Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => Рассказанные на форуме => Тема начата: Sigyn от 23 Сентября 2014, 11:53:57
-
И я вам вновь пишу. И вновь за советом.
В этот раз, правда, не по поводу межличностных отношений, а скорее саморефлексии ради. Ну и нахождения людей, которые страдают от подобной проблемы, и обмена опытом.
В детстве я была типичной хорошей девочкой. Не пила, не курила, на мальчиков не заглядывалась, жила в мире книг. Папа у меня умер, когда мне было 2 года. Я его не помню. Мы с мамой и братом переехали в Москву, нам помогал новый мамин гражданский муж. Человек серьезный, уверенный, немного тиран. Но он никогда не обижал ни меня, ни брата, даже в случаях конфликта уступая маме право разбираться, ругать и миловать. Папой я его так и не называю практически никогда, но это не мешает мне его уважать. Со временем он изменился, стал мягче, начал вмешиваться в нашу жизнь - с хорошей стороны.
Но из-за переезда в Москву многое изменилось. Маме на второй год переезда пришлось выходить на работу. Отчим тоже пропадал там. Мама работала в ночную смену, потом перешла на дневную... Ее не было дома подолгу.
Как-то так само собой получилось, что многие обязанности легли на меня и брата. Приготовить 5 литров супа, убрать квартиру, прибираться за котом... ничего серьезного, да и в 10 лет можно уже научится готовить, а разделить с братом уборку так и вообще пора уже.
Но маму все равно было жалко. Она очень уставала, была немного раздраженной. За закрытой дверью они ругались с отчимом. На нас с братом почти никогда не выливалось ничего негативного. У меня замечательная семья, я люблю их, но понимаю, что это время заложило во мне одну неприятную вещь, которая по сей день портит мне жизнь.
Из-за маминой усталости она принимала иногда неверные решения в отношении нас. Ругала за то, что мы не могли сделать, что мы не делали. Редко, но было такое. А я не могла сказать ей, что она не права. Она же расстроилась бы! Я берегла маму, по собственной воле глотала обиду, старалсь быть лучше, внимательней, со всем справляться. Не перечила. Не приходила со своими страхами и печалями. Училась справляться сама.
И в какой-то момент, когда я уже повзрослела, этот шар эмоций внутри меня лопнул. Слезы, истерики, непонимание... Куча фобий, которые я запирала (тараканы, высота, скорость, темнота, смерть, старость, клаустрофобия, коричневый цвет, собаки и т.д.). И, что самое страшное, - гнев.
С фобиями можно справиться. Я справляюсь, в принципе. Но как справится с гневом?
В разговоре и ссорах я себя контролирую. Могу рационально думать, ну, какое-то время. Сейчас мы с мужем придумали новый выход из "затяжных" ссор, которые длятся более привычных нам 15 минут. Муж смог научить меня разговаривать, когда есть проблемы, поддерживает меня, поэтому мотивация очень сильная. И я не могу злится на него долго, он хороший, просто в некоторых областях слегка тормозит, но это же мило.)
Но после того, как я вышла на работу в офис, да еще и работаю в сфере работы с людьми (техподдержка), то я перестала контролировать гнев. Я могу буквально сойти с ума от гнева от того, что мне на ногу упал тюбик крема, что юбка сидит не так, как нужно. Я контролирую себя в общении, в поведении с людьми, с мужем, с котом, но плохо могу контролировать себя, допустим, в транспорте. Например, могу толкнуть людей, которые встали на выходе из вагона и мешают мне выйти. Я могу идти и проклинать все вокруг, начиная с голубей, заканчивая своими туфлями (мысленно или ворча под нос, под смешки мужа).
Если раздражение и злость слишком сильные, то появляется неприятное чувство, что-то вроде зуда, который, если достигает определенных пределов, успокаивается только тогда, когда я ударю что-нибудь или выкручу кожу или укушу себя. В другом случае я перебешиваюсь или беру себя в руки. Помогает и ворчание - мы переводим все в смех и злость проходит.
