Разносит после родов

[Снусмумрик]

Так и есть. В подсчёте ИМТ смысла примерно ноль, а эндокринологи, это практикующие, остановились в своём профессиональном развитии много лет назад.

А уж если почитать историю создания этого ИМТ...

И что же вместо него?

Учет индивидуальных особенностей каждого человека. Организм - это не мешок, в который сколько положили, столько он и весит.

Он неверный для бодибилдеров возможно, а для большинства обычных людей это вполне отражающий реальность показатель.

Он ни для кого неверный. Потому что люди разные, а ИМТ не учитывает индивидуальные особенности. Не говоря уж о том, что в одно время его искусственно занизили буквально за сутки безо всяких там исследований. ИМТ - это такая же тупая херня, как и формула "рост минус сто", которая спустя несколько лет превратилась в "рост минус сто десять", тоже без каких либо исследований.

[RedMouse]

Я так понимаю, мой пост Сну комментировать не желает

А уж если почитать историю создания этого ИМТ...

А почитать историю анатомии — так вообще оборжешься.

[~Tsuki~]

Homaniella, этот текст просили передать вам. У моей знакомой похожие симптомы были. Дальше - её слова. Конечно, никаких гарантий нет, но вдруг информация поможет.

Уважаемая Homaniella!  Я не зарегистрирована на кмп, захожу  просто иногда почитать. Но ваш «крик души» очень похож на то, что творилось со мной последние три года. Поэтому я  специально  попросила знакомую  переслать вам этот текст. Вдруг поможет.
Итак, за последние три года мой вес скакнул от верхней границы нормы до ожирения первой степени. Я боролась ,  урезала калории, несколько раз худела (от 3 до 7 кг), но  мне от этого было плохо. Вес возвращался и продолжал увеличиваться. А главное – мне было постоянно плохо и голодно, слабость в мышцах, головная боль, плаксивость, потливость, плохая концентрация и т.д. Постоянно зверски хотелось есть и «трясло» без отсутствия очередной порции. Я грешила на климакс, депрессию, компульсивное переедание . Гормоны  щитовидки – в норме, до диабета показатели тоже не дотягивали. Советы «меньше ешь, больше двигайся» не работали.
За последние три недели у меня ушло пока 3,5 кг (если точнее – за 2, первую неделю вес стоял), НО  при этом я не голодаю и чувствую  себя комфортно. Понимаю, что это слишком маленький срок и вес, но самочувствие – земля и небо .  Для меня главное было наладить обмен веществ и самочувствие , вес оказался приятным бонусом. Я перерыла кучу медицинских форумов в сети, и решила попробовать  одну систему питания, которая мне подошла.
Суть в чем: у меня (и возможно у вас) -  инсулинорезистентность, преддиабет.  В этом случае дробное питание (по чуть-чуть  в течение дня) не работает, наоборот   в крови  после каждого приема пищи постоянно скачут глюкоза и инсулин, вызывая дикое чувство голода. Даже если вы между едой съели печеньку и выпили чашку чая с ложечкой меда – привет скачок сахара в крови, потом его падение и очередной приступ «пожрать».  Сахар в крови – это углеводы, поэтому очень важен завтрак (после долгого перерыва, ночного сна, у вас снижен уровень сахара, резкий вброс  может спровоцировать голод в течение всего дня).
Что помогло в моем случае:
Ограничение углеводов и правильный белковый завтрак. Попробуйте какое-то время не считать калории, а смотреть на  БЖУ, а также гликемический индекс продуктов (в сети есть таблицы). По возможности  есть три раза в день,  без перекусов.  Если перекусывать – то семечками или орехами. Я понимаю, что сейчас вам это кажется нереальным, но поверьте – при правильном питании вам самой  не захочется  часто есть.
Я сама первую неделю, пока «входила в систему» ела 5-6 раз, потому что умирала от голода. А голодать нельзя, тут вы правы,  гипогликемия до обморока – очень неприятная штука. Теперь ем в основном 3 раза в день, иногда было  2 – но это если не хочется. Не насилую себя.
Итак, завтрак. В основном белково-жировой, плотный. Из углеводов разве что капуста-огурцы-помидоры.   Кусок отварного мяса или  кусок запеченной рыбы с салатом, омлет,  отварные яйца, творожный коктейль с какао и ложкой молока или творог с порезанной зеленью/огурцами/редисом. Греческий салат с брынзой. Кусочек хорошего сыра. Иногда (это уже со второй недели) стала вводить сложные углеводы с большим содержанием белка: чечевицу, фасоль, грибы. Обязательно какой-то полезный жир, который вас насытит – хорошее масло для салата, авокадо, капсулу рыбьего жира да даже кусочек хорошего сливочного масла.  Иногда я съедаю на завтрак кусок черного хлеба со сливочным маслом. Вы должны наесться!!  Никаких каш  на завтрак, бутерброды – скорее как исключение (и то с черным хлебом)
Во второй-третий прием пищи можно  уже  больше сложных углеводов. Я могу, например, отварить хорошие  макароны и добавить чуть креветок. Или  салат: отварная  цветная капуста, вареные яйца, помидор, зелень. Или рис с рыбой. Или фасоль с грибами. Или овсянку – но  без меда и молока. Хорошо, кстати, с вишней сочетать, у нее ГИ низкий (как у большинства ягод, кроме винограда).
Все, что содержит сахар, белую муку,крахмал – по минимуму. Фрукты -  в контролируемом объеме.  Банан, виноград, дыню, персики, арбуз – в небольших количествах.
Первую неделю вес стоял, меня очень мучил голод и я периодически  ела между основными приемами пищи. Перекусывать старалась семечками, орехами, вареными яйцами и даже ложечку кокосового масла как-то слопала.  Если не наедалась в основной прием пищи –  ела чуть-чуть шоколада. При  гипогликемии сладкое можно и нужно, но желательно не натощак в качестве перекуса. Это уже крайняя мера. Лучше заранее съесть после еды( и лучше , если это будет белок + сладость (быстрые углеводы), а не сложные углеводы (крупы, рис) + сладость (быстрые углеводы).
Пить лучше зеленый/травяной чай без сахара и воду.  У вас, кстати, есть сильная жажда/частые позывы в туалет? Это один из симптомов преддиабета. Если да – пейте  минеральную воду (как для диабетиков) и принимайте  витамины с едой. Голод   может быть  не из-за калорий, а нехватки полезных  микроэлементов

