Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => C zadolba.li => Тема начата: murmur от 02 Июня 2015, 14:56:36
-
http://zadolba.li/story/17421
Моя задолбашка, наверное, покажется вам странной: меня задолбали жалобы коллег. Точнее, однообразие этих жалоб.
На моей работе есть несколько человек, каждый рабочий день начинающих с одной и той же фразы: «Блин, как же я не выспался».
Я работаю в самой обычной фирме с самым обычным графиком работы — с 9.00 до 18.00 с часовым перерывом на обед.
Я понимаю, что порой жизненные обстоятельства не дают нам лечь вовремя. Всякое бывает: у ребёнка зубки режутся, гости допоздна засиделись, с концерта поздно вернулся, день рождения отмечал… Но ёксель-моксель, люди, как вы умудряетесь не высыпаться все пять рабочих дней каждой недели не протяжении вот уже восьми месяцев? Первые недели я сочувственно кивала и предлагала кофе. Дальше какое-то время игнорировала ваше нытье или отделывалась ничего не значащими фразами типа «бедняга». Ещё чуть-чуть и начну в стиле Капитана Очевидности советовать ложиться пораньше.
Нет, ну серьезно, все взрослые люди. Если у вас такие проблемы с самочувствием — пересмотрите свой режим дня или найдите квартиру поближе к работе (или работу поближе к дому), или начните ездить в автобусах и досыпайте там, или купите уже беруши, если у вас такие шумные соседи… Короче, сделайте уже что-нибудь и выспитесь. Легче от этого будет не только вам, но и коллегам.
Не могу прям, такая умная тётя
Я, например, сова, и я ни разу в жизни не вставала в 7-8 утра выспавшись. В школу ходила 11 лет и мучилась, хотя режим соблюдала, всё равно мучилась, не поменять это. Ложиться раньше - вообще не вариант, если я лягу в 22-23 часа, то проснусь около 3-4 и буду бродить как зомби. Если позже, то к семи я уже не высплюсь, самое раннее - к 9.
Вот если б она вопрошала, зачем эти товарищи в офис с графиком 9-18 устроились, я бы поняла, потому что сами себя обрекают на вечные страдания по сути. А может выхода нет, хз.
Но вот это вот "ложитесь раньше" - это бред. Вот сама попробуй до пяти утра бодрячком досидеть, а чо, вставать надо позже, я ж сижу и даже спать не хочу до четырех. А эта неженка в полночь уже сопит небось.
-
murmur, посыл у автора простой - если уж ноешь, так хоть делай это разнообразно.
-
найдите квартиру поближе к работе
Лол
-
то есть о том, что люди с пониженным давлением сонные половину рабочего дня,
и это нормально,
тётя не слышала?)
-
murmur, посыл у автора простой - если уж ноешь, так хоть делай это разнообразно.
А спинку вареньем крыжовенным не намазать?)
Это ж святое - прийти куда-то с утра и дружным хором повздыхать, как спать хочется. И сразу ты вроде не один, вон сколько вас, а вместе оно и проще, чем по одному. Так что автор, себе беруши купи и не слушай коллег.
-
murmur, посыл у автора простой - если уж ноешь, так хоть делай это разнообразно.
Не обязательно - я каждый свой рабочий день начинаю с фразы "а пойдёмте лучше все домой", все привыкли, и даже удивляются, когда я не ною
:)
-
Я не ною, я просто хочу спать, каждый день часов до 12 дня. Фриланс вообще расхолаживает. Да и всю жизнь хоть в роботы заделывайся на выполнение тупой механической работы, т.к. как только надо проявить творццескую жилку так вдохновение является ровнехонько после полуночи. И че теперь? Либо не делать, либо творить до 4-5 утра, а уснуть по любому уже не получится, т.к адреналин пошел, мысль пошла и муза вон в дверях топчется.
-
Да и всю жизнь хоть в роботы заделывайся на выполнение тупой механической работы, т.к. как только надо проявить творццескую жилку так вдохновение является ровнехонько после полуночи. И че теперь?
+1
У меня месяц перед предзащитой диплома так прошел. Встаю около 15ч - господи, как светло-то, ваще ничего делать неохота :-\
А к 20-21ч уже как-то бодряк подступает, и идеи есть, и настроение, сажусь делать дело - не успеешь оглянуться, как уже три-четыре часа. И так всегда я и делаю всё хоть чуть-чуть творческое.
-
либо творить до 4-5 утра, а уснуть по любому уже не получится, т.к адреналин пошел, мысль пошла и муза вон в дверях топчется.
ну и? Я могу работать до шести утра, потом поспать часа четыре, вывести псину, что-то по дому поделать и после обеда придавить еще часа два-три. В таком режиме нормально высыпаюсь.
Но да, творческий пёр в таком режиме непостоянен, большую часть приходится заставлять себя работать днем или под вечер.
-
ну и? Я могу работать до шести утра, потом поспать часа четыре, вывести псину, что-то по дому поделать и после обеда придавить еще часа два-три. В таком режиме нормально высыпаюсь.
Но в таком режиме вы никак не сможете оказаться на работе в 9 утра)
А если график свободный, фриланс и т.д. - то и проблемы никакой нет
-
А при чём тут совы? Ну вот, я жаворонок. Но это совсем не значит, что я обожаю вставать в 6-7 утра и я вообще всего несколько раз в жизни просыпалась в это время выспавшейся. Это значит, что я подскочу не позже 9 утра, даже если легла в 5, и буду маяться.
-
Редкий жаворонок верит в существование сов. Всё думают, что люди одинаковые, и списывают на «лень» и «распущенность».
-
Ложитесь пораньше, блин!
Я работаю 4 дня в неделю, из них как минимум 3 я дико невыспанная. Сова, мне спать лечь в 10 - нереально. я ложилась. но так как глаза навыкате и хочется бодриться, я после часа-двух безуспешных попыток уснуть становлюсь дико раздраженная и злая, и таки включаю комп и довожу дело до нормальных для меня 1-2 ночи. Поэтому теперь даже не пытаюсь. Когда я уже серьезно так измотана после двух-трех дней недосыпа, только тогда я могу уснуть в нормальное время.
Везет, конечно, жаворонкам. всегда завидовала. Early bird gets the worm и все дела. Я вот когда полупроснутая иду на работу в 8 утра и вижу бодрых бабулек, делающих зарядочку под музыку - реально, очень завидую.
Так и приходится преодолевать и страдать)) Не жрать же снотворные.
Хотя в школе-универе было легче. Но там у нас была шестидневка, и то я помню очень очень часто я была не выспавшаяся. Переносила, наверно легче. Или уже забылись мои страдания)) Или старею))
-
Это совы верят в то, что раз жаворонок, то проснулся сам с улыбкой и свежим
в макияже и с укладкой, с первыми лучиками солнца и побежал марафон до работы на подъёме сил. Утро же, блин.
-
Это совы верят в то, что раз жаворонок, то проснулся сам с улыбкой и свежим в макияже и с укладкой, с первыми лучиками солнца и побежал марафон до работы на подъёме сил. Утро же, блин.
Эм, ну есть и такие
Просто люди не делятся на два типа: встающие в 5 утра и встающие в 5 вечера
Есть и вариации) Вы ближе к жаворонку, чем к сове, но чисто тех и тех конечно мало, как и чисто холериков, чисто флегматиков и т.д.
Но я знаю несколько человек, таких идеальных жаворонков. В девять вечера их уже очень клонит в сон, а в семь утра они уже просто не могут закрыть глаза, уже навалялись, и хотят скорее в бой.
-
Так и я в 7 подскакиваю и не могу больше закрыть глаза. На состояние выспанности это никак не влияет. Я подскочу в 7-8 даже если легла в 3.
И клевать носом уже в 21.30 начинаю конкретно, но не всегда есть возможность пойти и лечь спать.
Да и вообще жаворонкам нужно гораздо больше часов проспать, чтобы проснуться выспавшемуся, чем совам.
-
У меня еще бывает так: встала до будильника сама, вроде как свежая-бодрая, к моменту начала рабочего дня, то есть где-то через 2-3 часа после подъема начинаю хотеть спеать с такой страшной силой, что в кофе хочется утопиться, потом вроде нормально, загадка.
