Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => Рассказанные на форуме => Тема начата: Verus от 20 Декабря 2016, 08:49:21
-
Привет, успешные, хотела узнать, может, кто-то с таким сталкивался? Я пытаюсь сбросить лишний вес, давно и почти безуспешно, почти отчаялась. Дело в том, что я срываюсь с диеты, как только расстроюсь, понервничаю, и так далее, а так как могу расстроиться из-за пустяков, то срываюсь часто, и похудеть до нужных цифр никак не получается. Все гормоны исследованы, только инсулин повышен, для чего пью соответствующие таблетки, остальное в норме. Кто-то сталкивался с зажорами на нервной почве? Что делать? Заранее спасибо за любую подсказку.
-
Да, знакомо. Меня на нервной почве может переклинить в любую из сторон: либо ухожу в зажор, либо вообще не могу есть. Мне неплохо помогают средства, уменьшающие стресс: успокоительные (афобазол курсом, валерьянка, пустырник, травяные сборы), секс, бассейн, прогулки на свежем воздухе, нормализация сна. Особенно рекомендую спать побольше и бывать на свежем воздухе. Вообще расстройства пищевого поведения - грустная штука. Тоже посижу, послушаю, что порекомендуют помимо "соберись, тряпка".
-
Я тоже на нервной почве могу начать сжирать все съедобное в доме :-\ Я на диетах не сидела, может глупость, но можно же просто хомячить фрукты?
-
я несколько лет привыкала к нормальному питанию, как оказалось можно есть небольшими порциями и много раз, а не по куче.
нужно понять, что плохое питание опасно, и если вы осознаете свою проблему, то уже хорошо, главное работать над этим.
меня очень отвлекали дела, которые затягивали с головой и в итоге я забывала про еду, расслаблялась в своих хобби и работе, также поняла, что диета не так уж и обязательна, главное чувствовать себя хорошо и если раз в неделю срываетесь, то главное чтобы это не приносило вреда. но это все не сразу и не в один день появилось, несколько лет приходилось себя заставлять менять привычки
и как я поняла, дело ж не в весе, если вы так заедаете проблемы, то вам разобраться бы с проблемами, потому что вес - это следствие, а не причина.
в конце концов, если это пустяки, то какого хрена они стоят вашего здоровья
(мне так кажется)
-
Настасья Филипповна, понимаете, у меня на работе рядом автомат с шоколадками, а не с фруктами. И фрукты в большом количестве есть не рекомендуется, 1-2 фрукта в день. Овощи - можно, кроме картошки, но всё-таки хочется шоколадку в момент стресса.
-
... а так как могу расстроиться из-за пустяков...
Я б вот на это обратила внимание в первую очередь, а не на килограммы.
А вообще, добавьте спорта. Зажрали нервяк - пошли в планке хотя бы постояли, всяко лучше будет.
-
это сейчас вам от шоколадок хорошо, хорошо все в меру, но потом от них будут проблемы. от большого количества быстрых углеводов организм начнет работать вхолостую, выделять дофига энергии, которая в последствии сожрет еще больше ваших сил, чем даст вначале - это все не считая таких проблем, как удар по желудку и зубам, также большое кол-во сахара плохо влияет на кожу и волосы. если у вас есть время, вы можете начать изучать человеческий организм, правильное питание, читать про побочки различных продуктов.
я не говорю что шоколадки это плохо, но, опять же, в меру.
это нужно понимать, что прогресс пойдет только после того, как вы попробуете его взять в свои руки и понемногу двигать, а не скрывать сладким, потому что это успокаивает мозг, дает ему иллюзию счастья и спокойствия, можно так всю жизнь заглушать себя, а можно это осознать и начать менять в лучшую сторону
если время позволяет и немного желания, то можно готовить сладкую вкусняшу типа сырников, пирогов с ягодами, делать фруктовые салаты, делать овощные салаты, комбинировать еду, короче делать вкусные и полезные вещи, они будут и голод утолять. постараться давать организму, если он так требует сладкого, хотя бы полезные углеводы
-
я планку делаю, когда жрать хочу на работе. или завариваю огромную тарелку овсянки. в нее можно шоколада чуток покрошить. жую яблоки или морковь. у меня рядом с работой хлеб пекут, так что я постоянно борюсь с искушением
-
Кто-то сталкивался с зажорами на нервной почве? Что делать? Заранее спасибо за любую подсказку.
за 4000 лет человечество изобрело две вещи по сабжу:
1) меньше жрать. ну вот реально, не первое, второе, салат и компот, а только второе, например. и компот через час.
2) больше двигаться. если бег/бассейн не ваше, то просто ходите пешком. много ходите. гуляйте там до работы и обратно, если чувствуете, что хотите жрать на нервах - идите пройдитесь, а потом е*ните стакан кефиру.
это если реально хотите. диеты это всё ху*ня. при первом же скачке снова отжираетесь до исходного размера.
белив ми.
ну и еще есть вариант забить болт, не бороться с собой и потакать себе. захотел пельмешей - извольте, захотел двойной чизбургер - нате.
-
Помогает, если вдруг к автомату потянет (он, слава богу, на другом этаже), разрешить себе сходить туда через полчаса. За эти полчаса можно погрузиться в работу и про автомат не вспомнить, а там, глядишь, через полчаса обед.
Еще можно денег с собой много не брать - приходишь, такая, к автомату, а на то, что ты хочешь, денег нет, а за ними надо обратно тащиться, а лень. Постоишь-постоишь, и идешь обратно работать. ;D
-
Настасья Филипповна, понимаете, у меня на работе рядом автомат с шоколадками, а не с фруктами. И фрукты в большом количестве есть не рекомендуется, 1-2 фрукта в день. Овощи - можно, кроме картошки, но всё-таки хочется шоколадку в момент стресса.
Фрукты можно брать с собой, лучше схомячить 4 фрукта а не 4 шоколадки, нэ?
Хотя с повышенным инсулином и то и другое не айс. Имхо, вам бы подобрать питание с понимающим в этом деле врачем, кажется стресс это вторичная причина.
-
но всё-таки хочется шоколадку в момент стресса.
Ну эта, как его там, а вот - соберись, тряпка(с) Нет волшебного средства, чтобы просто так взялось и перехотелось всего вредного. Так что только через себя.
-
Фрукты можно брать с собой, лучше схомячить 4 фрукта а не 4 шоколадки, нэ?
По количеству углеводов вполне может быть одинаково. Так что согласна, тут до врача бы дойти. Стандартный набор: эндокринолог, невролог, гинеколог. Плюс, возможно, диетолог.
Ну эта, как его там, а вот - соберись, тряпка(с) Нет волшебного средства, чтобы просто так взялось и перехотелось всего вредного. Так что только через себя.
И еще смотря какой шоколад есть. Если автор хомячит «Пикники» и «Сникерсы», будет трудно. Можно попробовать уговорить себя на нормальный шоколад, только не на плитку, а хотя бы на половину, а потом постепенно снижать дозу.
-
По количеству углеводов вполне может быть одинаково.
Да, но все же в фруктах хотя бы есть клетчатка, дольше переваривать. Хотя, опять же, имхо автору вообще нельзя быстрые углеводы. С высоким инуслином советы "держать себя в руках" не помогут, упадок сил же и если мозгу срочно нужен глюкоз он отключает всю рациональность.
-
Тяжелым диабетикам вообще хреново, рацион бедняцкий.
У нас был парень диабетик вторго типа (инсулинонезависимый) он всегда с собой пачку леденцов носил и бутылку газировки/сока. Чтобы потихоньку сахар в организм поступал, равномерно.
-
Я бросила довольно жесткую диету и сейчас, на 65кг при 164 веса закрепляю результат. На закреплении ушло еще пол-кг.
Мне 43 сейчас, соотв обмен веществ не на уровне 20 лет. ИМТ 24 с чем-то небольшим.
Вот чисто мои советы.
1. Ходить 6 км в день. Это можно распределить на утро день и вечер. Можно среди дня сходить в другой отдел предприятия, это может быть километр туда и километр назад, плюс лестницы.
2. Хороший кофе. Например, Черная карта. Но с сахарозаменителем, я использую Сладис. Или горький шоколад, берешь и под языком растапливаешь. Или добавляешь 2 кубика горького шоколада в кофе и добавляем сахарозаменитель.
3. Если ооочень хочется картошки или выпечки - можно есть в первую половину дня. Немного, 1 картофелину или 1 булку, сутра.
4. Мне очень помогает раздельное питание. Допустим, в обед мясо или рыба, вечером яйца.
У меня на работе прям рядом с отделом и на прямой видимости от моего стола были автомат со сладостями, сухарями и сендвичами - и кофемат. А работа была реально стрессовая и все что-то в нем покупали и жрали у меня на глазах.
В основном удерживаться мне помогало, проходя мимо этого искушения, смотреть на него и говорить "Пошел нахй!". Ну вот серьезно:)))
-
И еще смотря какой шоколад есть. Если автор хомячит «Пикники» и «Сникерсы», будет трудно. Можно попробовать уговорить себя на нормальный шоколад, только не на плитку, а хотя бы на половину, а потом постепенно снижать дозу.
Или переходить на 92%+ шоколад. Его при всем желании не захомякаешь много.
-
Какаву Золотой ярлык ложкой жрите.
-
Или переходить на 92%+ шоколад. Его при всем желании не захомякаешь много.
Я прекрасно такой хомячу. Вот 99–100%-й уже хуже идет. ;D
Мне очень помогает раздельное питание. Допустим, в обед мясо или рыба, вечером яйца.
Эээ, а смысл и в обед белок (хотя лучше клетчатку, если вспомнить о принципах раздельного питания, и на ужин? Тем паче на ужин еще и жирным желтком? ???
-
Бытует мнение, что неполезно жрать одноврменно несколько типов белков, ну например, свинину с курицей зажевывать орехами и тд. Усвоение будет сильно снижено.
-
97% O'Zera начал из торговых сетей исчезать.
Да и вообще в массмаркете с действительно горьким не айс.
Начинаю копать в сторону варки домашнего шоколада)
-
Пыщ, так вопрос-то не об этом. :)
-
Так я и не отвечаю, если вы не заметили.
-
Пыщ, не заметила. :) Сложно заметить, когда сразу после твоего вопроса и по контексту в касание прошел. :P ;D
-
Не сразу, а через целую минуту, это во-первых.
А во-вторых, я хочу встрять со своим ценным мнением, а не отвечать вам!
-
Или переходить на 92%+ шоколад. Его при всем желании не захомякаешь много.
Несите кило, за рабочий день сожру ;D
Сарделька +, автор, не носите с собой денег вообще к автомату ) нет денег - нет вкусняхи - минус 200-500ккал
А запивать стресс не вариант? Чаем/кофе, но без шоколада, пряников, печенек копчёного окорока ?
