Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, из Модерации => Тема начата: Доби от 08 Ноября 2017, 19:32:08
-
У меня проблемы со сном. Устал, иду спать, быстро засыпаю и... через некоторое время просыпаюсь и все. Больше заснуть не могу. Врач выписал таблетки, если их принимаешь, то спишь, но не отдыхаешь. Как будто кто-то перенес тебя во времени с 23.00 в 6.00 в одну секунду. И потом целый день металлический привкус во рту. Это еще самые безобидные таблетки, я пробовал по наставлению врача другие, от них с утра голова вообще раскалывалась. Я и к другим врачам ходил, и на МРТ и на иглоукалывание - ничего не помогает.
Все перепробовал. Тренировка перед сном и полный покой за 2 часа до сна. Никакого кофе, никаких сладостей после 18.00, никакого телека, только читать в спальне пока глаза не начнут закрываться. Все равно одна и та же схема: лег - уснул - проснулся и все.
Пробовал спать с открытым окном, с закрытым окном, на подушке, без подушки, с берушами, без берушей... Даже не могу понять почему я просыпаюсь. Дома никого нет, некому меня будить. Что мне делать? КМП
Автор, скоро ты начнешь видеть ауры.)) А если серьезно, то меняй врача.
-
а может ему просто хватает столько сна?
-
так и до инфаркта недалеко.
если б хватало и чувствовал себя как огурчик, не жаловался бы на кмп. ну и вроде бы написано что ходил уже по другим врачам, сколько ж еще ходить? а вдруг он уже всех обошел? заграницу ехать лечиться?
-
Это нервное. Иди к другому врачу. К неврологу или психотерапевту, а можно и к тому, и к другому. Одна голова - хорошо, две - лучше, выслушать разные мнения. У меня как раз с бессонницы все и началось. Ну вот, транквилизаторы и антидепрессанты - и спать по ночам стала. Не знаю, что потом, еще пить долго, курс в полгода, а дальше по ситуации, но как вспомню этот август и начало сентября - так вздрогну. Стрессы всякие бывают, порой это только кажется, что все ровно, никаких трагедий и катастроф недавно не было - а оказывается, что всяко-разных "прелестей" за время накопилось сполна. Там напряженная работа, там непростые отношения в личной жизни или с родственниками, там маленькие дети, там буйные соседи - у кого что. И в один прекрасный момент нервная система может сломаться и заявить "адьос полноценный сон". У кого-то эта нервная система покрапче, а у кого-то послабее, вот и получите.
А сколько вообще спишь? Может, если ты ложишься в 22.00, а просыпаешься в 4.00, то тебе этого реально достаточно, чтобы отдохнуть? И что за таблетки такие? По себе могу сказать - один из толковых препаратов атаракс, но продается в аптеках по рецепту. Феназепам вообще рубит с четвертинки, но им увлекаться не стоит, пару недель если совсем треш, в такой небольшой дозировке пить можно, но подсаживаться на него конкретно, долго и много - чревато проблемами со здоровьем. Ну и антидепрессанты, а какие именно - это только врач скажет, кому что подходит. Мне первые вообще не покатили, побочек огребла, бросила, а вторые вообще легко пошли, пью. Ну и ТТТ, отсыпаюсь как до того месяц не отсыпалась, особенно по выходным!
-
У меня были долбанутые проблемы со сном (лежишь 4-5 часов и не можешь уснуть, хотя хочешь и т.д.), пока я не уволилась. Стресс действительно может быть толчком к подобным состояниям, даже если всё вроде ок и никто не умер.
-
Знакомая ситуация, причем, многолетняя. Разные неврологи давали совершенно разные рекомендации. Причем, у меня бессонница будней, когда знаю, что надо утром вставать. В выходные, проснувшись, обычно спокойно дрыхну дальше, а в будни все. бывает, что к пятнице подходишь в неадеквате, потому что всю неделю спишь часов по 3-4, а это реально мало ((
-
Это опять я, тот, которому не спится. Работа у меня не очень стрессовая. Никогда не работал посменно, всегда был свободен в субботу-воскресенье. В семье все живы-здоровы, никто мозги не выедает. Неужели это старость? Мне скоро 50. Да, я знаю, людям с возрастом нужно меньше сна, блабла. Так ладно бы проспал я 4 часа и встал как огурчик. Но я просыпаюсь разбитый, как будто мне Майк Тайсон в морду дал. На работу мне к 7.30, пока приду в себя и начинаю нормально функционировать, уже 10.
