#24859, #24859 - Красивые-голодные-злые

[Lsv]

Эмм... А что тебе смешно?
У кардио и силовых разные функции, не вижу ничего странного в их разделении. У меня утренние пробежки чередуются с силовыми тренировками. Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок, а для качественных силовых нужно идти уже пожрамши. Да и на силовые мне проще приходить свеженькой, а не после 5км бега.
Поэтому и делаю в разные дни.
Например, в понедельник я встаю, пью воду, делаю разминку, бегу 5км, завтракаю, иду работать. Во вторник я завтракаю и иду на тренировку. А если пробежка, потом завтрак, потом треня, то это слишком много времени займет, да и на силовых я уже буду не так бодра.

Мне не смешно, а интересно. Для меня кардиотренировка - это неотъемлемая часть каждого тренинга. Ну, чтобы сердечко справлялось при работе с отягощением)

Худеть я пробовал по разному и использование бега (раз в неделю в моем случае) - так себе способ. Даже если набегать сверх расхода исключительно гликогена - все равно успеешь за неделю нажрать все, что сжег во время кардио.

С другой стороны, если делать кардио перед каждой тренировкой - результат будет и лучше, да и тренировка пройдет не так адово)

[Айбу]

*восхищенно смотрит на Мантикору как на существо из иного мира*
ябысдох. При одной мысли о том, что перед работой надо не только проснуться (уже уровень сложности "nighmare"), но еще и пробежаться куда-то

Ещё и зимой, ага!

[Ardbeggar]

Худеть я пробовал по разному и использование бега (раз в неделю в моем случае) - так себе способ.

Купи УАЗик и зашумь его собственноручно. Отлично работает, 10 кил как не бывало :]

[Lsv]

Купи УАЗик и зашумь его собственноручно. Отлично работает, 10 кил как не бывало :]

Не настолько я люблю фитнес

[Manticora]

Ну дак надо не раз в неделю бегать, а больше)
А сколько ты кардио перед треней делаешь?
Я обычно минут 15 по дорожке похожу в темпе или на куб поподнимаюсь и будет с меня. Чисто сердце подготовить, да мышцы погреть + настроиться на работу.

У меня результаты сииильно улучшились именно с бегом утром, когда у бегала вечером результаты были хуже. Хотя бегала вечером я бодрее и пробегала по 7-10 км, а утром ток 5. Но тут вступает биохимия и эти 5 км утром дают мне больше результата, чем 10км вечером.

Но, опять же, у меня цель сжигать жир, если нужно качать выносливость, то бегать лучше после еды.

[Shisho]

Даже если тренировки - важная и частая часть твоей жизни - это полтора-два часа в день.

Да щазз. Полтора-два часа - это сама тренировка. Поскольку дама тренируется в зале, то надо сначала до него добраться. Потом переодевания (если зимой, то меньше 10 минут ну никак не получается, ну или я прост тормоз). После трени опять переодевания, приход в себя и вот это все. Потом дорога домой. Дома опять, мать его, переодевания, душ. Итого меньше трех часов никак не выходит, а больше - запросто. При том, что люди обычно еще и работают. Значит, надо с утра собрать увесистую сумку с необходимым шмотом, обувью, кремами и еще черт его знает чем. Потом с ней переться на работу, потом до зала, потом до дома.

Оставшееся время можно посвятить нормальному досугу, хоть на диване, хоть на природе

Угу. Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.

[дама без собачки]

Угу. Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.

Ипала я такую работу
 

[looolka]

Ипала я такую работу
 

Так после работы и трени.
Ежели тренировки вместо работы, то ладно.

[дама без собачки]

Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом?

Как у меня - не каждый день
 

[Сяо Му]

Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом?

