#19951 - Голодные игры отменяются

[Ыш]

В зале есть все необходимое для того, чтобы эффективно тренироваться в моем случае это злой тренер, например

Ну ок, есть индивидумы с железной волей, которые имея две гантельки по 2 кг и большое желание накачают дома попу-орех. Но во-первых, таких мало, а во-вторых, подозреваю, что у них все хорошо с генетикой.
Я за 4 года ежедневных пробежек и домашних зарядок не набрала той формы, которую получила за полгода в зале с тренером.

[Экзистенциальный_Ужас]

фигасе 0_0
ты же выглядишь худее меня

у меня кость тяжелая  

[Ausser]

Это как с работой из дома и в офисе
То, что кто-то дома на холодильник отвлекается, не делает саму работу из дома хуже

я и работаю дома х*ево
поэтому при мыслях перейти на фриланс вздрагиваю невольно

[samantahp]

Я пыталась заниматься дома.
Во-первых, постоянно "так, полминуты отдохну и дальше, о, телефон, а я же давно ВК новости не проверяла. О, кровать!".
Во-вторых, быстро " сдаюсь", и в итоге работаю вообще в треть силы, наверное.
И вообще, все спортивные травмы, которые у меня когда-либо были, я получала всегда дома. В основном потому, что неадекватно дозирую нагрузку и плохо разогревают.
В общем, т.к. финансовый вопрос у меня не стоит, то от домашних занятий я отказалась)
ЗЫ при своих 162 если бы я весила больше 50 кг (предположим, доберу я их не читсыми мышцами), я была бы полноватой. Как минимум, на свой вкус)

[murmur]

я и работаю дома х*ево
поэтому при мыслях перейти на фриланс вздрагиваю невольно

Ну вот, а я работаю дома лучше чем в офисе
Потому что высыпаюсь (графика 14 - 22, который мне нужен, я не встречала), сижу в комфортном помещении в удобной домашней одежде, а еще не трачу время на дорогу и не устаю в пути

[Rin]

Блин, дамы, занятия дома с занятиями в тренажерке можно сравнить по кпд только в том случае, если у вас там своя тренажерка личная в квартире.
Я что-то ни у кого дома еще не видела нормального гантельного ряда, нормальных весов для штанги, чтоб не фиксированные 15, а с разными съемными блинами, чтоб можно было на спину дать одну нагрузку, а на бицепс другую.
В-третьих, нужны специальные скамьи и силовые рамы.
В-четвертых, если вы планируете заниматься, а не попрыгать минуту с гантелями по 2 кг "в счет шоколадки", вам понадобится страхующий, т.к. даже для поддержания формы требуется потихоньку наращивать веса в упражнениях, организм адаптируется. Мало что ли историй про людей, которых штангой придавило, когда они без партнера занимались?

[Экзистенциальный_Ужас]

Рин, для поддержания какой формы?
если имеется ввиду форма бодибилдера, то да, конечно имеющегося дома не достаточно. а если обычная нормальная форма, то... ну лично мне даже беготни за детьми вполне хватает.

[Rin]

Да формой можно считать что угодно, пока у тебя нет никаких явных проблем. Если уже есть конкретная цель, например "похудеть", то тут занятия дома проигрывают залу по всем параметрам, разгромно.

[Jožin z bažin]

Ыш выше правильно заметила, хоть усрись дома с гантелями по 2 кг и обпрыгайся до икоты, красивой спины (в моем понимании) дома не увидать. Зал не просто место, зал это место со специально предназначенными для занятий приспособлениями. Ни у одного знакомого дома скамьи для жима лежа нет, я молчу об остальном прочем.

[Кичана]

Ну хз, я тут месяц поразвлекалась дома с гантелькими и приседаниями, в итоге наприседала себе жопу. Нет, она стала выпуклая, но её размеров это не уменьшило, что очень грустно. И теперь её сложно втиснуть в облегающие платья.
Зато за последнюю неделю я скинула 3 кило, просто стала меньше жрать и больше шляться и вуаля! - похудела.

[Ыш]

Ужс, ну давай не будем забывать, что тебе очень повезло с данными. Ты сама писала не раз, что и режим питания на тебе не сказывается, и рельеф появляется буквально за месяц расслабленных занятий.
Это скорее исключение.

[Харухи]

я от домашней зарядки по полчаса с утра получаю прилив бодрости и хорошего настроения. и, возможно иллюзию, улучшения фигуры.
а идти в зал для меня стресс.я сразу жирная,неуклюжая,надо мной смеются. прекрасно знаю что это мои личные тараканы, но я и не к конкурсу красоты готовлюсь.

тем более после родов в зал не набегаешься. планирую домашнюю зарядку и просто с питанием пошаманить.

[Rin]

Дак никто ж не говорит, что от домашних занятий толку нет. Есть, лучше домашние, чем никаких. Просто в зале прогрессу было бы больше.

[Кичана]

Это да. Но я, например, стесняюсь.

[Экзистенциальный_Ужас]

я вам всем докажу месяца через 3  

Ыш, ну это да. мне в принципе повезло и с обменом веществ и с телосложением.
но в то же время я понимаю что и дома и в зале я могу заниматься с одинаковой интенсивностью. было бы желание. а если желани нет то я что дома не буду заниматься, что в зал не пойду (потому что на улице дождь, солнце, темно уже и вообще лень)

[Броневичок]

Я вот как разбогатею  оборудую себе качалку в гараже. Свою, собственную, чтобы никакая чужая бацилла на моей штанге не сидела, и заниматься можно было бы хоть в трусах.