Прошу я ваших советов. И, если есть, координаты хорошего психолога в Москве. Не могу делиться сокровенным по Скайпу, да и есть определенный таракан - делиться личным я могу только голосом, рядом с человеком, но отвернувшись. И чтобы отвернулся он.
Я думаю, что сверну все в шутку, если психолог будет не очень опытным.
Но рада была бы больше советам, ибо приемы у психологов стоят дорого, а свободных денег пока мало.(
Может кто-нибудь из вас справлялся с подобным?
А то советы из интернета: "постарайтесь следить за собой", "практикуйте улыбку Будды", "научитесь жить одним днем" - они мало применимы на практике, хотя бы за счет своей краткости и отсутствии практической части.
Дыхание и счет до 10 не предлагать, я о них знаю и они работают только при гневе при разговоре.3
-
Сорвитесь на начальника. После увольнения быстро научитесь управлять гневом.
-
Физнагрузки до изнеможения. Секс тоже сойдет.
-
не могу вспомнить, у автора уже была тут история? какая? о чем? мне лень читать ее собщения
если кто помнит, подскажите, плиз
-
Физнагрузки до изнеможения. Секс тоже сойдет.
Грушу, что ли, купить... Вечером бить грушу, ночью - мужа... слегка... :-[
не могу вспомнить, у автора уже была тут история? какая? о чем? мне лень читать ее собщения
если кто помнит, подскажите, плиз
Была недавно, о муже, влезании в личное пространство, БДСМ и пони.)
-
Сорвитесь на начальника. После увольнения быстро научитесь управлять гневом.
Автор, а вот правда - какова реакция людей на ваш гнев? Потому что у меня тоже иногда такое бывает, но пара ситуаций, в которых я хорошенько огребала в ответ, просто вынудила меня сдерживаться и следить за собой.
-
Получите пару-тройку раз в табло от бортанутого пролетариата, не страдающего избытком воспитания - зайчатки разума и прискачут сообщить, что самодисциплина полезна для здоровья.
Или можно уныло и скучно позвездовать к врачу-мозговеду - но это же не принесёт внимания на уютной КМПшечке ::)
-
Была недавно, о муже, влезании в личное пространство, БДСМ и пони.)
так-с, а можно сссссыль или краткий пересказ темы?
-
Анирамка, вот http://forum.killpls.me/index.php/topic,30199.0.html
-
Автор, а вот правда - какова реакция людей на ваш гнев? Потому что у меня тоже иногда такое бывает, но пара ситуаций, в которых я хорошенько огребала в ответ, просто вынудила меня сдерживаться и следить за собой.
На людях я себя контролирую. На работе тоже. Коллеги меня бесят редко, начальник хороший, срывы контролируются - я же говорила в первом посте, что с коммуникацией у меня проблем нет.
Срываюсь я в основном дома, по утрам, пока еще не совсем пришла в себя. В метро так же срывы очень редкие, да и я не пинаюсь, локтями не размахиваю, а просто немного резко отодвигаю со своего пути людей. Просто, скажем так, не стараюсь увернуться и протиснуться мимо, извиняясь, а на волне людей лечу вперед, раздвигая молодецким движением руки столпившихся у выхода из вагона людей. Ибо сами виноваты - выйти-то некуда = =
Никогда не пойму, зачем люди закрывают выход из вагона на станциях-пересадках, а затем, не давая людям выйти, прут вперед
Получите пару-тройку раз в табло от бортанутого пролетариата, не страдающего избытком воспитания - зайчатки разума и прискачут сообщить, что самодисциплина полезна для здоровья.
Или можно уныло и скучно позвездовать к врачу-мозговеду - но это же не принесёт внимания на уютной КМПшечке ::)
По поводу врача - я и так попросила координаты хорошего, который не будет вызывать на разговор глаза-в глаза, а послушает классически, на кушетке.
Получать в табло мне, вроде бы, не за что. Самодисциплина, как видно из первого поста, у меня присутствует. Меня волнует лишь то, на сколько мне ее хватит и что можно сделать, чтобы не произошло ее потери.
-
Получать в табло мне, вроде бы, не за что.
Всем есть за что получить в табло.