Записался к гомеопату, обычные врачи мне ничем не помогли. КМП
смотрите что в модерации откопалось (или появилось?)
-
У меня треша с просыпанием не было, но был треш с засыпанием - выключить все светящееся, и шумящее, накрыть все светящееся, которое нельзя выключить (зарядку для телефона моргающую, например). И потом еще час ворочаться.
Меня спасла психотерапевт. Короче, рецепт прост. Ложимся в удобную позу, закрываем глаза, и представляем, что дышим цветным воздухом - вдыхаем один цвет, выдыхаем другой. Пять раз с цветом, пять без. В районе четвертого повторения я уплываю в цветные картинки и плавно засыпаю. Звуки, правда, еще мешают, но раздражают намного меньше. И, вообще, радость и умиротворение. Кто б сказал раньше, не поверила бы.
-
что дышим цветным воздухом - вдыхаем один цвет, выдыхаем другой. Пять раз с цветом, пять без.
надо попробовать.
а цвет в какой момент вдоха окрашивается?
я попыталась представить и засбоила
-
У меня треша с просыпанием не было, но был треш с засыпанием - выключить все светящееся, и шумящее, накрыть все светящееся, которое нельзя выключить (зарядку для телефона моргающую, например). И потом еще час ворочаться.
Меня спасла психотерапевт. Короче, рецепт прост. Ложимся в удобную позу, закрываем глаза, и представляем, что дышим цветным воздухом - вдыхаем один цвет, выдыхаем другой. Пять раз с цветом, пять без. В районе четвертого повторения я уплываю в цветные картинки и плавно засыпаю. Звуки, правда, еще мешают, но раздражают намного меньше. И, вообще, радость и умиротворение. Кто б сказал раньше, не поверила бы.
Нифигашеньки. Я такой фокус знала еще давно, еще задолго до времен с бессонницей. Еще в студенчестве, когда всякими хренями такими баловалась, недойогой всякой, воображала чёпопало и кайфовала. Это просто расслабляет хорошенько так, до ощущения растворения в воздухе, интересное такое ощущение - но собственно сонливости не прибавляет. Как экспресс-метод восстановления сил, когда спал мало, а вставать скоро, годится. Для полноценного сна со всеми его фазами на постоянной основе - хрен. Тут наоборот расслабит так вконец, лежишь и лежишь, не чувстувуешь тела, но голова ясная, мин 15 так полежишь, а потом начинают так сами ноги подергиваться, руки...и приходишь совсем в себя с ощущением, будто крепко спала несколько часов. И все, больше не уснуть, организм уже восстановил силы, так зачем ему еще спать? После обеда так делать можно. Это совсем из другой оперы. Отдохнуть - да. Уснуть - нет.
-
надо попробовать.
а цвет в какой момент вдоха окрашивается?
я попыталась представить и засбоила
В идеале, я представляю цветное облачко под носом и вдыхаю его.
Но у меня, вообще, обычно сложно с представлением чего бы то ни было, поэтому обычно я читерю - сначала представляю предмет нужного цвета, потом всасываю этот цвет из него. Иногда вылезает даже какая-то текстура, узор и анимация, я не пытаюсь "чистить", ибо это отвлекает (и воздуха не хватает). Вдыхаю прям так - звездное небо, облака, мех)
Zanthiа, а меня именно что вырубает, причем быстро.
-
надо попробовать.
а цвет в какой момент вдоха окрашивается?
я попыталась представить и засбоила
В идеале, я представляю цветное облачко под носом и вдыхаю его.
Но у меня, вообще, обычно сложно с представлением чего бы то ни было, поэтому обычно я читерю - сначала представляю предмет нужного цвета, потом всасываю этот цвет из него. Иногда вылезает даже какая-то текстура, узор и анимация, я не пытаюсь "чистить", ибо это отвлекает (и воздуха не хватает). Вдыхаю прям так - звездное небо, облака, мех)
Zanthiа, а меня именно что вырубает, причем быстро.
