О, я как-то раз читала подробную инструкцию. Не спрашивайте, зачем.
Но, суть в том, что самом себе обычно пытаются отсосать сидя, а это в корне неправильно.
Автор инструкции предлагал стать в "берёзку", развести ноги и медленно опускать их к полу, сгибая позвоночник и вытягивая шею к предмету.
Говорил, так гораздо удобнее и проще дотянуться, даже не обладая особой гибкостью. А потом, тренировками, и вовсе достичь мастерства.