-
Вы там "Путь плети" дочитали? Отложите в сторону и даже не думайте практиковать пока. Я серьезно.
Вообще помогает условно "агрессивное" хобби, сопряженное с физнагрузкой - и устаешь, и ярость гасится. Но это паллиатив, конечно...
-
а чо к врачу там сходить провериться, не? узбагоительные пропить.
-
Вы там "Путь плети" дочитали? Отложите в сторону и даже не думайте практиковать пока. Я серьезно.
Вообще помогает условно "агрессивное" хобби, сопряженное с физнагрузкой - и устаешь, и ярость гасится. Но это паллиатив, конечно...
Не, пока читаем. Изучаем. Нельзя ж с наскока.)
Мы пока практикуем только связывание, причем мое. Правда, я не отслеживала, влияет ли это как-то на утреннее раздражение.
Рукопашка? Или что-нибудь помягче?
Я в детстве один раз сломала в спарринге руку партнеру (слишком жестко пробила блок), с тех пор боюсь заниматься контактными видами борьбы. Да и вообще ушла на танцы.)
а чо к врачу там сходить провериться, не? узбагоительные пропить.
Я не хочу идти к непроверенному психологу, хотя бы без рекомендации. Да и вообще не знаю, откуда взять нормальную нерекламную рекомендацию. Поэтому в первом посте я и просила контакты, если у кого есть.
Успокоительные пила. Но нельзя же на них всегда сидеть!
-
Как бы ТС не уверяла нас и себя, что уже научилась справляться с проблемами в разных ситуациях, и осталось всего чуть-чуть, у меня для неё плохие новости.
Вы просто научились задерживать выражение своих эмоций, копите их в себе, а потом они вырываются с удвоенной силой.
Автор, у вас хреновая ситуация. У вас психосоматика прет полной силой, и может быть хуже.
Помощь специалистов обязательна. В связи с экономическими трудностями, попробуйте поискать групповые занятия. Не обязательно именно по гневу, по любой из ваших проблем, вам все-равно все их решать надо
-
да епта рекомендации ей нужны. вон Доби попросите, она давно головушку лечит.
-
Рукопашка? Или что-нибудь помягче?
Вот здесь не подскажу, потому что вас лично не знаю. Можно штангу качать :) Скажем, я предпочитаю отжиматься и таки штангу, моя жена в состоянии бешенства идет в лес и стреляет из арбалета или газопневматики по мишеням. Рукопашка, бокс и иже с ними хороши, но если вы боитесь - лучше не стоит.
-
Ага, ТС накачается, поставит удар - и всё с теми же нерешенными проблемами выйдет на улицу.
Мне кажется, это очаровательно ::)
-
Мне качалка помогала. Правда часто приходилось увеличивать "веса".
Психолог не помог. Возможно, потому что не тот спец. Правильно, что ищете рекомендации.
Если говорить объективно, нужно понять, что именно в вас так накапивается. Все же люди на пути - это лишь последняя капля, чтобы так из-за этого срываться, нужно уже иметь очень многое накопленное внутри. Это все то, что вы несете из детства? Может есть что-то и в нынешней жизни, что наполняет эту "копилку"?
-
Почему мало кто читает нормально пост? :(
Я не стремаюсь обратиться к врачу, я хочу это сделать и я прошу посоветовать мне психолога и как регулировать самой гнев, пока не найду его. Ищу на форуме, поскольку сама работала в сфере, где видела, как создаются рекомендации на сайтах. На форумах, где можно отследить сообщения людей, гораздо меньше вероятности нарваться на рекламную проплаченную рекомендацию.
Ситуация обострилась недавно, после перехода на новую работу. До этого проблем с самоконтролем не было, наоборот, он был по субъективному мнению слишком сильный.
У меня нет проблем с контролем в общении, я не причиняю людям специально боль, но в агрессивном состоянии в метро я могу на волне общей агрессии выпустить свою. Мне иногда стыдно за это. Ну после вспышек гнева.