[Loy Yver]

А мне срочно нужен тот, кто будет таскать меня за собой в кильватере в спортзал. Сама я битву с потомственной ленью проигрываю день ото дня.   Даже жадность пасует — за абонемент почти сорок тысяч отдала, а все равно лень.  

[whc]

Кошь, если бы такая халява работала - я был бы стройным ельфом  

[Umbra]

Дома можно повесить TRX и на нём убить себя без всякой штанги, если умеючи. Но до этого надо тренироваться под присмотром что бы поставить технику. На TRX-же можно делать и планки и тяги и дельтоиды и скручивания. Можно фигачить по Табату (20c усилие - 10с отдых). У меня был период когда TRX составлял ядро моей тренировочной программы (пожалуй если бы мне сказали что отберут все тренажеры и оставят только один - это был бы TRX. Бег, бёрпи и выпрыгивания не отнять). Другое дело что для успешных занятий дома надо иметь изрядную силу воли и стараться максимально приблизиться к залу - переодеваться в спец.форму, заниматься в определённое время, в идеале выгонять всех домашних.

[Jylia]

Бгг, вот формула для похудания, очень эффективная. Пара месяцев тяжелого физического и умственного труда + нерегулярный режим питания, за 2 месяца 25 кило улетели, только недавно свои спортивные 90 вернул  

Мне коллега по работе тоже рецептик покинула.
Ложишься в больницу в инфекционное отделение на месяц с гнойной ангиной.
Она за месяц 25 кг потеряла.

[TrecTrasher]

Я медведь?

[xarax]

Бгг, вот формула для похудания, очень эффективная. Пара месяцев тяжелого физического и умственного труда + нерегулярный режим питания, за 2 месяца 25 кило улетели, только недавно свои спортивные 90 вернул  

заинтересовался такими видами работ. Грузчик-программист штоле?

[murmur]

Ложишься в больницу в инфекционное отделение на месяц с гнойной ангиной.
Она за месяц 25 кг потеряла.

Госпаде, ее там вообще не кормили или что?
Я тоже лежала с ангиной в инфекционном две недели, плюс у меня еще и операция была тогда же - просто две болезни одновременно случились. Ни на килограмм не похудела)

[Ыш]

Табата - это прекрасно. У меня стандартная зарядка - 2 трека, упражнения варьирую. Плюс чуть-чуть йоги вместо суставной гимнастики.

[Static Space]

У меня весь смысл занятий дома - размять жопу и в целом тело.
Чисто чтобы в кайф и приятненько. А не только лежать за ноутбуком.
Набора гантелек, палок и фитнес-обруча для этого хватает.
Еще и душевная организация не страдает от обилия людей, шумов и запахов.

И специальный бонус "о, ты делаешь разминку!  каджит должен прыгнуть на спину "  

[Jylia]

Мурмур, со слов коллеги ангина не давала ничего  есть кроме соков и молока-йогурта через трубочку. От всего было больно и  плохо. Вообще месяц в инфекционке - видимо осложнения какие-то были.

[Neika]

Я уже писала в фитнес треде. В зале заниматься просто не могу. Я туда через силу приходила (ехать туда почти 40 минут, и обратно еще, а еще мыться-переодеваться там мне некомфортно, это не дома...), могла позаниматься от силы 45 минут. Везде люди снуют, тренер-мудак какой-то, только займешь тренажер тут же рядом очередь курочек и петухов выстраивается "а когда ты закончишь? А сколько тебе еще подходов?" и сидят рядом, ждут. А я тот еще мизантроп и на х¥ю вертела сейчас этих уродцев, нех¥й на меня глазеть, инвалиды епт.
А дома - штанга, гантели, блины, могу спокойно и расслабленно заниматься хоть час хоть полтора, потом спокойно в душ, нет посторонних рыл, ляпота!
Из прогресса - в зале немного скинула лишний вес (может 3кг, около того). Дома - лишний вес стабильно уходит, начал проявляться рельеф там где надо. Для меня лично - дома удобнее, предпочтительнее и прогресса больше.
ДЛЯ МЕНЯ ЛИЧНО.

[Харухи]

у меня есть ровно один действенный рецепт как скинуть 10+кг за пару недель/месяц. надо развестись!! пока разводишься, все эти срачики, нервы, неудовлетворенное желание подгадить ближнему...)работает как часы! жаль что пришлось отказаться от этого способа.

[MissGemor]

Чтобы заниматься дома, нужна огромная сила воли. Чтобы не щадить себя, выкладываться по полной. Если человек изначально со стержнем и мотивацией, то все прекрасно получится. Особенно, если из альтернатив - занятия в зале за 33 писты от дома/работы. Самый лучший вариант - тренировки в зале+тренировки дома, лично для меня.
 Но вообще, у меня вызывают чувство презрения люди, которые раз в год "загораются" идеей, трындят без умолку как они "добьются желаемого", а через месяц сдуваются. И снова по новой. По большей части, они и в остальном слабину дают нехилую.

[Кругляшок]

Самый лучший вариант - тренировки в зале+тренировки дома

Точно! А мотивация для тренировок дома появляется только после тренировок в зале