#22234 - Каждый первый — бодибилдер

[Neika]

ну выше ссылочка же, уф

[TolstyiKot]

А суставы после 400 норм?

Я не постоянно занимался на тренажёре, а так, нагрузил, посмотрел как работается и больше не подходил. Нижняя часть и так опережает в развитии, куда мне ещё и изолированные упражнения на ноги делать.

[RedMouse]

с собой в рюкзаке всегда таскаю обычный офицерский ремень. мало ли какая ситуация возникнет и вдруг придется что-нибудь килограмм эдак в 150 оторвать от земли. или килограмм 70-80 перенести на пару этажей. но на тренировках поясом пользоваться почти всегда вредно.

Вспомнилась недавняя история о недопохищенной девушке, которую не смогли запихать в машину по причине веса

[Дочь самурая]

И сколько она весила? А сколько человек ее запихивали? А в какую машину?

[redvivid]

В моей качалке точно такой же тренажер был без отверстия, куда потом переломанные ноги провалились. То есть выпрямленные ноги лежат на поверхности (по моему это лист железа толстенный был, крашеный. Но может и фанера. Не берусь утверждать, давно его не видела уже)
Вот на нем я ноги выпрямляла и они до сих пор условно целы. Хотя веса тоже были около 150кг

[Rin]

В моей качалке точно такой же тренажер был без отверстия, куда потом переломанные ноги провалились. То есть выпрямленные ноги лежат на поверхности (по моему это лист железа толстенный был, крашеный. Но может и фанера. Не берусь утверждать, давно его не видела уже)
Вот на нем я ноги выпрямляла и они до сих пор условно целы. Хотя веса тоже были около 150кг

Некорректная формулировка. Выпрямлять сустав под нагрузкой полностью вредно в любом случае, но до переломов доходит не у всех, естественно. Если у вас не было переломов или даже острой боли в суставах- вам повезло, но это не значит, что такие фокусы проходят вообще без последствий.

[redvivid]

Да я понимаю что вредно. Вот как ни посмотрю эту гифку - страшно становится что тоже так делала..
Правда, нечасто, но все же

[Centurion]

Это тренажер для жима ногами, ноги у нее не слабые, это банальная анатомия сустава, такое вот человеческое несовершенство. Мышцы ног не позволяют согнуть колено из такого положения, потому что выгнутый назад сустав замыкает и чтобы его согнуть, нужно снять с него нагрузку. Вокруг люди с пиджаках и с бейджиками, это явно магазин, а не спортзал.

А почему такого не происходит при нормальном приседе? Или становой тяге? Везде ведь нужно выпрямлять ноги до конца.

[Rin]

Нигде не нужно выпрямлять ноги до конца. Такое может произойти и на приседе, и на становой тяге теоретически. Другой вопрос, что тренажер изолирует нагрузку, то есть твои показатели уже не зависят от развитости спины и пресса, толкай себе сколько толкается. 300 кг на жиме ногами- это нормальный рабочий вес для девушки (конечно, на новом нормальном тренажере, еще зависит многое от строения самого тренажера, на некоторых можно взять больше, на некоторых меньше), на приседе же хорошим показателем считается 70-80 кг.

Колени так-то рекомендуют держать присогнутыми даже при выполнении подъема штанги на бицепс. Ни в одном упражнении никто не рекомендует разгибать конечность в суставе до самого конца, всегда оставляют запас на амортизацию.

[Rand]

Rin, а ещё такие гифки у вас есть?

[ЛиЛи]

У нас в тренажерке объявления везде развешаны, что советы нельзя давать под угрозой отбора клубной карты, поэтому приходится молчать. Но у нас инструкторы адекватные, за залом следят и вовремя подсказывают. За исключением одного, особо п*здливого, вот у него большинство клиенток неправильно упражнения делают под его неуемное "вещание"