Вот здесь не подскажу, потому что вас лично не знаю. Можно штангу качать :) Скажем, я предпочитаю отжиматься и таки штангу, моя жена в состоянии бешенства идет в лес и стреляет из арбалета или газопневматики по мишеням. Рукопашка, бокс и иже с ними хороши, но если вы боитесь - лучше не стоит.
Стрельба не для косорукой меня.) Но вот о груше дома и физических нагрузках хотя бы в бассеине (вода успокаивает) я уже не просто задумалась, а решилась. Спасибо)
Как бы ТС не уверяла нас и себя, что уже научилась справляться с проблемами в разных ситуациях, и осталось всего чуть-чуть, у меня для неё плохие новости.
Вы просто научились задерживать выражение своих эмоций, копите их в себе, а потом они вырываются с удвоенной силой.
Автор, у вас хреновая ситуация. У вас психосоматика прет полной силой, и может быть хуже.
Помощь специалистов обязательна. В связи с экономическими трудностями, попробуйте поискать групповые занятия. Не обязательно именно по гневу, по любой из ваших проблем, вам все-равно все их решать надо
Спасибо большое) О групповых занятиях я вообще не думала. У нас в России они тоже проводятся?
И за разъяснения спасибо. Я подозревала, что самоконтроль - штука нужная, но в некоторых случаях вредная. Поэтому и описала детство. Но в озвученном варианте это звучит убедительнее, чем в голове.
Мне качалка помогала. Правда часто приходилось увеличивать "веса".
Психолог не помог. Возможно, потому что не тот спец. Правильно, что ищете рекомендации.
Если говорить объективно, нужно понять, что именно в вас так накапивается. Все же люди на пути - это лишь последняя капля, чтобы так из-за этого срываться, нужно уже иметь очень многое накопленное внутри. Это все то, что вы несете из детства? Может есть что-то и в нынешней жизни, что наполняет эту "копилку"?
В нынешней жизни - то, что мне пришлось покинуть уютную раковину домашней работы и высунутся в офис. Меняется ритм сна, вокруг слишком много людей. Плюс переезд в другую квартиру, в которой все в крайне плохом состоянии. И котик заболел, походу, но последнее - только вчерашнее(
Я с настороженностью отношусь к психологам, я внушаемая - и мне нужно, чтобы мои внутренние устои не нарушились. Чтобы врач отнесся к ним вежливо и аккуратно, а не ломал все нафиг. Поэтому да, я очень придирчива в выборе психолога.)
Физическое сделаю обязательно. Очень много советов в эту сторону. Правда, попробую пока бассеин - там нет агрессии, но есть вода, по которой я так страдаю)
Спасибо!
-
И на каком же основании ей пора к психиатру? Типа пропишет седативные и все пройдёт? Не пройдёт в данном случае
-
японцы считаются очень уравновешенными людьми. а в некоторых фирмах у них стоит кукла с "лицом" шефа (фотку наклеили). и каждый, кто разозлился на шефа, может зайти в эту комнату и наподдать этой кукле ногой, кулаком или чем придется под руку. а потом идти дальше уравновешенно работать.
гневу нужем выход. и одно и то же решение всем подряд не подходит. кому-то надо пойти в лес, пробежать там 10 км, взять палку и скосить ей гектар крапивы. представляя, как лупишь злейших врагов.
а кому-то достаточно посидеть на закате на берегу озера и камешки в воду покидать.
вот иногда я иду под дождем, и зонтик выворачивается наизнанку от ветра. меня это бесит. пока я твердо не решила расстаться с зонтиками, сломала наверное штуки три. раз его вывернуло наизнанку, второй, третий, потом я останавливаюсь и доламываю. потому что бесит. мало того, что отнимает целую руку ( в которой можно нести что-то более полезное), так еще и толку никакого. уже года 3 как у меня был один зонтик, валялся в багажнике машины, в основном для малого (он не любит мокнуть, боится растаять наверное). недавно его стащили, видимо почтальон прибрал (оставила возле двери). так я еще не купила замену.
еще если я копаюсь в недрах холодильника, и что-то падает, я могу тут же выкинуть все содержимое полки на пол. получаю от этого удовольствие. потом посмотрю на гору всякого говнища на полу и думаю - а теперь разложу так, чтобы ничего не выпадало. перед этим еще и вытру/помою, если пятна увижу.