У меня тоже с воображением все нормально. Но что-то эффект выходит совершенно другой. Что я не так делаю? Так, стоп! Вот вдохнула я это облачко - или золотистое, как раньше делала, или допустим, если разноцветные - ну допустим, по цветам радуги пройдусь, сначала красный, потом оранжевый итп. А на выдохе куда это воображение должно уходить? Вот если как бы равномерно, как через поры губки - это вообще резко "растворяет в воздухе". А вот если как бы сначала идет вверх с ног до головы на вдохе сзади, по спине, а потом вниз на выдохе спереди, по груди и животу и до ног - ну тут да, плавнее, посонливее, но опять же чёт не то... Блин, тут еще вспоминать, что и как это все делается! Лет 10-12 прошло, не атрофировалась ли моя воображалка... Короче, где точка входа и точка выхода и форма этих разноцветных херовин, куда и как оно расходится и уходит? От этих воображалок, я так понимаю, тоже может зависеть эффект. А то можно вообще разогнаться так, что только взбодришься. Так что детали техники в студию, попробую!
ПыСы. А потом муж толкнет в бок - "чё сопишь, спать мешаешь, а ну давай пей свои таблетки и спи, хватит сопеть!" ;D
-
а может ему просто хватает столько сна?
А может у него началась Fatal familial insomnia.
-
Zanthiа, у меня все на уровне носоглотки, дальше по телу не тащу
-
Zanthiа, у меня все на уровне носоглотки, дальше по телу не тащу
Пнятн, попробую. Теплые или холодные эти облачка цветные? Теплые, я так понимаю? Цвета любые?
Попробовала... Что-то приятно стало, но в сон не потащило. Ну попробую еще перед сном.
....эх точно подвинут меня в бок по теме "хорош сопеть!" ;D Уже шутканули только что про это - да, пообещал, что за сопение прилетит!
-
У меня треша с просыпанием не было, но был треш с засыпанием - выключить все светящееся, и шумящее, накрыть все светящееся, которое нельзя выключить (зарядку для телефона моргающую, например). И потом еще час ворочаться.
Меня спасла психотерапевт. Короче, рецепт прост. Ложимся в удобную позу, закрываем глаза, и представляем, что дышим цветным воздухом - вдыхаем один цвет, выдыхаем другой. Пять раз с цветом, пять без. В районе четвертого повторения я уплываю в цветные картинки и плавно засыпаю. Звуки, правда, еще мешают, но раздражают намного меньше. И, вообще, радость и умиротворение. Кто б сказал раньше, не поверила бы.
Нифигашеньки. Я такой фокус знала еще давно, еще задолго до времен с бессонницей. Еще в студенчестве, когда всякими хренями такими баловалась, недойогой всякой, воображала чёпопало и кайфовала. Это просто расслабляет хорошенько так, до ощущения растворения в воздухе, интересное такое ощущение - но собственно сонливости не прибавляет. Как экспресс-метод восстановления сил, когда спал мало, а вставать скоро, годится. Для полноценного сна со всеми его фазами на постоянной основе - хрен. Тут наоборот расслабит так вконец, лежишь и лежишь, не чувстувуешь тела, но голова ясная, мин 15 так полежишь, а потом начинают так сами ноги подергиваться, руки...и приходишь совсем в себя с ощущением, будто крепко спала несколько часов. И все, больше не уснуть, организм уже восстановил силы, так зачем ему еще спать? После обеда так делать можно. Это совсем из другой оперы. Отдохнуть - да. Уснуть - нет.
А у меня такие релаксации вообще сонный паралич вызывают(( тогда уж точно не заснешь...((
-
а может ему просто хватает столько сна?
Вспомнила, знакомую, которая спит 3 часа в день))
Если ему прописывают лекарства с мелатонином, то странно, что не отдыхает. Надо искать причину однозначно.