-
Так и я в 7 подскакиваю и не могу больше закрыть глаза. На состояние выспанности это никак не влияет. Я подскочу в 7-8 даже если легла в 3.
И клевать носом уже в 21.30 начинаю конкретно, но не всегда есть возможность пойти и лечь спать.
Да и вообще жаворонкам нужно гораздо больше часов проспать, чтобы проснуться выспавшемуся, чем совам.
Всем нужно спать столько, сколько их организму нужно. Если вы в 22 ляжете, а в 7 встанете - вы же выспитесь? Значит жаворонок)
Согласна, не все вспрыгивают и бегут делать дела, но это и не связано с жаворонками-совами, есть просто более активные и менее активные люди. К тому же если человек реально не выспался, то ему естественно жаворонковость не поможет обрести к семи утра бодрость за 3-4 часа сна.
А вот с тем, что совам меньше времени надо - не согласна. Мне надо много, с 4 до 14ч, например, идеально, ну или с 4 до 12, почти высплюсь, но хотя б полжизни не просплю. А если в 8 утра лечь, то к 12 нормальный человек, даже сова, не выспится, если только как Selingary пишет - еще днем потом поспать.
-
"Первые недели" кто то явно только первый раз устроился на работу. Я могу лечь спать пораньше - даже в 9ть часов, на выходных я могу спать до 11 и потом еще днем на пару часов задрыхнуть, я могу спать стоя в транспорте что обчно и делаю - и все равно я не высплюсь в большинстве случев, вот такой странный сов - гипотоник. А поныть на работе - это святое)
-
У меня нет возможности ложиться в 22))) если я легла к полуночи - это огромнейшее везение.
Так что я жаворонок, но я точно так же терпеть не могу утро и все эти утренние сборы. И точно так же на работу отправляюсь невыспавшейся. Так что кто в кого не верит - огромный вопрос))
-
У меня нет возможности ложиться в 22)))
Так что я жаворонок, но я точно так же терпеть не могу утро и все эти утренние сборы. И точно так же на работу отправляюсь невыспавшейся. Так что кто в кого не верит - огромный вопрос))
У меня иногда есть - но результат все равно одинаков - не высплюсь как хочется, так что лутше лишние полтора - два часа почитать, погирать итп. Хоть не так обидно в результате)
-
У меня нет возможности ложиться в 22))) если я легла к полуночи - это огромнейшее везение.
Так что я жаворонок, но я точно так же терпеть не могу утро и все эти утренние сборы. И точно так же на работу отправляюсь невыспавшейся. Так что кто в кого не верит - огромный вопрос))
Тогда это вам ;D
пересмотрите свой режим дня или найдите квартиру поближе к работе (или работу поближе к дому), или начните ездить в автобусах и досыпайте там, или купите уже беруши, если у вас такие шумные соседи
Сочувствую, естественно. По сути жаворонковость и совость, выходит, заключается в том, что одни не могут спать днем, а другие не могут спать ночью. При этом и те, и те спокойно могут не высыпаться и плохо себя чувствовать хоть круглосуточно=)
-
Мне от дома до работы ехать 12 минут, куда уже ближе.
Мои выпады были адресованы фразе, что злые жаворонки не верят совам и считают их лентяями. Конечно, а рано встаём исключительно чтобы лишний раз позлить сов!
-
Мне от дома до работы ехать 12 минут, куда уже ближе.
Мои выпады были адресованы фразе, что злые жаворонки не верят совам и считают их лентяями. Конечно, а рано встаём исключительно чтобы лишний раз позлить сов!
Окей, значит обе группы друг другу не верят)
Я усиленно окружаю себя совами и поэтому меня не особо обвиняют, но блин, родители парня моего именно такие. Когда в гости приезжают, вскакивают в семь утра, его будят, ведь уже утро, вставать пора, нечего валяться, лентяй!) Я в эти периоды сматываюсь к своим родителям и сплю там как сурок сколько мне надо=3
-
А меня как-то судьба в жизни сводила с людьми, у которых после 7 вечера начинается всё самое интересное и этим интересным они ну очень желают поделиться со мной. Пока я общалась с ними, я жила натурально в аду, хотя не сказать, что мы плохо проводили время. Отлично проводили, вот только спать ну ооооооочень хотелось.
Сейчас судьба ни с кем не сводит, ну и ладно, наверное))
-
Это тот случай, когда хочется автора долго бить его тупой головой об стену.
Во сколько бы я ни легла и сколько бы я ни спала, если я проснусь по сраному будильнику рано утром, то часов до 11 я буду хотеть спать.
В редких случаях, при уникальном стечении обстоятельств я могу проснуться сама в 6-7-8 утра и быть бодрячком, но тогда я захочу спать в 3 часа дня.
И да, я буду жаловаться. Если автору не нравится слушать жалобы, пусть купит себе беруши.
-
а я очень сочувствую совам :)
потому что я, жаворонок, с такой силой хочу спать в 10 вечера, что даже представить не могу, как в таком состоянии можно идти на работу. или куда-то еще. я б нисмогла :(
-
Жаворонки хотя бы могут уснуть в 22-00, если захотят. Продолжительность сна - дело третье. Тут всё понятно: не хватает времени на сон - пересмотри приоритеты.
А я вот в 22-00 могу уснуть, только если перед этим двое суток не спала. Или на мелаксене, но тогда я просыпаюсь в два часа ночи очень удивлённая и зомбоню до утра.
И никак себя в график большинства не втиснуть.
-
потому что я, жаворонок, с такой силой хочу спать в 10 вечера, что даже представить не могу, как в таком состоянии можно идти на работу. или куда-то еще. я б нисмогла :(
Я тоже не могу представить :(
И я по пути в школу всегда спала в маршрутке и в метро, а в универе пар рано утром почти не было. Однако в этих случаях обычно кто-то прыгает у доски и что-то вещает, хоть как-то просыпаешься от этого.
А что на работе будет - не знаю, надеюсь найду что нибудь не с 9 утра :-\
-
У меня иногда есть - но результат все равно одинаков - не высплюсь как хочется, так что лутше лишние полтора - два часа почитать, погирать итп. Хоть не так обидно в результате)
вот да, кстати. ляжешь так - крутишься, крутишься, в итоге начинаешь психовать.
-
Не могу прям, такая умная тётя
Я, например, сова, и я ни разу в жизни не вставала в 7-8 утра выспавшись. В школу ходила 11 лет и мучилась, хотя режим соблюдала, всё равно мучилась, не поменять это. Ложиться раньше - вообще не вариант, если я лягу в 22-23 часа, то проснусь около 3-4 и буду бродить как зомби. Если позже, то к семи я уже не высплюсь, самое раннее - к 9.
Вот если б она вопрошала, зачем эти товарищи в офис с графиком 9-18 устроились, я бы поняла, потому что сами себя обрекают на вечные страдания по сути. А может выхода нет, хз.
Дык как ни крути, мир рассчитан на жаворонков, подавляющее большинство работ не предполагает свободного графика.
-
У меня за последние полгода режим менялся раз 7-8: то сплю с 22 до 8, то с 9 до 20 :) Причем, днем обычно какие-то адовые сны снятся :o Но я НИКОГДА не высыпаюсь, если встаю по будильнику иль кто разбудит, а вот если сама проснусь - вообще норм ;D где-то десятым ухом слышала, что все от фаз сна зависит, но я в этой теме не спец :(
-
Я сова-гипотоник, работающий с восьми утра. Что вы знаете о невысыпании? ;D
-
Я сова-гипотоник, работающий с восьми утра. Что вы знаете о невысыпании? ;D
Я в свое время работал с четырех утра. Сова, да. Я знаю о невысыпании, правда ;D.
-
Я знаю о невысыпании не всё, но очень многое))
Жаворонкам-гипотоникам ничуть не лучше утром. Особенно если спать хотелось начиная с 9 вечера, а лёг в час ночи.
-
Я в свое время работал с четырех утра. Сова, да. Я знаю о невысыпании, правда ;D.
О, я бы с удовольствием работала с четырех утра. У меня как раз активность в это время начинается. :)
-
Дык как ни крути, мир рассчитан на жаворонков, подавляющее большинство работ не предполагает свободного графика.