Как у Сяо Му - в основном дома сидеть за компом, а потом вдруг сорваться и улететь на три дня в воронежские промзоны

[Shisho]

Ипала я такую работу
 

Надо было так, увы, жрать-то хочется =(
Зато сейчас я могу прийти... ну не совсем когда захочу, но далеко не каждый день, и это победа, ящитаю  
Но спорт полюбить так и нишмагла. То ли из-за того, что одно время пыталась совместить все и сразу, то ли просто патамушта.

[Lsv]

Ну дак надо не раз в неделю бегать, а больше)

Ну, мы же говорим про историю - там кардио один раз в неделю)

А сколько ты кардио перед треней делаешь?
Я обычно минут 15 по дорожке похожу в темпе или на куб поподнимаюсь и будет с меня. Чисто сердце подготовить, да мышцы погреть + настроиться на работу.

Знаешь, я даже среднее арифметическое подвести не могу - от многого зависит. У меня времени на тренировки как такового нет, поэтому в тренировочные дни жертвую сном - подъем в пятом часу, завтрак, душ, час на дорогу и в зал. Из зала - сразу на работу. Поэтому все зависит от того, в каком состоянии встану, т. к. нифига не жаворонок)

Обычно у меня минут 15-20 уходит на бег, и тут показатели разнятся - начинал с 500 метров шагом и км бегом, после шагом, чтобы дыхание восстановить и дальше на растяжку.
Сейчас сложнее чуть: 0,5-1 км шагом, 2-3 км бегом, 500 м шагом. Ну, если прет - можно пробежать больше, если нет - с переходом в ходьбу, чтобы намотать минимальный километраж. Потом растяжка, гиперэкстензия, пресс. Если настроение хорошее - турник и брусья. В среднем от сорока минут занимает.

Но, опять же, у меня цель сжигать жир, если нужно качать выносливость, то бегать лучше после еды.

Если у тебя цель сжигать жир - попробуй комбинировать кардио и силовой. Увеличишь показатели - сможешь дольше работать с качественным весом. Дольше работаешь с весом (если про жиросжигание - присед наше все;)) - больше калорий сожжешь.) Я б пульсометр еще посоветовал - за ЧСС следить для лучшего результата.

Да щазз. Полтора-два часа - это сама тренировка. Поскольку дама тренируется в зале, то надо сначала до него добраться. Потом переодевания (если зимой, то меньше 10 минут ну никак не получается, ну или я прост тормоз). После трени опять переодевания, приход в себя и вот это все. Потом дорога домой. Дома опять, мать его, переодевания, душ. Итого меньше трех часов никак не выходит, а больше - запросто. При том, что люди обычно еще и работают. Значит, надо с утра собрать увесистую сумку с необходимым шмотом, обувью, кремами и еще черт его знает чем. Потом с ней переться на работу, потом до зала, потом до дома.
...
Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.

Желающий задолбаться да задолбается) У меня тоже по вечерам времени нет - домашние обязанности. Поэтому хожу перед работой. И ничего, не злой)

[Manticora]

Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом?

Когда я работала в офисе, я тренила до работы) вставала в 6, топала на треню, потом на работу. Оп-оп, и в 6 ты дома)

[Shisho]

Опять жаворонки в треде?  

[Крокозябра]

Первое: если ты досуха выжимаешь себя в зале пять дней в неделю - у тебя проблемы с программой тренировок. Отдельный день для кардио - это вообще смешно, если ты не профессиональный спортсмен, который занимается... хз, чем надо заниматься, чтобы отдельный день кардиотренировкам посвящать. Если есть шарящие - расскажите, пожалуйста.

