться. Мне нужно 11-12. Так было всегда. Пока училась, с этим можно было жить, но сейчас я работаю. 8 часов в день, час добираюсь до работы. Найти ближе не получается. И того 10 часов уходит на работу, 12 я сплю. На себя остается 2 часа в день. Ни личной жизни, ни друзей, ни увлечений. Прошлась по врачам, надеялась, что что-нибудь найдут. Но я здорова, а это означает, что проблема останется нерешенной. Если пересиливаю себя и сплю меньше, через 2-3 дня меня отрубает на 14-15 часов, а это совсем плохо. ПМП.
Если она с детства привыкла так, это уже привычка, которую организм воспринимает как норму жизни. Тут родители не досмотрели, а автору жить с этим.
-
и откуда данные о том, что это привычка?
-
и откуда данные о том, что это привычка?
врачи говорят, что автор здорова. Какие еще тогда варианты?
-
Ну врачи разные бывает. Специалистов по сну маловато.
-
Мне кажется, это не привычка, а врожденные особенности организма. Автору только посочувствовать можно - нелегко в современном мире такую особенность иметь.
-
о! я такая =)))
на понедельник-пятницу превращаюсь в человек-спать хД сплю все свободное время
-
И того
Спите дальше, автор. Иначе в биореактор. ;D
-
Что значит "родители не досмсотрели"? о_О вы вообще в своем уме?
если организму требуется, значит он свое берет, что и демонстрирует автор
люди все разные, мне, например, для нормального функционирования нужно 9-10 часов сна, иначе я болею, появляются мигрени, поднимается давление и прочие ужасы
тоже родители потакали капризам?
чушь несете, чушебред отборный
-
А я мало сплю. И чутко в последнее время. :(
-
А если находить время для сна днем? В обеденный перерыв например?
-
Я вот тоже много сплю. Но в плане работы/учебы могу жить и в режиме 8-часового сна, правда, ничего хорошего это не светит.
На месте автора попыталась бы хотя бы до 10,5 сократить
-
Я сплю уже 15 лет по 5 часов в сутки в среднем. Больше не получается, меньше - устаю потом(
-
Сменная работа в таком случае была б хорошим вариантом. У меня во время бурной работы тож организм может спать по 4-5 часов
-
Единственная связь родителей с этой проблемой может быть в том, что они довели автора до невроза, который в НЕКОТОРЫХ случаях может быть причиной нарушений сна.
Я тоже долгосоня, как автор. Сменный график да, решает проблему, но режим сбивается нафиг
-
Для меня нормально спать 10-11 часов, можно больше. Могу проспать 15 часов и встану бодренькой и довольной, а не помятой. Могу вообще спать весь день, поднимаясь периодически минут на 15 для еды и туалета, собственно, в отпуск часто так делаю. Мне в отличие от автора повезло в том плане, что "заряда" хватает на пятидневку - да, я пью убойные дозы кофе, но вполне могу оторваться на выходных.
-
Я сплю в среднем стандартные 8-9 часов. Но если я устала, то прихожу домой и ложусь спать, да вечером после работы/долгой поездки. Я не могу без этого, если не лягу, то начинаю срываться на всех. Так что семья мне точно противопоказана :)
-
Я сплю уже 15 лет по 5 часов в сутки в среднем. Больше не получается, меньше - устаю потом(
Мне помнится, у вас вроде устойчивое финансовое положение, - так что так мало?
Или больше не хочется?
-
Микки опять упоролась. Если организму нужно определенное кол-во сна, то оно ему нужно, и тут никак ты не переучишь человека. Максимум — сделаешь из него сонного и недовольного. А так я вот хз, сколько сна мне надо. Потому что спать могу сутками, и, когда настроение очень плохое, или самочувствие, так и делаю, даже не ем почти, только пью чай и бегаю в уборную. Только после 10-12 часов спина болеть начинает. Но я никак не могу поймать, через сколько высыпаюсь. Но 6 часов мало точно, после пятидневки с шестичасовым сном я всех ненавижу и бросаюсь на людей. Наверное, 8-10 надо. И, с одной стороны, много. С другой — я люблю спать, спать интересно. Но и проспать всю жизнь тоже неохота. Так и живем. :(
Слава сменному графику, один день подряд спать 6 часов норм, в отличие от пяти. Собственно, автору только на сменный график и переходить, тут вариантов нет.
-
Может автору стоит попробовать полифазный сон? На нём обычные люди 4-5 часов в день спят. У автора может получиться 7-8 часов в сумме, то есть норма.
