Именно смена климата и полезна. Не у всех так, конечно. Кто-то и так живёт в хорошем климате.
А если живёшь на болоте, то уезжать на тёплое море очень полезно.
Часовой пояс при этом менять не обязательно, кстати.
Некоторые говорят, что из-за акклиматизации нет смысла ехать меньше чем на 2 недели (или это в этой теме было, забыла уже). Для меня это дикость, мне на морях хорошо с первого и до последнего дня, никакой акклиматизации)
Что касается реальной пользы пляжа и моря - ну, мне плавать нужно, таблетками позвоночнику особо не поможешь в моём случае. Мне хотя бы находиться в воде уже очень полезно, по самочувствию понимаю сразу, что лучше стало. Просто лежу в воде и лечусь таким образом. А в Спб мне холодно купаться, к тому же иногда и зимой охота, а я не морж.
А от бассейна прыщи по всему телу.
По-моему, польза очевидна.