-
Не сразу, а через целую минуту, это во-первых.
А во-вторых, я хочу встрять со своим ценным мнением, а не отвечать вам!
*задумчиво вытаскивая берданку* Сдается мне, джентлькотымены, это был наезд. >:( ;D
-
Так горький шоколад и не так влияет на фигуру, не? Я, блин, только сейчас его распробовала и теперь свято верю, что от него не толстеют
и растут сиськи
-
Из личного опыта(не утверждаю что подойдет каждому, но мне подошло) Сбрасывала очень много наеденного на нервах (25 кг) Во-первых диета.
Ее надо подобрать так чтобы она вас не нервировала, и это должно быть ближе к здоровому питанию. Сначала составляете список продуктов без которых вы просто жить не можете (я сова, для меня завтрак неприемлем, мне будет просто плохо, если я позавтракаю, а вечер для меня был наоборот-не поем-готова убивать) С учетом моих пристрастий у меня вышло-завтрак-просто кофе, и в ложечке подсластеля и молоке в кофе я себе не отказывала.
Обед-я сладкоежка, был йогурт со злаками и шоколадка сначала, потом ушла на однопроцентный кефир опять таки с полплиточкой шоколада+фрукт по сезону из любимых+злаковые хлебцы. Ужин-тут я себе просто не могу отказать-не поем на ночь-пойду к холодильнику и не буду спать если не поем(а это не годится-дополнительный стресс, а потом чувство вины за срыв-в общем замкнутый круг) На ужин было мясо и тушеные овощи, или салат(по сезону)-особо не контролировала количество съеденного, позволяла себе даже жаренной картошки налопаться (ну люблю я ее)
И обязательно добавить витамины-если чего-то не хватает, то организм будет пытаться взять это из еды, вот и идет переедание.
Я на такой диете, даже не диете, для меня это просто оказался очень удобный и приятный режим питания я так ем уже несколько лет, было тяжело первую неделю, а потом пошли просто годы в таком режиме.
И второе-тоже очень важное, разобраться со стрессом. Со своей реакцией на стресс. Мне помогла фраза(я ее про себя просто произносила каждый раз когда что-то случалось)-
Если проблема имеет решение, то нечего волноваться, если проблема неразрешима, то и волноваться бессмысленно.
Дальше спокойно садилась и искала решение-нет, так нет. То-же и с заеданием стресса, вас беспокоит что вы позволили себе сорваться-сядьте и подумайте в таком ключе-Я человек я имею право на свои слабости, свои эмоции, я не робот и испытывать чувства это нормально, не надо загонять себя в рамки. У проблемы есть решение-да есть, завтра или сегодня я выйду из автобуса на остановку раньше и эту остановку пройду пешком. ВСЕ!!! Закрыли эти мысли вы нашли решение. Переключились. И не ругайте себя ни в коем случае.
И эту остановочку пройденную пешком-воспринимайте не как отрабатывание съеденного и наказание себя, а пройдите ее с мыслями-вот например у девушки интересная курточка. может и мне такую, вот прошел парень с интересной прической, а вот красивое дерево-надо будет прийти сфотографировать-а вот в доме напротив на окне красиво развешенна гирлянда-красиво переливается огоньками, может и мне себе так повесить, ну и т.д.
Дело в том, что я срываюсь с диеты, как только расстроюсь, понервничаю, и так далее, а так как могу расстроиться из-за пустяков, то срываюсь часто, и похудеть до нужных цифр никак не получается.
Вот оно у вас в сообщение это отношение-обвинение себя.
-
Это уже столько раз проговаривали, а всё равно в комментариях обманщики с овсянкой. Запреты ведут к зацикленности, зацикленность к срывам.
-
Лой, я этих врачей прошла, сейчас у невролога обследуюсь.
Ноа, да, как раз таки мозг отключается и хочет шоколадку, а без неё со скрипом работает, чисто на ответственности.
Всем спасибо, попробую учесть рекомендации.
Если ещё будут - с удовольствием почитаю.
-
Верус, если моск хочет шоколадку, дайте ему шоколадку, только маленькую и наименее сладкую. Оптимальный вариант, на мой взгляд, для таких вещей, когда моск хочет вкусненького, пара-тройка ломтиков «Особого» шоколада. Там чуть больше 50% какао-бобов, вот самое то. У меня всегда на работе несколько плиток лежит. :)
-
Слушайте, а Торквемада всегда читал не то, что написано? Я где его ни увижу - везде ответ вида "не пришей козе баян"
Кто-то сталкивался с зажорами на нервной почве?
за 4000 лет человечество изобрело две вещи по сабжу:
1) меньше жрать.
2) больше двигаться.
Так и вижу, как Иисус Христос помогает домохозяйкам выправить пищевое поведение
А что посоветуете людям, которые грызут ногти на нервной почве? Или просто нервничают, и у них от этого, например, выпадают волосы или болит живот?
-
Мур, я попробую про ногти. Подруге помогли два действия: нарастить гелевые ногти (у них текстура другая), или обматывать кончики пальцев собачьим горьким пластырем.
А по теме - Верус, а нахрючиваться водой вам не помогает? Каждый раз, как желудок требует хавки, пейте по стакану воды. И перед едой тоже.
-
Вода же невкусная! Вот белое полусладкое - другое дело
ой, не та тема ((
-
Это уже столько раз проговаривали, а всё равно в комментариях обманщики с овсянкой. Запреты ведут к зацикленности, зацикленность к срывам.
Да нихрена. Отмазки для бедных. Диабетики, язвенники, гастритчики живут как-то. Диагноз поставлен, всё, диета ставится с ног на голову на всю жизнь. Первые несколько недель ломает, а потом норм. Ставишь себе блок, что вот это, это и то нельзя и точка. Одно дело когда от излишеств просто жепь растет, возможно под угрозой отваливающихся конечностей, зрения и аццких болей получается кпдшней.
-
Первые несколько недель ломает, а потом норм.
Ахаха
У язвенников тоже бывают срывы, you know. Причем это может закончиться вообще смертью, и все это знают, но срывы всё равно бывают
Если голову на место не поставишь, ничего норм не будет
-
Я видела диабетиков которые жрут то что нельзя и страдают. И гастритчиков, и язвенников.
-
Я прекрасно такой хомячу. Вот 99–100%-й уже хуже идет. ;D
Пищевой конкурент >:(
97% O'Zera начал из торговых сетей исчезать.
Да и вообще в массмаркете с действительно горьким не айс.
Начинаю копать в сторону варки домашнего шоколада)
В чайные лавки захаживай. Там этого добра... особенно белорусского ,в такой невзрачной упаковке а-ля оберточная бумага.
Особенно хорош тот, который с красным перцем.
-
Вода же невкусная! Вот белое полусладкое - другое дело ой, не та тема ((
Красное сухое и горький шоколад! Никто меня не переубедит ;D
-
увы, срываются и диабетики, и язвенники.
Лично видела срывы язвенника, моей знакомой. Она была доктором биологических наук, умная баба, и не толстая в смысле жрет что попало, а слегка пухлая. очень волевая, водила до 75 лет в экспедиции студентов. Потом, после срыва, мучилась дикими болями.
Знала диабетика, у которого диабет нашли из-за плохо заживающей раны, точнее совсем не заживающей, и садящегося зрения. тоже волевая личность, упорный и целеустремленный. периодически срывался и жрал сладкое будто живет последний день.
думаю, легко только тем, кому еда просто безразлична. знавала и такого. Он вот так просто - поел немного и все. Ну вот сыт - и ладно. Зачем еще?
-
Ха, срываются они. Папенька мой, когда ему диагностировали диабет второго типа, сразу сказал, что ни на каких диетах он сидеть не будет, в сладком себя ограничивать не будет, а если хотите, чтобы я пил лекарства, суйте мне их под нос и следите, чтобы я их проглотил. ;D И никаких срывов, и никаких нервов.
-
Слушайте, а Торквемада всегда читал не то, что написано? Я где его ни увижу - везде ответ вида "не пришей козе баян"
помимо того, что читать, нужно еще осознавать что, кому и зачем написано.
ты просто глупенькая не поняла этого ещё :)
А что посоветуете людям, которые грызут ногти на нервной почве? Или просто нервничают, и у них от этого, например, выпадают волосы или болит живот?
как удобно всё свалить на нервные срывы.
жирный - так это нервы.
неухоженные ногти - так это срыв.
ногти остригать максимально коротко, а с волосами проще под ёжик или. некоторым девочкам очень идет.
вопрос автора в том, что он срывается с диет. я написал, что ни одна диета, если ты ведешь сидячий перед монитором образ жизни тебе не поможет. и насиловать организм лишними запретами глупо, так как разопрёт еще больше.
кто-нибудь видел марафонца со складками, например? или они все на борментале сидят?
если бы вопрос про нервы, то и здесь я могу дать дельный совет. 90% из-за чего вы нервничаете - полная х*йня.
и устранить эти причины можно довольно просто банальным приобретением уверенности в себе. для обретения оной придется попотеть, позаниматься собой (да-да, почитать книжки, освоить новые фишки в своей профессии или переквалифицироваться) и таки начать зарабатывать деньги.
и бОльшая часть проблем рассосется сама собой.
для этого нужна воля.
на КМП ж оно проще. ;D
-
как удобно всё свалить на нервные срывы.
жирный - так это нервы.
неухоженные ногти - так это срыв.
Если человек не может себя контролировать и жрет все что видит, то у него таки проблемы, и иногда с такими проблемами самостоятельно не справиться
ногти остригать максимально коротко
Ха-ха)
Я до 18 лет грызла ногти и пальцы адово, стричь там было вообще нечего, мне даже ножнички были не нужны, поэтому совет странный
а с волосами проще под ёжик или. некоторым девочкам очень идет.
Ээээ
А как это поможет от выпадения?
Волосы - они такие, выпадают и выпадают, пока лысым не останешься. Тоже некоторым девочкам очень идет?
вопрос автора в том, что он срывается с диет. я написал, что ни одна диета, если ты ведешь сидячий перед монитором образ жизни тебе не поможет. и насиловать организм лишними запретами глупо, так как разопрёт еще больше.
Первый пункт был "меньше жрать". И если человек не понимает, что другой человек с психологическими проблемами не может просто взять и перестать жрать, то я даже не знаю, как это объяснить
если бы вопрос про нервы, то и здесь я могу дать дельный совет. 90% из-за чего вы нервничаете - полная х*йня.