Мир был рассчитан на жаворонков, когда электричества не было
Сейчас есть всевозможные вечерние, ночные смены, свободный график и всё такое
Но да, подавляющее большинство-таки в 18-19 уже не работает, поэтому если даже замутить что-то свое, то все бумажные дела всё равно придется делать утром и днем, т.к. остальные компании живут по этому графику, банки всякие и т.д.
Но я верю, что постепенно начнут учитываться и интересы сов) Магазины же есть круглосуточные, метро для кого-то работает до часа ночи
-
Мир был рассчитан на жаворонков, когда электричества не было
Сейчас есть всевозможные вечерние, ночные смены, свободный график и всё такое
Сейчас мало что изменилось. Ночная и свободная работа были всегда, но это сравнительно небольшой процент.
Но да, подавляющее большинство-таки в 18-19 уже не работает,
вот-вот.
Но я верю, что постепенно начнут учитываться и интересы сов) Магазины же есть круглосуточные, метро для кого-то работает до часа ночи
Тут та же фишка, что с феминизмом -- интересы баб и сов учитываются, но полностью переделать одних людей в угоду другим невозможно.
-
вот да, кстати. ляжешь так - крутишься, крутишься, в итоге начинаешь психовать.
Угу. То, во что упоротые жаворонки не хотят верить. Типа, «потерпите и привыкнете».
Сами к гипотетическому подъёму в 3 утра привыкать не желают, типа, «это ненормально». Как они – так и «нормально».
-
Тут та же фишка, что с фаминизмом -- интересы баб и сов учитываются, но полностью переделать одних людей в угоду другим невозможно.
А не надо переделывать
Совы могут открыть свои совиные учреждения, куда будут ходить совы поздно вечером и ночью)
Зачем кого-то переделывать?
-
А не надо переделывать
Совы могут открыть свои совиные учреждения, куда будут ходить совы поздно вечером и ночью)
Почему не открывают?
-
А я работаю дома, мне норм)
-
Я, например, сова, и я ни разу в жизни не вставала в 7-8 утра выспавшись.
вот как отбатрачите с физ.нагрузками, так и спать будете аки суслик и встанете отдохнувшей, инфа 100% ::) сам сова и часто бывала бесонница, но данный метод работает безотказно :D
-
В теме про обеды были вопли - пусть везде будет плавающий обед у сотрудников. А им отвечали - с куя ли раздувать штат ради нескольких человек, которые придут в обед раз в месяц? Так и тут то же самое. Никто не будет открывать ночные филиалы или сажать ночных дежурных, содержать всю эту ораву и решать проблемы с их оформлением ради нескольких сов, которым вперлось прийти ночью в какое угодно гос. учреждение или частную контору.
-
Почему не открывают?
Всё когда-то бывает в первый раз)
Авось доживу
вот как отбатрачите с физ.нагрузками, так и спать будете аки суслик и встанете отдохнувшей, инфа 100% ::) сам сова и часто бывала бесонница, но данный метод работает безотказно :D
В смысле упахаться за день и рано отрубиться? Мне тогда надо будет спать больше обычного, чтобы отдохнуть, 12 часов или больше, если совсем переутомлюсь
-
вот как отбатрачите с физ.нагрузками, так и спать будете аки суслик и встанете отдохнувшей, инфа 100% ::) сам сова и часто бывала бесонница, но данный метод работает безотказно :D
Не у всех работает. Да, легла рано после физических нагрузок, но в шесть проснуться все равно сложно. А если нет необходимости вставать так рано, до трех подрыхну только в путь.
-
В смысле упахаться за день и рано отрубиться? Мне тогда надо будет спать больше обычного, чтобы отдохнуть, 12 часов или больше, если совсем переутомлюсь
если режим более-менее держать, то таки хватит, а если он плавает, то увы и ах :\
-
А если нет необходимости вставать так рано, до трех подрыхну только в путь.
Вот в этом и заключается явное преимущество сов над жаворонками. У нас как - надо, не надо, выспалась, не выспалась, выходной, не выходной, подскочишь в 7 только так. И вот что хочешь, то с этим и делай.
Проспать до 11 я вообще только несколько раз за всю жизнь смогла. И то даже не проспать, а пробыть в кровати в полудрёме, потому что все остальные спали.
-
автор такой умный что мне очень хочется стукнуть его по голове.
я высыпалась только тогда когда работала ночами. утром запросто ложилась спать и спала пока собственно не высыпалась, никаких будильников и прочего. круто было :)
а сейчас мне хочешь не хочешь надо встать максимум в 7, при этом уснуть раньше 12 не могу. и утром я всегда сонная. и я ничего не могу с этим поделать. а умник автор может идти в ж*пу.
-
Автор бесит =(
Ну ок, мне идти до работы 15 минут, одно условие выполнено. Пересмотреть режим? То есть бросить танцы, понятно. Да и не поможет тут лишний час сна, я в принципе ненавижу и не умею нормально просыпаться когда надо, а не когда хочется. Вне зависимости от того, 5 часов я спала или 15. Что в 21 я легла спать, что в полночь - пофиг, вставать в 7:30 НЕ ХОЧУ и помираю все утро, до обеда((( А спать обожаю.
-
Когда я в универе год училась в первую смену и мне нужно было встать хотя бы в 6, я досыпала все это на парах, часов до 10 утра. Не специально, да. Хотя я ложилась достаточно рано и положенные 8-9 часов отсыпала.
К счастью, сейчас у нас с мужем работа с графиком "прийти часов в 11, плюс минус час, и отработать 8 часов". Чем очень недовольны наши родители, потому что вставать и ложиться надо рано!11
-
сова-гипотоник с мужем-жаворонком, у которого по самой несправедливой несправедливости на свете работа начинается в 11, передает всем- "посоны, я с вами"
слава богу, уломала начальника на с 10 до 19, иначе, даже с 30минутами на дорогу до работы, была просто зомбарем
сейчас легче. 6 будильников спасают, 3 выключаются во сне ;D
но, сцук, как же рубит спать после обеда
а я еще и кофе не люблю
мужественно переношу страдания сама по себе)
кто-то говорил, что гипотоникам после еды хочется спать, потому что кровушка к желудку приливает, чтобы вкусняшки там как-то обработать, и потому и вырубает. Не знаю насколько это реально
П.С. зато, блджад, в выходные глаза сами открываются в 9 утра, как бы не желала выспаться побольше
это, видимо, уже дело привычки
Но почему же по будням глаза в 8,30 не открываются :'(
-
Не у всех работает. Да, легла рано после физических нагрузок, но в шесть проснуться все равно сложно. А если нет необходимости вставать так рано, до трех подрыхну только в путь.
угу, счас, в моём случае это возможно, только если мудила добрый соседушко за стенкой не начнёт ху*рить дрелью/перфоратором/молотком стену или парнокопытное существо с шилом в жопе гиперактивный ребёнок этажом выше не начнёт устраивать марафонские забеги вприпрыжку
В редкие дни когда эти два фактора пропадают и не нужно никуда идти с утра, я таки дрыхну до обеда, в остальное время режим совы идёт только во вред, так то :)
з.ы. 4-6 будильников с 5-8 минутным интервалом в помощь :)
-
Автор, обрадую тебя: большинство рабочих графиков приспособлены под людей-жаворонков. Бывает, конечно, и работа для сов, но зачастую если выбирать зарплату побольше и вставать пораньше или получать меньше и высыпаться, человек выбирает первое. А также есть такие факторы, как удаленность работы от дома, нормальный коллектив, перспективы карьерного роста итп. И нередко бывает, что этот человек не такой и жаворонок, а порой даже конкретная сова. Вот и терпит ради денег и прочих бонусов и закидывается очередной чашкой кофе, чтобы быть в состоянии как-то работать. А между делом может и упомянуть, что спать-то, елки-палки, жуть как хочется!
Лой, я тоже сова и тоже работала с 8ч. В течение 3 лет вставала в 6ч и до обеда ходила как зомбак. Даже в декрете стало намного проще - тут я хотя бы сама своему режиму хозяйка, и ребенок такой же относительный совенок.