[Nicole White]

Согласна с тем, что строгая диета диабетика на ура сбрасывает вес. Только из-за резкого снижения глюкозы мозг капец, как тормозит. Ну и глюкометр нужен, чтобы не увлечься до гипогликемии. Собственный опыт показывает, что гипогликемические судороги это фу какая кака и пипец, как страшно.

[Vermillion]

ну "норма" гормонов по "больнице" может оказать не нормой для конкретного человека.
По анализам у меня все хорошо (правда почему-то щитовидка уменьшается). Стоило начать пить гормоны, вес тут же пошел в низ. Хотя казалось бы, норма, норма. Просто для моей тушки циферки в "пределах нормы" оказались не в "пределах".

[Лис]

На инсулинорезистентность эндокринологи проверяют сразу. Если не проверяют можно самому сдать индекс хома и с ним уже идти к нормальному врачу.
Если есть инсулинорезистентность просто убрать из рациона углеводы  и есть три раза в день - самоубийство. Легче не станет, будет все равно плохо просто плохо будет уже по другому.
Убирая углеводы нужно давать организму другой источник энергии - значительно повышать жиры в рационе.
Но все это нужно с эндокринологом делать.

Всех кого трясет, потливость, и вот это все идите к терапевту и неврологу. Это может быть так же неврологическое а не гормональное.

