всю тему не читай, сразу отвечай. после любых тренировок, если они были достаточно интенсивны, хочется есть. это нормально. мне и после бассейна, и после пилатеса жрать хочется одинаково всегда. я не крутой спец, но насколько я знаю, в течение часа после любой тренировки еда обязательна. ты восполняешь то, что организм потерял. не есть после занятий наоборот вредно. потому что спорт и похудение это немножко разные вещи. вес я, честно говоря, особо не поддерживаю ничем, он у меня стабилен, 48-49, меня устраивает. просто я решила, что надо завязывать есть еду чисто потому что вкусно. по-моему, это неправильный способ получения эндорфинов. как только начало наступать чувство сытости, я прекращаю есть. и ещё никаких "ах тут осталось всего ничего, надо осилить, не выкидывать же", как любит поучать меня бабушка. не, нихера, никаких "поднапрячься и доесть". как только организм говорит "стоп", я собсна, и делаю стоп)
