Жирная после родов

[TolstyiKot]

Бассейн зашибись для здоровья в целом, но для похудения он подходит примерно никак (если брать занятия в спокойном темпе пару раз в неделю, а не впахивпние на рекорды).

Пилять, а кто тогда "как"?! Неужели нашёлся удивительный способ сжигать калории без усилий и в спокойном темпе? Расскажи же его мне!

[Loy Yver]

Циник, да тот же Яндекс:

[Nicole White]

Пилять, а кто тогда "как"?! Неужели нашёлся удивительный способ сжигать калории без усилий и в спокойном темпе? Расскажи же его мне!

Пока коллективный разум договорился, до "не жрать, само пройдет"  

[CynicalCreature]

Циник, да тот же Яндекс:

Да нет, я же не спорю, что есть много источников, которые правильно указывают кк а не к. Но есть куча источников, которые указывают к как кк.

Я связываю это с тем, что тем кто гуглит пищевую ценность в 95% случаев похрен на то, что калория это "энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия" а килокалория это в тыщу раз больше. Им проще пользоваться в расчетах "калорией"

[Vedzma]

Пилять, а кто тогда "как"?! Неужели нашёлся удивительный способ сжигать калории без усилий и в спокойном темпе? Расскажи же его мне!

Пока коллективный разум договорился, до "не жрать, само пройдет"  

Там ещё и врачи, ставлю на что-то эндокринное. На разгуле гормонов я поправлялась на 1400кк при росте 175, куда ж меньше жрать ещё.

[Morphine69]

Я бы спорт, точнее хоть какую-нить активность ввела намного раньше, чем за три кило до идеала. Когда занималась цигун с нами в одно время была группа "кому за 100". Там тети-колобочки в прямом смысле слова в ладушки играли, ходили по залу кругами босиком и всякое "подняли левую руку до уровня груди опустили, подняли правую руку до уровня...". Общение с себе подобными, соревновательный момент, та самая мотивация. И тот факт что 2 недели назад рука толком не поднималась, а теперь поднимается, шла через три ступеньки перерыв, а теперь через пять это уже очень много дает к самоощущению. А так бы сидела дома голодная и ждала пока похудеет.
Тут о физактивности так интересно отзываются - да фигня это все, ты главное не жри и мечта о костях в кармане. Чот мне кажется врачи в растерянности чешут репу от такого зожа.

Физкультуру такого плана можно. Майклз колобкам низя. Силовые можно, но зачем.

[TolstyiKot]

Пока коллективный разум договорился, до "не жрать, само пройдет"  

Не, ну это не интересно, где огонь, где травмы, сломанные кости, убитый организм?!

[Твинк]

И если нет времени приготовить это, то что люди жрали раньше? Бургеры и бутерброды? Шаурму? Печенье килограммами?

Все просто - готовили, например, бутерброды на завтрак, ибо дешево и быстро. Или вообще брали с собой всякие пакетики с кашей, которую надо заливать кипятком. По той же причине.
Я про завтрак, если что.

[Loy Yver]

Да нет, я же не спорю, что есть много источников, которые правильно указывают кк а не к. Но есть куча источников, которые указывают к как кк.

Я связываю это с тем, что тем кто гуглит пищевую ценность в 95% случаев похрен на то, что калория это "энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия" а килокалория это в тыщу раз больше. Им проще пользоваться в расчетах "калорией"

Да я тоже не спорю. Я к тому, что по большому счету на сайтах пишут как бог на душу положит, а нам тут потом разбираться.

[Лейтенант_Свобода]

Плюс тут все такие умные знают и про рис и про макароны с высоким содержанием белка   но дофига людей ничего не знают о питании, плюс в воздухе витает масса вредных советов.

+ В интернете куча противоречивой информации. Даже здесь одни говорят жри меньше, другие говорят овощи нельзя, подняться на 11 этаж это не нагрузка, дома заниматься нельзя, но и просто сидеть нельзя, к врачу и тренеру сходи, но они могут оказаться плохими, и так далее. И у многих здесь пресловутая ошибка выжившего, почти каждый продвигает то, что помогло конкретно ему, и обсирает то, что конкретно ему не помогло.

[Morphine69]

Нет людей, которым не помог бы дефицит) Универсальный совет вообще для всех. Если кому-то не помогает дефицит, это только одно может означать: человек не вышел в дефицит. Почему не вышел -- тут уже поразбираться можно.

[Золушка]

Нет людей, которым не помог бы дефицит) Универсальный совет вообще для всех. Если кому-то не помогает дефицит, это только одно может означать: человек не вышел в дефицит. Почему не вышел -- тут уже поразбираться можно.

а эндокринология? могут быть проблемы, при которых человек толстеет даже на листиках салата.

[CynicalCreature]

Нет людей, которым не помог бы дефицит) Универсальный совет вообще для всех.

Есть люди, которым дефицит повредит. Так что это нифига не универсальный совет.

[Loy Yver]

а эндокринология? могут быть проблемы, при которых человек толстеет даже на листиках салата.

А первое начало термодинамики закон сохранения энергии?

[Золушка]

Это из серии "в концлагерях толстых не было"?

[Lsv]

Это из серии "в концлагерях толстых не было"?

Ирония зачотная, но, тащщемта, да, именно про это. С той лишь оговоркой, что ты не в концлагере и можешь корректировать меню как угодно, чтобы не испытывать страданий и не подорвать здоровье

[Loy Yver]

Это из серии "в концлагерях толстых не было"?

Золушка, вы даже не представляете, как за это и подобное хочется говорящего взять и уеbatь топором. Неужели стопа совсем нет? Воистину, «зачотная ирония».