-
угу, счас, в моём случае это возможно, только если мудила добрый соседушко за стенкой не начнёт ху*рить дрелью/перфоратором/молотком стену или парнокопытное существо с шилом в жопе гиперактивный ребёнок этажом выше не начнёт устраивать марафонские забеги вприпрыжку
Мне клево, я в берушах могу спать даже в одной квартире с работающим перфоратором) И после того как меня потревожили - могу снова заснуть, хоть 15 раз за утро. Бывает, у нас кот гиперактивничает и будит, и ничего, беруши и дальше хррррр)
з.ы. 4-6 будильников с 5-8 минутным интервалом в помощь :)
А вот без этого вообще никак. Сколько себя помню - минимум три будильника на мобилке. Первый - потревожить сознание, второй - сообразить, что надо бы встать, третий - разлепить глаза) Можно еще запасных пару штук, и один на через час, если вдруг таки просплю, чтобы не проспать уж прям до вечера, а хотя бы прийти с опозданием.
-
Мне клево, я в берушах могу спать даже в одной квартире с работающим перфоратором) И после того как меня потревожили - могу снова заснуть, хоть 15 раз за утро. Бывает, у нас кот гиперактивничает и будит, и ничего, беруши и дальше хррррр)
у меня идёт раздражение от пенополиуретана из которого сделаны беруши (уши начинают чесаться) и я их в полудрёме вытаскиваю и снова начинается адЪ и трешЪ, да и не каждые беруши подойдут - нормально от шума защищают только те, что залиты термоклеем (относительно мягким) с наружной стороны, но в таких долго не поспишь - натирают уши... так что... лучше придерживаться режима жаворонка, чем так себя мучить
-
Я, например, сова, и я ни разу в жизни не вставала в 7-8 утра выспавшись.
вот как отбатрачите с физ.нагрузками, так и спать будете аки суслик и встанете отдохнувшей, инфа 100% ::) сам сова и часто бывала бесонница, но данный метод работает безотказно :D
Работал в режиме ГУЛАГа. Не помогло. Повалялся пару часиков на диване и ай на нэ пить чай до двух ночи. Что делал? Резал резьбу, лил фундаменты, копал траншеи и смотровые ямы.
Работаю суточно - утром надо вставать в 6:30. Кое как за полчаса собрав рюкзак, захожу за печенькам и в 7:40 на работе. До 9ти быстро доделываю что надо по утрам и что бы прийти в себя дрыхну до 10-11. Если не дрыхну- хочется съесть шпагу. Ладно. Если набирается работа - по возможности сгружаю все на ночь. Колупаю до часу - двух ночи. Сплю до 6ти. Кое как за час собрав барахло по местам отбываю домой. Прихожу в 9ть. Тут же заваливаюсь до двух - трех. Просыпаюсь как медведь - шатун или чокнутая рысь с отвратительным настроением, шатаюсь до двух ночи и потом просыпаюсь няшкой в 10- 11.
-
Я сова и более того мне мало 8 часов для того, чтобы выспаться. В счастливые школьные годы спала по 10, а теперь возможности нет.
Но блин, я автора понимаю. Потому что нытики бесят. Хочешь спать? Умойся холодной водой, выпей кофе, таблетку от головы, настойку элеутерококка, нужное подчеркнуть. Но от того что ты жалуешься и портишь жизнь коллегам на работе, что-то реально изменится?
-
Во, точно, если неправильно лечь, то просыпаешься как медведь шатун
Но от того что ты жалуешься и портишь жизнь коллегам на работе, что-то реально изменится?
Конечно
Если у тебя плохое настроение - испорти его кому-нибудь ещё и станет легче ;D
-
Сова. Научу, как добровольно и легко вставать рано, недорого.
На самом деле все просто. Если мне не надо вставать в 8 каждый день, у меня график тут же идет к чертям. Я могу достукаться до того, что сначала лягу в два, потом в четыре, а потом и в полдесятого утра могу спать пойти.
Выравнивается это все жестоким, но действенным методом - не давать себе спать плюс-минус сутки. Когда ты встаешь в 5 вечера, а потом ложишься не в 10 утра, а в 8-10 вечера следующего дня (а ты уснешь, потому что после суток несна уже будет пофиг, что там на часах), утром будет спокойно и реально встать во сколько нужно.
-
Я в одной статье про улучшение качества жизни видела совет переселиться поближе к работе: "Сдайте свою квартиру и снимите другую поближе к работе". По-моему как-то чересчур альтернативно сдавать собственную квартиру и жить в чужой в пределах одного города для экономии времени. Все-таки геморроя будет больше, чем выигрыша от такой экономии.
-
Бедный автор задолбашки. Она бы оху*ла узнав что люди, которые работают с 10 до 7 не приходят в 7 домой и не плюхаются спать. Они готовят жрачку, убирают в доме, гуляют с собаками, чпокаются, пьют, ходят в магазин, смотрят кино и делают прочие вещи, а про тех, у кого есть дети и прочие отягощающие я и не говорю. И что большинству людей надо в среднем 8-9 часов, что бы полностью выспаться. Вообще нужно иметь фен для просыпания и гаш/капли для засыпания. Особенно аритмичным людям, которые то спят пол дня, то сидят пол ночи.
-
Сова. Научу, как добровольно и легко вставать рано, недорого.
На самом деле все просто. Если мне не надо вставать в 8 каждый день, у меня график тут же идет к чертям.
В 8ч? Это еще терпимо, сама сейчас так встаю - не идеально, но вполне приемлемо себя чувствую (в идеале мне бы вставать в 9ч, а в выходной иногда можно и в 9.30). А в 6ч, а то и 5.30 не хотите? Изо дня в день, а то и даже в выходные - если семейные обстоятельства и без работы требуют?
-
Выравнивается это все жестоким, но действенным методом - не давать себе спать плюс-минус сутки. Когда ты встаешь в 5 вечера, а потом ложишься не в 10 утра, а в 8-10 вечера следующего дня (а ты уснешь, потому что после суток несна уже будет пофиг, что там на часах), утром будет спокойно и реально встать во сколько нужно.
Не выравнивается
Если вообще ночь не спать, то на следующий день - ложусь в восемь-девять вечера, просыпаюсь в 12 дня. А если лягу в шесть вечера, то проснусь посреди ночи. Сон днем-вечером какой-то более сытный что ли, выспаться к середине ночи (правда потом уже засыпать к восьми утра) - легко, выспаться к 7-8 утра - не было ни разу в жизни.
-
Сова. Научу, как добровольно и легко вставать рано, недорого.
На самом деле все просто. Если мне не надо вставать в 8 каждый день, у меня график тут же идет к чертям. Я могу достукаться до того, что сначала лягу в два, потом в четыре, а потом и в полдесятого утра могу спать пойти.
Выравнивается это все жестоким, но действенным методом - не давать себе спать плюс-минус сутки. Когда ты встаешь в 5 вечера, а потом ложишься не в 10 утра, а в 8-10 вечера следующего дня (а ты уснешь, потому что после суток несна уже будет пофиг, что там на часах), утром будет спокойно и реально встать во сколько нужно.
*интимным шепотом* Намекаю: все люди разные. ;)
После бессонных суток ложилась в десять вечера и встать в шесть-полседьмого было очень трудно. Как обычно трудно.
-
Нихрена, я как-то сутки не спала по причине собственной дурости и двух ночных смен подряд, думала умру ночью и 2 следующих выходных тупо проспала.
-
Нихрена, я как-то сутки не спала по причине собственной дурости и двух ночных смен подряд, думала умру ночью и 2 следующих выходных тупо проспала.
Ну, я думаю имелся в виду метод "ничего не делать и досидеть до вечера", не работать, а так, просто не спать. Но все равно не помогает, все равно.
Может у кого еще какие методы есть?) Я честно попробую
-
Если вообще нихрена не делать, меня тупо вырубит, я так в лагере ночью дежурила, прилегла на ковер, очнулась через 3 часа с узором из ковра на щеках.
-
Полагаю, нужно иметь какой-то утончённый характер, чтобы быть жаворонком или совой, так как n лет ходил в универ с расписанием "сегодня к 12, завтра к 14, послезавтра к 8". Никаких проблем с этим не возникало, кроме пары тех случаев, когда спал по 4 часа или меньше. Единственное, если вам надо просыпаться в 6 утра - таки "ложитесь раньше".
Весьма удивлён, прочитав топик, количеством страдающих людей.
-
О работа с 9:00 моя боль. Проснуться в 7 утра я не могу физически. Выход правда простой нашла работу с 11:00 и теперь успеваю выспаться :) а на старой работе, да я каждый день жаловалась, что не выспалась :-[
-
Полагаю, нужно иметь какой-то утончённый характер, чтобы быть жаворонком или совой, так как n лет ходил в универ с расписанием "сегодня к 12, завтра к 14, послезавтра к 8".