Я вот тоже не поняла на счет каждый день в тренажерке с тренером - я совсем не спортсмен, но если у меня тренеровка - вечером:
1) прибежать метеором домой с работы (в 18.00. закончила, полчаса-час если с пробками на дорогу т.е. в 19.00 дома) -
2) за 15-20 минут принять душ (после работы на мне как минимум утренний антипресперант и духи, которые на горячем теле начинают очень сильно пахнуть)
3) 1-2 минуты - положить кусок полезной еды в рот и дожевать по пути (обед был в 13-14 дня -  я сдохну иначе)
4) надеть спортивный костюм, взять сумку, воду и бегом в зал
5) если есть время - хотя бы 10-15 минут кардио или разминка
6) в 20.00 часовая тренеровка - позже уже тяжеловато
7) с после тренеровки хотя бы 10-20 минут кардио - соответственно в 21.30 выползаешь из зала усталым и достаточно голодным
8 ) душ/ванна после тренеровки
Обычно уже 22-23.00 вечера

У меня как-то так получается
Соответственно в этот день особо никаких домашних дел не поделаешь.
А если так каждый день? гожда приготовить, когда форму постирать и повесить? А на работу? А парикмахер/маникюр/массаж? а с мужем поговорить, не говоря уж о хобби и друзяшках? я чет не сориентируюсь по времени?

[Manticora]

Если у тебя цель сжигать жир - попробуй комбинировать кардио и силовой. Увеличишь показатели - сможешь дольше работать с качественным весом. Дольше работаешь с весом (если про жиросжигание - присед наше все;)) - больше калорий сожжешь.) Я б пульсометр еще посоветовал - за ЧСС следить для лучшего результата.

Я так пробовала, в итоге как сейчас - мне лучше. А зоны пульса я мониторю, куда ж без них! Какой у тебя пульсометр, кстати? Я вот мибенд юзаю, но он мне ниочень, когда рука потеет он сбоит. А проф. Пульсометры стоят по 6-8 к, моя жаба возмущена и напугана

[Ardbeggar]

Для меня спорт - это очень скучно..

Вот да. Причем именно в спортивном/физкультурном формате: например, Волгу переплыть я всегда за, а столько же в бассейне отмахать — ой, да ну нах, скушно. Мне цель нужна, без этого шевелиться в лом.

[Рикки Хирикикки]

А я первого автора в чем-то понимаю, потому что у меня похожая история: в 17 лет и далее, до 25 тоже я была полноватой. Не жирной, но полной: 165 см роста и 60 кг веса,  фигура типа "груша", т.е. весьма такой массивный зад и ляжки, полноценный 46 российский размер, временами даже на грани 46-48.

Ой-ёй. И ведь всё чаще встречаю мнение, что 46-й размер — это ПОЛНОТА.

[Rri]

Я склонна соглашаться со вторым автором. Не верю, что близкие друзья и родственники будут говорить хорошо выглядящему человеку, что он дурак и нафиг надо

Могут)
Довольно долгое время придерживаюсь пп, потому что мне комфортно и хорошо в небольшом размере одежды (в отличие от моего организма). Друзья (кроме одной барышни-ведьмы, которая при идеальной фигуре  с удовольствием ест все, что не приколочено) нормально реагируют на "ой, ребят, я салат, а не торт", но некоторые родственники...
"Это же диетический бутерброд с салом и майонезиком!"(с)
Но это скорее смешно, а не бесит.
Автор №2 упорот больше, чем автор№1, имхо

Ой-ёй. И ведь всё чаще встречаю мнение, что 46-й размер — это ПОЛНОТА.

Смотря какой рост и тип фигуры же, ну:)

[Lsv]

Какой у тебя пульсометр, кстати?

Часики и палец - у меня тоже теплые отношения с жабой)

[Крокозябра]

Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок,

я в этом ноль и тупо верю тренеру, так что могу ошибаться,
но тренеры говорили что на голодный желудок нельзя заниматься - это очень вредно для метаболизма и эндокринки, хотя, конечно и эффективней с точки зрения быстрого результата.

[Greit]

У меня мама всегда была худая, 52 кг, двое детей. И все родственники включая бабушку говорили, что это не солидно, смотрится, как будто у моего папы три дочери и нет жены. А сами реально жирнухи все. Вот что это, если не зависть...

[Manticora]

Опять жаворонки в треде?  