[Morphine69]

Ну да. Если кто-то ест на условную тыщу калорий и буквально голодает, но всё равно не худеет, это не значит, что дефицит не работает, это значит, что дефицит не создан. Причины уже могут варьироваться. Начиная с каких-то проблем со здоровьем и заканчивая банальнейшим несоблюдением диеты)

[CynicalCreature]

это не значит, что дефицит не работает

Это не значит, что дефицит не работает, работает он всегда, но работает-то он не всегда в пользу.

Если кому-то не помогает дефицит, это только одно может означать: человек не вышел в дефицит. Почему не вышел -- тут уже поразбираться можно.

[Лейтенант_Свобода]

Не знаю, почему набросились на Золушку, выражение про концлагеря довольно расхожее, на форуме много раз употреблялось, например:

А еще раньше болезней не было, люди как-то жили себе без медицины И толстых в концлагерях не было, а сейчас придумали какие-то диеты, диетологов. Тьфу! Идите работать, тогда не будет времени на всякие переломы, раки и прочее.

Это вопрос морали. А фраза "В нашем бараке тучных не было" вообще приписывается бывшей заключённой того самого лагеря. Но точно я не знаю. В любом случае, это вопрос восприятия. Лично я шутку о бараках считаю очень, ОЧЕНЬ, чернушной, но уж никак не неупотребимой прям ваще. И это вопрос не к гинекологу. И не к автору. А к ставшей давно расхожей фразе про лагеря смерти. Шутить на эту тему, или нет - выбор человека. Как относиться к шутнику - выбор слушателя. Но уж считать прям поголовно всех полными дурами и психопатками за повторение этой странной шутки - от уж где прям ваще снедно-бэлое пальтецо-то.

[TolstyiKot]

Есть люди, которым дефицит повредит. Так что это нифига не универсальный совет.

Да, не всем и не всегда вообще надо худеть.

[Morphine69]

Это не значит, что дефицит не работает, работает он всегда, но работает-то он не всегда в пользу.

С какими потерями для здоровья человек похудеет -- вопрос другой)

[Лис]

С какими потерями для здоровья человек похудеет -- вопрос другой)

а мне кажется это первостепенный вопрос.

[Morphine69]

Да кто бы спорил.
И всё же люди чаще не худеют не потому, что больные на все органы, а потому, что выдают желаемое за действительное.

[looolka]

В общем да.
Николь вон выше писала про синдром отложенного счастья. Это реально оно.
Но
Секрет не в том, что надо перестать откладывать похудение, похудеть сейчас и стать счастливой, а что нужно отделить жир от счастья и как-то по разному эти задачи решать, потому что никаких счастливых гарантий похудение не даст. Легче и здоровее стать можно, что в копилочку счастья, но это не гарантии.

Так что на самом деле вопрос автор должен задавать не вовне "как похудеть?", а себе "чего я жду?".

[Сигрлинн]

В итоге у меня целый казан почти гречки по-купечески. Вы нехорошие люди(((

А теперь по теме. Я работая в коллективе, где средний доход на члена семьи 10-15к, при этом у нас постоянно поднимаются темы, что приготовить.  Мало кто есть только картоху и макароны (но и жирных у нас немного), сосиски/сардельки это на скорую руку, но это дороже, чем потушить курицу с чем-нибудь. Поэтому, в основном, готовят разное, при том на малые деньги.

[TolstyiKot]

Блин, тоже хочу казан гречки по-купечески. А придётся есть фо бо. Хотя, хм... Фо бо тоже хорошо. Но гречку по-купечески я обожаю. Жаль что это обожание сын не разделяет.

[Броневичок]

Так, тпрру. По порядку, в плане борьбы с заблуждениями:

1. "Нагрузки низкой интенсивности не помогают худеть" - псдшь. Как раз при долговременных нагрузках средне-низкой интенсивности, вроде зумбы, бальных танцев или бодрой ходьбы в горку - основным источником энергии становится оксидация жира. Более интенсивные нагрузки пускают в расход другие источники энергии, включая те, которых у нас природой не предусмотрено, чтобы их больше чем на 15 секунд хватило.
2. "Дефицит помогает всем" - полуправда. Я понимаю, что в Бухенвальде тучных не было, но там так же не было людей полных энергии и со здоровым метаболизмом. Самая писечка хорошего подхода к похудению - это поддержание всех систем организма в тип-топ форме, включая мозговую активность, так как мозг сам по себе ответственен за более чем 20% энергопотребления. Иногда дефицит достигается даже не путем урезания рациона, а "разгоном" этих самых систем организма, которые оч любят вкусные калории
3. Культ гречки. Полезная, вкусная крупа, много микроэлементов. Хороший гарнир. Но вот белка в ней не больше чем в пшенице, так что рассматривать ее как основное блюдо, а не гарнир - неумно. К тому же уровень сахара в крови поднимает получше риса.

[Hacksley]

3. Культ гречки. Полезная, вкусная крупа, много микроэлементов. Хороший гарнир. Но вот белка в ней не больше чем в пшенице, так что рассматривать ее как основное блюдо, а не гарнир - неумно. К тому же уровень сахара в крови поднимает получше риса.

Ого. Вот это новости. А почему гликемический индекс тогда у белого риса выше? У меня паззл чуток не складывается.
К слову, кто там про рис раскладку приносил. Это для сырой крупы же (прост я акуела от количества железа и проверила), так что делите на 4 (ну или как кто разваривает).
Никто ж не жрет гарнир стаканами в пересчете на сырую крупу (я надеюсь).

[Золушка]

У меня из-за вас гречка с индейкой на ужин, блин.