Ну вот у меня было - сегодня к 9 (страдала реально), завтра к 16, послезавтра к 11, через два дня к 13.
Сложно не страдать, когда в один день учишсь с 16 до 20ч плюс-минус, то есть выспался, вечером еще хочется чего-нибудь поделать, а не спать плюхаться, да и спать не хочется, а на следующий день - к 9. Я просто после пар приезжала и снова ложилась спать (там 1-2 было), потому что невозможно иначе.
-
а я какая-то странная сова. Я чем позже ложусь, тем меньше мне нужно времени чтобы выспаться. То есть если я лягу спать в 5 утра и проснусь в 11, я высплюсь лучше, чем если лягу в час ночи и проснусь в 8 утра.
-
Дочь самурая, по-моему как раз нормальная сова
Совам рано утром всегда тяжелее вставать, чем днем или хотя бы поздним утром)
-
Не выравнивается
+1, сутки без сна могут привести к тому, что хоть ты и ляжешь рано, но встанешь по биоритмам (и в гавно убитый)
я вот например не могу позже 16-17 вставать, если случается отоспаться и "переспать", что в итоге приводит к тому, что я либо встаю до этого времени, либо если ложусь в это время, то тупо не могу заснуть и приходится "колбаситься" (а если таки засну, то долго не просплю, так что сон в вечернее время для меня табу) :(
есть мысль попить снотворное, но боюсь меня хрен будильником тогда разбудишь :D
-
Работа в двух шагах от дома, с 9, встаю в шесть и рада ) мне повезло, легко встаю всегда.
Больше бесят сотрудники, которые ноют:
Надежда в отпуск пошла, счастливая, а потом второй раз через месяц идет
А когда отпуска распределяют?
Я отдыхала 52 дня, еще хочу
Вот бы не надо было выходить на работу
Вы, сцуко, работать пришли сюда или по отпускам ходить?
-
а я какая-то странная сова. Я чем позже ложусь, тем меньше мне нужно времени чтобы выспаться. То есть если я лягу спать в 5 утра и проснусь в 11, я высплюсь лучше, чем если лягу в час ночи и проснусь в 8 утра.
У меня та же фигня.
Единственное, если вам надо просыпаться в 6 утра - таки "ложитесь раньше".
Для альтернативно одаренных еще раз: 1. После работы существует еще куча дел, которые не дают возможности лечь спать рано, 2. Есть такие утонченные люди, которым ранее засыпание вот нихрена не помогает. Если встать надо в 6, то хоть во сколько они лягут - без разницы, от раннего вставания будут хотеть спать.
нашла работу с 11:00 и теперь успеваю выспаться :)
Прикольно, а кем вы работаете? Работа до скольки?
-
Есть такие утонченные люди, которым ранее засыпание вот нихрена не помогает. Если встать надо в 6, то хоть во сколько они лягут - без разницы, от раннего вставания будут хотеть спать.
Ага, совы называются)
Только они не утонченные >:(
Один из видов просто)
-
Совы .... Жаворонки..... У тех кто с 9 до 18 разгружает вагоны с углем такой проблемы нет.
-
Работа в двух шагах от дома, с 9, встаю в шесть и рада ) мне повезло, легко встаю всегда.
Если работа в двух шагах от дома, зачем вставать за три часа? :o
-
Ну вот у меня есть лишь 1 действенный способ лечь и уснуть в 10-11 вечера без таблеток - это встать накануне в 5-6 утра и провести день-ночь-день на ногах.
Правда, при подъеме в 6-8 утра я все еще буду хотеть спать.
Не, ложиться раньше не выход. Надо делать график сна более-менее в режиме и высыпаться в выходные.
-
Совы .... Жаворонки..... У тех кто с 9 до 18 разгружает вагоны с углем такой проблемы нет.
Они не хотят спать, вставая в 6-7 утра?)
-
Если работа в двух шагах от дома, зачем вставать за три часа? :o
я до работы добиралась за 40 минут, но встала тоже за три часа :)
просто потому что люблю утро. могу спокойно вымыть и высушить волосы, накрасить ногти и переделать еще кучу дел :)
-
Ферзь, мне до работы утром десять минут. Я встаю максимум за сорок пять минут до выхода. ;D
-
Ферзь, мне до работы утром десять минут. Я встаю максимум за сорок пять минут до выхода. ;D
ну тебя сто пудово в 9 вечера не вырубает, я думаю ;D
-
Прикольно, а кем вы работаете? Работа до скольки?
Даже не знаю как точнее сказать, работаю в магазине пряжи, вроде продавца-консультанта, только ещё организовываю встречи с мастер-классами :) график с 11:00 до 19:00, но я обычно часов до 17:00, потом приходит директор и я могу быть свободна))
-
Ферзь, если сильно умотаюсь, может и вырубить. Но в шесть я все равно не встану. ;D
-
Ферзь, если сильно умотаюсь, может и вырубить. Но в шесть я все равно не встану. ;D
а меня каждый день :(
я всегда все самое интересное просыпаю :-\
-
Единственное, если вам надо просыпаться в 6 утра - таки "ложитесь раньше".
Для альтернативно одаренных еще раз: 1. После работы существует еще куча дел, которые не дают возможности лечь спать рано, 2. Есть такие утонченные люди, которым ранее засыпание вот нихрена не помогает. Если встать надо в 6, то хоть во сколько они лягут - без разницы, от раннего вставания будут хотеть спать.
1. Если вы из-за кучи дел не высыпаетесь, то не удивительно, что хотите спать. Но видимо пафоснее сказать "я же сова", чем "я до трёх ночи играл в WoT" или "я смог найти свободное место в спортзале только с 11 вечера до 12".
2. Вряд ли у таких утончённых людей есть орган, который принимает точные сигналы времени и ровно в 6:00 MSK включает сонливость, независимо от светового дня и времени года. Просто нужно какое-то время соблюдать режим, чтобы организм мог адаптироваться. Если не получается - см. пункт 1. И не жалуйтесь.
Совы .... Жаворонки..... У тех кто с 9 до 18 разгружает вагоны с углем такой проблемы нет.
Они не хотят спать, вставая в 6-7 утра?)
Они по крайней мере не жалуются! В отличие от.
-
Совы .... Жаворонки..... У тех кто с 9 до 18 разгружает вагоны с углем такой проблемы нет.
Они не хотят спать, вставая в 6-7 утра?)
у них нет проблем с заснуть не в 4 утра, потому что ёп* сова. И встать в 6, и не ныть потому что *пт сова
-
Rand, все очень просто: попробуйте работать до 4 утра, у вас же нет органа который включает сонливость в 23 мск
-
Rand? а вы вообще человек умный, читать умеете? Глазками, например?
Пишут же, что хоть во сколько ложись - утром встать невозможно.
Я год в универ вставала чуть раньше 6, ложилась в 9-10 вечера, и вот нихера организм не адаптировался.
-
1. Если вы из-за кучи дел не высыпаетесь, то не удивительно, что хотите спать. Но видимо пафоснее сказать "я же сова", чем "я до трёх ночи играл в WoT" или "я смог найти свободное место в спортзале только с 11 вечера до 12".
2. Вряд ли у таких утончённых людей есть орган, который принимает точные сигналы времени и ровно в 6:00 MSK включает сонливость, независимо от светового дня и времени года. Просто нужно какое-то время соблюдать режим, чтобы организм мог адаптироваться. Если не получается - см. пункт 1. И не жалуйтесь.
Эм, я дома часов с семи-восьми до десяти я прекрасно успеваю переделать все дела и, казалось бы, можно ложится спать. Но это не работает я либо буду маяться, пытаясь уснуть, часов до 2 ночи и утром буду злая и не отдохнувшая, либо смогу заснуть, но проснусь часов в 5 утра и опять же днём буду злая.
И, да, при смене часового пояса спать мне хочется в два часа ночи по моему родному времени. Перестраиваюсь довольно долго.
-
Совы .... Жаворонки..... У тех кто с 9 до 18 разгружает вагоны с углем такой проблемы нет.
Они не хотят спать, вставая в 6-7 утра?)