и устранить эти причины можно довольно просто банальным приобретением уверенности в себе. для обретения оной придется попотеть, позаниматься собой (да-да, почитать книжки, освоить новые фишки в своей профессии или переквалифицироваться) и таки начать зарабатывать деньги.
Вот это уже разумнее звучит. Но на деле всё равно всё сложнее, чем тут описано, естественно. Болезни близких, свои собственные, травмы детства, бедность - всё это решается не щелчком пальцев и "взял и стал зарабатывать больше и приобрел богатырское здоровье и уверенность в себе"
А еще бывают проблемы, которые только невролог таблеточками может поправить. У меня, например, с детства нервные тики, не из-за того что у меня какие-то жуткие стрессы, а из-за врожденных проблем в мозге (ну а отсюда повышенная нервозность или как там оно зовётся). Всё детства пила фенибут, чтобы не дёргать конечностями и не сгрызать руки по локоть.
А тут - возьми да перестань жрать. Тьфу, не знаешь - молчи
-
Ну я вообще не спрашивала бы ничего, если бы просто могла не жрать и больше бегать, если не заем очередной стресс вкусным, то чувствую, как шкала моей адекватности просто падает. Сейчас пытаюсь ноотропы есть, чтобы мозг от шоколадного допинга отучить.
Вопрос больше в том, что курс таблеток пройдёт, а проблема останется, и желательно бы понять, как её решить.
-
А еще бывают проблемы, которые только невролог таблеточками может поправить.
Мур, тут все упирается в то, что к врачам идут единицы.
-
Если человек не может себя контролировать и жрет все что видит, то у него таки проблемы, и иногда с такими проблемами самостоятельно не справиться
с таким идут к доктору и психологу. реально.
или бегают марафоны - там по хрену сколько и чего ты съешь.
реально к полумарафону подготовиться за год.
Первый пункт был "меньше жрать". И если человек не понимает, что другой человек с психологическими проблемами не может просто взять и перестать жрать, то я даже не знаю, как это объяснить
см. марафоны. меньше жрать в осознанном состоянии. больше овощей и фруктов, меньше пельменей.
это же не так сложно? ей же не надо 90-60-90?
достаточно просто начать.
Вот это уже разумнее звучит. Но на деле всё равно всё сложнее, чем тут описано, естественно. Болезни близких, свои собственные, травмы детства, бедность - всё это решается не щелчком пальцев и "взял и стал зарабатывать больше и приобрел богатырское здоровье и уверенность в себе"
да, но всё сложнее.
не по щелчку. этого надо захотеть и пахать. и пахать адово. и к этому люди не готовы.
в чем мулька диеты? ваш образ жизни не меняется, вы едите определенные продукты определенным образом и вуаля - вы стройный. вы в это верите?
почему вы не верите тогда наперсточникам? они тоже предлагают быстрые деньги.
посмотрите на паралимпийцев. какие еще отговорки будут?
по сути, Мур, кроме болезней, смертей близких людей - всё остальное чушь и решается за несколько лет. любая проблема. даже реальная нищета/голод.
но для этого надо четко понимать, что ты готов сделать ради цели, а чего нет. и исходя из этого набросать план действий.
-
Мур, тут все упирается в то, что к врачам идут единицы.
Конечно
Наслушаются таких умников с их "да ты просто лентяй и обжора" и никуда не идут, загоняют себя еще глубже в болото
см. марафоны. меньше жрать в осознанном состоянии
А потом наступит неосознанное и человек сожрет месячную норму вкусняшек за три дня
Насчет диеты - всё зависит от того, насколько поехала голова. У моей мамы вот нет никаких нервных загонов по этому поводу, она просто очень любит пирожки и очень умело их печет, поэтому пухленькая. Полгода-год назад она решила, что надоело толстеть и надо худеть. Теперь она, когда хочется вкусняшку, ест мандарин, яблочко или еще что-то такое, а пироги печь перестала, плак-плак. И, не поверите, худеет. Причем заметно худеет, начинает влезать в вещи, которые годами хранились в надежде на возвращение размера. Так что почему я не должна верить в диеты? Верю конечно. Они работают, только если их придерживаются не через ломку
-
с таким идут к доктору и психологу. реально.
или бегают марафоны - там по хрену сколько и чего ты съешь.
реально к полумарафону подготовиться за год.
Пометка - здоровому человеку. Если у жирухи Маши уже пошли изменения в суставах и сосудах, то хрен там.
-
Наслушаются таких умников с их "да ты просто лентяй и обжора" и никуда не идут, загоняют себя еще глубже в болото
Ну да. Круговорот лени в природе. Лень сходить к врачу, чтобы перестать лениться и обжираться. И там и там движитель же лишь личное желание что-то сделать. Но лень. Проще же сидеть в болоте, обжираться и, самая мякоткаое главное, жалеть себя. Кто хочет... кто не хочет...
-
А потом наступит неосознанное и человек сожрет месячную норму вкусняшек за три дня
Мур, ну и? сожрал, так накажи себя, пробеги потом каждый день по несколько км.
если ты жрёшь как не в себя, то научись бегать. это год времени.
пробегая два раза в неделю по десятке совершенно похеру сколько и когда ты ешь.
режим сна и питания еще великая вещь.
не можешь бегать - ок, ходить-то ты можешь. ходи.
ноги не носят уже - купи абон в бассейн и плавай с инструктором.
зарядку банальную - начать с неё.
не можешь физ.нагрузку - не ешь. сделай операцию.
что сложного?
просто хочется быстро и без усилий.
вон мужик в 40 лет согнал 42 кг. без жестких диет, просто режим, нагрузки (кардио).
у него был план.
со срывами, но смог. срываются все.
начинал он с малого - зарядка, потом ходьба, потом зал.
по зернышку. по семечку.
основной смысл у него был поменять свой образ жизни. не просто упороться в ЗОЖ и сорваться потом к старому,
а приучить себя ЛЮБИТЬ бегать, тренироваться, ложиться спать в 22:00, пить красное сухое вместо виски.
поменял интересы - поменялся сам.
-
Я когда ногти грызла то сгрызала до мяса. Но не от нервов, просто тупая привычка. Отучилась)
-
Но не от нервов, просто тупая привычка.
На самом деле от нервов.
Абсолютно все навязчивые состояния от нервов.
-
ложиться спать в 22:00
бгггггг. хорошо работать с 9 до 6, да.
-
с 9 до 6
Шутка дня.
(http://img.youtube.com/vi/m2BEFD3ho5I/default.jpg)
-
Torquemada, вам бы основы психологии прочитать
-
Да тут у всех своя психология, лол =D
-
На самом деле от нервов.
Абсолютно все навязчивые состояния от нервов.
Тогда бы от них нельзя было так просто отучиться. Меня, помнится, в пять лет отец развел на спор: я прекращаю грызть ногти, а он бросает курить. Ногти я, по его же словам, перестала грызть в тот же день. Он курил до самой смерти.
хорошо работать с 9 до 6, да.
Еще лучше с 8 до 5. ;D Правда, последний месяц все больше до девяти-десяти получается. ;D
-
Да нихрена. Отмазки для бедных. Диабетики, язвенники, гастритчики живут как-то. Диагноз поставлен, всё, диета ставится с ног на голову на всю жизнь. Первые несколько недель ломает, а потом норм. Ставишь себе блок, что вот это, это и то нельзя и точка. Одно дело когда от излишеств просто жепь растет, возможно под угрозой отваливающихся конечностей, зрения и аццких болей получается кпдшней.
А может не надо мешать теплое с мягким и необходимость с желательностью. Диета для похудения это не одно и то же, что диета для диабетика и, сюрприз, адекватные диабетики тоже всю жизнь не сидят на капустном листе со стаканом воды, а позволяют себе, что хотят - в меру.
Ставишь себе блок, а потом зарабатываешь себе невроз, орторексию или начинаешь тиранить других, которые едят.
В чем проблема просто приучать себя есть в меру, а не жить в мире бесконечных запретов? Или так неспортивно?
Только насилие, только хардкор.
-
Тогда бы от них нельзя было так просто отучиться.
Почему? Это всего лишь следствие. Мелкие нервные расстройства купируются не хуже насморка, в противном случае после двух-трех факапов мы бы все уже лежали в дурке.
-
бгггггг. хорошо работать с 9 до 6, да.
полностью согласен. это хорошо. когда-нибудь мы все к этому придем, надеюсь.
при сменном графике тоже режим можно настроить.
но, судя потому, что дое**ваешься до деталей, по сути тебе сказать нечего.
бггг.
OHenry, а вам бы правильно писать имя писателя научиться.
теоретические знания ради знаний - мусор, если вы не научный работник.
важна практика. таковы реалии.
-
Мур, тут все упирается в то, что к врачам идут единицы.
а с болезнями психики все упирается в то, что человек обычно неспособен осознать свою проблему. Или же болезнь приводит к тому, что он искренне верит, что эта проблема неразрешима
И грань между тем, где человек еще осознает и думает "щаз возьму себя в руки", и тем, где человек уже не способен даже осознавать, очень размыта
И очень часто там, где "щаз возьму себя в руки", человек уже не может себя в руки взять.
Поэтому к психиатру надо бежать, как только появляется первая мысль о том, что что-то не ок
Если в той области норм все - то перенаправят к эндокринологу, нервопатологу и тд и тп
что сложного?
просто хочется быстро и без усилий.
вон мужик в 40 лет согнал 42 кг. без жестких диет, просто режим, нагрузки (кардио).
у него был план.
со срывами, но смог. срываются все.
начинал он с малого - зарядка, потом ходьба, потом зал.
по зернышку. по семечку.
основной смысл у него был поменять свой образ жизни. не просто упороться в ЗОЖ и сорваться потом к старому,
а приучить себя ЛЮБИТЬ бегать, тренироваться, ложиться спать в 22:00, пить красное сухое вместо виски.
поменял интересы - поменялся сам.
бл8дь как я люблю такие примеры
ОН ПОХУДЕЛ НА 42 КИЛО
ОНА ПОХУДЕЛА НА 100 КИЛО
ОНИ ВСЕ МОЛОДЦЫ НЕ ТО ЧТО ТЫ ЛЕНИВАЯ ЖОПА
Они все проснулись утром, а у них внезапно 100 лишних килограммов?
И они сразу -раз! - и начали от них избавляться?
Или таки они нажирали эти килограммы 10-20-30 лет? Или вообще всю свою жизнь?
А потом решили от них избавиться (как минимум в десятый раз, если не в сотый) - и впервые получилось
И вот они теперь молодцы и всем пример
А тут бл8дь живет себе человек, всю жизнь стройный, в меру здоровый образ жизни ведет, а потом в голове что-то случилось - и появилась проблема
И человек сразу начинает искать решение этой проблемы
И набегают е8анутые пидарасы со своими "соберись, тряпка" и "бери пример с этого и с того"
А человеку, чтобы брать пример с ваших жиртрестов, надо сначала на 100 кило разожраться и прожить так пару десятков лет. И человек не хочет этого делать. И он, бл8ть, тряпка!
