Котик, организм - это, конечно, умная машинка, но идея, что можно первые 35 лет спокойно придаваться всяким мелким страстишкам из разряда пью-курю, а потом резко бросить и все, ничего не будет и все само восстановится и можно спокойно жить до старости - она глупая. Ежели вредная привычка имело место быть - она имела место быть, последствия для организма соответственно тоже. Не обязательно серьезные, но ежели ты думаешь, что возраст не довершит то, что начали кофей и цыгареты - увы, довершит. Да и отказ от привычки - тоже бьет по организму, иногда серьезно.
Так что тут есть два варианта - либо не начинать, либо начинать, но следить за своим состоянием, в том числе и не щытать, что резкое бросание курить по семь раз за год тебе потом никак не аукнется.
А так, единственное чему поможет твое щас бросание - сперматозоиды обновятся, сможешь карапуза заделать в среднем более качественного, чем сосед-паровоз.