Режим питания

[pysh000000]

Да, зависит от человека. Но семья тоже играет громадную роль. И если все в семье и вокруг жрут с майонезом да побольше, закусывая хлебом с маслицем и колбасой потолще, а также сидят на опе ровно, мотивируя тем, что "мыже на даче пашем, это ж лучше всяких фитнесов", пройдет оооочень много времени, прежде чем сам человек осознает, что у него не кость широкая (такое тож бывает), это он и его семья ведут образ жизни хрюшек.

Семья играет большую роль до подросткового возраста, когда внешние недостатки ребенка (в данном случае полнота, прыщи, жирные волосы и прочее, к чему ведет неправильное питание) будут поводом для насмешек одноклассников и слова мамы "они дураки, а ты самый красивый/красивая" уже не действуют. А подросток вполне уже может сам регулировать свое питание и получить знания о нем.

[greek girl]

Я не могу завтракать-обедать-ужинать. Я ем, когда возникает чувство голода, и ем то, что хочется в конкретный момент. Никакой системы нет абсолютно.

- это плохо?
Или это автора, как человека, заботящегося о массе и здоровье, плохо?

О, кстати!
Тут стоит обсудить, что же такое "чувство голода". Ибо многие путают его с другими вещами.
1) иногда это просто жажда, во рту пересыхает, человек чувствует себя не комфортно и идёт кушать булочку с кофе. А хватило бы стакана воды
2) если хочется воооооот эту булочку, а соседний бутерброд не хочется, то это не чувство голода, а просто же-ла-ни-е

В связи с этим:
Кушать, когда есть чувство голода - это в общем-то естественно.
Но нужно научиться понимать себя и узнавать свои чувства.
И вот в этом случае уже не будет "ем то, что хочется в этот момент", ибо хотеться будет просто кушать, и тогда вполне себе можно кушать то, что запланировано в списке полноценного питания

[Elvi Roy]

Brutall, про ползарплаты вышла забавная история - я преувеличила в самом начале (четверть сказала, ага, сама понимаю, что загнула), а Лой преувеличила еще больше.

Рост 163, вес 48.

Антибиотики не лечат от простуды.

Тонзиллит у меня был) Ангина, то бишь. Простудилась - в смысле температура-сопли-горло на неделю. Я не медик, я простудой все сопливо-кашельное зову. Извините, что запутала.

[Mu]

Семья играет большую роль до подросткового возраста, когда внешние недостатки ребенка (в данном случае полнота, прыщи, жирные волосы и прочее, к чему ведет неправильное питание) будут поводом для насмешек одноклассников и слова мамы "они дураки, а ты самый красивый/красивая" уже не действуют. А подросток вполне уже может сам регулировать свое питание и получить знания о нем.

Отчасти да, если у ребенка мозг еще жиром не заплыл, то он должен понимать, что это нездоровая ситуация. А может и сваливать все на генетику\широкую кость - "ну все же в семье такие". Просто очевидные ответы и решения не всегда так очевидны, особенно когда дело касается привычек и образа жизни.
По поводу контроля - не соглашусь опять же. В 16 лет готовить себе отдельно правильную пищу, когда уже кастрюля жирного борщичка наварена и картофан в количестве ванны на сальце со шкварками зажарен для всей семьи - это,как минимум, источник претензий\скандалов из серии "не выдумывай\не переводи продукты на ерунду\все равно не умеешь готовить\зачем тебе это\я старалась, готовила, а ты не жрешь, тварь такая"

[Айбу]

В 16 лет готовить себе отдельно правильную пищу, когда уже кастрюля жирного борщичка наварена и картофан в количестве ванны на сальце со шкварками зажарен для всей семьи - это,как минимум, источник претензий\скандалов из серии "не выдумывай\не переводи продукты на ерунду\все равно не умеешь готовить\зачем тебе это\я старалась, готовила, а ты не жрешь, тварь такая"

Хоть мне и 19, но люто плюсую.

[pysh000000]

По поводу контроля - не соглашусь опять же. В 16 лет готовить себе отдельно правильную пищу, когда уже кастрюля жирного борщичка наварена и картофан в количестве ванны на сальце со шкварками зажарен для всей семьи - это,как минимум, источник претензий\скандалов из серии "не выдумывай\не переводи продукты на ерунду\все равно не умеешь готовить\зачем тебе это\я старалась, готовила, а ты не жрешь, тварь такая"

Эммм, ни один адекватный родитель не воспрепятствует желанию ребенка учиться и участвовать в приготовлении пищи. 16 лет это уже даже много. Это раз. Ожирение больше связано с колличеством съедаемой пищи, а это регулировать несложно. Это два. Пойти размять булки вместо просиживания за компом тоже ему вполне под силу. Это три.