Ещё есть надежда на то, что со временем само пройдёт. Люди с возрастом начинают меньше спать.
Но я бы сначала попробовала поискать других специалистов.
-
Выйти замуж на полное обеспечение за мужчину-чайлдфри. Жизнь удалась!
-
Моя норма где-то 9, но если несколько дней подряд было 9, то пару дней с 5-6 часами сна я чувствую себя тоже вполне норм. Работа позволяет спать сколько надо (работаю из дома, в час ложусь, в 9-10 обычно просыпаюсь и сразу начинаю работать), это тоже выход. Меня больше бесила необходимость тратить три часа на дорогу, чем эти же три часа на сон.
-
Сочувствую автору.
У меня норма 5-6 часов, дальше сам просыпаюсь. Пробовал на регулярной основе меньше спать, но там проблемы начинаются, а жаль)))
-
Мне надо часов 9, даже их хрен доспишь. Бедный автор. Хотя все терапевты встревожены, когда я говорю, что встаю обычно в 11, надо уточнять, что ложусь в два-три самое раннее. Видимо долго спать это признак каких-то расстройств.
-
Мне нужно 11-12 часов, но как раз так получилось, что лет до 15 я была не сильно ограничена во времени на сон. К тому и вопрос про привычку — ну а вдруг...
-
Тут родители не досмотрели, а автору жить с этим.
чего? совсем глупая, что ли?
-
О я на выходных могу 10+ проспать и прекрасно выспаться и голова не болит и спина норм) Если не высыпаюсь то приходится часа два хоть досыпать, так во времена учёбы я приходила со школы и ложилась спать на пару часов днём, и тоже никаких проблем с самочувствием. Кстати можно сердце проверить, оно иногда даёт о себе знать сильной сонливостью, организму нужно дольше отдыхать потому что сердце устаёт а когда мы спим то организм работает в более спокойном режиме)
-
На месте автора я бы расслабилась. У нее есть выходные, плюс вечера пятниц, ибо в субботу можно поспать подольше. Плюс один день в неделю можно не выспаться, на крайняк.
Итого один-два вечера и два дня в неделю на личную жизнь. Вполне нормальный график. Можно подумать, все тусят каждый вечер.
-
Важно не только количество, но и качество сна. Она может не высыпаться из-за шума, света, или не удобной постели. Это вошло в привычку, но всё равно влияет отрицательно.
-
Важно не только количество, но и качество сна. Она может не высыпаться из-за шума, света, или не удобной постели. Это вошло в привычку, но всё равно влияет отрицательно.
Вот кстати да, даже избыток света может повлиять, на даче у нас ночью темень хоть глаз коли, там мне сна хватает часов 7-8 и сам сон приятнее как то что ли, ну и тише там значительно.
-
А кто сколько проспать может, если его не будить?
-
А кто сколько проспать может, если его не будить?
Смотря какая накануне была нагрузка и/или сколько перед этим не спала.
В обычном режиме, то бишь, если легла в полвторого, к полвторому и проснусь. То есть двенадцать часов. Если была совсем уставшая, то часов двадцать просплю спокойно. Если не спала пару-тройку суток, просплю сутки, может, чуть больше.
-
На месте автора я бы расслабилась. У нее есть выходные, плюс вечера пятниц, ибо в субботу можно поспать подольше. Плюс один день в неделю можно не выспаться, на крайняк.
Итого один-два вечера и два дня в неделю на личную жизнь. Вполне нормальный график. Можно подумать, все тусят каждый вечер.
речь в истории шла не только про личную жизнь, с таким свободным временем даже киношку вечером некогда посмотреть. серьезно, что там успеешь за те два часа, которые у автора остаются? душ с утра - вечером прибраться, пожрать приготовить, вот и нет их.
пять дней в неделю гробиться на работе, а жить лишь в выходные - на любителя. я вот не смогла так, просто не выдержала до работы в один конец 2 часа было, плюс переработки
завидую тем, кто мало спит. черной завистью :-\
-
Я вот стала без будильника просыпаться в шесть утра. Каждый, сука, день! Это ужас. Когда бы не легла, в шесть утра организм отключает сон и выталкивает меня в явь как на улицу: бери калоши и пшла вон!
