Похудеть, пока работаешь, невозможно

[CynicalCreature]

час бежать фигасе, скучно же

Ну так можно заменить другой физической нагрузкой, чередовать. Эффект даст гораздо больший, чем сидеть и писать ерунду как Сну-сну.

[Homaniella]

час бежать фигасе, скучно же

Есть вариант очень веселого бега)
https://www.youtube.com/watch?v=0k0SZ3ewLTY&ab_channel=KATVR  - тысяча баксов, очки VR , ботиночки - и побежал, побежал)
 ПРавда, подозреваю, тчо техника бега потребует подстроения определенного, но надеюсь привыкнуть. Даже просто очки виар и плейстейшн дарят мне счастье уже три месяца. По полчаса в день интенсивного бега - вполне себе дополнение.
ХОрошая (действительно адекватная) беговая дорожка стоит около 60к.   Сейчас муж настаивает на дорожке, я - на виарке)

[der Westen]

час бежать фигасе, скучно же

Почему? Если на дорожке, то ставишь себе планшет с кино, если по улице - то наушники в уши и бежишь под музыку.

[Stranger87]

Ну, скучновато, да. Но всё-таки час - это немного, вытерпеть можно.

А вообще не знаю, бегать я не пробовала, обычно просто хожу. Идти без проблем каждый сможет, а вот бежать целый час?

Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо? По-моему это достаточно быстро... Я на беговой дорожке выше 7 км в час не ставлю (правда у меня там ещё уклон большой).
В общем час бегать так, чтобы сжечь 600 ккал, а не жалкие 300, не факт, что каждый сможет.

Правда мне моя беговая дорожка пишет, что я аж 700 ккал в час сжигаю, но что-то я не верю ...

[Wookies!]

у меня пробежка туда сюда занимает 40 минут и то, потому что я от скуки на стенку лезу, музыка скучная, мне надо глазами информацию поглощать
я с Ring Fit занимаюсь ещё, вот там весело, разнообразие, графоний  

[Hacksley]

Даже без дефицита можно заменить жир на мышцы и похудеть

Разве что визуально. Но обычно при физнагрузке увеличиваются общие потери и укрепление мышц таки сочетается с похудением в стандартном понимании (потерей жирка).

[ГОСТ_8239-89]

а не жалкие 300

Дефицит в жалкие 300 ккал ежедневно - 9000 ккал в месяц. Хоть в 1 г жира и 9 ккал, но по факту уйдет меньше кг жира. А жир связан с водой, соответственно по весам отвес будет кг в 4 примерно.
Вот и жалкие 300

[310152]

Ну, скучновато, да. Но всё-таки час - это немного, вытерпеть можно.

А вообще не знаю, бегать я не пробовала, обычно просто хожу. Идти без проблем каждый сможет, а вот бежать целый час?

Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо? По-моему это достаточно быстро... Я на беговой дорожке выше 7 км в час не ставлю (правда у меня там ещё уклон большой).
В общем час бегать так, чтобы сжечь 600 ккал, а не жалкие 300, не факт, что каждый сможет.

Правда мне моя беговая дорожка пишет, что я аж 700 ккал в час сжигаю, но что-то я не верю ...

Все зависит от вашего веса. Нет определенного количества калорий сжигаемых от бега час... у меня есть фитбит и когда я весила 65 кг, то сжигала 600 калорий от двух часов ходьбы. Сейчас 400 еле еле набирается.

Вообще, если хотите считать калории и создавать дефицит, то фитбит - очень крутая штука. Он совершенно изменил мою жизнь.

[Чечевичка]

Ни единого шанса, черт побери.
И питание нормальное не помогает, и полдня на коньках\роликах тоже не имеют никакого толку, и спать некогда, и спорт.. Придется быть жирными, шоподелать..
а с РПП надо к психологу топать, а не на форумах ответы искать, бесполезно это.

ШТОШ

Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.

[CynicalCreature]

Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?

8 кмч это почти быстрая ходьба.

[310152]

Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?

8 кмч это почти быстрая ходьба.

Для меня это бег 🤣

[Stranger87]

Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?

8 кмч это почти быстрая ходьба.

Я бы не сказала. Когда я на беговой дорожке ставила 7 км в час, уже приходилось бежать, а просто идти при 8 вообще никак невозможно.
Быстрая ходьба - это 6-6,5 км в час, максимум 7, я бы сказала.

[Infovalenok]

ШТОШ

Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.

А я Сну-Сну понимаю, сама такая была. А потом что-то щелкнуло, приложение поставилось, еда считалась и 23кг ушло.
А, вспомнила. Так я ходила есть в кафе или заказывала, а тут купила себе ланчбокс Monbento за 2 косаря и меня жаба задушила его не пользовать  

[Lana Grant]

Я люблю бегать, но только под свои любимые песни

[Kaktus]

ШТОШ

Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.