[bashkipolovina]

Когда живешь с родителями, по-моему, наоборот легче питаться правильно. Тут тебе нормальная еда, а не завтраки несквик или блинчики.

[NightHeaven]

У меня сестра как раз в 16 влюбилась и, хотя всегда была пухляшей, пошла в бассейн, стала делать зарядку дома и перестала ЖРАТ, хотя дома всегда вкусненького навалом. В итоге, за полгода -25 кг.
Но родители у нас адекватные, подержали во всём (кроме отказа от мяса, но и тут ограничиваются требованием сдавать анализы). В любом случае, пока она сама не захотела, не похудела. А как захотела, её никто бы остановить не смог)

[Nicole White]

Откуда растут ноги у крестового похода против маянезика? Вкусняшка же! А салаты чем заправлять? Маслом или какими-то соусами по составу как из ядерного реактора?

[Loy Yver]

если хочется воооооот эту булочку, а соседний бутерброд не хочется, то это не чувство голода, а просто же-ла-ни-е

Не всегда. При усталости моск хочет сладкую булочку, патамушта там есть сахар, глюкоза, быстро-быстро. А если моск хочет соленый огурчик или кусочек копченой колбасы — значит, упало давление. Другой вопрос, что, алкая сахара, можно съесть кусочек сахара, а не "свердловскую" слойку, алкая соли — только соленый огурец, а не второе блюдо с салатом из соленых огурцов.  

Николь, маслом, сметаной, лимонным соком, домашним майонезом, домашними соусами же.  

[pysh000000]

Откуда растут ноги у крестового похода против маянезика? Вкусняшка же! А салаты чем заправлять? Маслом или какими-то соусами по составу как из ядерного реактора?

Да сметаной/йогуртом без всего с приправками по вкусу например. Еще в некоторых салатах масло+брынза/подобное что-то дает интересный эффект.

[bashkipolovina]

Фета рукколу нямкой делает.

[Elvi Roy]

Руккола вообще нямка!

Хотя я свежий сельдерей тоже люблю нежно и трепетно. Просто нравится)

[Mu]

pysh000000, bashkipolovina ключевое слово тут "адекватный". Адекватные люди сами не будут нажираться на ночь тоннами хрючевом и да, не будут препятствовать похудению-переходу на здоровое питание.
Судя по количеству постов на кмп, в одном из которых родители хотят сдать ребенка в психушку за вопрос о сексе, в другом тюкают детьми, в третьем  мама мальчика дарит девочке парик, то адекватность в стране явно не в почете.
Но вот живет обычная семья, ест обычную жаренную масляную еду тоннами,а на праздники готовит тазиками майонезные салатоторты, заливные с дерьмом мамонта под красной икрой с апельсинами и легкий торт наполеон на десерт, куда чем больше масла, тем вкуснее.  Им в голову не придет, что это слишком, что раком на даче стоять - это не та физическая активность, которой надо заниматься, что нажор на ночь перед теликом и куча жареного - это неправильно. И начинается "вес приходит с возрастом и детьми", "кость широкая" (но она действительно может быть широкая), "генетика" и тд.

Nicole White, да все хорошо, но в меру. Но у нас же это сродни национальной забаве - все майонезом заливать - от супов до котлет. Зайдите в какое-нибудь простенькое кулинарное сообщество для прикола - чуть ли не каждый второй рецепт с майонезом.

[NightHeaven]

Откуда растут ноги у крестового похода против маянезика? Вкусняшка же! А салаты чем заправлять? Маслом или какими-то соусами по составу как из ядерного реактора?

Например, самодельным майонезом.
А моя любимая заправка - соевый соус + лимонный сок + оливковое масло + специи. Вкусняшка же ^^

[pysh000000]

Mu, вы описали праздничное меню. В семье где работают оба родителя вряд ли будут жарится блюда каждый день - они будут перемежаться с макаронами/сосисками/пельменями. Вобщем, легко валить на родителей, да.

А адекватных родителей в этом плане больше на самом деле, просто они не пишут на кмп об этом, потому что у них все ок. И большинство все таки выслушает своего ребенка и поможет ему.

[Mu]

pysh000000, Я не спорю и не умаляю ответственности самого человека. Но родители тоже играют роль в этом.
Ок, давайте смотреть на обычный день. Скажем, макароны-пельмени на завтрак с жареной курицей\котлетой или яичница. Ну или кофе с бутерами. На обед после работы на первое какой-нибудь суп, на второе жареная картошечка или пюрешка под майонезиком с сосисоном, а лучше двумя. Часика через 3-4 снова идем к холодильнику и готовим себе бутер или доедаем картошечку, если осталась. В перерыве забить перекусами с чайком-кофейком и бутерами\печенюшками.
Или не есть с утра ничего, а после работы жрать-жрать-жрать.
Вуаля.