А жиртрест, всю жизнь забивавший на свое здоровье, молодец
Ну ох8еть теперь!
-
И набегают е8анутые пидарасы со своими "соберись, тряпка" и "бери пример с этого и с того"
ты это про меня?
А тут бл8дь живет себе человек, всю жизнь стройный, в меру здоровый образ жизни ведет, а потом в голове что-то случилось - и появилась проблема
как написано из стартового поста, это не тот случай.
А человеку, чтобы брать пример с ваших жиртрестов, надо сначала на 100 кило разожраться и прожить так пару десятков лет. И человек не хочет этого делать. И он, бл8ть, тряпка!
А жиртрест, всю жизнь забивавший на свое здоровье, молодец
Ну ох8еть теперь!
ты вообще читаешь что написано и основной посыл видишь?
он молодец тем, что собрался. и да, в этом стоит брать пример.
если его до этого всё устраивало, он жрал и не ныл на форумах - тоже все ок.
но если он начинает ныть и на все варианты у него ответ "да но" - да, он тряпка.
хочет быстренько без лишних усилий, читай, "лучше диета и таблетки" - тряпка.
у тебя комплексы по поводу силы воли и лишнего веса?
-
На самом деле тряпок очень много, кто-то похудеть не может, кто-то работу сменить, кто-то зубы вылечить, чем б им об этом и не сказать-то?
Нужно говорить, чувак, хоть ты мне и ноешь, но ты все делаешь правильно! Продолжай в том же духе.
-
Почему? Это всего лишь следствие. Мелкие нервные расстройства купируются не хуже насморка, в противном случае после двух-трех факапов мы бы все уже лежали в дурке.
Неудачное сравнение — насморк у многих лечится дюже плохо. ;D
Попробую еще раз: тогда бы только силой воли от них нельзы было бы отучиться.
-
Попробую еще раз: тогда бы только силой воли от них нельзы было бы отучиться.
Мотивация - сильный стимул.
Никто не бросает грызть пресловутые ногти просто так.
Здесь либо взяли на аркан, как в вашем случае, либо человек застыдился вида своих ногтей, либо ему постоянно про это трындят, либо отвык их грызть сам собой и не отсек этого момента, потому что стрессовая ситуация пропала или он ее перерос.
-
полностью согласен. это хорошо. когда-нибудь мы все к этому придем, надеюсь.
при сменном графике тоже режим можно настроить.
но, судя потому, что дое**ваешься до деталей, по сути тебе сказать нечего.
бггг.
По сути уже надоело - каждый раз адепты знания, как надо, натягивают индивидуальную сову на общественный глобус.
Из того, что написал ты, лично мне не подходит по техническим причинам в районе 60%. Зато подходит другое, что ты вообще не упоминал. Про режим сна мне, как работающему полный девятичасовой день (с 9 до 9 ;D) просто было особенно смешно читать, вот и закомментил
-
Volkodav, а что неверного в том, что нужно соблюдать режим сна?
Ну ты как бы не можешь этого делать, но это не значит, что это хорошо скажется на твоем здоровье. И как бэ тебе решать, ты можешь бросить свою работу или отказаться от режима сна, оставив эту.
-
у тебя комплексы по поводу силы воли и лишнего веса?
нет
у меня просто нет розовых очков по поводу "да стоит только захотеть!!!"
потому что я знаю, что человеческая организьма - вещь сложная и одним "ах, как сильно я хочу!" не управляется
-
Volkodav, а что неверного в том, что нужно соблюдать режим сна?
Ну ты как бы не можешь этого делать, но это не значит, что это хорошо скажется на твоем здоровье. И как бэ тебе решать, ты можешь бросить свою работу или отказаться от режима сна, оставив эту.
Да все верно. В идеале. Каковой традиционно недостижим. И коль скоро он недостижим, можно и нужно искать другие методы.
Это примерно как "не есть после 6 вечера": идеально для тех, кто работает до 5, ужинает в 6 и ложится спать в 9. Но у нас не социализм, где это было более-менее реально, а самый что ни есть оголтелый капитализм, где или вджобывай или сдохни.
-
Про режим сна мне, как работающему полный девятичасовой день (с 9 до 9 ;D)
это 12 часов, а не 9.
что мешает ложиться в 23:00, а вставать в 7, например?
только каждый день?
потому что я знаю, что человеческая организьма - вещь сложная и одним "ах, как сильно я хочу!" не управляется
как раз организм управляется мозгом и дисциплиной.
ах как сильно я хочу и ничего не делать - это не желание, а фантазии, как ты понимаешь.
по другим моим вопросам что?
Да все верно. В идеале. Каковой традиционно недостижим. И коль скоро он недостижим, можно и нужно искать другие методы.
Это примерно как "не есть после 6 вечера": идеально для тех, кто работает до 5, ужинает в 6 и ложится спать в 9. Но у нас не социализм, где это было более-менее реально, а самый что ни есть оголтелый капитализм, где или вджобывай или сдохни.
никто не мешает найти 15 минут и поесть на работе в 17:30 и поработать дальше до 20:00, например.
или выпить кефир вместо ужина.
найти способ можно, но отговорки. ;D
-
Volkodav, ну "не есть после шести" уже давно доказано, что вредно. Полезно не есть позднее чем за два-три часа до сна. За это время основная часть пищи покинет желудок и не будет нагрузки на пищеварительный тракт во сне. Голодать по долгу как раз вредно.
это 12 часов, а не 9.
Ну таки ж шутка, полный девятичасовой типа одни девятки.
-
Дык эта... Даже при социализме огромное количество народу на работало с 9 до 5
И тогда, и сейчас, куча людей работает по плавающему графику. Эти люди обеспечивают транспортное сообщение, наличие света-воды и тд, возможность купить пожрать, разруливание ЧП, поддерживают безопасность, оказывают медицинскую помощь, работают на производстве. Овердохрена таких людей.
-
что мешает ложиться в 23:00, а вставать в 7, например?
только каждый день?
Наверное то ,что я дома оказываюсь в 10, а домашние дела сами себе не переделают. И вставать приходится в 6:30 при укладывании в 12.
никто не мешает найти 15 минут и поесть на работе в 17:30 и поработать дальше до 20:00, например.
или выпить кефир вместо ужина.
найти способ можно, но отговорки. ;D
Ышшо один... Я про то, что жрать надо не "не позже 6" а, как уже сказали, за 2-3 часа до сна. Безотносительно времени наступления этого сна.
Дык эта... Даже при социализме огромное количество народу на работало с 9 до 5
И тогда, и сейчас, куча людей работает по плавающему графику. Эти люди обеспечивают транспортное сообщение, наличие света-воды и тд, возможность купить пожрать, разруливание ЧП, поддерживают безопасность, оказывают медицинскую помощь, работают на производстве. Овердохрена таких людей.
Вот только с переработками по всяким конторам раньше было сложнее и магазины с 8 до 23 не работали в массе своей. Завод, так там строго 8 часов, гудок дали и все свалили, новая смена заруливает. Черезвычайщики - особая статья и их по отношению к общей массе все-таки не так много.
-
Наверное то ,что я дома оказываюсь в 10, а домашние дела сами себе не переделают. И вставать приходится в 6:30 при укладывании в 12.
ну так у тебя же 2/2 или 3/3?
ах да, там же другие дела надо делать.
Ышшо один... Я про то, что жрать надо не "не позже 6" а, как уже сказали, за 2-3 часа до сна. Безотносительно времени наступления этого сна.
Это примерно как "не есть после 6 вечера": идеально для тех, кто работает до 5, ужинает в 6 и ложится спать в 9.
ты говорил именно про после 6.
-
ну так у тебя же 2/2 или 3/3?
ах да, там же другие дела надо делать.
5/2. В терминальных вариантах, что бывает, к счастью, редко, 6/1
Это примерно как "не есть после 6 вечера": идеально для тех, кто работает до 5, ужинает в 6 и ложится спать в 9.
ты говорил именно про после 6.
Вот так вот пишешь адекватно, а понимают превратно :) Я писал о том, что не есть после 6 хорошо для тех, у кого сон наступает не позже 9, а рабочий день заканчивается в 5. Опять беру в пример себя: я ложусь в 12, соответственно мне надо есть не позже 10, т.к. если я последний раз пожру в 6, орагнизм выскажет мне много веселого уже в 10 точно. С довольно негативными последствиями.
-
Volkodav, ну так-то у тебя весьма нездоровый график сам по себе.
-
Тему не читала. Мне помогает, во - первых, не держать дома того, чем можно быстро обожраться. У меня почти никогда нет запасов печенья, конфет, колбасы etc. Всё это покупается чуть ли не поштучно, на один - два раза. Конечно, ничто не мешает нажарить целую сковороду картохи, например, и обожраться ею, но опыт показывает, что готовить / идти в магазин желания зачастую нет. А вот заправиться по - быстрому бутербродами или шоколадкой — это ж совсем другое дело, конечно.
Во - вторых, чтобы не жрать hуйню в течение дня, надо брать с собой ровно столько денег, сколько собираешься потратить, очевидно же. Ну, или пусть все деньги будут на карте. Автоматы с шоколадками карты вроде как ещё не научились принимать.
Попутно замещать фиксацию на еде чем - то другим. Подпиливать ногти. Рвать бумажки. Играть в какую - нибудь игруху на смартфоне. Я вот машинку гоняю на скорость, несколько заездов — уже вроде отвлеклась - успокоилась.
-
Volkodav, ну так-то у тебя весьма нездоровый график сам по себе.
Indeed
-
5/2. В терминальных вариантах, что бывает, к счастью, редко, 6/1
переработки, значит.
ты либо жадный/амбициозный, либо с тобой или работодателем что-то не так.
даже при таком графике можно найти время на себя.
поверь человеку, который только осенью перестал работать 24/7. ;D
Вот так вот пишешь адекватно, а понимают превратно :)
ты не развернул мысль и написал так, как написал.
как написал - так тебя и поняли.
-
переработки, значит.
ты либо жадный/амбициозный, либо с тобой или работодателем что-то не так.
даже при таком графике можно найти время на себя.
поверь человеку, который только осенью перестал работать 24/7. ;D
Можно и даже находится, но ложиться спать в 10 вечера это все равно не помогает ;D
Работодатель платит, иначе фига с два я бы стал так напрягаться. Все честно и по ТК. А денежки весьма нужны ,во тпотому и впахиваю.
Пару лет назад вообще было 18/7/363 два года кряду. Вот где была жесть...