-
" .....никаких сладостей после..." Может быть причина Вашей бессонницы это ГМО продукты ? Если раньше для меня был самый токсичный из ГМО продуктов КРАСНОДАРСКИЙ РИС из за того что он задерживается в организме и он еще вызывает галлюцинации днем ,если не спать 4-5 ночей подряд, 2 место занимала ГМО соя и ГМО морковь ,3 место делили между собой гмо картофель ,капуста ,томаты, огурцы , в 2017 я ел ГМО горох, и все остальные то сегодня я пытаюсь составить рейтинг самых крутых если можно так выразиться королей "ГМО" : 3 МЕСТО разделили между собой капуста ,картофель, томаты, ГМО сахар появился в 2016 на территории РФ , ГМО кофе(кофе из детей это жестокая реальность наших дней)и ГМО чай ЛИСМА ; 2 почетное место это ГМО РИС и морковь(с генами человека ,человеков есть нельзя ) и наконец короли так сказать преступного мира 1 ПОЧЕТНОЕ МЕСТО это самые токсичные и опасные подсластители и ими легко сделать передозировку: леденцы от кашля "Carmolis" с изомальтитотом (который вызывает выкидыш ) и его родственники: Мальтозная Патока,мальтоза,мальтотриоза (мальтодекстрин, декстринмальтоза мелассы (мальтодекстрин и декстринмальтоза). Патока - это продукт в виде сиропа, который получают, когда осахаривают крахмал. Процесс называется гидролиз кислотами с фильтрованием и увариванием сиропа. Если осахарить сырье содержащее ГМО крахмал (кукурузная мука или простой солод ячменный) гмо ферментами, то получится мальтозный сироп. Используется как при производстве хлеба и кондитерских изделий, так и в производстве безалкогольных напитков и смягчения алкогольных. Мальтозная патока ценится из-за ее характеристик: яркий цвет шоколада, сладковатость и слегка солодовый запах.Сладкая карамельная патока состоит из глюкозы, мальтозы, мальтотриозы и др. веществ. Сфера применения – пищевая отрасль для регулирования процессов кристаллизации сахара. Зачастую добавляется в леденцы и карамельные конфеты детства – ириски И даже в ЖВАЧКУ-СР@Ч*У) сюда же я отношу Аспартам но его я не ел (пока) ; следующий шаг это обсудить этот рейтинг на форумах посвященных бессоннице действительно ли так токсичны подсластители (заменители сахара ) и являются ли они причиной выкидышей. Мораль сей басни такова я хочу сделать сбор ,анализ, обсуждение и если это не просто мои " БЗИКИ" в дальнейшем полный запрет на эти продукты .
-
ну да, модифицированные гены встраиваются в твою днк и вот ты уже человек-хлеб! а хлебу спать не нужно
-
Блаблабла ГМО блаблабла преступный замысел блаблабла ГМО блаблабла выкидыш!!!! блаблабла.
Рептилоиды?
-
У меня так бывает. На стрессе плохо сплю, ужасно сплю перед дежурствами ночными. Просыпаюсь в 4 утра и кручусь до 5.30-5.40. Вставать в 6.30
Просыпаюсь еле-еле, весь день чувствую себя ужасно. В полнолуния вообще кошмар, если луна светит в окно, то снятся кошмары и просыпаюсь опять в 3-4 часа.
Помогает только полноценный отдых и активные тренировки. От снотворных я роняю давление.
Как-то раз после общения с милой пациенткой мне накапали корвалол, а там фенобарбитал. Отхаживали меня братья наши реаниматологи. Доехать домой на такси я смогла только через 2 часа.
А если не спать 4-5 ночей, то и без краснодарского риса поймаешь картиночки)
-
Воооооооот, некропостеры учитесь у Фам Вам Лиена - и не глубоко, и мимо не пройдешь
-
Знакомая шняга. Было время я принимала это за норму, типа you in the army now, oouuuuooоooww, you in the army now. Помогла смена работы. Та же запара, те же дедлайны, те же клиенты-инопланетяне и высшее начальство-рептилоиды, но зато теперь я сплю! Просто ложусь и засыпаю, иногда просыпаюсь среди ночи, иногда сплю урывками, бывает вообще не сплю без причин, но всё это ах*ительно круто, потому что все это лишь редкие эпизоды, а всё остальное время я ложусь и засыпаю ахренительно крепким и сладким сном! Желаю автору найтии причину и устранить. Только так и никак иначе.