Не, я сова.
Ну как-то... Мне нравится выглядеть так, как я выгляжу) нравится строить свое тело, хобби у меня такое) я могу проспать встречу/работу, но никогда не просплю тренировку. Для меня это не ад, это мое хобби)
Сначала ты просыпаешься и думаешь "плять, ну накуя?!" на улице холодно, дома холодно, под одеялком тепло. Но ты встаешь, одеваешься, пинками выпихиваешь себя на улицу, разминаешься, ежешься от утренней сырости и холодного ветра и начинаешь бежать. И где-то в середине пути тебя захлестывает эйфория и гордость собой. И ты любишь этот мир и себя в нем так, как никогда раньше. Улыбаешься собакам, сонным прохожим, воронам, ветру... Нет никого счастливее меня в эти моменты) Потом приходишь домой, стоишь под горячим душем и сладко жмуришься, а потом вкусный завтрак и кооофе.
Ну чудесно же!
Хотя сборы это всегда преодоление и борьба с ленью

[Vin4a_da_Leo]

Рикки Хирикикки
как по мне, от типа фигуры зависит очень: моя подруга как раз этот 46-48 носит и замечательно выглядит, ибо грудь-талия-попа ярко выраженные, у нее женственная фигура, и это очень красиво. А когда грудь дай бог 2-го размера, а жопа ого-го, это выглядит массивным и более толстым, чем есть на деле

[Ardbeggar]

хобби у меня такое)

Вот это ключевой момент. Если занятие само по себе доставляет, то вопросов вообще нет :] А если не доставляет, то получаются злобные психованные фитоняши, увы.

[Killemall]

А когда первый автор вообще успевает с подругами общаться, если она и работает, и с ребенком занимается, и 5 дней в неделю в зале?  

Rri
Вряд ли при каком нормальном росте (от 148 см) 46 размер будет нездоровой полнотой, ИМТ до 25 - норма даже у ВОЗ. Все остальное в глазах смотрящего.

[PMoon]

Несмотря на то, что условно я понимаю: человеку дороже фигура, чем сиюминутные удовольствия, фактически все равно не понимаю этих жертв: "изредка что-то вкусное", "упахиваюсь пять дней в неделю с тренером и ещё два дня самостоятельно".
Во всём этом мне видится какая-то обреченность и жертвенность, порой совсем не нужная
Уж насколько я люблю фитнес и бег, мне очень тяжело постоянно себе отказывать во "вкусненьком" и пахать в зале и на стадионе 7 дней в неделю. Я хочу побольше времени и на остальные занятия.
Я ещё понимаю, зачем так упахиваться худеющим людям или проф.спортсменам, но для простого поддержания себя в форме это перебор, как мне кажется.

[Manticora]

Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок,

я в этом ноль и тупо верю тренеру, так что могу ошибаться,
но тренеры говорили что на голодный желудок нельзя заниматься - это очень вредно для метаболизма и эндокринки, хотя, конечно и эффективней с точки зрения быстрого результата.

Ну вообще по прааавилам надо съесть перед пробежкой белок от яйца.
Но я не хочу.
Я слышала разные мнения, но мне комфортно так бегать, никаких отклонений от нормы у меня не появилось (я мониторю и сдаю анализы). Но ничего не советую, конечно, организмы у всех разные.

[Shisho]

Мне нравится выглядеть так, как я выгляжу) нравится строить свое тело, хобби у меня такое) я могу проспать встречу/работу, но никогда не просплю тренировку. Для меня это не ад, это мое хобби)

Вот когда хобби - это понятно.
А когда тебе скучно и вместо спорта хочется гулять/читать/рисовать/рукодельничать/починять примус/разводить гадюк, но ты все равно упорно третируешь себя во имя великой цели - нет.

[Сяо Му]

и три дня тренировки пропускать?  

Там и без тренировок от беготни и стресса исхудаешь и закалишься