если что-то при этом разбилось - нах с пляжа, больше места останется на нужное.
-
К психиатру давно пора, а она о психологах рассуждает.
Психиатр, кстати, бесплатный. В полис ОМС его услуги входят.
Психиатр таким не занимается. Максимум - психотерапевт.
Проблема контроля гнева, насколько я знаю, не относится к психиатрическим заболеваниям и отклонениям. Хотя я и ничерта не знаю в работе психологов, но вот психиатрию в общих чертах знаю.
Интересно) Вот у меня такое же - бесят, в принципе, определенные вещи. Но сложно отказаться от колготок.)
А в чулках можно только летом(
-
СансетСаспарилла, окей, была не права, исправлюсь.)
А в чем выражается общая е*анутость, если не секрет?
У меня есть, конечно, тараканы в голове и я их не отрицаю, многие стараюсь исправить сама, но все же надеялась, что в жизни не создаю впечатление неадеквата.
Фобии - из них коррекции нужно как-то подвергнуть лишь страх смерти и старости, они мне мешают немного. Все остальное я купировала сама, самокопанием. Только тараканов боюсь до визга, но надо давать мужу почувствовать себя рыцарем на белом коне в три часа ночи *шучу, если что*.
Гнев - да, беспокоит, в последнее время. До этого успешно справлялась._
Вот как-то так.)
А к психиатру точно надо обращаться с приступами гнева, он меня не пошлет далеко и надолго? Мне всегда казалось,они занимаются расстройствами личности, шизофренией, шизофазией, деменцией, ОКР, биполярными и прочими...
-
Психолог - это педагог. У нет медицинского образования.
Моя тётя с пятью годами в медицинском с вами категорически не согласна.
Психолог не всегда может помочь, но это не значит, что "потрындеть о жизни" гарантированно не сработает.
Однако Вы правы в том, что ТС должна направиться сначала к психотерапевту. Не к психологу, но и уж тем более не к психиатру, который занимается, как ТС сама же отметила,
расстройствами личности, шизофренией, шизофазией, деменцией, ОКР, биполярными и прочими...
-
А что вас наоборот расслабляет, заряжает энергией, снимает напряжение? Есть возможность делать это чаще и больше?
Если на работу вышли недавно, то может быть адаптация, со временем привыкните и станет полегче.
Но заниматься безусловно надо. И вот как мне кажется, в этих трех плоскостях: минимизирование текущих напрягов (больше работаете на работе - меньше дома; чересчур много людей вокруг - потом посидите в одиночестве и т.д.), внимание к расслабению - духовному и физическому. И прорабатывание глубоко засевших напряжений.
А что с котиком?
-
Когда я под влиянием эмоций писала стихи и прозу, муж по прочтении долго отойти не мог: это ж ппц тяжело и давяще выходило. Вот реально все плохое отражалось на написанном.
Нет, почитать не дам.
Зато не злилась потом. Все выплескивалось на бумагу (документ Word).
-
Психолог не всегда может помочь, но это не значит, что "потрындеть о жизни" гарантированно не сработает.
Однако Вы правы в том, что ТС должна направиться сначала к психотерапевту. Не к психологу, но и уж тем более не к психиатру, который занимается, как ТС сама же отметила,
А что вас наоборот расслабляет, заряжает энергией, снимает напряжение? Есть возможность делать это чаще и больше?
Если на работу вышли недавно, то может быть адаптация, со временем привыкните и станет полегче.
Но заниматься безусловно надо. И вот как мне кажется, в этих трех плоскостях: минимизирование текущих напрягов (больше работаете на работе - меньше дома; чересчур много людей вокруг - потом посидите в одиночестве и т.д.), внимание к расслабению - духовному и физическому. И прорабатывание глубоко засевших напряжений.
А что с котиком?
Вода. Всегда обожала воду, в больших количествах. Но никогда ен могла наплаваться вдоволь. Стараюсь найти бассеин, но часы посещения странные - рабочее время и поздний вечер. Пытаюсь разобраться.)
