meddaily.ru - Овсянка или Хлопья?

[whc]

http://meddaily.ru/article/21aug2015/ovsyank_pereed

Специалисты из Университета Луизианы советуют есть овсяную кашу быстрого приготовления, а не хлопья. Как показало исследование, такая овсянка помогает наесться. В исследовании приняли участие 2 группы добровольцев. Участники из первой группы съели на завтрак овсяную кашу быстрого приготовления с молоком, а участники из второй - овсяные хлопья с холодным молоком. Оба завтрака содержали 363 калории, передает Zee News.

Через четыре часа добровольцем предложили сэндвичи с индейкой, ветчиной, говядиной или овощами, высококалорийные и низкокалорийные напитки. Также участники могли брать печенье и картофельные чипсы. Обед содержал от 2600 до 2800 калорий. Добровольцев попросили есть, пока они не наедятся.

Исследователи заметили: участники, евшие на завтрак овсяную кашу, на обед съедали гораздо меньше тех, кто завтракал хлопьями. Ученые говорят, что в овсяной каше быстрого приготовления по сравнению с хлопьями выше уровни полисахарида бета-глюкана. Вероятно, именно он способствует насыщению. Судя по всему, зерновые хлопья в процессе обработки теряют полезные свойства.

Так что вы выберете - овсянку или залитые молочком хлопья?

[Outcast]

Тяжелый выбор, поэтому я их чередую.

[дама без собачки]

Яичницу с колбасой

[Ausser]

фу, как вообще можно эту гадость есть
это же не гамбургер

[MissGemor]

А как цельным зерном можно наесться, ух... Только десна беречь придется.

[ZloeAloe]

Я люблю овсянку. Обычную , или запарить надолго, или варить, без специй, соли, сахара, масла, молока, добавок. Пустую. Именно по вкусу и на завтрак - оно божественно.
Но как же уже через час-два после неё хочется жрать - это непередаваемо.
Поэтому хотя бы "овсянка + вареное яйцо", или брать с собой что-то.

А на хлопья безлактозного молока не напасешься. С соевым они невкусные. С соком прикольно, но утром не особо, лучше на полдник.

[Young lady]

Я бы выбрала хлопья. Или вообще бутерброд с сыром, но не овсянку. Овсянка быстрого приготовления - безвкусная галость, похожая на клейстер.
Как щас помню - утро, зима, холодно, спать хочется, а ты сидишь и ковыряешь эти сопли в тарелке и пытаешься проглотить, пока мозг не проснулся.

[Red_moon]

Тарелку макарон с отбивной

Вот эти хлопья с отбивной.
А не десертные сладкие хлопья для заливания молоком.

[Zanthiа]

Я под словом овсянка обычно и понимаю кашу, сваренную из овсяных хлопьев типа геркулеса. Есть, конечно, и кругленькая зерновая овсянка - но она как раз не быстрого приготовления и варится мин 45-50. Поэтому для завтрака мне не очень, ибо нифига не хочется вставать только ради этого на час раньше.

Я вот такую люблю. В последнее время частенько едим всей семьей. Это реально вкусно, сварить на молоке. Хотя могу и обычный геркулес поесть.

[Driada]

Я за яичницу с сосисками, сыром и овощами. Кашами и хлопьями я не наедаюсь.

[pysh000000]

Да все гавно, лучше норм кашу замутить, а не быстрорастворимую.

[ZloeAloe]

Мне всегда казалось, что хлопья с соком - это какое-то адское извращение. Как с чаем. Или просто с водой.

С чаем не пробовала. В свое время от безнадеги экспериментировала с минералкой - забавно. С соком - только с ананасовым или цитрусовым миксом, хлопья должны быть обычные самые, желательно не слишком сладкие.
Еще можно медовые, если ананасовым, но это тоже не особо.
С другой стороны - есть захочешь, поймешь, что вполне нормально.

Я за яичницу с сосисками, сыром и овощами. Кашами и хлопьями я не наедаюсь.

Это вкусно. Но для этого надо проснуться нормально, чтобы такое готовить.
Но зато нажористо. И не хочется потом через пару часов сожрать все подряд.

