У меня перед глазами инструкция к «Мелатонину-СЗ», 3 мг: «...При нарушении сна — по 3 мг один раз в сутки за 30–40 минут до сна. При десинхроне в качестве адаптогена при смене часовых поясов — за 1 день до перелета и в последующие 2–5 дней — по 3 мг за 30–40 минут до сна. Максимальная суточная доза — 6 мг».