[Nicole White]

Убрать быстрые углеводы, заменить их меееедлеными и ленивыми. Через пару недель организм привыкнет и привычная работа мозга вернется.

[Stranger87]

Он ни для кого неверный. Потому что люди разные, а ИМТ не учитывает индивидуальные особенности. Не говоря уж о том, что в одно время его искусственно занизили буквально за сутки безо всяких там исследований. ИМТ - это такая же тупая херня, как и формула "рост минус сто", которая спустя несколько лет превратилась в "рост минус сто десять", тоже без каких либо исследований.

То, что люди разные, никак не отменяет того, что есть показатели, общие для всех.
Температура 38 - это знак того, что организм болеет, будь ты хоть сантехник Вася, хоть африканка из Зимбабве. Вероятно есть исключение, одно на тысячу или несколько тысяч.
Аналогично давление, сахар в крови и и.д.
С ИМТ то же самое, да, для бодибилдеров он не работает, но большинство остальных людей не настолько разные, чтобы полагать, что ИМТ к ним не относится, и если он вдруг в красной зоне, то у них не ожирение, а просто кость тяжёлая и мышцы, потому что все люди разные, а они не такие, как все.

[Homaniella]

Homaniella, этот текст просили передать вам. У моей знакомой похожие симптомы были. Дальше - её слова. Конечно, никаких гарантий нет, но вдруг информация поможет.

Пить лучше зеленый/травяной чай без сахара и воду.  У вас, кстати, есть сильная жажда/частые позывы в туалет? Это один из симптомов преддиабета. Если да – пейте  минеральную воду (как для диабетиков) и принимайте  витамины с едой. Голод   может быть  не из-за калорий, а нехватки полезных  микроэлементов

ОГРОМНОЕ СПАСИБО передайте, пожалуйста, автору!
Кстати, действительно - я сейчас поняла, что , по факту, приступы резко прекратились/сократились, когда  я перешла с черного чая с сахаром на зеленые и травяные без сахара.  И жру беспрерывно по чуть-чуть.
У меня пиелонефрит, пью очень много воды, поэтому с жаждой-туалетом не проверяла) но да, часто и много пью.
Большое спасибо еще раз.
 Будет очень сложно перестроиться на "трехразовое" питание, но я постараюсь.

[~Tsuki~]

Homaniella, естественно резко не переходить. И ни в коем случае не голодать. Только перекусывать желательно чем-то несладким и белковым. А если сладкое, то немного и не натощак. До тех пор, пока не будете насыщаться. У знакомой стало хватать 3-разовых  приемов через неделю.

[Yin]

Гм, ну, та самая мама могла неплохо оттоптаться на авторе в детстве, обвиняя роды и ее лично в уходе мужа, своей полноте и пр. Такой панический страх с нифига не берется и ненависть к толстым тоже (имхо). И мужика (такое же мудло, как и отец) она тоже нашла не просто так, а повторяя мать.

Серьезно?

Чтобы не хотеть весить 100+кг надо иметь панический страх?
Серьезно х2?
Я тут всего несколько кг судя по всему набрала, там меня уже бесит тот факт, что зимные штаны трешят, когда их натяиваешь, что в обтягивающей майке видно живот когда сидишь и что ты прям физически чувствуешь складки на этом животе. Епт это даже не +10 кг. А тут 100!

[TolstyiKot]

1200 калорий в день

И знаете, что?
Я все ещё толстею.

Поубивал бы.

[Лейтенант_Свобода]

Поубивал бы.

лучше отъешь бочка и складочки!

[TolstyiKot]

Да чего там бочка и складочки. Их может и вовсе не быть. Фокус в том что придет очередная такая - ой, я на 1200 толстею, а их и гораздо слушать, повторять, думать что это правда норма.

Но реально не норма. 1200 это запредельно мало, это впритык обеспечивает потребности мозга. Нет, конечно человек ко многому способен адаптироваться, но мозг как раз и делает нас людьми.

А тут даже если не ложь, то опущена значимая часть правды.