Спасибо за советы. Буду следовать. Дома еще просто ремонт идет, ибо жить в таких условиях невозможно. Задумываемся о еще одном переезде.( Снимаем же...
Может, это и правда проблемы адаптации. У меня только 3 месяц идет.
С котиком не очень хорошо - кровь в стуле.( Рецедив.
В субботу с утра обработаем антиглистовыми, а затем, если не сработает, попробуем опять с анализами. В прошлый раз ничего не нашли, к сожалению, хотя проверялись в хорошей клинике.
Прошло после смены корма, так что сегодня поедем за другим.Хотя как раз Роял Канин нам помог в прошлый раз...
В общем, все сложно, но более-менее наработано уже. Что поделаешь - сами взяли с улицы любимого хромоножку.)
Когда я под влиянием эмоций писала стихи и прозу, муж по прочтении долго отойти не мог: это ж ппц тяжело и давяще выходило. Вот реально все плохое отражалось на написанном. Нет, почитать не дам.
Зато не злилась потом. Все выплескивалось на бумагу (документ Word).
Я в юношестве так делала, помогало. Сейчас мне стыдно за свои стихи и я их почти не пишу.)
А эмоции в творчестве хорошо перерабатываются, да... я рисую по вечерам.)
-
а кому-то достаточно посидеть на закате на берегу озера и камешки в воду покидать.
Глядя на проплывающий мимо труп врага?
-
Такое у меня сложилось мнение о вас после прочтения ваших тем.
Там таракан, тут таракан, тут стадище в тыщу особей.
Ну, субъективное мнение - это не интересно. У меня оно тоже есть.)
-
Но после того, как я вышла на работу в офис, да еще и работаю в сфере работы с людьми (техподдержка), то я перестала контролировать гнев. Я могу буквально сойти с ума от гнева от того, что мне на ногу упал тюбик крема, что юбка сидит не так, как нужно. Я контролирую себя в общении, в поведении с людьми, с мужем, с котом, но плохо могу контролировать себя, допустим, в транспорте. Например, могу толкнуть людей, которые встали на выходе из вагона и мешают мне выйти. Я могу идти и проклинать все вокруг, начиная с голубей, заканчивая своими туфлями (мысленно или ворча под нос, под смешки мужа).
Уходить со стрессовой работы, которая провоцирует на гнев. Очевидно же, что у вас все копится в течении дня, на клиентов срываться нельзя как бы они ни тупили, вот вы и срываетесь на всякую фигню.
И уходить как можно скорее, есть же работа не требующая частого общения с людьми, так зачем себя насиловать и ставить заведомо в особо стрессовую ситуацию?
-
а кому-то достаточно посидеть на закате на берегу озера и камешки в воду покидать.
Глядя на проплывающий мимо труп врага?
Мммммм.... Оммммммм.... Омномном.... Прелестно)
Уходить со стрессовой работы, которая провоцирует на гнев. Очевидно же, что у вас все копится в течении дня, на клиентов срываться нельзя как бы они ни тупили, вот вы и срываетесь на всякую фигню.
И уходить как можно скорее, есть же работа не требующая частого общения с людьми, так зачем себя насиловать и ставить заведомо в особо стрессовую ситуацию?
Плюс много. Ищите другую работу.
А пока, имхо, лучше качалка или какой-нибудь бокс, а не бассейн. Именно чтобы агрессию выплескивать. Я одно время только так спасалась - регулярным избиением неодушевленных предметов с особой жестокостью. Иначе просто кранты.
-
Глядя на проплывающий мимо труп врага?
Если труп свежий, на нем еще и сплавляться можно. По этой самой реке.
-
Если труп свежий, на нем еще и сплавляться можно. По этой самой реке.
Нет. Свежий труп тонет, положительную плавучесть он приобретает несколько дней спустя, когда процессы разложения порождают газики, раздувающие тушку и делающие из нее этакий няшный поплавочек .. ну в зависимости от степени няшности при жизни.
-
Я имел в виду, не разложившийся до состояния размазывающейся кашицы.
