Времени не хватает

[Mikki]

Моя проблема не смертельная, но стреляйте. Сколько себя помню, со школьного возраста я...много сплю. Реально, мне не хватает стандартных 8-9 часов в сутки, чтобы выспаться. Мне нужно 11-12. Так было всегда. Пока училась, с этим можно было жить, но сейчас я работаю. 8 часов в день, час добираюсь до работы. Найти ближе не получается. И того 10 часов уходит на работу, 12 я сплю. На себя остается 2 часа в день. Ни личной жизни, ни друзей, ни увлечений. Прошлась по врачам, надеялась, что что-нибудь найдут. Но я здорова, а это означает, что проблема останется нерешенной. Если пересиливаю себя и сплю меньше, через 2-3 дня меня отрубает на 14-15 часов, а это совсем плохо. ПМП.

Если она с детства привыкла так, это уже привычка, которую организм воспринимает как норму жизни. Тут родители не досмотрели, а автору жить с этим.

[Tyapa]

и откуда данные о том, что это привычка?

[Mikki]

и откуда данные о том, что это привычка?

врачи говорят, что автор здорова. Какие еще тогда варианты?

[Nicole White]

Ну врачи разные бывает. Специалистов по сну маловато.

[Сарделька]

Мне кажется, это не привычка, а врожденные особенности организма. Автору только посочувствовать можно - нелегко в современном мире такую особенность иметь.

[Nie_mand]

о! я такая =)))
на понедельник-пятницу превращаюсь в человек-спать хД сплю все свободное время

[Loy Yver]

И того

Спите дальше, автор. Иначе в биореактор.  

[Maryam]

Что значит "родители не досмсотрели"? о_О вы вообще в своем уме?
если организму требуется, значит он свое берет, что и демонстрирует автор
люди все разные, мне, например, для нормального функционирования нужно 9-10 часов сна, иначе я болею, появляются мигрени, поднимается давление и прочие ужасы
тоже родители потакали капризам?
чушь несете, чушебред отборный

[Jylia]

А я мало сплю. И чутко в последнее время.

[Дочь самурая]

А если находить время для сна днем? В обеденный перерыв например?

[Лизаветка]

Я вот тоже много сплю. Но в плане работы/учебы могу жить и в режиме 8-часового сна, правда, ничего хорошего это не светит.
На месте автора попыталась бы хотя бы до 10,5 сократить

[MissGemor]

Я сплю уже 15 лет по 5 часов в сутки в среднем. Больше не получается, меньше - устаю потом(

[OHenry]

Сменная работа в таком случае была б хорошим вариантом. У меня во время бурной работы тож организм может спать по 4-5 часов

[Герда]

Единственная связь родителей с этой проблемой может быть в том, что они довели автора до невроза, который в НЕКОТОРЫХ случаях может быть причиной нарушений сна.
Я тоже долгосоня, как автор. Сменный график да, решает проблему, но режим сбивается нафиг

[TLiza]

Для меня нормально спать 10-11 часов, можно больше. Могу проспать 15 часов и встану бодренькой и довольной, а не помятой. Могу вообще спать весь день, поднимаясь периодически минут на 15 для еды и туалета, собственно, в отпуск часто так делаю. Мне в отличие от автора повезло в том плане, что "заряда" хватает на пятидневку - да, я пью убойные дозы кофе, но вполне могу оторваться на выходных.

[Kelin]

Я сплю в среднем стандартные 8-9 часов. Но если я устала, то прихожу домой и ложусь спать, да вечером после работы/долгой поездки. Я не могу без этого, если не лягу, то начинаю срываться на всех. Так что семья мне точно противопоказана

[Крокозябра]

Я сплю уже 15 лет по 5 часов в сутки в среднем. Больше не получается, меньше - устаю потом(

Мне помнится, у вас вроде устойчивое финансовое положение, - так что так мало?
Или больше не хочется?

