Похудеть, пока работаешь, невозможно

[Vedzma]

Если я съем четыре эклера на обед, то ужинать и не захочу. Профит)

[Чечевичка]

А я захочу И вообще, злые вы, я теперь сижу и хочу эклеров.

[Баба-дура]

А я после четырёх эклеров не только ужинать захочу, но и ещё поесть примерно через час.

[Shinji]

тот момент, когда даже один эклер это слишком много(
я обычно съедаю половинку от.

[Cinnamon]

Ну, я, если наедаюсь (не переделаю, это ощущение у меня крайне редко бывает), набираю 1-2 кг в месяц. Чтобы не набирать, нужно постоянно чувствовать лёгкий голод. Оно терпимо, но довольно утомительно. И, блин, не привыкаешь.
А чтобы похудеть, нужно жить впроголодь (либо сильный стресс). Но я, вообще, по жизни не худею просто так, с детства - вес просто ползет вверх, никаких колебаний туда-сюда. Просто лет до 25 он полз медленно, по килограмму в год, а потом скорость увеличилась(

[Lana Grant]

А я после спорта совсем есть не хочу)

[Колоброд]

А я после четырёх эклеров не только ужинать захочу, но и ещё поесть примерно через час.

Пффф, через час! Через 15 минут жую.

[Zdesь был Leo]

8 кмч это почти быстрая ходьба.

Для меня это бег 🤣

Для меня 8 км/ч - эта та скорость, с которой я в принципе могу бежать в течении часа.

[TolstyiKot]

И без спорта на одном подсчёте надо довольно много из рациона убирать.

Жулье... Журлен, над этой фразой стоит на самом деле подумать.

Для похудения достаточно любого дефицита, если тебе для создания малейшего дефицита надо много убирать - ты в большом профиците, читай - скоро наберёшь.

[Verus]

Я от стресса, наоборот, поправляюсь, так как стресс заедаю. Пытаюсь вот получать меньше стресса. Посмотрю, как пойдет.
   Весы наконец достала. Буду отслеживать вес. А то, пока нервы были не в порядке, на стройность вообще забила. Временно.

[staska.d]

Не, идти в него мне не всегда хочется. А вот потом реально кайф. А с учётом того, что после бассейна я еще и в парилке сижу и балдею минут 10, вообще мировое счастье.
Вот домашние тренировки вообще ниочем. Ни радости, ни удовольствия от процесса, ничего.

Вот насчет тренировок дома согласна.
Во время карантина заставить себя хоть немного позаниматься было очень тяжело. Набрала я тогда знатно.

Я не могу нормально похудеть без бассейна, без зала, а времени сейчас совсем нет((( Приходишь домой и падаешь.

[Ыш]

Я про бегала 21 км за 2.10, кажется, то есть средняя скорость около 10 была. При том, что у концу дистанции я немножко подыхала (но на шаг не переходила),и вообще бегун я очень любительского уровня как колбаса примерно.
А вообще на кардио мне нравится слушать книжки. Но это только в зале работает, на улице я отвлекаюсь.

[Астрид]

Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение...
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!

Сочувствую.

Кстати, по поводу болезни. Я при болезни не ем и практически не пью (знаю, что это плохо, но в меня не лезет). И все равно на весе практически не сказывается. Самый большой минус в весе был, когда 5 дней трупом валялась - минус 400 гр. Не работает на мне, видимо, система "не жрать".

[Джина без Тоника]

Читала только первую страницу.

При правильно составленой пищевой тарелке никаких перекусов не будет, и есть не будет хотеться. 3 раза в день, потолок 4 раза в день без наличия хронических заболеваний. Что мешает хорошо завтракать, обедать на работе и ужинать полноценно дома? Конечно, если не добирать белка и ненасыщеных жиров, а на каждый прием пищи иметь простые углеводы, то есть хочется 24/7. Вот так вот в 30 лет все толстеют, наследственность, угу. А потом с понедельника на диету, к среде срываются, и опять по новой.

Меня выводит из себя, что в нашей культуре не рассказывают основ питания в школе. Биологию учат так себе. Ученикам нафиг не нужны голосеменные и членистоногие, а вот знания, из чего состоят продукты, и как они усваиваются не помешали бы.

[CynicalCreature]

Меня выводит из себя, что в нашей культуре не рассказывают основ питания в школе. Биологию учат так себе. Ученикам нафиг не нужны голосеменные и членистоногие, а вот знания, из чего состоят продукты, и как они усваиваются не помешали бы.

Хм, длаже в мои древние годы рассказывали, и в детской энциклопедии 60-х годов про это есть.

[Джина без Тоника]

Хм, длаже в мои древние годы рассказывали, и в детской энциклопедии 60-х годов про это есть.

Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.
Иначе бы постов и криков души про питание 5 раз в день с перекусами так часто не светились бы.
Я регулярно общаюсь на эти темы со знакомыми, и у всех в головах, что фрукты едят килограммами, углеводы это зло, и овсянка Геркулес с утра это полезно.

[CynicalCreature]

Основы питания в 60х годах?

Что такое белки, жиры и углеводы. Зачем они организму, в какие продуктах их сколько.

[Языкатая Зараза]

Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение...
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!

Сочувствую.

Кстати, по поводу болезни. Я при болезни не ем и практически не пью (знаю, что это плохо, но в меня не лезет). И все равно на весе практически не сказывается. Самый большой минус в весе был, когда 5 дней трупом валялась - минус 400 гр. Не работает на мне, видимо, система "не жрать".