Что-то вторую неделю замечаю за собой кривые формулировки, поспать, что ли, по-человечески уже...
-
Все мы тут выражаем субъективное мнение. Разве нет?
Я ошиблась вкладочкой и попала на научную конференцию?
Но я и не запрещала, просто выражала отсутствие интереса.
Мне казалось, тут у меня проблемы с проявлением агрессии.)
Уходить со стрессовой работы, которая провоцирует на гнев. Очевидно же, что у вас все копится в течении дня, на клиентов срываться нельзя как бы они ни тупили, вот вы и срываетесь на всякую фигню.
И уходить как можно скорее, есть же работа не требующая частого общения с людьми, так зачем себя насиловать и ставить заведомо в особо стрессовую ситуацию?
Дело в том, что я работаю тут только третий месяц, до этого не работала на дому. Получаю тут, в офисе, куда больше - и это перевешивает минусы. К сожалению, мы снимаем квартиру в Москве, а на это нужны деньги... много денег.
Да и потом, дело может быть в адаптации, как говорили выше. Терять хорошо оплачиваемую работу и уходить туда, где стрессы тоже есть, просто иные... да ну.)
Но спасибо вам :3
А пока, имхо, лучше качалка или какой-нибудь бокс, а не бассейн. Именно чтобы агрессию выплескивать. Я одно время только так спасалась - регулярным избиением неодушевленных предметов с особой жестокостью. Иначе просто кранты.
Но плавать - это так успокаивает.) Авось поможет. А если нет - никогда не поздно пойти на бокс.)
-
Ругаться чаще, ругаться всегда, ругаться везде. В транспорте, в магазине, на работе. Поучитесь оскорблять людей, троллить, доводить их до белого каления.
Ваши проблемы от того, что вы не высказываете своего раздражения, когда нужно. Это очень тяжело, так нельзя. Научитесь, побудете стервой пару лет, потом можно будет становиться снова милой и тихой. С той разницей, что бронепоезд ваш будет стоять на запасном пути.
-
Автор, если вы вспыхиваете от не так сидящей юбки, и ваш приступ требует разрядки, втч с применеием физической агрессии - вы слегка не осознаете проблему, прекратите страдать х.ней и к сломанной ноге подорожник прикладывать.
Если приступ тяжело накапливаеся и не проходит сам собой, это не просто гнев, это дисфория. Гуглите. И к психиатру за антипсихотиками. Это не вредно. Мозги не отвалятся. На учет не поставят. Но ваше здоровье и здоровье близких убережет.
Зы. психолог я, б.я, психолог, не кухонный теоретик.
-
К психиатру давно пора, а она о психологах рассуждает.
Психиатр, кстати, бесплатный. В полис ОМС его услуги входят.
Психиатр таким не занимается. Максимум - психотерапевт.
Проблема контроля гнева, насколько я знаю, не относится к психиатрическим заболеваниям и отклонениям. Хотя я и ничерта не знаю в работе психологов, но вот психиатрию в общих чертах знаю.
Интересно) Вот у меня такое же - бесят, в принципе, определенные вещи. Но сложно отказаться от колготок.)
А в чулках можно только летом(
у нас в школе были раздолбанные стулья. и заставляли носить форму. когда у меня порвались последние колготки, реально последние, об этот гребаный щербатый стул, я его после уроков в актовом зале на щепки разнесла. никто не заметил. больше 20 лет прошло, а я помню, с каким удовольствием. стул не виноват был, виноваты уроды, которые его до меня пилили (или фиг знает что с ним делали, что из него щепки торчали). но их же не разнесешь вдребезги. а стул - это просто деревяшка.
-
Работу менять нафиг и срочно. Я конечно, та еще скотина и могу наорать или зафенделить особо тяжелым и увесистым, просто за красивые глазки, импульсивные смены настроения в любую сторону от чего угодго, но млин, после клиентского отдела просто хотелось идти и убивать, убивать и идти. Дело кончилось в дурке - медкомиссиию на работу проходил первый и последний раз жизни и там вобщем доведи своим: заплати 500 рублей и пи$дуй в другой конец города за бумажкой, которую выдают с 8 до часу. Ну и расхренячил им дверь. Короче, было весело.