о, дада, та самая птичка
не, я не трачу уже давно, мне одного раза хватило, чтобы понять, что это бесполезно. Это я в очередной раз поражаюсь количеству аргументов "против" и не припоминаю ни одного "за"

Сну-сну просто вот эти аргументы распространяет на всех и если находится фраза "я жирный, похудел на 100500 кг с помощью спорта и нормализации питания", начинается как из анекдота про уточку "агааа..." и дальше по тексту.
Иногда прям жалко даже, сколько говна у человека в голове (интересно, минус прилетит или да?)

[Чечевичка]

ШТОШ

Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.

А я Сну-Сну понимаю, сама такая была. А потом что-то щелкнуло, приложение поставилось, еда считалась и 23кг ушло.
А, вспомнила. Так я ходила есть в кафе или заказывала, а тут купила себе ланчбокс Monbento за 2 косаря и меня жаба задушила его не пользовать  

Так и я ее понимаю, ибо сама такая. Про ланчбокс клевая идея, надо будет прикупить

[Каталина]

Чтобы не было скучно, добавьте в уравнение кусок мяса и бродячих собак  

Сожрать вместо бега мясо?
Мне скучно ходить (бегать я не могу) по дорожке, при этом по улице я ходить люблю. В чем фокус, не знаю.

[Vedzma]

Чтобы не было скучно, добавьте в уравнение кусок мяса и бродячих собак  

Сожрать вместо бега мясо?
Мне скучно ходить (бегать я не могу) по дорожке, при этом по улице я ходить люблю. В чем фокус, не знаю.

Белок нужен, да)

[Каталина]

Белок нужен, да)

Сначала прочитала так, причем с грузинским акцентом

[Vedzma]

Белок нужен, да)

Сначала прочитала так, причем с грузинским акцентом

Ну можно и белок, но их ловить геморройно

[Каталина]

Ну можно и белок, но их ловить геморройно

А вот и фитнес!

[Vedzma]

А вот и фитнес!

Хммм, не подавайте идею.

[Infovalenok]

Так и я ее понимаю, ибо сама такая. Про ланчбокс клевая идея, надо будет прикупить

Эффект не гарантирую, но мне помогло)
Monbento приколен тем, что к нему можно прикупить фирменные соусники, мешочки, формы для выпечки/желе/яиц(!), бутылки и приборы (еще тысячи на 3) и все будет подходить друг другу  

[Котозмей]

Сну, объясни, какая религия мешает на нормальном питании придерживаться заданного количества калорий? Небольшого дефицита достаточно, чтобы дело сдвинулось с места. Без спорта. Со спортом — быстрее.
 И абсолютно пофиг, что жрать, пока ты укладываешься в норму калорий. Только калорий, без подсчета БЖУ.

[Каталина]

Сну, объясни, какая религия мешает на нормальном питании придерживаться заданного количества калорий? Небольшого дефицита достаточно, чтобы дело сдвинулось с места. Без спорта. Со спортом — быстрее.

Эта... Жрать хочется

[Я-не-Я]

Еще можно, если ты здоров, конечно, охрененно похудеть при стрессах. Только потом всё равно надо будет всё подтягивать и в норму приводить.

Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение...
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!

[Котозмей]

Я-не-Я, скоро. Следующий будет лучше)

Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.
 Ну и не стоит трескать высококалорийные продукты постоянно, так норма быстро превысится. Надо следить, что ешь, да. Оно не сразу правильно получается прикидывать, но в итоге нормально можно жрать.
 А со временем приходит понимание, где был «провис», мешающий худеть: вот эти чипсы или вон те макароны, регулярное потребление большого количества хлеба и тому подобное. Когда ешь без оглядки, даже не обращаешь внимания, что перебираешь.

[Каталина]

Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.

Пробовала. И у меня был выбор: или исключить почти все более-менее любимые продукты, или есть их в маленьких количествах, испытывая при этом голод. Плюс дико давил сам подсчет калорий и необходимость заносить каждый кусочек в дневник. Не знаю, как это работает, чисто психологический момент.
Причем сейчас я уже полтора года не ем большую часть любимых "вредностей" (иногда позволяю в качестве исключения), но при этом вместо калорий считаю ГИ, там нет ограничений по кол-ву съеденного. И все нормально

[Jurlene]

Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.
 Ну и не стоит трескать высококалорийные продукты постоянно, так норма быстро превысится. Надо следить, что ешь, да. Оно не сразу правильно получается прикидывать, но в итоге нормально можно жрать.

Я Сну тоже отлично понимаю относительно всякого фитнеса-хйуитнеса в трудовыебудни 5/2. И без спорта на одном подсчёте надо довольно много из рациона убирать. Если силы воли не хватает, то упс   Наесться действительно хватает, но если привык жрать вволю, и эклеры под кинцо на десерт, а не вместо обеда и потом только огурцы до конца дня, и не одну штучку, а сколько захочется (3-4), то будет непросто. Но это дело исключительно личных приоритетов. Если эклеры любы больше стройной талии, то чего жаловаться?

[Котозмей]

Ну, со спортом тоже бесконтрольно тортики не потрескаешь) Если цель похудеть, конечно.