Я пару недель назад умудрилась подцепить ротавирус. Три дня не жрамши. На четвертый поняла, что если не пожру мяса, опять в обморок упаду. Минус три килограмма, кстати, но в жопу такое похудание.

[Hacksley]

При правильно составленой пищевой тарелке никаких перекусов не будет, и есть не будет хотеться. 3 раза в день, потолок 4 раза в день без наличия хронических заболеваний. Что мешает хорошо завтракать, обедать на работе и ужинать полноценно дома? Конечно, если не добирать белка и ненасыщеных жиров, а на каждый прием пищи иметь простые углеводы, то есть хочется 24/7. Вот так вот в 30 лет все толстеют, наследственность, угу. А потом с понедельника на диету, к среде срываются, и опять по новой.

Я бы не выдала иммунитет вашим поням. Ага, при правильно составленной тарелке не будет перекусов. Как будто аппетит - это обязательно голод.
Чтобы отказаться от "вредных" перекусов (люди, склонные к внезапным гипогликемиям, в восторге от предложения  ), нужно иметь полностью здоровое пищевое поведение, занятую голову, достаточное количество движения и сна. Ну, и многих еще стресс или бросание другой вредной привычки на пожрать толкает.

[Джина без Тоника]

Я бы не выдала иммунитет вашим поням. Ага, при правильно составленной тарелке не будет перекусов. Как будто аппетит - это обязательно голод.
Чтобы отказаться от "вредных" перекусов (люди, склонные к внезапным гипогликемиям, в восторге от предложения  ), нужно иметь полностью здоровое пищевое поведение, занятую голову, достаточное количество движения и сна. Ну, и многих еще стресс или бросание другой вредной привычки на пожрать толкает.

Я кажись писала, что когда нет состояний, когда перекусы необходимы. Но, да я тут в белом плаще постояла со своей тарелкой  
Ну так с чего-то надо начинать. Режим дня, и физическая активность, это вещи о которых в современном мире даже уже не говорят, это из любого чайника трубят уже лет 10 как. Более того, грамотный психиатр предложит тоже самое, перед тем как переходить в медикаментам.
Тут же изначальная история, что человек обвиняет работу в своих проблемах, и еду, и вообще все вокруг. А надо всего лишь начать с пересмотра привычек, и правильно наполненая тарелка одна из них, как и сон и все что вы написали.
Но для этого надо чтобы человек сам захотел что-то менять, а не просто похудеть.

[Чечевичка]

Основы питания в 60х годах?

Что такое белки, жиры и углеводы. Зачем они организму, в какие продуктах их сколько.

Плюсуюсь, я в детстве то же самое вычитала в советской кулинарной книге 1959 года, причем разложено все было и есть вполне грамотно, разве что дневные нормы калорийности по сегодняшним меркам кажутся люто завышенными. И все диетические столы с рецептами тоже там были.

[Arctic]

О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.

[ГОСТ_8239-89]

Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.

Зато в остальных продвинутых уже успели обвинить и оправдать жиры и углеводы. И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.

[Jožin z bažin]

И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.

Я почему то так ору с этого, не могу перестать  

[CynicalCreature]

Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.

Зато в остальных продвинутых уже успели обвинить и оправдать жиры и углеводы. И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.

Да в Союзе тоже упирали то масло вредно, то яйца.

[Hacksley]

Я кажись писала, что когда нет состояний, когда перекусы необходимы. Но, да я тут в белом плаще постояла со своей тарелкой  
Ну так с чего-то надо начинать. Режим дня, и физическая активность, это вещи о которых в современном мире даже уже не говорят, это из любого чайника трубят уже лет 10 как. Более того, грамотный психиатр предложит тоже самое, перед тем как переходить в медикаментам.
Тут же изначальная история, что человек обвиняет работу в своих проблемах, и еду, и вообще все вокруг. А надо всего лишь начать с пересмотра привычек, и правильно наполненая тарелка одна из них, как и сон и все что вы написали.
Но для этого надо чтобы человек сам захотел что-то менять, а не просто похудеть.

Большинству людей нужно начинать с нормального сна и отсутствия стресса, а очень многим - и с психотерапевта. Ни то, ни другое, ни третье большинство или не может, или не хочет себе позволить. Это не значит, что не нужно делать вообще ничего. Но ставить, имхо, нужно реальные цели. Чем реальнее цель, тем выше шанс удержаться до формирования привычки.
А то чувство вины за сожранный эклер ляжет сверху на все проблемы и по-королевски устроится на желании пожрать.

[Vedzma]

О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.

В основном не с овсянкой, а с геркулесом, который у нас почему-то считают дофига полезным.

[Infovalenok]

О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.

Насколько я понимаю, там проблема в основе каши. Если это быстрый геркулес, который на 3 минуты залил горячей водой и готово - он не сильно полезен, это читсые углеводы, которые мгновенно переварятся и сытым ты будешь недолго. А вот если это мультизерновая каша или менее расплющенный геркулес, который варить надо 20+ минут, то все норм.

[CynicalCreature]

Когда у Сну-Ду кончаются аргументы, она идёт в карму

[Hacksley]

О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.

Конкретно с овсянкой - много фитиновой кислоты, например. И при вымачивании ее оттуда не убрать вообще никак. Не то что бы она однозначно вредная, у нее есть свои полезные свойства и функции, но с микроэлементами из всех полезных добавок к каше можно будет попрощаться.

Это даже не касаясь темы пропаренных хлопьев и каш быстрого приготовления.