[Sashetta]

Микки опять упоролась. Если организму нужно определенное кол-во сна, то оно ему нужно, и тут никак ты не переучишь человека. Максимум — сделаешь из него сонного и недовольного. А так я вот хз, сколько сна мне надо. Потому что спать могу сутками, и, когда настроение очень плохое, или самочувствие, так и делаю, даже не ем почти, только пью чай и бегаю в уборную. Только после 10-12 часов спина болеть начинает. Но я никак не могу поймать, через сколько высыпаюсь. Но 6 часов мало точно, после пятидневки с шестичасовым сном я всех ненавижу и бросаюсь на людей. Наверное, 8-10 надо. И, с одной стороны, много. С другой — я люблю спать, спать интересно. Но и проспать всю жизнь тоже неохота. Так и живем. Слава сменному графику, один день подряд спать 6 часов норм, в отличие от пяти. Собственно, автору только на сменный график и переходить, тут вариантов нет.

[milk]

Может автору стоит попробовать полифазный сон? На нём обычные люди 4-5 часов в день спят. У автора может получиться 7-8 часов в сумме, то есть норма.

Ещё есть надежда на то, что со временем само пройдёт. Люди с возрастом начинают меньше спать.

Но я бы сначала попробовала поискать других специалистов.

[Nicole White]

Выйти замуж на полное обеспечение за мужчину-чайлдфри. Жизнь удалась!

[Lolli]

Моя норма где-то 9, но если несколько дней подряд было 9, то пару дней с 5-6 часами сна я чувствую себя тоже вполне норм. Работа позволяет спать сколько надо (работаю из дома, в час ложусь, в 9-10 обычно просыпаюсь и сразу начинаю работать), это тоже выход. Меня больше бесила необходимость тратить три часа на дорогу, чем эти же три часа на сон.

[Kosolap]

Сочувствую автору.
У меня норма 5-6 часов, дальше сам просыпаюсь. Пробовал на регулярной основе меньше спать, но там проблемы начинаются, а жаль)))

[looolka]

Мне надо часов 9, даже их хрен доспишь. Бедный автор. Хотя все терапевты встревожены, когда я говорю, что встаю обычно в 11, надо уточнять, что ложусь в два-три самое раннее. Видимо долго спать это признак каких-то расстройств.

[Tyapa]

Мне нужно 11-12 часов, но как раз так получилось, что лет до 15 я была не сильно ограничена во времени на сон. К тому и вопрос про привычку — ну а вдруг...

[zyablik]

Тут родители не досмотрели, а автору жить с этим.

чего? совсем глупая, что ли?

[Silvira]

О я на выходных могу 10+ проспать и прекрасно выспаться и голова не болит и спина норм) Если не высыпаюсь то приходится часа два хоть досыпать, так во времена учёбы я приходила со школы и ложилась спать на пару часов днём, и тоже никаких проблем с самочувствием. Кстати можно сердце проверить, оно иногда даёт о себе знать сильной сонливостью, организму нужно дольше отдыхать потому что сердце устаёт а когда мы спим то организм работает в более спокойном режиме)

[Next]

На месте автора я бы расслабилась. У нее есть выходные, плюс вечера пятниц, ибо в субботу можно поспать подольше. Плюс один день в неделю можно не выспаться, на крайняк.
Итого один-два вечера и два дня в неделю на личную жизнь. Вполне нормальный график. Можно подумать, все тусят каждый вечер.

[n0tbl0nd]

Важно не только количество, но и качество сна. Она может не высыпаться из-за шума, света, или не удобной постели. Это вошло в привычку, но всё равно влияет отрицательно.

[Silvira]

Важно не только количество, но и качество сна. Она может не высыпаться из-за шума, света, или не удобной постели. Это вошло в привычку, но всё равно влияет отрицательно.

Вот кстати да, даже избыток света может повлиять, на даче у нас ночью темень хоть глаз коли, там мне сна хватает часов 7-8 и сам сон приятнее как то что ли, ну и тише там значительно.

[MissGemor]

А кто сколько проспать может, если его не будить?