у них нет проблем с заснуть не в 4 утра, потому что ёп* сова. И встать в 6, и не ныть потому что *пт сова
Эмм.... ну у меня допустим нет проблем заснуть не в 4 утра и встать в 6, если нужно. Но даже если я усну в 9, то при раннем подъеме мне будет хотеться спать часов до 12, мозги окончательно включатся к 4м часам дня, а после 9 вечера у меня самый пик активности и умственной и физической. Творческое вдохновение вообще после 12 ночи просыпается (почему-то лучше всего готовить получается именно ночью). И спать все равно захочется часам к 3м ночи, даже если весь день была на ногах. Но если я встаю в 6, я не ною. Но я сова.
-
Так посыл автора был в том что задолбали ныть, либо что-то делайте либо не нойте, а ещё лучше совмещать.
Как же вы живете-то если мозги заводятся только к 16-ти, это грустно жить на автопилоте, отражал лишь малую часть прожитого.
-
Не то чтобы на автопилоте, но какой-то умственной работой мне с утра лучше не заниматься.
-
Ашыпка, еще неизвестно, по каким поводам ноет автор, коль-скоро он так разнылся на Задолбалях. Я вот не ною,
я просто задремываю минут на пятнадцать, когда давление совсем минусит но и на Задолбали не жалуюсь. Натура такая, не привыкшая ныть. :P
Rand, я могу лечь в девять вечера, проспать до шести утра, проснуться с трудом и потом весь световой день хотеть спать. Как бы вам ни алкалось выставить «сов» «нитакими», изменить их биоритмы вы не сможете. Точно так же, если вам придется спать днем, а бодрствовать ночью, вы, несмотря на девятичасовой дневной сон, будете снулой рыбиной.
-
Ашыпка, еще неизвестно, по каким поводам ноет автор, коль-скоро он так разнылся на Задолбалях.
Протестую, это домыслы не относящиеся к делу.
-
я могу лечь в девять вечера, проспать до шести утра, проснуться с трудом и потом весь световой день хотеть спать.
Как странно, но я тоже. Единственное что - как бы я ни хотела спать, я не засну, если на дворе световой день. Я буду маяться и в совсем "тяжёлых случаях" ныть.
Из чего я делаю вывод, что разница между совами и жаворонками не столь велика и споры совсем ниачём))
Я завидую аритмикам, кстати. Они могут спать в любое нужное им время суток.
-
Выравнивается это все жестоким, но действенным методом - не давать себе спать плюс-минус сутки. Когда ты встаешь в 5 вечера, а потом ложишься не в 10 утра, а в 8-10 вечера следующего дня (а ты уснешь, потому что после суток несна уже будет пофиг, что там на часах), утром будет спокойно и реально встать во сколько нужно.
Фигня -- потом вообще вскакиваешь в рандомное время и нифига не понимаешь, который час-день-год и кто ты вообще.
-
Ну пробовала я так делать. Встала потом в 3 часа дня.
-
Работа в двух шагах от дома, с 9, встаю в шесть и рада ) мне повезло, легко встаю всегда.
Если работа в двух шагах от дома, зачем вставать за три часа? :o
Привычка расфуфыриваться и делать домашние дела утром, а не вечером?
Я за полтора-2 часа в таком случае встаю, ибо хлопать бледными ненакрашенными глазенками не хочется, да и завтракать хочется спокойно, а не на ходу закидывать в рот бутерброд. А кто-то с утра еще перед работой успевает протереть полы, приготовить обед для домашних (обычно так делают женщины, у которых дети-школьники, чтобы когда пришли, сами поели свеженькое), выгладить себе блузку и мужу рубашку... Мне вот проще заранее подготовить все вечером. А у кого-то вечером других дел хватает.
-
Ну пробовала я так делать. Встала потом в 3 часа дня.
А я проснулся включил автопилот утром и стал собираться на работу. Где-то на стадии одевания левого носка понял, что три часа ночи, ночь с субботы на воскресенье, а с работы, на которую я собираюсь, я неделю как уволился.
-
мне кажется, автора истории раздражало бы любое взаимодействие. вообще-то, как не прискорбно, на жалобах и строится общение частенько с малознакомыми людьми.
- ой, видели вчера ливень?
- да, ппц, я вымокла как киска саши грей
- а я тоже
.......
и все, уже пошло общение, зацепка случилась
а по сабжу: я даже если просплю 10 часов и буду вынуждена встать в 7-8 утра, не высплюсь. вот так-то, автор. и таких людей много.
-
Детский сад, потом школа, потом универ. Родители-жаворонки, которые встают зимой в 6, летом в 4.30. А вот и нихрена.
-
Как странно, но я тоже. Единственное что - как бы я ни хотела спать, я не засну, если на дворе световой день. Я буду маяться и в совсем "тяжёлых случаях" ныть.
Из чего я делаю вывод, что разница между совами и жаворонками не столь велика и споры совсем ниачём))
Я завидую аритмикам, кстати. Они могут спать в любое нужное им время суток.
А я прекрасно засну. Мне ни свет, ни шум не мешают. ;D
Что, собственно, я и делаю. Прямо на работе растекаюсь на стуле и пятнадцать минут меня нет. ;D
На лекциях тоже спала, но там еще и следила, о чем речь, так что если спрашивали (а дрыхла я внаглую — сидя в первом ряду), всегда могла ответить. ;D
-
С одной стороны, я завидую людям-жаворонкам, потому что среди знакомых мне жаворонков многие встают часов в 6 без проблем и успевают поделать много полезных дел еще до начала рабочего дня. Но, блин, многие же из них в 10 часов вечера уже никакущие.
Многих из них уже после 19.00 начинает одолевать та самая никакущесть)))
Я вот завидую тем, кто после работы способен ещё и ужины наготавливать, прибираться и гулять. У меня в семье и кругу общения всегда все к 18-19.00 только раскачивались что-то делать и куда-то идти, а я уже настроена, что через два с половиной-три часа уже спать пора, а меня вовлекали в эту всю движуху и ругали, что я вялая и скучная.
Иногда спасало то, что после 21.30 я способна уснуть в любом шуме и в любом положении, главное чтобы было темно или относительно темно. Чаще не спасало, так как от меня хотели каких-то решений или действий и спать не удавалось -___-
-
Баба-дура мой муж жаворонок тоже вешается, когда я начинаю готовить часов в 23:00 вечера и прибираться))
-
Я вот тоже вешаюсь, когда муж в 23.00 требует еды или его раздирает что-то немедленно делать по дому)))) Я уже полтора часа как спать должна, а ко мне тут примотались -__-
-
а у меня муж может спать по четыре часа в сутки и ему норм. а дольше 6 часов подряд вообще не может спать :)
-
Но видимо пафоснее сказать "я же сова", чем "я до трёх ночи играл в WoT" или "я смог найти свободное место в спортзале только с 11 вечера до 12".
Ааргх... А если, например, китайский учил? Или стихи писал? Или читал какого-нибудь Хадеггегеля?) Вам, наверно, сложно поверить, что у некоторых людей может включаться "время активности" именно после полуночи? До 0:00 шумы посторонние мешают или просто от рабочего дня отходишь, а перед сном – самое оно почитать, потворить, поучить.
«Совы – невоспитанные жаворонки» — это то же самое, что «интроверты – закомплексованные экстраверты». Большинство «зажигалок», кстати, реально так думает.
В своё время мне очень текстик понравился) Не могу не перепостить тут целиком.
Как объяснить "жаворонку", как себя чувствует "сова" в мире, где работают с 8:30? Вот так:
- Поставьте будильник на 3 часа ночи.
- Когда он прозвенит, встаньте.
- 3:00. Не выспались? Это ваши проблемы. Кругом ночь? Включите свет. Ага, и радио, очень помогает. Умывайтесь, одевайтесь, готовьтесь к выходу из дома. Зеваете? Спать хочется? Нет, "прилечь ненадолго" нельзя. В 4:30 вы должны быть на работе. Лучше выпейте чая с сахаром.
-3:35. Готовы? Выходите? Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах. Да-да, вы не выспались и плохо соображаете. Поэтому проверьте, всё ли вы выключили и закрыли, на месте ли деньги, ключи и телефон. Почему вы так мало успели, хотя прошло уже 40 минут? Сейчас 3:40 ночи, вы хотите спать. Вы всё делаете медленно, ошибаетесь, забываете, зачем пришли на кухню и где положили расчёску. Вы, вообще говоря, спите. Если вы хотите выйти вовремя, нужно или вставать ЕЩЁ раньше, или применить стимулятор помощнее. Кофе, да. Ну так что, вы не забыли? Выходим на улицу.