Да, я знаю, что адекватных много. Упоротых не меньше. И вот это меню и образ жизни - я это не выдумываю: примеров перед глазами много, я сама через это проходила в свое время.

[Egor404]

Крестовые походы против майонеза, по-моему - это результат желания свалить своё неумение нормально питаться на какой-либо продукт. Хотя в нормальном майонезе нет ничего сколько-нибудь "криминального", и, если заправлять им салат, не перебарщивая, помня про его жирность (67%, чуть меньше, чем у растительного масла, значит и класть надо примерно столько же) то ничего плохого с Вами не случится. Другое дело, что у некоторых "салат" - это редкие фрагменты овощей плавающие в майонезе, что совсем не хорошо.

[pysh000000]

Ок, давайте смотреть на обычный день.

Давайте, правда не пойму, как мы перескочили с ребенка на рабочего человека.

Скажем, макароны-пельмени на завтрак с жареной курицей\котлетой или яичница. Ну или кофе с бутерами.

Яичница или кофе с бутерами - неплохой вариант завтрака. Но кто же вам мешает купить йогурт/кашу, если вы работаете? Почему вы будете есть жареную курицу?

Если таки рассматривать ребенка, который еще не обеспечивает себя полностью - родители обычно убегают на работу раньше, так что завтрак контролировать проще всего. При желании конечно. Но родители в этом желании опять ни при чем.

На обед после работы на первое какой-нибудь суп, на второе жареная картошечка или пюрешка под майонезиком с сосисоном, а лучше двумя.

Каждый день не будешь такое есть, да и откуда на работе майонезик? Опять же - что возьмешь с собой, то и сьешь, или что купишь то и сьешь. Родители насильно пихают с собой до сих пор? Если пихают, почему не сожрать в два раза меньше. Поверьте, колличество играет ключевую роль, потому что именно колличество еды растягивает желудок, заставляя есть все больше и больше и чаще чувстовать голод.

Часика через 3-4 снова идем к холодильнику и готовим себе бутер или доедаем картошечку, если осталась. В перерыве забить перекусами с чайком-кофейком и бутерами\печенюшками.

Вы не можете купить себе фруктов, орехов и тд?

Или не есть с утра ничего, а после работы жрать-жрать-жрать.
Вуаля.

Ну это конечно финиш.

Но я так и не понял, что вы хотели этими примерами сказать и какова здесь роль родителей?

[LadyAnna]

вот что бывает когда человека растят как животное которое должно жрать и размножаться. я спокойно могу неделями питаться гречей,курогрудью,салатами овощными без майонезика. ну разве что раз в неделю небольшая поблажка нужна. автор, вспомни что ты не животина, отвлекись от жрачки чем-нибудь другим приятным. и кстати завтракать можно овсянкой с чем-нибудь вкусным(фрукты,ягоды,мёд,орехи) обедать можно тем же супчиком или пару котлет + гарнир. вообще после 2 недель правильного питания, даже от пересоленной еды отвыкаешь и если хочешь чего-нибудь вредного то крайне редко и в небольшом количестве в тебя это вредное вмещается. кстати можно в принципе не завязывать с обжираловкой - когда в больницу с каким-нибудь гастритом/язвой загремишь, скорей всего научишься питаться верно и по режиму(от вредной еды банально будет в бараний рог скручивать приступами)

[greek girl]

Ок, давайте смотреть на обычный день. Скажем, макароны-пельмени на завтрак с жареной курицей\котлетой или яичница. Ну или кофе с бутерами. На обед после работы на первое какой-нибудь суп, на второе жареная картошечка или пюрешка под майонезиком с сосисоном, а лучше двумя. Часика через 3-4 снова идем к холодильнику и готовим себе бутер или доедаем картошечку, если осталась. В перерыве забить перекусами с чайком-кофейком и бутерами\печенюшками.
Или не есть с утра ничего, а после работы жрать-жрать-жрать.

Пардон, первый вариант - это пример хорошего питания?

если хочется воооооот эту булочку, а соседний бутерброд не хочется, то это не чувство голода, а просто же-ла-ни-е

Не всегда. При усталости моск хочет сладкую булочку, патамушта там есть сахар, глюкоза, быстро-быстро. А если моск хочет соленый огурчик или кусочек копченой колбасы — значит, упало давление. Другой вопрос, что, алкая сахара, можно съесть кусочек сахара, а не "свердловскую" слойку, алкая соли — только соленый огурец, а не второе блюдо с салатом из соленых огурцов.  