ты не развернул мысль и написал так, как написал.
как написал - так тебя и поняли.
Однако ж Пыщ вроде понял нормально с первого захода ::)
-
А денежки весьма нужны ,во тпотому и впахиваю.
жадный, значит.
это хорошо иногда.
и хорошо, что платит.
Однако ж Пыщ вроде понял нормально с первого захода ::)
Пыщ отличается умом и сообразительностью.
и не до*бывается до людей. ;D
а ты модератор номинальный или реальный?
-
жадный, значит.
это хорошо иногда.
и хорошо, что платит.
не жадный, а домовитый ;D
и не до*бывается до людей. ;D
а ты модератор номинальный или реальный?
Мы счас точно про одного человека? ;D
Кель диферанс?
-
Кель диферанс?
если реальный, то почему за порядком в треде не следишь?
не жадный, а домовитый ;D
весь такой положительный.
-
если реальный, то почему за порядком в треде не следишь?
Почему не слежу - слежу. Покамест все в рамках, хотя и с трудом
весь такой положительный.
Ну да. Где положат, там и лежу.
-
Почему не слежу - слежу. Покамест все в рамках, хотя и с трудом
И набегают е8анутые пидарасы со своими "соберись, тряпка" и "бери пример с этого и с того"
в мафии за такое бан выписали, а здесь всё в рамках.
интересный вы народец, модераторы.
последовательный.
-
OHenry, а вам бы правильно писать имя писателя научиться
Писателя? ;D вы правда считаете, что все имена со словом Генри только связаны с писателем?) Как мило
-
Торк, успокойся, есть четкие правила, что можно и за что банят.
Не притягивай за уши, у меня там простыня целая, я нигде не писала, что это ты
-
И набегают е8анутые пидарасы со своими "соберись, тряпка" и "бери пример с этого и с того"
в мафии за такое бан выписали, а здесь всё в рамках.
интересный вы народец, модераторы.
последовательный.
Я понял, о чем ты, но здесь не увидел целенаправленного оскорбления конкретного пользователя. Было бы адресовано лично тебе - это другой разговор.
Потому как означенные лица с заниженной планкой сексуально-половой ответственности набигают по подобным поводам практически везде и всегда. И примерять высказанное в воздух на себя... хм...
-
Как это работает у меня.
1. Если хочешь жрать, то значит надо пить. Воду, соки, йогурт, пиво, мартини, белое полусухое. Главное - не смешивать. В доме есть маленькие шоколадки по 20 грамм - это уже крайний случай.
2. Если накатывает паника-паника - то значит надо отвлечься, заняться тем, что приятно. Вот например - вчера надо было проводить презентацию, а накатило "блин, нифига не готово, надо переделать". И переделать там на 10 минут, но нет сил себя заставить. Зашла на сайт wizzair.com, у них как раз вчера скидки были. Минут 20 изучала маршруты и цены, думала куда можно полететь. Заодно сделала онлайн чекин на перелет в январе. И все - фокус сместился, уже не паника-паника, а предвкушение будущих поездок, презентация исправляется за 10 минут и успешно проводится.
Вместо поездок можно выбирать модель стиралки или новое платье. Даже если не купишь - все равно переключишься на что-то другое.
3. Если конкретный стресс, то дома разгадываю японские кроссворды перед сном. Пару картинок составить - и спишь как ребенок.
4. Помогает парень. Я говорю, он слушает молча. В процессе рассказа я сама нахожу решение.
5. В юности увлекалась Формулой-1. Оттуда вынесла: "так или иначе, все решиться через 2 часа или n кругов. Раз ничего не можешь сделать, то просто сконцентрируйся на том, чтобы переждать эти 2 часа. А там действуй по обстоятельствам". Помогает в случае глобальной неопределенности (например, когда маму оперировали).
6. Пытаюсь высыпаться. Не всегда есть возможность, но недосыпание только усугубляет стресс. Это все и без меня знают. Так что иногда отказываюсь от посиделок с друзьями.
7. Пытаюсь избавиться от синдрома умной Эльзы. Прикидываю, как буду действовать в случае худшего варианта развития событий, но концентрироваться пытаюсь на лучшем.
И да, я тут в роли КО, потому как ничего нового я не придумала. Но тут все высказывают свое особо ценное мнение, так что чем я хуже?
-
Я понял, о чем ты, но здесь не увидел целенаправленного оскорбления конкретного пользователя. Было бы адресовано лично тебе - это другой разговор.
то есть, я пишу что-то вроде "набежали животные немытые с одной прямой извилиной" и так как фраза не персонализирована, то все довольны и счастливы?
ну ок, что.
только потом чур одни правила для всех, лады?
Потому как означенные лица с заниженной планкой сексуально-половой ответственности набигают по подобным поводам практически везде и всегда. И примерять высказанное в воздух на себя... хм...
какая удобная позиция. всегда и везде. вы не примеряйте на себя и усё. и работать не надо.
Торк, успокойся, есть четкие правила, что можно и за что банят.
Не притягивай за уши, у меня там простыня целая, я нигде не писала, что это ты
банят тут по принципу нравится/не нравится.
когда я тебе прямой вопрос задал выше по этому поводу, ты сделала вид что его не увидела.
а сейчас мигом прибежала и про правила рассказываешь.
прекрасно понятно, что ты имела в виду, дурочку включать теперь не надо.
-
Так и вижу, как Иисус Христос помогает домохозяйкам выправить пищевое поведение
Вот не пришей козе баян у тебя ответ. 4000 лет назад - какой Христос?
-
Морфин, спасибо за идею с картой, и с игрушкой, главное, теперь корректно объяснить работодателю, почему я в игру гамаю в рабочее время :-)
-
Мне помог невролог. Проблема пропала сама собой на фоне приёма таблеток где-то через три месяца.
Могу ещё посоветовать группы поддержки типа общества анонимных обжор, но это на любителя.
-
банят тут по принципу нравится/не нравится.
На счастье многих юзеров, это не так))
-
когда я тебе прямой вопрос задал выше по этому поводу, ты сделала вид что его не увидела.
а сейчас мигом прибежала и про правила рассказываешь.
прекрасно понятно, что ты имела в виду, дурочку включать теперь не надо.
утипути бозизмой
да-да, я очень сильно перепугалась и решила отмазаться, да-да
Торк, эта... Я таки не первый раз замужем и не первый день на форуме
Поэтому:
1) я знаю, за что тут банят, а за что нет. За "прекрасно понятно, что ты имела в виду" не банят
2) первый бан за оскорбление пользователя форума - сутки. Это не то, чего нужно бояться и вести себя так, как ты тут щаз описываешь ))))
-
Так и вижу, как Иисус Христос помогает домохозяйкам выправить пищевое поведение
Вот не пришей козе баян у тебя ответ. 4000 лет назад - какой Христос?
А где там было "4000 лет назад"? :)
Там было "за 4000 лет". Я выбрала серединку
-
Greek, ну а что ты тогда тут себя так ведешь?))
Кам в мафии мне за аналогичное выписала, я тоже вроде как в курсе был за что банят, но тут сюрпрайз мазафака.
Поэтому мне интересен сам принцип их функционирования тут теперь.
Банов бояться - срач не разводить, как грится.
-
Я нипонял как так я себя веду
Но я таки могу дать ответы на вопросы
1. Если вы задали какой-то вопрос - то это не значит, что адресат щаз все бросит и побежит на него отвечать. Однако, он может ответить на него попозже, особенно если начнется срач, т.е. в дискуссии будет участвовать больше собеседников. Возможно, у него просто не было времени вначале. Также возможно, что он просто не хотел вам отвечать.
2. Если кто-то напишет "Торкемада, да вы, сударь, пиииип пиииип пиииип" - жалуйтесь, его забанят
Если кто-то в ответ на ваше сообщение напишет "да сколько ж можно, всякие пиииип пиииипы задолбали!" - то это не оскорбление и не подлежит бану
Все понятно?
-
Народ, а по теме будут ещё какие-либо предложения? Если нет - я тему закрою, пожалуй.
-
Коррекция пищевого поведения необходима. Нужно искать, где ее проводят, и топать туды
-
Verus, по моему опыту первый шаг - отказаться от диеты. Это слово вызывает лишь отвращение и безысходность, что проблему нервного переедания только усугубит. Если хочется есть - ни в коем случае не заливать желудок водой, а скушать что-нибудь клетчаточное и простое. Желательно медленно. Основная ваша цель - не похудеть, а снять нагрузку на пищеварительную систему и организм в целом.
Второй важный шаг, идущий за отказом от диеты - пересмотрите свою готовку. Переходим на духовку/пароварку, постепенно уменьшаем содержание сахара и соли, стараемся сосредоточиться на овощах, мясе(рыбе/морепродуктах/фасоли) и крупах. Макарошки в этом случае имеют вкусовую ценность, но никак не питательную. Лучше отложить их на суперсрочные перекусы, когда от голода живот сводит, а готового нет ну совсем ничего, а доступные магазины предлагают дрянь. Если вкратце, то чем меньше обработки и приправ (травки сушеные не в счет), а так же составляющих у вашего приема пищи, тем лучше для вас, вашего пищеварения и (бонусом) вашей фигуры. Если кажется, что в пароварке безвкусная гадость - попробуйте мариновать мясо, например. Про чай-кофе с сахаром, жареное, истекающее жиром, про магазинные соусы в жанре "маянезик со вкусом" думаю, упоминать нет смысла.
Далее, чтобы вам не иметь соблазнов налупиться углеводами, в холодильнике остается только та еда, которую вы готовили сами. Проголодались-разогрели-поели. Удобно раскладывать в отдельные контейнеры по порциям а-ля "мясогречка", "мясоовощи", "фасольовощи" и тд.. Таким объесться очень сложно, я проверяла.
Колбасы, сыры, паштеты, дрожжевой хлеб, все остальное, что признается "вредным" - только когда хочется чего-то конкретного. Например, хочу я чипсов - пойду и куплю самый маленький пакетик. Захочу - запихну в рот целиком, захочу - съем один ломтик, остальное выкину, но это мой пакетик чипсов и никаких угрызений совести за "нарушение диеты" я не испытываю, как и ощущения, что не по праву эту гадость ем. Плюс конкретного чего-то хочется не так часто.
Ну и естественно к специалисту на коррекцию, самой обычно довольно сложно справиться даже с проблемой из детства "доешь, нельзя тарелку грязную оставлять". Кстати, если такая проблема присутствует - переходите на чашки вместо тарелок (я серьезно). Доложить можно всегда, а вот до упора забить желудок уже сложнее.