- 3:45. Осторожнее! Вы ещё спите, всё правильно, но через дорогу переходить всё-таки надо. И учтите, что вы реагируете на всё медленнее, чем обычно. Почему у вас такое плохое настроение? Да потому, что вы не выспались, встали не вовремя и вынуждены куда-то тащиться, зевая.
- 4:00. Вы каким-то чудом попали на нужную вам остановку транспорта, но напрочь не помните, как сюда шли? Познакомьтесь, это ваш автопилот. Он знает, куда вы ходите каждый день. Он способен ориентироваться в окружающем мире (не слишком хорошо, но сойдёт) и поддерживать несложную беседу. Зачем он нужен? Чтобы привести вас на эту остановку, пока вы спите на ходу. Ещё он умеет платить за проезд и отслеживать, где вы едете (не слишком хорошо).
- 4:25. Проехали свою остановку? Выходите здесь и добирайтесь как знаете. Да-да, ваш автопилот пока не слишком хорошо умеет отслеживать, где вы едете. Ничего, научится. Если не доверяете ему - не задрёмывайте в транспорте.
- 4:40. Ну вот вы и на работе. Опоздали? Выслушивайте упрёки, ваше "я хотел спать" никого не волнует. 4:50, отличное время для начала рабочего дня. Работайте.
- 5:20. Не работается? Мозг посылает сигналы "я хочу спа-а-ать"? Спать нельзя. Нет, закрыть глаза и прилечь на стол (станок, прилавок) тоже нельзя. Работайте. И постарайтесь не делать ошибок (в особенности, не оттяпать себе палец и не въехать в столб) и не грубить людям. Улыбайтесь. Принимайте решения.
- 5:40. Нет, так не пойдёт. Если тупо пялиться в этот листок, работа не сделается. И автопилот с этим не справится. Сделайте себе кофе. С сахаром. Подкормим и разбудим мозг.
- 7:00. Всё отлично, вы втянулись, работа спорится. Теперь оставьте её и идите пообедайте. Что значит "не хочется"? Вы на ногах с 3 часов, вашему организму нужна настоящая еда. А не хочется потому, что у вас в крови дикое количество сахара. И ещё вы как бы немного не здесь. Это всё сахар, "дешёвые" углеводы. Пойдите и съешьте настоящий обед.
- 8:00. Глаза опять слипаются? Это вы не выспались. Ничего. Работайте.
- 13:30, пора и домой. Хватит работать. Что значит - не успели? Рабочий день окончен. Хотите - оставйтесь сверхурочно, но учтите, что дома само собой ничего не сделается.
- 15:00. Вы дома, всё прекрасно. Если очень хочется спать, вздремните. Скорее всего, вы прекрасно сможете игнорировать мультфильмы по телевизору и сверлёжку стен у соседей.
- 17:00, начинайте укладывать ребёнка спать. Он не хочет? А чьи проблемы? Ему нужно спать 10 часов в сутки, а вам завтра будить его в 3. Сегодня была только разминка, настоящее веселье будет завтра.
- 19:00, ребёнок наконец-то улёгся. А теперь укладывайтесь сами. Что значит - рано? Вам нужно 8 часов сна в сутки, вам вставать в 3. Будет тяжело. Не успели что-то сделать? Скоро интересный фильм? Хотели почитать книжку? Если вы уверены - пожалуйста, это ваша жизнь. Но завтра вам вставать в 3. Точнее, в 2:50, вы ведь не хотите опоздать?
- 2:50, звонит будильник. Да, ещё 10 минут вполне можно полежать. Всё равно вы не соберётесь быстрее, если сейчас встанете. Но лучше вставайте - вам ещё будить ребёнка.
- 3:20. Не просыпается? Уговоры не помогают? Ругань и вопли не помогают? Стаскивайте его с кровати, отнимайте одеяло, вручайте ему стакан чая (не горячий, не крепкий, без молока, умеренно сладкий). Сел? Не давайте лечь. Да-да, найдите его одежду. Чёрт знает, где она. Автопилот что-то нашёл, ура. Теперь всё то же самое, что и вчера, только постоянно контролируйте, одевается ребёнок или сидит, глядя в пространство. Он на вас орёт? Он хнычет? Он тормозит, он пытается надеть колготки на руки? Всё правильно, 3:50 ночи, он хочет спать.
- 4:10. Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах у себя и у ребёнка. На работу вовремя вы не успеете, временно наплюйте на это. Вам нужно доставить ребёнка в школу или детсад. Выходите на улицу. Не хочет идти, идёт медленно? Это потому, что он очень хочет спать. Ему нужно 10 часов сна в сутки. Он проспал 8 и встал намного раньше, чем проснулся бы самостоятельно. Разумеется, он раздражён и туго соображает. Да, вы с ним опоздали. Выслушайте упрёки.
- 4:30. Позвоните на работу и предупредите, что опоздаете. Не говорите "проспал", это никого не волнует, и вам попросту влетит. Соврите что-нибудь. Привыкайте, врать придётся много и убедительно.
- 6:30. Посчитайте, а, сколько вы пьёте кофе. И ограничьте его количество. Усилием воли. И сахар тоже. Совсем без допинга работать вы не сможете, но если не будете контролировать дозу - быстро угробите себе сердце, сосуды и поджелудочную.
- 13:30. Не успели всё сделать? Ладно, останьтесь сверхурочно. Но кто-то должен привести домой ребёнка, помните?
- 16:00. Вы дома, всё прекрасно. То, что с утра нацепил на ребёнка автопилот, вы вообще-то собирались пустить на ветошь, но это фигня. Постарайтесь сегодня что-то сделать по дому. Заодно выясните, что можно поручить автопилоту, а что нет. В 17:00 вам укладывать ребёнка спать, а в 19:00 - ложиться спать самому.
Если что - ко врачу на приём записывают в 2:30. Ночи. Поликлиника в 30 минутах от вашего дома.
Через две недели такой жизни из успешного, адаптированного существа, из нормального родителя вы превратитесь в монстра, постоянно взвинченного от кофе или спящего на ходу. С ребёнком вы будете видеться в основном в трёх состояниях: 1) утром, когда вы оба заторможены и злы 2) днём, когда вас клонит в сон 3) вечером, когда вы его упинываете спать, а он не хочет.
Вы постоянно опаздываете, у вас начались проблемы с давлением, у вас изжога и вечно подавленное настроение.
Раньше вы любили свою работу, а теперь начинаете мечтать о субботе уже утром в понедельник. Потому что можно будет спа-а-ать. Аж до 7 утра. А то и до 9. Если, конечно, кто-нибудь не позвонит в 5 с бодрым вопросом "Как, вы ещё спите?"
Ваша культурная и общественная жизнь неудержимо стремится к нулю. В выходные вы спите. Полтора дня. А потом ложитесь в 19:00, потому что вставать в 3.
Возможно, вы когда-нибудь адаптируетесь к такой жизни. Некоторые же адаптируются. Есть же люди, которые прекрасно привыкают вставать в 3 ночи и ложиться в 7.
За что вам всё это? Ну, за то, что ваш организм устроен так, что вам комфортно спать с 11 вечера до 7 утра.
-
У меня были знакомые, которым норм вставать в 4-5 утра.
Вот с детства они такие, им 6-7 уже - завалялся или заболел.
Почему им верят, что это особенности организма, а совам нет?
-
У меня были знакомые, которым норм вставать в 4-5 утра.
Вот с детства они такие, им 6-7 уже - завалялся или заболел.
Почему им верят, что это особенности организма, а совам нет?
Моя мама летом может и в 5ч встать - выспалась, все. И раньше-то были не особо совами, а тут у нее еще уже возрастное началось, у бабушки такое же примерно после 50 лет нагрянуло. Однажды была в гостях у родителей с ночевкой - офигела с их созвона по телефону в 6 утра. И поняла, что впредь в гости буду ездить по возможности без ночевок, иначе буду после такого режима разбитой и вымотанной. Под шум спать не могу. А вот папу эта "возрастная особенность" не настигла, ему хоть бы что, спит и не мешает ничего, он более сова и я в него!