ну тем не менее, это все равно желание, а не ГОЛОД
Мне кажется, осознание потребностей своего организма приходит (должно приходить?) с возрастом и опытом.
Т.е. активно работаешь мозгами - дай энергию мозгам. Чувствуешь себя хреново - посмотри почему и подними это свое давление. Ну как-то так.

[Mu]

pysh000000, да я-то более или менее нормально сейчас стараюсь питаться, со фруктами, кашками и йогуртами. Мне ничего не мешает.
Это примерный расклад из детства с работающими родителями и бабушкой.  Еще примерно так же питаются многие мои приятели-знакомые. И не есть, а вечером естьестьесть - это тоже вполне реальные примеры в виде пары практикующих такое подруг.
Я к тому, что ноги растут из рациона родителей. Им нормально, ребенку нормально, ребенок привыкает - оп, семейка свиней. Да, я тоже взываю к адекватности и правильному питанию, ибо все вышеописанное в комплексе -полный пи*дец. Просто многие, зная, что в идеале-то надо двигаться и есть побольше фруктов, орехов, сухофруктов и прочей полезной вкусняши, выбирают все равно путь Хрю, потому что лень менять, потому что вкусно, сытно и париться не надо.

greek girl, нет, конечно, это же до свиданья, организм, такое есть каждый день. Но такое едят.

[Elvi Roy]

вот что бывает когда человека растят как животное которое должно жрать и размножаться. я спокойно могу неделями питаться гречей,курогрудью,салатами овощными без майонезика. ну разве что раз в неделю небольшая поблажка нужна. автор, вспомни что ты не животина, отвлекись от жрачки чем-нибудь другим приятным. и кстати завтракать можно овсянкой с чем-нибудь вкусным(фрукты,ягоды,мёд,орехи) обедать можно тем же супчиком или пару котлет + гарнир. вообще после 2 недель правильного питания, даже от пересоленной еды отвыкаешь и если хочешь чего-нибудь вредного то крайне редко и в небольшом количестве в тебя это вредное вмещается. кстати можно в принципе не завязывать с обжираловкой - когда в больницу с каким-нибудь гастритом/язвой загремишь, скорей всего научишься питаться верно и по режиму(от вредной еды банально будет в бараний рог скручивать приступами)

...э? Вы про меня "жрать и размножаться"?  
Вы молодец, что спокойно можете питаться неделями правильно, а мне как бы хочется питаться правильно всю жизнь и чтобы еще вкусно было. Потому что с весом (повторюсь) проблем нету.

[pysh000000]

Mu, это признак лени. Тоже свойство человека, в какой то мере результат балования родителями конечно. Но тем не менее это черта человека. Если человек живет на всем готовом - это признак паразитирования. И если это ребенку 12-14 лет еще простительно, то дальше извините. Больше надо на себя брать просто. Ваши друзья/подруги о которых вы написали готовят сами?

[Brutall]

я спокойно могу неделями питаться гречей

Ты из Паребрик-бурга штоле?

А моя любимая заправка - соевый соус + лимонный сок + оливковое масло + специи. Вкусняшка же ^^

А язву себе не боитесь заработать, потребляя постоянно лимонный сок?

[pysh000000]

А язву себе не боитесь заработать, потребляя постоянно лимонный сок?

Фига ты куйню спорол, чувак))

[Jylia]

Извиняюсь за офтоп, но неужели овсянку обязательно чем-то сладким портить?
Обжареный лучок и шкварки - и крики восторга будут слышать все соседи. Или банку тушенки.
Мечта, а не завтрак/обед/ужин.

[bashkipolovina]

Овсянку можно ягодками улучшить. И вкусно, и не вредно.

[LadyAnna]

...э? Вы про меня "жрать и размножаться"?  
Вы молодец, что спокойно можете питаться неделями правильно, а мне как бы хочется питаться правильно всю жизнь и чтобы еще вкусно было. Потому что с весом (повторюсь) проблем нету.

я про настрой в семье... если с детства не заложено правильное питание то вот такое вот и получается. я ж верно поняла что была толстота с детства? (все комменты не читала) не хочу пугать, но от таких вот пережоров можно спокойно заработать панкератит тот же.(это такие дикие боли + диета никакой еды примерно на неделю, неделя капельниц в больнице через которые тебя и кормят, есть нельзя от слова совсем, ну разве что пару глотков воды в день + строгая диета на потом, без кучи вкусняшных продуктов) очень помогает многим встать на верный путь зато   повторения этого ада обычно пациенты не хотят.

[greek girl]

greek girl, нет, конечно, это же до свиданья, организм, такое есть каждый день. Но такое едят.

фуф, Мю, вы меня нехило напугали  

А язву себе не боитесь заработать, потребляя постоянно лимонный сок?

ну это разве что если потреблять ТОЛЬКО лимонный сок и больше вообще никакой еды ))))))