-
Я перед засыпанием "переснимаю кино", только с собой. Это офигенное ощущение прыгающих мыслей и образов. Браслет показыаает, что засыпаю за 10 минут максимум. И глубокий сон более 50 процентов.
-
Это так жирно, что тролля кормить влом. Он там похоже без ГМО совсем оголодал, что полез к нам на форум за вкусняшками )))
-
Это так жирно, что тролля кормить влом. Он там похоже без ГМО совсем оголодал, что полез к нам на форум за вкусняшками )))
Жирно- не жирно, но каков полёт фантазии-то!
КРАСНОДАРСКИЙ РИС из за того что он задерживается в организме и он еще вызывает галлюцинации днем ,если не спать 4-5 ночей подряд.
Я прям прониклась ;D
-
2 почетное место это ГМО РИС и морковь(с генами человека ,человеков есть нельзя )
Нашёёёл картинку в тему ))) Ещё в прошлый раз хотел притащить, но найти не мог.
(http://www.iamag.co/features/controlnature/Control-Nature-Win1-3D.jpg)
-
Вот они какие, дети кукурузы.
-
у меня во время депрессии было такое, что сон разрывался: час сплю - два не сплю, снова усну на пару часов - опять не сплю 3, потом снова на час засыпаю... в итоге не выспался и устал уже к утру. а потом просто не спала по 3-4 суток. вот тогда и без риса были гмо-глюки ;D
-
выключить все светящееся, и шумящее, накрыть все светящееся, которое нельзя выключить (зарядку для телефона моргающую, например). И потом еще час ворочаться.
*торжественно вручила повязку на глаза с кошачьими ушками* и даже яднрный взрыв не разбудит!
-
был же пост про заскоки человека, который во всех недугах винит неправильное питание. может это он до форума добрался? перепробовал тонну всякого говна, и остановился на краснодарском рисе.
я вот сейчас читаю книгу, где во всех бедах обвиняют пшеницу. ну прямо во всех.
wheat belly или для читающих на немецком weizenwampe
https://hlebdakasha.wordpress.com/2015/03/23/%D0%BC%D0%B8%D1%84-%D0%BF%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D1%83%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BC%D0%B0-%D0%B4%D1%8D%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B0/
самой книги не нашла, нашла критику.
ну я читаю не для того чтоб слепо верить. просто проходила мимо полки, на которой выкладывают бесплатно книги, захотелось что-то почитать, взяла первое попавшееся. трудно идет, вызывает кхм когнитивный диссонанс.
-
А я виню не ГМО, не неправильное питание, а ипанутых соседей. Раньше одна семейка регулярно гулянки до полуночи устраивала. Сейчас подуспокоились, после того, как однажды им ментами пригрозили. Но появился с другой стороны другой персонаж - мужик с то ли "белочкой" после запоев, то ли просто с улетевшей кукушкой. Бывает, по ночам ходит и орет дурнем. "Ааааа! Аааа! Ааааа!" - и шатается по комнате и мебелью гремит. Похоже, у него там еще и глюки. Ну и что с ним делать? Вроде, живет то ли с женой, то ли с какой женщиной, но если он сам лечиться не желает и она то ли не хочет, то ли не может его отправить в наркологическое отделение дурки - тут ничего не поделать... Вот сегодня опять среди ночи проснулась от этого медвежьего рева и сшибания стульев. Ну и откуда тут взять крепкие нервы? Переезжать абы куда не хочется, все остальное в этом районе устраивает (а дома тут все такие же панельные)...а звукоизоляция - в копеечку. Или может, таки начать копить на это дело и все-таки заизолировать хотя бы ту комнату, где спим...уже реально подумываю. Хоть это и ремонт по новой, накладно, но не страдать же всю жизнь от всяких дегенератов, тем более тут часто сдают квартиры, одни съедут- другие заселятся!
-
Ну и что с ним делать? Вроде, живет то ли с женой, то ли с какой женщиной, но если он сам лечиться не желает и она то ли не хочет, то ли не может его отправить в наркологическое отделение дурки - тут ничего не поделать... Вот сегодня опять среди ночи проснулась от этого медвежьего рева и сшибания стульев.