-
Дык я же говорю, потому же, почему жаворонкам не верят, что они могут точно так же не высыпаться и совсем не обожать утро и ранний подъём. Просто организм не может спать дальше и проснуться позже. Биоритмы такие у него. Сколько было таких случаев, что умом я понимаю, что я с удовольствием поспала бы ещё, а всё, семь утра, труба зовёт.
-
Если вы из-за кучи дел не высыпаетесь, то не удивительно, что хотите спать. Но видимо пафоснее сказать "я же сова", чем "я до трёх ночи играл в WoT" или "я смог найти свободное место в спортзале только с 11 вечера до 12"
Если вы не в состоянии сообразить, какие еще дела бывают у человека, кроме поиграть в комп и позаниматься в зале, все с вами ясно, говорить бесполезно.
Просто нужно какое-то время соблюдать режим, чтобы организм мог адаптироваться.
Альтернативно одаренные не понимают такую простую вещь, что соблюдение режима на протяжении многих лет - в детском саду, в школе, в институте, на работе - никуя не помогает не хотеть спать рано утром и вскакивать бодрячком.
-
Странные люди. По каким режимам я ни работал (и к 7:30, и к 11, и ночные смены), никогда особо не страдал. А тут столько жалоб.
Ну вас.
Желающий задолбаться да задолбается.
-
пара подходов по полчасика сна на работе решают все проблемы недосыпа, инфа 146%
-
у меня эти пара подходов выглядят так: сидишь, тишина, делать нечего вообще, тут глаза начинают слипаться и ты начинаешь себе внушать: "я не сплю, я медитирую. Я не сплю, я медитирую... нет, я все-таки сплю..." потом открываешь глаза и понимаешь что прошло 20 минут.
-
Странные люди. По каким режимам я ни работал (и к 7:30, и к 11, и ночные смены), никогда особо не страдал. А тут столько жалоб. Ну вас.
Желающий задолбаться да задолбается.
Вам повезло родить таким
Это, наверное, дофига ваша заслуга и повод гордиться собой и презирать остальных
-
Голуби и сурки...
Первые могут спать когда угодно, и высыпаются, если наберут свои часы.
Вторые могут спать когда угодно, и не высыпаются постоянно.
Кем лучше быть...
-
Во, точняк, я сурок ;D
-
Я странный мутант голубя и жаворонка, выходит -__-
высыпаюсь только если просплю определённое количество часов (9-9,5 точнее, но это недостижимая мечта), но спать могу только в промежутке с 21.00 до 8.00. Раньше 21 скорее всего не усну, а позже 8 редко когда просыпаюсь.
-
Голуби и сурки...
Первые могут спать когда угодно, и высыпаются, если наберут свои часы.
Вторые могут спать когда угодно, и не высыпаются постоянно.
Кем лучше быть...
Ненавижу голубей. Лучше бы была сурком. ;D
Но, похоже, голубь. Высыпаюсь, если набираю свои часы в свое время.
-
У меня были знакомые, которым норм вставать в 4-5 утра.
Вот с детства они такие, им 6-7 уже - завалялся или заболел.
Почему им верят, что это особенности организма, а совам нет?
Сегодня мне один знакомый выдал:
Тем, что моя логика подтверждена многими поколениями людей, которые работают. Твоя же пример людей, полезность которых гораздо меньше. Тебе рассказать со скольки работают почти все заводы в мире или со скольки работают в сельском хозяйстве и животноводстве?
В общем, деды-прадеды всегда «вставали с петухами». Но он не уточнил, только летом они вставали на рассвете, в 4-5 часов, ИЛИ ЗИМОЙ ТОЖЕ НА РАССВЕТЕ?))) А ложились когда?
А насчёт «полезности меньше» мне и вовсе бомбануло: сначала сломают человеку его график, переломят через колено, посадят здоровье, подарят хроническую изжогу и депрессию – а потом будут невинно удивляться, ПОЧЕМУ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НЕ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗЫ.
-
С переездом в сильно другую часовую зону я перековалась из совы в жаворонка. Раньше меня до девяти утра можно было разбудить только пушкой, сейчас вскакиваю в 5-6 утра без будильника, но к 9 - 10 уже отползаю спать
-
Дык я же говорю, потому же, почему жаворонкам не верят, что они могут точно так же не высыпаться и совсем не обожать утро и ранний подъём. Просто организм не может спать дальше и проснуться позже. Биоритмы такие у него. Сколько было таких случаев, что умом я понимаю, что я с удовольствием поспала бы ещё, а всё, семь утра, труба зовёт.
Значит, правильна гипотеза о периодах активности? Т.е. у сов активность есть перед сном, они засыпают легче, если измотают мозг учёбой или творчеством после 0:00, а жаворонки активнее именно утром, когда совы еле ползут к раковине?
Ещё один вариант: у жаворонков в «сутках» 23 часа, у сов – 25 часов. Дальше понятно...
-
Периоды активности естественно разные) Я же писала, у меня после 18.00 организм уже вступает в режим "скоро спать", а у окружающих меня всё самое интересное только начинается))) А утром наоборот, для меня полдень это не "доброе утро", а "ты чего, уже день давно, обедать пора!")) Даже если я легла ближе к 4-5 утра вместе со всеми остальными.
Вот кстати почему-то ярко выраженных жаворонков даже вроде себя я за всю жизнь почти не встречала, а вот сов... Да только они меня и окружают, блин))) Независимо от возраста и места жительства))) И тащат, тащат куда-то вечерами. Или еды требуют в 10 часов ночи.
-
Угу, а иные жаворонки, вроде моего знакомого, потом рассказывают о том, как «деды-прадеды с петухами вставали», и что биологически должно быть заложено именно так. Однако не так много жаворонков я знаю: кругом тоже сплошные совы! Что же говорит на этот счёт история человечества?
-
А моется этот знакомый тоже раз в месяц-полтора, как предки же?С петухами уже лет сто никто не встаёт, всё могло кучу раз поменяться, биоритмы основной массы людей в том числе. Вставали с петухами и ложились с ними же, так как зависели от светового дня, сейчас, когда день себе можно устроить в любое время суток, благодаря электричеству, пассажи про петухов скорее смешат. Уже даже мои деды-прадеды не вставали ни с какими петухами, а дрыхли до будильника, а возраст в профиле у меня настоящий. Пра-прадед ещё наверное вставал по петухам, но сколько времени-то прошло с тех пор. Ну, это не история, это моё мнение, правда.
-
Угу, а иные жаворонки, вроде моего знакомого, потом рассказывают о том, как «деды-прадеды с петухами вставали», и что биологически должно быть заложено именно так. Однако не так много жаворонков я знаю: кругом тоже сплошные совы! Что же говорит на этот счёт история человечества?
Что "совы" — порождения электрической эры. ;D
-
В общем, деды-прадеды всегда «вставали с петухами». Но он не уточнил, только летом они вставали на рассвете, в 4-5 часов, ИЛИ ЗИМОЙ ТОЖЕ НА РАССВЕТЕ?))) А ложились когда?
О, так можно зимой вообще не вставать ^^
Блин
Я не мой дед и не прадед, нахера мне вставать с рассветом, если повсюду протянуто электричество? Никогда этого не пойму, наверное
Баба-дура, а я даже в 10 вечера еще не ужинаю, рано) Ко времени когда спать буду ложиться - уже проголодаюсь, поэтому вот сейчас почти час ночи, и я ужинаю=3
А вас не рубит еще?) У вас вроде такое же время
-
Рубит. Но у меня тут ужин в самом разгаре как раз -__-
-
Есть места, где, при подъеме в 6 утра мне хочется жить, а не убивать и спать.
Это Вьетнам и Тайланд. Там я резко переквалифицируюсь в жаворонка. Но переезд туда маловероятен.
А в этом поясе России Нижнеянск, Комсомольск-на-Амуре, Владивосток... никто не хочет ехать со мной в отпуск туда проверять :-\
-
А у меня от смены часовых поясов ничего не меняется. Как только организм привыкает, он возвращается к своему совиному режиму. :-\
-
Не, в поясах от Берлина до Бишкека я живу по совиности. А вот еще плюс (минус) хотя бы час - и все, я резко становлюсь там жаворонком.