Это мой опыт, -10кг с лета, позволяю себе макдак, наггетсы и прочие шоколадки. НО. За всем этим теперь придется спуститься, пройти, выбрать (слоооожно), вернуться. Если переедание действительно нервное - вы просто не пойдете.
Хотите схуднуть быстрее - добавьте зарядку дома. Полноценный спортзал, если уже ресурсов на нервы не хватает, вы вряд ли потянете.
Все, что я написала - мой личный опыт, не истина в последней инстанции.
-
Я бы предложила попробовать найти хорошего психотерапевта или человека, который через такое успешно прошел, найти на паблика, сайтах по правильному питанию, правда там может быть много ненужного для вас, но спортивный паблик мне помог разобраться с едой, пользой + узнала много полезных рецептов
-
И набегают е8анутые пидарасы
greek girl - сутки бана. Запрещены оскорбления участников форума.
-
Во, только зашла сказать, что Торка за безадресных малолетних долбойопов забанили, так что и грик стоит, как ее закрыли на сутки.
-
Торк, эта... Я таки не первый раз замужем и не первый день на форуме
Поэтому:
1) я знаю, за что тут банят, а за что нет. За "прекрасно понятно, что ты имела в виду" не банят
(http://lurkmore.so/images/thumb/2/2d/Trollface_HD.png/250px-Trollface_HD.png)
АПД.
а говорили, что справедливости на форуме нет.
а у нас есть Халк Нейка ;D
-
Баньте всех, боженька своих отличит)
-
Мне помогло успокоительного попить. Нервякя меньше = жевать меньше хочется.
И выделить время для вкусного-вредного. Вот утренний кофе, вот мисочка, сколько влезло в неё, столько съем. Купила что-то вкусное - прячу в неё, до кофе. Потом брала посудинку поменьше.
С одной стороны имеет смысл сделать себе, чтобы удобно было жевать что-то полезное/нейтральное типа морковных палочек, и неудобно вредное. Ну, не приносить домой, на работе мелких денег м собой не брать и тыды.
С другой, продумать себе новое питание, полезное и такое, которое можно есть постоянно и не страдать от этого.
-
что-то полезное/нейтральное типа морковных палочек
*лизнула монитор*
-
Диез, спасибо, успокоительное пью. Но без вкусняшек колбасит даже с ними. Меньше, конечно, чем без успокоительных.
-
Автор, я конечно не диетолог и не психолог, но кое-какое мнение у меня всё же есть :-[
Во-первых что за шоколад? Если сникерсы или Милку поджирать из автомата - это одно. Есть бельгийский - другое.
Но самое главное - если есть какой-то целенаправленный запрет, то будет и срыв, спросите любого курильщика (меня например). Есть механическое действие, которое якобы является "главным успокоительным действием планеты". Но на самом деле именно оно является точкой срыва: " блин, допустила ошибку в отчетах, начальник накричал, муж последнее время не ласков, пуговица оторвалась И ШОКОЛАД НЕЛЬЗЯ". Вот. Есть вереница неурядиц, а самое простое и быстрое, что можно решить - съесть шоколадку.
Так вот, я не хочу промывать мозги на тему того, что мозг можно перестроить прямщас. Я сама 6 лет курю и пять из них бросаю ;D
Я предлагаю снять запрет и пытаться заменить. Не в формате "я покупаю 15 плиток шоколада, а съем только один кусочек и вообще яблоко". Для начала вообще весь рацион надо поменять с " ужасно вкусного" на "просто вкусное". Поменять солёное, на острое, жаренное на тушеное, 15 приправ - на щепотку соли. Кто чем грешит. Это восстановит вкусовые рецепты.
А к позиции шоколада подойти чуть более оригинально. Можно. Но только свой.
Шоколад реально не так уж сложно готовить. Единственное взять сорта криольо или тринентину (большинство какао-бобов сверх горькие и мерзкие). Да, сперва надо запариться найти где достать эти самые какао-бобы, какао-масло (советую колумбийский), в будущем меланджер, формы и пр.пр.
Но для начала можно и без меланджера, молоть в кофемолке (правда она крупнее молет и шоколад чуть зернистый выходит). Зато можно самому регулировать состав - вместо сахара фруктозу или мёд, или пальмовый сахар (а ведь пальмовый сахар сжигает жиры, а не накапливает), сколько сливок...и превратить весь процесс не в истеричный забег к автомату, а магический ритуал. В готовке шоколада очень много прекрасных ощущений, а сам шоколад на выходе действительно шоколад, с теми самыми полезными веществами и который невозможно есть килограммами ;D а ещё его можно продавать ленивым
Это чисто моё ИМХО, на премии не претендую. Я всегда была сверх сладкоежкой, тоже сидя во офисе за обе щеки проталкивала шоколадки из разряда "белый-воздушный" и "молочный-сахарный". При этом я периодами становлюсь просто невыносимой лежебокой, могу только работать и сериалы зыркать, все проделывая на пятой точке. Но именно преобщение к созданию этих сладостей меня изрядно попустило. Во-первых метадичная готовка " кондитерских изделий " для себя - действительно магический ритуал, на равне с медитацией. Во-вторых он больше заставляет ценить саму сладость. Не потому что "тяжело-ужась". А потому что домашний чизкейк, твоими руками приготовленный, в сравнении с чизкейком в кафешке - просто небо и земля. В большинстве случаев к автомату не побежишь, потому что в автомате пыль, а не еда " а дома ждёт настоящее удовольствие". Ну и это занимает определённого времени, тот же чизкейк упомянутый, надо готовить за сутки до того, как съешь. ::) а шоколад застывает где-то час...после того, как почти час готовишь.
Ну и в-третьих, что должно быть наиболее важно для худеющих - составы можно менять и под свои предпочтения и на более полезные.
И да, для многих это запара. Я сама много раз упоминала, что ненавижу готовить. Но в основном это касается моментов "когда надо готовить, потому что муж скоро придёт, потому что есть надо, а то умрёшь и пр". А вот для себя замутить набор шоколадных конфет или мороженное - не входит в бытовые обязанности и делается именно ритуалом себя-балования)))
А ещё я обожаю силиконовые формы для шоколада (подойдут так же формы для льда). Можно на все уровни настроений ::) от серьёзных "взрослых" до...я, например, делаю всяких уточек, кошечек, в форме кексиков, звездочек и прочей детской прелести. И самой приятно и угощая кого-то - обязательно заметят и умилятся. :D
мультипостинг
-
Поменять солёное, на острое, жаренное на тушеное, 15 приправ - на щепотку соли.
Лол, после этого читать перестал.
Вы предлагаете сменить шило на мыло.
Соленое задерживает воду в организме, косвенно влияя на вес, острое/приправы разжигают аппетит.
То есть мы в одном месте аппетитное заменяем соленым, а в другом соленое - аппетитным, и остается все тоже самое, пля.
-
Лол, после этого читать перестал.
Вы предлагаете сменить шило на мыло.
Мне кажется, приправы (не смесь вроде "магги на второе" или "для мяса", а отдельно кориандр, базилик, чабрец и прочая вкуснямба, желательно крупного помола) менее вредны, чем соль.
-
Пыщ щас не поверит, но недостаток соли задерживает воду еще сильнее чем избыток и вредит натрий-калиевому балансу.
Порядка 5 г в день - это нормально
-
А я ниче против соли и не имею.
Меня повеселила описанная замена.
-
Соль очень вредна для людей у которых проблемы с почками (камни растут, сверх отечность лица/тела), и проблемы с суставами (вымывает кальцый). Для большинства это просто микроэлемент, который в небольших количествах даже необходим. Соль отвечает за регулировку водного баланса в организме, и сверх употребление или полное избегание фактически одинакого неполезно. Конечно мы так или иначе соли получаем и при естественном питании, но стоит знать, что если вымыть соли из организма человека полностью "ведь она такая нехорошая" - человек умирает.
Собственно моё шило на мыло - постепенный сход к восприятию еды без предрассудков. Если человек жрет все солёное и весит 150 кг - ему проще перейти на острое, чем никакое. А потом на что-то другое (а острое, к слову сказать, более худит, чем соль). А большое количество приправ очень стимулирует мозг на поедание, как удовольствие. Т.к. запах провоцирует на желание. Если человек этим грешит - то ест больше нужного, потому что это банально приятно. Ему для начала надо сползти хотя бы на соль
Опять же имхо. Я не эксперт, но я считаю, что замена одного греха на другой - лучше отказа. В конце концов любой организм индивидуален и всегда может оказаться что жирея на одном, совершенно не толстеешь на таком же количестве другого. При том, что это другое тоже вкусное.
Опять же, моё личное мнение может развиться с вашими, но это не значит,что оно неверное или глупое. Лично мне оно подходит, а я прошла через все неприятные девушке/женщине стадии. Когда мне было 19, у меня была не очень хорошая болезнь и мне полностью удалили матку и яичники. Уверена, что сейчас мне бы предложили другое лечение, но тогда онко заболевания лечили радикально. Не для кого не секрет, что это влечёт за собой минимум пять лет гормональных сбоев и полного хаоса. И туда входят не только депрессии, истерики, занижанная самооценка, апатия или ненависть. Я в буквальном смысле проскакала от хрупкой 19-летней фиалки до 90 килограммового бегемота и обратно. Я, к слову, человек очень слабо-характерный. Как и большинство толстеющих не по генетике, а по жору. Для меня слово "нельзя" заканчивается большим "прямо сейчас и много", чем если я себе не отказываю. Вот просто есть такие, как я, которые не могут сразу перейти на только паренное-варенное, в размере 300 грамм по пятницам. Если ты толстый, привыкший запихивать в себя все вкусное в огромных размерах, то поверьте, оооочень сложно с бухты бархаты стать фитоняшкой или тибетским манахом постигшим дзен. И ни одна мантра про пустой рис, обложенный фотками Меган Фокс не поможет.
А вот замена одного на другое (как соль на острое) и более долгое получение желаемого (как готовка, а не покупка шоколада), на слово " нельзя " не похоже. И потому помогает. Мне, например. Не факт, что поможет соседке Кате, но и не факт, что не поможет. Мы просто даем советы основываясь на личном опыте. На личном опыте я сейчас вешу не 90, а 50. И за этим очень много листаний книжек, походов к диетологам, попыток быть металлической бабой, которая говорит "нельзя шоколад" и не ест. Но я просто не такая, я размазня, слабохарактерная тварь, которой нравится жрать. Докучи ещё и довольно ленивая, не из тех, кто по будильнику пробегает марафон. Но с этим легче жить, когда влезаешь в любимое платье, вовсе не размера XXL ::)
все, мнение закончилось, можно кидаться тапками.
мультипостинг
-
Соленое задерживает воду в организме, косвенно влияя на вес, острое/приправы разжигают аппетит.