Сменил работу на спокойную как то меньше стало кроить крышу.
-
Ооох, какая знакомая проблема. Честно говоря, не знаю, поможет ли вам мой способ. Просто я тоже до безумия гневливая, причем "завожусь" очень, очень быстро, и так же быстро остываю ( и потом стыдно, да-да) Но когда я чувствую, что вскипаю, то просто смотрю в одну точку, ни о чем не думая. Перезагружаюсь, так сказать. Но, честно, не знаю, поможет ли такой странный способ кому-либо еще. :'(
-
Ооох, какая знакомая проблема. Честно говоря, не знаю, поможет ли вам мой способ. Просто я тоже до безумия гневливая, причем "завожусь" очень, очень быстро, и так же быстро остываю ( и потом стыдно, да-да) Но когда я чувствую, что вскипаю, то просто смотрю в одну точку, ни о чем не думая. Перезагружаюсь, так сказать. Но, честно, не знаю, поможет ли такой странный способ кому-либо еще. :'(
Наверное, не очень. Это очень оригинальная реакция)
Работу менять нафиг и срочно.
Сменил работу на спокойную как то меньше стало кроить крышу.
У меня это первая офисная работа.) Без нее нет нормального опыта, да и плюсов тут много. Думаю, все же те, кто говорил про накопившуюся злость правы. И виновата не работа, а просто смена привычной обстановки и запирание эмоций в течении многих лет.
Но спасибо вам :3
Автор, если вы вспыхиваете от не так сидящей юбки, и ваш приступ требует разрядки, втч с применеием физической агрессии - вы слегка не осознаете проблему, прекратите страдать х.ней и к сломанной ноге подорожник прикладывать.
Если приступ тяжело накапливаеся и не проходит сам собой, это не просто гнев, это дисфория. Гуглите. И к психиатру за антипсихотиками. Это не вредно. Мозги не отвалятся. На учет не поставят. Но ваше здоровье и здоровье близких убережет.
Зы. психолог я, б.я, психолог, не кухонный теоретик.
Погуглила. Задумалась. Очень задумалась. Не люблю ставить диагнозы по интернету, но тут какая фигня - подходит совсем идеально, ибо у меня днем начинается улыбчивость, я очень много и быстро говорю, меня всегда затыкают, пою, кривляюсь (дебильная привычка).
Спасибо. Пойду посмотрю, есть ли в моей поликлинике прием у психиатра.
Ругаться чаще, ругаться всегда, ругаться везде. В транспорте, в магазине, на работе. Поучитесь оскорблять людей, троллить, доводить их до белого каления.
Ваши проблемы от того, что вы не высказываете своего раздражения, когда нужно. Это очень тяжело, так нельзя. Научитесь, побудете стервой пару лет, потом можно будет становиться снова милой и тихой. С той разницей, что бронепоезд ваш будет стоять на запасном пути.
А я уже научилась, но в условиях офиса приходится учиться заново. Корпоративная этика и все такое...)
Попробуйте пешие прогулки. Все достало на работе - часть пути домой пройдите пешком, пусть и не через парки и аллеи, они не везде есть, но, можно, через тихие дворики. Гуляйте возле воды, почти в любом городе есть набережная.
З.ы. я тут начала читать Токсичных родителей что не начнешь читать благодаря форуму. Пока на первой части, где описывают как то или иное поведение родителей влияет на психику выросшего ребенка. Ваша история почти как иллюстрация. Там во второй части как справиться с теми или иными проблемами, но я еще не дочитала. Т.е. пока некомпетентна ;D А если серьезно, ищите своего врача методом проб и ошибок, читая отзывы и по советам. Вряд ли можно сразу попасть на идеального.
О, а у меня эта книжка лежит в списке "почитать на работе". Но руки не дошли, пока читаю про мужей-тиранов. Так, интереса ради.
У меня большая часть пути до работы - пешком. Но надо как-то выделить время и для просто прогулок, подальше от дорог и толп людей. Спасибо :3