#34757 - Чужая беда — смех, своя беда — грех

[Котозмей]

А кто сколько чисто воды пьет? Откровения Ведьмы меня заставили содрогнуться: литр воды в день для меня крайне мало, но я почти не пью другие напитки.

[Infovalenok]

Хм, тут много шарящих людей я смотрю собралось, хочу спросить.

А про "надо пить именно воду" правда? Не в количестве 2 литра, а сколько-то там на килограмм, но в районе двух и выходит. Не чаи, морсы, компоты и тд, а именно воду, и все остальное за "воду" не считается?
Не для похудения, а вообще.

Сейчас от этого вроде уже ушли и считается вообще вся жидкость: суп, чай, кофе, виски
И пить не 2 литра, а по потребности. Ставите возле себя бутылку, захотелось - попили, и всё. У кого-то норма вообще 6 в сутки, кому-то полутора хватает ¯\_(ツ)_/¯

А то, что в сумме ты можешь все равно набирать больше калорий, чем нужно для сброса веса. Уточню: не обжираться, но все равно есть больше, чем нужно для похудения.

А, ну так это от чего угодно будет перевес.
Ну и блин, если это обычный пирожок, сколько будет в половине, 150ккал? Это не так ужасно.

[Лейтенант_Свобода]

А кто сколько чисто воды пьет? Откровения Ведьмы меня заставили содрогнуться: литр воды в день для меня крайне мало, но я почти не пью другие напитки.

За рабочий день я выпиваю по 4 400-мл стакана воды, вечером еще 1 или 2 таких же, плюс утром кофе и в обед чай

[Morphine69]

Многие люди слабо себе представляют калорийность продуктов. Допустим, 100 г фундука -- это 700 ккал, съел и не заметил. Лёгкий перекус. Потом пару печенек протеиновых зажевал. Калорийность некоторых может 300 ккал на одну штучку составлять, а одна штучка весить всего 50-60 г. Ещё один лёгкий перекус. Ну и всё. Ничего не едят, да.

[дама без собачки]

За рабочий день я выпиваю по 4 400-мл стакана воды, вечером еще 1 или 2 таких же, плюс утром кофе и в обед чай

Ого, столько воды я могу выпить только с солодом и хмелем

[Твинк]

Ну и блин, если это обычный пирожок, сколько будет в половине, 150ккал? Это не так ужасно.

Ну смотрите. Допустим человек питается так:
- Омлет и пара бутербродов.
- Обед там суп какой-нибудь, котлеты и рис/гребка/картоха/макароны + компот с пирожком.
- Перекус печенькой или бананом каким-нибудь.
- На ужин, не знаю, мясо с салатом типа.

Обычный набор еды обычный, но по калориям ему это столько, сколько нужно для поддержания излишнего веса. А он хочет кг 10 сбросить. И если он тупо сократит приемы пищи, то может набирать, например, не 2000 калорий, а 1700, в то время как для похудения ему нужно будет всего 1500. То есть совет "сократить количество пищи" в его случае не сработает. Нужно еще калорийность учитывать как минимум.

А кто сколько чисто воды пьет? Откровения Ведьмы меня заставили содрогнуться: литр воды в день для меня крайне мало, но я почти не пью другие напитки.

Я литра три точно выпиваю. Но чистой воды там маловато. В основном это чай, кофе, иногда лимонад и сок.

[Пакетик]

Если считать только чистую воду, я чаще всего даже стакана в день не выпиваю, а если именно заставляю себя, то максимум два - все в чая, соках и тд. Иногда вообще толком ничего не пью... Я это заметила как часы умные купила, куда вбивать удобно, и теперь в тихом ужасе  

[TolstyiKot]

И если он тупо сократит приемы пищи, то может набирать, например, не 2000 калорий, а 1700, в то время как для похудения ему нужно будет всего 1500.

На практике вполне себе похудеет. Просто медленнее. Разница в 300 Ккал с обычным питанием даёт как раз от десяти до двадцати кило в минус.

[Твинк]

На практике вполне себе похудеет. Просто медленнее. Разница в 300 Ккал с обычным питанием даёт как раз от десяти до двадцати кило в минус.

Насколько медленнее?

[TolstyiKot]

Ну если он на 2000 в балансе, то первое время на 1700 будет терять по килограмму в месяц, а на 1500 полтора, но естественно, постепенно замедляясь. Примерно через десять кило будет уже потеря одного кило за три месяца, через пятнадцать-двадцать новая точка баланса.

[Infovalenok]

Нужно еще калорийность учитывать как минимум.

Для начала нужно учитывать здоровье, рост, вес, % жира и мышц и физическую активность.

[Твинк]

Для начала нужно учитывать здоровье, рост, вес, % жира и мышц и физическую активность.

Ага, и исходя из этого как раз и рассчитывается необходимое для снижения веса количество калорий. А не тупо режется количество потребляемой пищи.

Ну если он на 2000 в балансе, то первое время на 1700 будет терять по килограмму в месяц, а на 1500 полтора, но естественно, постепенно замедляясь. Примерно через десять кило будет уже потеря одного кило за три месяца, через пятнадцать-двадцать новая точка баланса.

Хотелось бы верить, но как-то не верится. См. мой пример с отказом от конфеток-бараночек.)

[TolstyiKot]

Вопросы веры это к попу или там раввину. А дефицит калорий работает именно так. Если вдруг он не работает значит его не создали, такое случается.

[Твинк]

Если вдруг он не работает значит его не создали, такое случается.

Ну то есть совет "Жрать меньше" не срабатывает. О чем я и говорила.

[TolstyiKot]

А это вообще не совет. Его только полный дебил не осознающий какую йухню он несёт может считать советом. Про это и анекдоты рассказывали с мышками превращающимися в ёжиков, а дебилы всё не умолкнут, не могут они понять, что это именно про них.

[Hacksley]

А кто сколько чисто воды пьет? Откровения Ведьмы меня заставили содрогнуться: литр воды в день для меня крайне мало, но я почти не пью другие напитки.

1,5-2 л плюс чашку на каждую чашку кофе. Помимо воды, учитываю сюда фруктовый и ягодный чай без сахара, бульон, морс и кефир.
Но я строго контролирую водный режим, иначе могу вообще полдня только кофе пить. А это хреново для кожи и общего состояния.