То есть мы в одном месте аппетитное заменяем соленым, а в другом соленое - аппетитным, и остается все тоже самое, пля.
Приправы разжигают аппетит, но избытком приправ можно придать одному блюду вкус другого. Например, просто запеченные без ничего кабачки (без сыра, масла, майонеза и т.д.) с огромным набором специй станут ароматной вкусняшкой с мизерной калорийностью, которую можно есть тазиками :)
-
Пыщ щас не поверит, но недостаток соли задерживает воду еще сильнее чем избыток и вредит натрий-калиевому балансу.
Порядка 5 г в день - это нормально
Разве эти 5 г не наберутся из продуктов? Зачем что-то солить дополнительно? Ничего не солю уже больше 10 лет. Гости офигевают слегка, но ежеличё солонка там.
-
Далеко не всегда они набираются. Вреда от дополнительной чайной ложки соли точно не будет, а полностью отказываться от нее обычно не рекомендуют.
-
Приправы разжигают аппетит, но избытком приправ можно придать одному блюду вкус другого. Например, просто запеченные без ничего кабачки (без сыра, масла, майонеза и т.д.) с огромным набором специй станут ароматной вкусняшкой с мизерной калорийностью, которую можно есть тазиками :)
Боюсь уже высказывать своё мнение по поводу еды, но небольшой нюанс - огромное количество специй даёт сигнал мозгу и он начинает вырабатывать большое количество желудочной сока. Кабачок в среднем переваривается 30-50 минут при нормальной кислотности желудка. При повышенной - быстрее. Не хочу, сказать, что это вообще плохо и так нельзя, но просто осторожнее с таким питанием, т.к. язвы штука неприятная. Но правда, опять же, организмы индивидуальны, и есть люди которым и это подойдёт. Но лучше сперва провериться на средний показатель кислотности, т.к. среди нас есть и истинно "мясные" организмы, которые вырабатывают эту среднюю кислотность для долгого переваривания, и им так нельзя. И есть те, которые ровно наоборот, переваривают быстро и им наоборот будет не очень от тяжёлой пищи.
-
Мне кажется, одна из основных проблем жиробасов - растянутый желудок, даже если человек жрет одну капусту, он ее иногда жрет столько, что обычному и не снилось. Надо сокращать количество порций, а не только вид еды.
-
Тоска зелёная - предупреждение. Мультипостинг. Рекомендую перечитать правила форума.
-
Количество еды, я хотел написать. Как раз дробное питание полезно, при нем сильного голода не возникает.
-
Количество еды, я хотел написать. Как раз дробное питание полезно, при нем сильного голода не возникает.
Это да, деление на маленькие, но частые порции тоже способствует сбросу веса.
Но лично я срывной человек :-[ т.е. я могу сожрать целый торт в одну рожу. и точно так же целый вок овощей с курицей. Особенно если я в этот момент смотрю сериал или читаю книгу. Сейчас мне с этим попроще, но психологический жор очень сложно перевести на маленькие, пусть и частые тарелочки. Особенно если человек слабохарактерный и запасливый. Мне больше помогает не понимание факта того, что так нельзя, а закупка продуктов максимум на 2 дня вперёд и готовка очень небольшого количества. Т.к. я ещё и очень ленивая, даже если очень хочется, то я вряд ли заставлю себя в магазин пойти или приготовить ещё раз ::)
-
А я здоровый мужик и не могу сожрать целый торт, пля... вся жизнь зря.
-
Может, там торт махонький? Чуть побольше пирожного? Потому что съесть целый торт/кастрюлю овощей/тазик кабачков и не лопнуть - это действительно странно. Альтернативная анатомия какая-то, с черной дырой в желудке. Ну или надо есть весь день не отвлекаясь.
-
Может, там торт махонький? Чуть побольше пирожного? Потому что съесть целый торт/кастрюлю овощей/тазик кабачков и не лопнуть - это действительно странно. Альтернативная анатомия какая-то, с черной дырой в желудке. Ну или надо есть весь день не отвлекаясь.
Я тоже не очень понимаю, как может влезть целый торт, но такие жруны существуют) И среди них вполне встречаются дамы, и совершенно не огромные (даже если и толстые, то все равно не сравнимо со здоровым мужиком)
-
Я северно-кровый. У меня отцовская стороны Норвегия-Финляндия, а мамина - Сибирь. :-[ я так понимаю у них было принято жрать побольше и подольше это переваривать (и больше жиражиражира и
водки). У меня четыре младших брата и все тощие, но каждый жрёт за пятерых. У меня собственно и привычка готовить сразу много была из-за большого количества очень прожорливых ртов. Мать с отцом тоже того же пошива, мама может спокойно съесть в одиночку 2-килограммовую курицу целиком, а отец выкладывает себе еду на тарелку размером со сковородку. И опять же, все худые. Если бы мне матку тогда не вырезали, я бы тоже не толстела от такого питания. Но увыыыы.
Кислотность желудка всё равно повышенная и я с этого торта и сбросить в весе ещё могу. Но при этом из-за периодических гормональных сбоев могу и растолстеть питаясь только водой и рисом. Никогда не угадаешь, так что приходится придерживаться системы :-[ но срывы бывают.
-
Я слабо понимаю, как скорость обмена веществ зависит от климатических зон, в которых родились люди.
-
Я слабо понимаю, как скорость обмена веществ зависит от климатических зон, в которых родились люди.
Из-за специфики питания конкретной населённой точки. Если человек родился на юге и из поколения в поколение там едят виноград и арбузы, то это одна генетическая предрасположенность, а если родился где холодно и там из поколения в поколения едят баранов, свиней и готовят на жире - другая. (виноград переваривается 40 минут, баранина - 5 часов). Поменять их местами и у южного отпадёт печень, а у северного язва на язве в желудке будет.
Это учитывают хорошие диетологи, а плохие всем подряд капусту и овсянку выдают :-X
При этом кроме конкретных продуктов, которые используют те или иные жители планеты, есть ещё и учёты того, во сколько они эту пищу принимают по традициям и в каких размерах. Некоторые широты нашей планеты едят чуть ли не перед сном, некоторые не едят после заката солнца, а солнце садится у них в четыре дня. Генетика отражается на нашем питании очень сильно.
-
Раньше тоже могла употребить целый торт в одно лицо, особенно, если рабочий день был нервный :))) Всю жизнь сладкоежка-наркоманка, пробовала отказываться от сладкого совсем - с закономерным результатом.
Воздержание давалось легко с грудными младенцами и после обострения гастрита. Кусь влево, кусь вправо - белеешь и сгибаешься. Сейчас маленькая расписная пиалушка под десерт моё всё. Гарантированная доза раз в сутки оч помогает держать себя в руках вечером/когда устала/когда день наперекосяк.
-
У нас где-то валялась советская книжка по диетологии, и там были расписаны диетические столы, ну знаете, по болезням разным, и в конце почти каждого было написано - общий объем еды в день не больше 3-4(!) кг. Ну взрослый мужик если плотненько кушать три раза в день по 700 г, выйдет всего то два кг с хвостиком, так что люди ЖРУТ.
-
Ну взрослый мужик если плотненько кушать три раза в день по 700 г, выйдет всего то два кг с хвостиком, так что люди ЖРУТ.
А 2 литра воды?
-
Объем пищи, чувак. А не объем жидкости.
При некоторых заболеваниях почек и сердечных вроде, ограничиывают потребление жидкости, а фраза та же стоит.
-
все трюки выполнены профессионалами, беременным детям просьба не повторять
заедала проблемы сладким сколько себя помню, не до торта в одно лицо, но много. после подозрения на диабет второго типа, опытным путем подобрала такую дозу прописанного дядей доктором лекарства, от которой во-первых, не хочется есть от слова совсем, во-вторых, выблевывается все на ура, начиная от тех самых конфет и заканчивая яблоками, вне зависимости от количества съеденного. особенно конфет. ну и пешкарус - наше все. в комплексе худеется на ура. на фоне описанного как-то и курить само собой бросилось.
но я за дробное питание и физ.нагрузки, да.
-
То есть вы упоролись самолечением до ублева и зачем-то об этом пишете?
А*уеть метод - жрать и блевать. Это заради ощущений? Так, говорят, есть способ лучше и дешевле)
-
так, тему не могу, там о чем-то невнятном спорят.
По поводу нервной еды. Нервная еда лечится, как любое тревожное расстройство. Это такое компульсивное переедание. Для начала надо бы к доктору, таблеточки творят чудеса.
Я не дохтур, поэтому говорю от себя, что помогает бороться с нервяками, в вашем случае может быть иначе, но вдруг поможет.
По вечерам надо спать. И по ночам надо спать, не просыпаясь, чтобы времени не было к холодильнику. Если не спится, то таблеточками его, таблеточками. Без нормального отсыпания крыть будет, как ни крути.
Дальше. Еда в этом случае - ритуал, чтобы сломать тревогу. Антидот тревоги - действие. То есть когда хочется драть, надо что-то делать. Желательно руками, что-то конкретное. Мыть посуду. Пол мыть. Отдиматься на вымытом полу. Фенечки плести. Дрова рубить, быков очаровывать. Действие нужно осязаемое, реальное. Потому что тревога - это всегда про непонятное, воображаемое. Надо возвращать себя в этот мир простой работой.
Еще очень помогает каждый раз задавать себе вопрос: я хочу сейчас пожрать или новое платье？（подставьте в "или" любое другое интересное действие）Норм работает, хотя и баян.
Мне адски помогает морская свинка. Хотя он в любой ситуации жрет. Но мне нравится сам принцип, как эта тварь справляется со стрессом.
Морская свинья боится чуть более, чем всего. При этом не способна планировать на 2 секунды вперед. Страшно - бедит прятаться. Если по дороге страшно быть перестало, то прятаться не бежит. Зачем бежал, чего испугался, что может случиться, если не спрятаться - пофиг. Бинарное существо, либо бежим, либо жрем.
Как это помогает？когда кроют нервы, представить себя свинкой. Я свинка, вотпрямшас мне страшно-тревожно-хочу пожевать？вотпрямщас меня бьют, едят？нет？ну тогда я пошел, все хорошо.
Навык требует тренировки и наличия свинки.
Если надо кулсторей про опыт работы с тревожными состояниями, можно в личку.
-
С нервными зажорами должен разбираться психотерапевт, а не форум. Нужно вытащить наружу тот триггер, который запускает такое поведение в стрессовых ситуациях. И питание само наладится, вот увидишь.
-
Еще очень помогает каждый раз задавать себе вопрос: я хочу сейчас пожрать или новое платье？（подставьте в "или" любое другое интересное действие）Норм работает, хотя и баян.
