Смотря когда, в отпуске по два раза в день дней 5 в неделю вполне, спишь много, голова проблемами не загружена, спортом занимаешься, питаешься правильно - самое то ахаться, в будни через день самое то. Раз в неделю хоть как мало. На счет запланированности не согласен, спонтанно часто лучше получается,