-
До рождения ребенка для меня идеально было спать 10 часов в сутки. Потом - понятно, первое время больше 5-6ч подряд не проспишь, и это еще очень крупно повезло по этой части, что не подскакивала по ночам каждый час-два и так месяцами, подъемы по 2-3 раза за ночь были лишь эпизодическими, а не постоянными. Однако после этого организм перестроился, и больше 8ч в сутки спать уже не могу. Даже когда есть возможность. Даже когда ребенок у бабушки, а у меня выходной. Да и после 7часов сна нормально уже встаю, а не как когда-то на учебы, через силу.
Так что автору может тоже так - в смысле необязательно именно рожать, это все по желанию и по возможности, но каким-то образом перестроить график сна так, что хочешь не хочешь, а поспала часов 5-6 и вставай, чем-то занимайся, потом через пару часов можешь еще на пару часов прилечь, чтобы не совсем валиться с ног? А если в состоянии, то так и не ложиться больше. По будильнику. Может, после этого уже так задолбает 5часовой сон изо дня в день, что 8 часов сна будет казаться кайфом и вполне достаточным временем! У меня так. Конечно, гарантия не 100%, но попытка не пытка, девушка ничего не теряет.
-
мне нельзя спать больше 8 часов. ну 9 максимум и это на выходных когда ничего делать не надо и максимум раз в 2 недели.
просто если я сплю 7-8 часов то встаю со скрипом но днем я живая. если больше 9 то мне весь день хочется сдохнуть, голова как будто чугунная, все тело какое то ватное, соображать трудно и вообще убейте меня.
-
Вне зависимости от особенностей организма, есть такая вещь как фазы сна. Сейчас много приблуд для того, чтобы просыпаться в правильной фазе - браслеты, трекеры, вот-это-всё.
Чтобы сразу не тратиться деньгами, можно для начала попробовать просто программу на смарте. Для ойфона называется sleep cycle, для андроида наверное есть своя версия или аналог.
Подключить телефон к зарядке, положить у изголовья кровати, сказать что "хочу проснуться в период с 07:00 до 07:30" - и всё. Неделю попользоваться, понять помогает или нет. Но должно помочь.
-
Понимаю автора. Мне желательно спать часов по 10-11, чтобы чувствовать себя свежей и не желать сдохнуть по утрам. Не, я, в итоге, привыкла спать по 6-7, пять лет понадобилось. Но, наверное, корни моей апатии стоит искать в хроническом недосыпе.
Реально ощущение, что времени не хватает - если приходишь с работы и делаешь все дела, то уже спать пора. А хочется почитать, или кино посмотреть, или как-то иначе развлечься. Я нашла для себя выход (не лучший, но что уж вышло) - я подзабила на быт: убираюсь, когда есть желание; готовлю, в основном, что-то простое и на несколько дней; стираю, когда чистая одежда заканчивается.
В принципе, можно подкопить денег и внести в свою жизнь технический прогресс - посудомойка, робот-пылесос, мультиварка, кухонный комбайн, и прочие полезные штуки помогут сэкономить время.
Еще вангую, что ей не нравится ее работа. Когда занимаешься любимым делом, нет ощущения утекающего сквозь пальцы времени, и меньше хочется после работы тратить время "на себя". Хотя, при таком графике, как у автора, сложно будет поменять работу, потому что непонятно, когда ей учиться чему-то новому.
Да, и я не понимаю, как можно спать больше, чем надо. В смысле, просыпаешься же, и если сна ни в одном глазу, то обратно не засыпаешь. Я, если сплю больше 8 часов, начинаю просыпаться примерно раз в час, оцениваю уровень " выспанности", и, если хочется, засыпаю обратно.
Сегодня у меня счастье - я выспалась, наконец - как отрубилась в полседьмого вечера, так и проспала крепким сном до 7 утра.
-
Личный рекорд - лечь в воскресенье в 16 часов, проснуться во вторник около 10 утра. Это после того, как я напрягалась по сугробам и словила неслабую простуду.
-
У меня подруга институтская такая - всегда спала часов по 10-12. Ее, правда, не обязательно срубало часов через 12 бодрствования, она достаточно легко могла поспать меньше несколько дней, а потом "добрать" в выходные. До рождения ребенка как-то у нее получалось вести вполне нормальную жизнь, с ребенком стало сложнее. Она утверждает, что когда оставила ребенка своим родителям и впервые на пару недель выбралась к морю с мужем, купаться муж ходил один, а ее мог разбудить только чтобы сводить поесть. Не знаю, как она сейчас справляется а на фотках с младенцем она была больше похожа на труп, чем на счастливую мамашу.
И тоже - не болезнь. Просто вот такой организм.
-
Сплю 6-7 часов максимум. За ночь просыпаюсь 2-3 раза. Высыпаюсь.