Рюкзак тоже нельзя при проблемах со спиной / предрасположенности к ним. При этом помогает только помощник, таскающий все, что тяжелее двух кг. А те, у кого предрасположенности нет, могут всю жизнь тяжелые сумки таскать, и спина будет идеальная. Первый случай я (всю жизнь носила рюкзаки, пока не запретили брать в руки все, что тяжелее мобилки - сколиоз 2-3 степени, остеохондроз всего, чего можно, благодаря рюкзаку в том числе), второй - моя мама (в 60 с гаком лет - идеальная спина без сколиозов и остеохондрозов, регулярно таскает сумки с едой по 10-15 кг). От генетики слишком сильно зависит, чтоб на сумочки пенять. Сумочки всего лишь катализируют неизбежное. И да, носила рюкзак бессменно до 26 лет - никто вообще про сумочки ничего не говорил, всем насрать вообще-то, кто там с чем ходит.