Включаем логику. Если это быдло не спит ночью, значит оно спит днём. Значит днём ему надо не давать спать, если оно ночью не ведёт себя тихо.
-
Зантия, у меня такие же придурки сверху. Только иногда +диско, иногда +странный секс (crazy rabbits style).
Снимают. За диско как-то пошла консьержке настучала, что если не угомонятся, вызову полицию, и пусть она заодно правомочность пребывания проверяет. Что-то я сомневаюсь, что там всё с договорами. Хватило недели на 2 без диско. А на прошлой неделе мужик с бабой так орали друг на друга, что я разрывалась между "уже вызывать ментов" и "уже поздно" :-\
-
*торжественно вручила повязку на глаза с кошачьими ушками* и даже яднрный взрыв не разбудит!
Повязка мешает и сползает, а там моргающая зарядка( И беруши мешают.
Это состояние такое - все мешает. Даже носки. И то, как муж рядом дергается, играясь в телефон без звука и с выкрученной в ноль яркостью.
Хоссподя, как же хорошо, что меня отпустило *надеюсь, надолго*
-
Я немного отстал от жизни и мне непонятно что будет потом с этими детьми на кукурузе их (детей) съедят ?
-
30 кругов по стадионы
-
Знакомая ситуация, причем, многолетняя. Разные неврологи давали совершенно разные рекомендации. Причем, у меня бессонница будней, когда знаю, что надо утром вставать. В выходные, проснувшись, обычно спокойно дрыхну дальше, а в будни все. бывает, что к пятнице подходишь в неадеквате, потому что всю неделю спишь часов по 3-4, а это реально мало ((
Дай обниму, сестра! Когда утром рано вставать, если не лягу до полуночи (а это фантастика), то - часа в 3-4 с подъемом в 6.15. Понимаешь, что не выспишься - стресс - сон уходит далеко. Хорошо, что в этом году у меня одна утренняя смена в неделю, это организм переживает относительно легко. А если больше - ппц, возвращаюсь домой, валюсь спать, весь ритм коту под хвост.
На самый крайний случай феназепам держу, но его надо вовремя выпить, чтобы ко времени бодрствования эффект рассосался.
-
На самый крайний случай феназепам держу, но его надо вовремя выпить, чтобы ко времени бодрствования эффект рассосался.
А дозировка поменьше не берет? От четвертинки я вырубалась как медведь в берлоге - и утром просыпалась уже бодрячком.
-
На самый крайний случай феназепам держу, но его надо вовремя выпить, чтобы ко времени бодрствования эффект рассосался.
А дозировка поменьше не берет? От четвертинки я вырубалась как медведь в берлоге - и утром просыпалась уже бодрячком.
Обычно половинкой обхожусь, иногда краешек отгрызаю. Но по факту редко, раз 5 в год не считала на самом деле. Феник у нас для другого члена семьи держится, да и то пачка выбрасывается по окончанию срока годности с оставшимися таблетками. Но совсем без него плохо.
-
Проблемы со сном могут быть от всего чего только хочешь, у меня лично начались из-за стресса на работе, что отобразилось на том, что у меня очень часто началась бессонница и вялость по утрам, перестала вообще высыпаться. Потом наткнулась в интернете на формула сна усиленная фито-мелатонином от эвалар, решила пропить. И хорошо, что я так сделала, потому что уже через месяц, сон полностью нормализовался, перестала появляться бессонница и вялость по утрам пропала. Побочных никаких не было, потому что препарат полностью натуральный
-
и ГМО чай ЛИСМА
Нашествие иванушек и рекламушек на форуме?
-
отличная попытка, рекламные боты, но нет ;D
-
Блин, а у меня сегодня плов из краснодарского риса. Не поленилась упаковку из мусора достать и производителя глянуть. Какой кошмар!!! :o Но он странный, этот рис, тема про бессонницу, а меня после ужина наоборот в сон со страшной силой клонит.
-
Я немного отстал от жизни и мне непонятно что будет потом с этими детьми на кукурузе их (детей) съедят ?
что ты такое?