nienna, уф, если вам действительно интересно, завтра постараюсь рассказать подробнее, но в целом ничего нового :
- подошедшая именно мне диета, которую я в определенном виде соблюдаю до сих пор (4 года уже )
- подошедшая мне "физкультура", подключенная в нужный момент - а именно, когда первые результаты уже были
- бонусом всякие жопомаски, растирания, контрастный душ и прочее. Я считаю, что это скорее полезно для кожи и поддерживает женское настроение (типа ты о себе заботишься, делаешь себя красивой ) - все-таки похудение это стресс.
Я с детства была пухленькой, поэтому диеты, качели веса и все такое мне известно не по наслышке. Поэтому для себя я бы выделила следующие важные концепции успеха :
- нужный момент (захотеть похудеть не ради "скоро день рождения, а я все еще толстая " (утрирую ), а ради своего здоровья, чтобы нравится себе всегда )
- комфортный метод, желательно такой, чтобы можно было его постоянно использовать.
Ну, пожалуй, или сильная воля или поддержка и понимание близких. Это нужно чтобы избежать соблазнов на длинной дистанции.
