а подросток не человек? о_О
Я так понимаю, суть в том, что подростки-мальчики метут как не в себя. Во всяком случае я на такие жалобы часто натыкалась, что в плане прокрома самый пипец - подростки мужского пола, просто как в бездонную яму еда уходит.
И для них это нормально.
А еще мне очень интересно, почему ребенок был голоден? Если проверили эндокринологию, если кормят правильно и сбалансировано - откуда голод? Или его не кормили?
Свинина, хлеб, макароны, картошка - гораздо сытнее, чем овощи зеленые, индейка, рыба. Ты чувствуешь голод намного быстрее.
Взвешивания вечером вообще днище, показательны только дневные. И то, без перекосов. Типа - была голодовка - вес будет другой, и после голодовки другой... И так далее.
Тоесть буквально, чтобы вес СТАБИЛЬНО показывал одно и то же на весах каждое утро нужно: минимум соли, одинаковое количество жидкости, строгий режим отбоя, при этом засыпать нужно именно в это время, желательно еще без стрессов. И еда должна быть максимально похожей и однообразной, чтобы точно не дать пару грамм отеков.
У вас какое-то очень странное представление о питательной ценности продуктов. Мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, с некоторой натяжкой - бобовые и грибы - белок. который медленно переваривается, поэтому дает длительное ощущение сытости. Клетчатка, крупы, кроме риса, те же бобовые, овощи, зелень, фрукты - клетчатка, углевод, который медленно расщепляется организмом, поэтому тоже дает довольно длительное чувство насыщения. Крахмалистые картошка и рис, а также хлеб, выпечка и сладости - углеводы, которые быстренько расщепляются организммо на воду и глюкозу, дают резкий подъем уровня сахара в крови, прилив сытости и энергии, который точно так же быстро проходит, потому что сахар как быстренько поднялся, так быстренько и упал.
Поэтому с точки зрения сытности свинина (белок + жиры) и картоха (углеводы) не особо будет превосходить по сытности индейку (белки и чуть-чуть жиров) и зеленые овощи-гриль (клетчатка).
Но,но,но... Пубертат не наносит н какого вреда, это нормальный период развития организма. Вред наносят онраничительные диеты в пубертате. Как раз полезнее, чтобы и овощи гриль, и индейка, и свинина, и вписанный в режим питания фастфуд.
Можно цитату, где я говорю что-то против индейки, свинины и фаст-фуда?
Кроме того, "пубертат не наноситт никакого вреда" довольно спорное утверждение. Из разряда "беременность это не болезнь". И навскидку: в пубертате опасны скачки роста, из-за чего страдает соединительная ткань. Скорректировать это только питанием зачастую невозможно. Последствия — болезни суставов. Уже вред, полученный в период полового созревания. Так же как и последствия подросткового акне. У меня из последствий пубертата разболтанная вегето-сосудистая система. Когда в пубертате с определенными жалобами меня отвели к врачу, врач сказала то же самое, что и вы — никакого вреда. И добавила, что я притворяюсь, потому что потому.
Так беременность и правда не болезнь
Но это серьезная нагрузка на организм с разными последствиями. И пубертат не болезнь, но его особенности надо учитывать, так чт оя не очень ловко выразилась. Мне просто не нравится, когда все болезнью объявляют.