Я под словом овсянка обычно и понимаю кашу, сваренную из овсяных хлопьев типа геркулеса. Есть, конечно, и кругленькая зерновая овсянка - но она как раз не быстрого приготовления и варится мин 45-50. Поэтому для завтрака мне не очень, ибо нифига не хочется вставать только ради этого на час раньше.

Её можно запарить с вечера.
Я сама не готовила, но пробовала - очень даже годно.

========================================
Вот теперь все.
Я точно встану с кровати и пойду готовить завтрак.
Я верю в себя, блин.

[Jožin z bažin]

Гречечку я выбираю. А если не ее, то нормальную овсяную кашу.

[Мэйлин]

Геркулесовые хлопья запариваю минут на 10 и потом туда каких-нибудь фруктов нарезанных кидаю, норм.

[Sunrise_S]

Я за суп, желательно с хлебом, или второе.
Мюсли могу в выходной к вечеру поесть с молоком.

[Shisho]

Какой смысл в еде, если через час после нее опять жрать охота?  
Я утром пью чай. С печенькой, если есть. И все, больше ничего не лезет. А вот уже обедаю как человек и до вечера есть не хочется.
А хлопья можно как десерт использовать, но это на любителя.

[Северный_Ветер]

Хлопья -- это не еда, даже не завтрак, чего бы там ни вещала реклама.

[moriel]

Предпочла бы кашу, но готовить ее лень. А растворимые и быстрые -- они со всякими сахарами-добавками часто, низзя их.
Овсяночки бы щас. Но у нас на завтрак вишневый пирог (домашний) и йогурт. Омномном.

[Языкатая Зараза]

Овсянка быстрого приготовления и хлопья это ж одно и то же, нет? А если имеются в виду хлопья, которые там молоком заливают и хрумкают, то это правда не еда. Это черт знает что. И наесться не наешься, и пищевой ценности никакой. Я вот за собой заметила: я наедаюсь только овсянкой грубого помола. Все мелкое - несытное. Съешь миску - через час голодный как волк.

[Red_moon]

Хлопья -- это не еда, даже не завтрак, чего бы там ни вещала реклама.

напомни,чтоб плюсанулап, а то не даётся.
Толку есть с утра десерт или пустую кашу,чтоб через час снова есть?
Я сажусь и полноценно ем. Меня приучили так с детства.

[Zanthiа]

Овсянка быстрого приготовления и хлопья это ж одно и то же, нет? А если имеются в виду хлопья, которые там молоком заливают и хрумкают, то это правда не еда. Это черт знает что. И наесться не наешься, и пищевой ценности никакой.

А, имеются в виду хлопья - которые как кукурузные хлопья? Это не еда, а хз что, перекус. А если овсяные хлопья, которые варятся как каша - годно.

[ZloeAloe]

Итого.
На завтрак в выходной в полвторого идеально: кусок запеченого бедра индейки на кости, рис, салат из огурцов, перца и зелени.

[Nicole White]

Овсянка, сэр! Не быстрая, не хлопья ибо глюкоза. Чем липче, тем п*зже!

[ZloeAloe]

Я вот хрен знаю, какая она липкая, а какая нет.
Ну вот такая вроде норм:

[Shisho]

Отбивная!  
С сыром и овощами!

[Ardbeggar]

Так что вы выберете - овсянку или залитые молочком хлопья?

Яичницу.

[whc]

С беконом или сосисками?

[Аликс]

Я люблю всякую готовую фигню для завтрака типа хлопьев, подушечек или шоколадных шариков) но есть их - чревато прыщами и обострением гастрита. Так что я частенько готовлю овсянку. Хотя манная каша мне больше нравится, овсянка полезней. Если совсем невкусно получается - тру в неё яблочко или кладу варенье. В общем, с возрастом я научилась получать от овсянки удовольствие если не гастрономическое, то моральное - типа "вот какая я молодец, правильно питаюсь!"  

[Попугайка]

Не знаю. С детства привыкла: стакан чая и два бутерброда. А каши не, никогда. В больнице (недавно лежала) вот пыталась есть с утра кашу, но очень быстро вылезла проблема что они сварены на молоке.  А мне молоко в принципе нельзя. Поэтому завтрак опять скатился к стакану чая и бутерброду.

[Ardbeggar]

С беконом или сосисками?

С беконом, с помидорами и перцем, с грибами… И щедро облить Tabasco Habanero: бодрит :]