Мне когда лень или холодно раздеваться, я снимают лифчик под одеждой. Оттягиваю бегунки до края, вынимаю из них руки, расстегиваю на спине и вынимаю.
Но у меня бегунки почти везде спереди.
А на тех, что сзади - да, снять с плеча и отрегулировать, если надо.