сто раз зарекалась писать в подобных темах, но...
1. Если у человека вес намного превышающий 100 кг, есть шанс что сердечно-сосудистая система убита, в этом случае какой спорт? Чтоб дать дуба там же? В этом случае человек очень плавно начинает терять кг, на правильном питании (не на диете!!!!), на правильных витаминах, с постоянным медицинским контролем. Только когда вес сойдет хотя бы процентов на 20% и ослабится нагрузка на суставы и сердце, можно по-тихоньку начинать разгонять метаболизм спортивными тренировками.
2. Если вес не критичен, а человек просто хочет согнать лишних 20-15 кг, в этом случае опять таки - сначала проверка организма на болячки, мешающие тренировкам, если таковых нет - здравствуй спорт, иногда до кровавого пота. И нормальное, здоровое сбалансированное питание, включающее в себя углеводы, растительные жиры, никакой голодухи и никакого снижения калорий до кошмара и обмороков. Я не знаю, в украинской версии передачи, умерло несколько человек после шоу.... ясен пень, что их здоровье уже было подорвано лишним весом и болячками и долго они бы не прожили, но такое стремительное похудение однозначно ускорило конец.