А как это работает, если хочу новое платье (условно), а денег только на пожрать?
-
Медитация дважды в день по 10-15 мин.
-
Еще очень помогает каждый раз задавать себе вопрос: я хочу сейчас пожрать или новое платье？（подставьте в "или" любое другое интересное действие）Норм работает, хотя и баян.
А как это работает, если хочу новое платье (условно), а денег только на пожрать?
Или если ты всегда можешь ответить "пожрать"?
-
Мне кажется, надо искать какие-то другие способы успокаивать нервы.
Стресс-то из жизни никуда не денется. Всегда будет что "зажрать".
Правда, у самой способ деструктивный - ухожу в видеоигры запоем, сижу сутками, когда плохо. Но хоть внешность не портится. А ещё иногда помогает плакать и смотреть тупые видосики разных стримеров и просто видеоблоггеров.
-
А ещё иногда помогает плакать и смотреть тупые видосики разных стримеров и просто видеоблоггеров.
Да уж, на некоторых без слез не взглянешь, это точно ;D
-
Я вот всю жизнь считала себя, как многие тут и мои знакомые в реале, ненавистницей завтраков, ибо не лез, тошнило и прочее. А потом оказалось, что если поужинать неплотно и за 4-6 часов до сна, то через час после подъема уже потихоньку хочется завтракать.
Проблема в том, что через час я уже давно в метро ;D завтракаю на работе.
Я с запивами борюсь. Зажоров не было никогда. От стресса пью чай как лошадь. Выпить эрл грея/зеленого пороха за день литров 5 - легкотня вообще. Диетолог советует вместно чая морковку, но коллеги непоймут непрекращающийся оглушительный хруст. Пить много жидкости также вредно как и жрать ибо почки и сердце страдают.
Лечить нервы надо, тут другого выхода нет :(
Сахарозаменители нихрена не полезны. Ксилит, сорбит, фруктоза - точно так же каллорийны как и сахароза.
Сахарин, цикламат - есть исследования, что они сажают почки и способствуют желчекаменной болезни. Да и беременным их запрещают, значит есть причины.
Пока что безвреднее всего стевия, но в готовку ее не добавишь (сильно меняет вкус при тепловой обработке) и вкус у разных производителей очень разный.
Худеющие барышни на работе иногда льют сахзам в кофе как воду, по 3-4-5 ложек, потому что он не такой сладкий, а хочется послаще. И верят в то, что в сахзаме 0 каллорий.
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
Если кофе растворимое гавно, то его невозможно без сахара употреблять. Вопрос только зачем.
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
Я без сахара пью всю жизнь. Более того, некоторые чаи и так сладкие (всякие сборы с цветами/фруктами).
Но чаще вижу сахар в чай, чем не вижу. Большинству хочется сластить видимо.
Хотя я тот еще извращенец. На работе два пакета чая в кружку кладу, и доливаю воды потом раз пять)))
-
я даже самый галимый растворимый кофе (привет, утро в больнице) пью без сахара
привыкла уже
теперь если с сахаром пробую аж скулы сводит от приторного вкуса
-
А как это работает, если хочу новое платье (условно), а денег только на пожрать?
Элементарно, нематериальные варианты берешь. Ну условно, я хочу пожрать или там попу красивую, бросить нервный жор и т.д.
Или если ты всегда можешь ответить "пожрать"?
Ну жрите, кто ж вам мешает-то)
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
С кофе без сахара не срастается пока никак. остановилась на 1/3 пакетика на чашку, надеюсь, дальше ещё продвинусь)
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
Я не могу, противно до тошноты. Обхожусь заменителями, но толку мало.
-
Помешались что ли на сахаре... Чай/кофе без сахара кажется фу только первые несколько дней, дальше норм.
Я в детстве пила чай с сахаром просто потому что все в семье так пили, а лет в 8 меня осенило, что мне не нравится вкус сладкого чая. Кофе начинала пить с ложкой сахара, но и его скоро перестала сластить. Теперь вкус сладкого кофе и чая не переношу, лучше воды выпить. но худеть мне это никак не помогает, поэтому я постою в сторонке и послушаю
-
Привет, успешные, хотела узнать, может, кто-то с таким сталкивался? Я пытаюсь сбросить лишний вес, давно и почти безуспешно, почти отчаялась. Дело в том, что я срываюсь с диеты, как только расстроюсь, понервничаю, и так далее, а так как могу расстроиться из-за пустяков, то срываюсь часто, и похудеть до нужных цифр никак не получается. Все гормоны исследованы, только инсулин повышен, для чего пью соответствующие таблетки, остальное в норме. Кто-то сталкивался с зажорами на нервной почве? Что делать? Заранее спасибо за любую подсказку.
Хм
Не знаю
Посчитают ли рекламой
Но попробуйте жиросжигатели
Я пробовал один и вам советую
Начинается на l в конце 6 есть
-
Кстати. Я для себя сравнительно недавно открыла кофе. Оказывается, если пить хороший кофе из хорошей кофемашины, с молоком, то и сахар не особо нужен. Хотя растворимый без пары ложек сахара в горло вообще не лезет
-
Но попробуйте жиросжигатели
Я пробовал один и вам советую
Начинается на l в конце 6 есть
опять ребусы какие-то
-
И покупала его в известной аптеке с зелёным крестиком.
-
На знакомые всем денежные единицы.
-
Но попробуйте жиросжигатели
Я пробовал один и вам советую
Начинается на l в конце 6 есть
опять ребусы какие-то
Магазин спортивного питания
Раздел жиросжигатели
У меня мало комментариев для того, чтоб не сочли рекламой
Там выберешь баночку начинающиеся на L в названии, в конце цифра 6
Штука офигительно
Уменьшает голод
Все время в тонусе, пашишь как лошадь
-
тут за рекламы не наказывают
если ты не спамбот конечно
-
пашишь как лошадь
Это от слова "пах"?
Хм .. звучит как развратная кобыла)
-
собссна, у нас магазинов спортпита раз-два и обчелся
а лететь к вам чтоб посмотреть название дорого
далеко не факт что спортпит у нас одинаковый
так что мб скажете название как есть?)
-
Магазин спортивного питания
Раздел жиросжигатели
У меня мало комментариев для того, чтоб не сочли рекламой
Там выберешь баночку начинающиеся на L в названии, в конце цифра 6
Штука офигительно
Уменьшает голод
Все время в тонусе, пашишь как лошадь
Псдец, вы б башкой подумали чучуть, прежде чем препараты на основе синефрина (с кучей прочего говнища) от балды советовать. Кто то пашИт как лошадь, а кто то может тапки откинуть, на минуточку. ^_\\\
-
Я вот тоже почитала, херня какая-то. Повышают давление и пульс, который у меня и так 90, когда я на диванчике лежу. Короче, о херне, которая похудеет за меня, я давно мечтаю. Но вот экспериментировать с такой херней че-то вообще не хочется.
-
Бобриха, я юзала конкретно эту херню под присмотром тренера когда качалась и питалась в режиме. И меня хватило на 4-5 суток, потому что это говно еще то + индивидуальное восприятие организма. В итоге добила то, что хотела низкоуглеводкой.
Температура, озноб, повышенный пульс, бессонница, тошнота, полное отсутствие аппетита (оно того не стоит), это даже не весь список побочек, которые могут полезть. Могут и не полезть, но не обследовавшись бесконтрольно жрать такие вещи - дебилом надо быть.
-
у нас такой не продают (ожидаемо)
а тратить около 50 баксов на кота в мешке чет неохота
-
Ёжин, вот как-то так я это по описанию в инете и представила. А здоровьем я вообще не блещу. Ну ево.
-
По моим (печальным) наблюдениям нервный жор можно победить только яркими эмоциями. Но где их блин взять по заказу? :(
Либо ударной физической нагрузкой. Если в таком состоянии в каком нападает этот жор сумеешь себя заставить (маловероятно).
А вот никакие замены продуктов и прочие самовнушения у меня никогда не срабатывали.
-
А вот никакие замены продуктов и прочие самовнушения у меня никогда не срабатывали.
Аналогично. Типа "съешьте не плитку шоколада а чернослив\кубик горького". Да бред же. У человека, который привык жрать всякие глупости не будет дома ничего "полезного" такого плана.
А если дома нет ничего и он идет в магазин с целью купить чего-то сладкого и вредного, вряд ли одна лишь мысль "ой, у меня же жопа большая" заставит его отклониться от первоначального плана и купить, например, хлебцы вместо пиццы. В такие моменты о вреде вообще не думаешь, хочется вкусненького и точка.
Большое везение если вкусненькое еще и полезное)
-
Ну вот как так то? Нервный жор у них. Мне на нервах кусок в горло не лезет. А когда все хорошо, тогда и кушается хорошо, вкусно и с удовольствием. Но не будешь же специально устраивать себе в жизни пздц чтоб похудеть (((
А хлебцы вместо пиццы - ересь. Кусок мяса вместо пиццы - вот это я понимаю.
-
ну у меня не бывает нервного жора
бывает усталый жор
когда устал настолько что башка не варит абсолютно, но спать не хочется совсем
я могу съесть много херни в такое время, а потом сожалеть)) и нет никакого желания готовить, хочется сидеть и есть, лол
так что или покупка готовой херни или доставка готовой херни (тибон никто в доставке не привезет, а пицца у нас в 5 минутах от дома, к примеру)
а нервы у всех разные - кто-то на нервах жрет, кто-то голодает
-
Вот да, когда приползаешь с работы часиков в 10 .. епть, даже дверца холодильника покусана бывает)
-
Типа "съешьте не плитку шоколада а чернослив\кубик горького". Да бред же. У человека, который привык жрать всякие глупости не будет дома ничего "полезного" такого плана.
Да даже если будет. Как будто кубик горького шоколада отменит желание схомячить пару сникерсов, если уж оно тебя накрыло. Такие советы применимы к сбалансированной диете, когда вредности хочется убрать без насилия над собой.
Меня даже отсутствие вредностей дома не спасает. Я не поленюсь дойти до магазина :(
-
Жиросжигатели не очень, лучше их без необходимости не жрать. И тем более без консультации с врачом.
По поводу жора на нервах, из личного опыта, могу посоветовать купить себе какой-нибудь эспандер, небольшую головоломку или еще что похожее, потому что на нервной почве, мне кажется, хочется не именно жрать, а какой-то активности, чтобы отвлечь мозг от раздражителя. Вот меня спас эспандер, тупо начинаешь его вертеть в руках, когда нервы/работа/о чем-то усиленно думаешь, и как-то полегче становится. Меня на работе оч спасает.
-
О, тему подняли.
В общем, пью успокоительное после консультации с неврологом, уже легче. Он подобрал.