А насколько отличаются по калориям покупной сок и домашний компот? Не факт, что сильно, смотря по рецептуре.
Ходьба - это отличнейшая вещь, самая лучшая и естественная нагрузка.
Учитывая, что сейчас куча разных шагомеров для смартфонов, которые подсчитывают и шаги за день, и расстояние за год, можно было бы отлично мальчика поощрить.
Я так, когда худела, делала. Прошла норму по шагам - сиди смотри сериал. Не прошла - терпи до завтра.
Но я этого хотела, а мальчик не хочет.