Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, опубликованные => Тема начата: Malica от 24 Мая 2016, 15:48:26
-
[У меня нет силы воли. Когда дело касается работы - я железная женщина, всё будет сдано вовремя в идеальном состоянии. Косяки в работе для меня редкость.
Но остальное... Это ужас. Самое главное - я не могу заставить себя не жрать. Прекрасно понимаю, что ищу в еде не еды. Ищу спокойствия и радости, мне после вкусной еды становится веселее. Чтобы заставить меня не есть, наверное, нужно зашить мне рот. Понимаю, что больше не голодна, но продолжаю есть. Тело будто не слушается.
Все меньше вещей, в которые влезаю. Сейчас ИМТ дополз до 30,5 - привет, ожирение. Спорт - не мой случай: суставы изъедены болезнью, иногда полдня не могу встать с постели, работать приходится лёжа и с ноутбука.
До психотерапевта доползти силы воли тоже нет. И отмазка железобетонная - денег жалко, к тому же некогда (работа, да-да).
Самооценка падает вниз, растущее брюшко отчаянно раздражает. Всерьез задумываюсь о препаратном отбивании аппетита. Дешевле, чем психотерапевт.
Пристрелите меня, если не сложно.
http://killpls.me/story/18009
Успешные, а у кого-нибудь есть опыт успешной работы над пищевым поведением? Поделитесь?
-
Я одно время когда худела, перед каждым приемом пищи записывала что собираюсь съесть и почему мне этого хочется. В принципе помогало.
-
Дойдя до центнера массы, взял за привычку после работы орбитрек под сериальчик крутить.
После 40 минут есть не хотелось вообще. Так целый год по вечерам вообще не ел, только пил. -20 кг.
-
Может, автору попробовать найти радость в алкоголе? Не видела жирных алкашей.
-
Может, автору попробовать найти радость в алкоголе? Не видела жирных алкашей.
Штоа? Полно жирных алкашей. Особенно пивных.
-
Вспоминаю безногих диабетиков, аппетит сносит мгновенно и надолго.
Если суставы в говно, то остается бассейн. В любом случае надо меньше жрат и чаще поднимат жопу с дивана.
-
Алкоголь очень калориен. Другое дело, что алкаши худые не от хорошей жизни.
Я тоже сладкоежка со слабой волей. Пару лет назад сбросила на Дюкане 25 кг за 4 месяца, вес поддерживаю. Но советовать Дюкана не стала бы - правильное питание лучше, но так меееедленно худеется... Если непременно надо что-то жевать, то лучше есть что-нибудь полезное и легкое - чипсы из яблок и корицы, творог с ягодами, рулет из лаваша с бананами, рецептов очень много, на самом деле.
-
Может, автору попробовать найти радость в алкоголе? Не видела жирных алкашей.
а потом алкоголизм наркоманией лечить? Жирных торчков ещё меньше чем алкоголиков.
-
Тем, кто жрёт когда уже не хочет жрать, есть простой выход: не покупать излишки еды (актуально для тех, кто живет один). И в магазин со списком, да.
Мало кто пойдёт в магаз (когда не голоден) просто за перекусом. А вот если в холодильнике колбаска с сырком, в вазочке конфетки, а в шкафу пряники - то сам б-г велел перекусить
-
а потом алкоголизм наркоманией лечить? Жирных торчков ещё меньше чем алкоголиков.
совместить приятное с полезным? ;D
-
Самая большая проблема в диете лично для меня -- это то, что все остальные ни фига не на диете. Только решишь ограничить себя в чем-то, так обязательно на работе праздник с тортом/пирожными, подруга на чай заскочит с эклерами, кто-то отблагодарит тебя за что-то шоколадкой и т.д. Если не говоришь, что на диете, начинается "Ты что, на диете что-ли? Фигня, куда тебе худеть, давай, маленький кусочек не испортит ничего", если говоришь, что на диете, то один фиг "Надо иногда себя баловать, придумала тут тоже, диеты какие-то". Хамить коллегам как-то не хочется, а вежливые попытки отбрыкаться воспринимают как "нет значит да, положим два куска". Утрированно, конечно, но смысл, думаю, ясен. Для меня это всегда самая большая проблема, не умею вежливо и доходчиво послать так, чтоб больше не приставали :-[
-
Я прям как автор - жру все, что не прибито гвоздями. Диеты... Вот мне проще вообще не жрать, чем ограничивать себя.
-
Я прям как автор - жру все, что не прибито гвоздями. Диеты... Вот мне проще вообще не жрать, чем ограничивать себя.
Еду, прибитую гвоздем, можно обгрызть вокруг гвоздя. :D
-
Я тут решила последить за питанием хоть немного. Вот прям ща, в прямом эфире можно сказать, давлюсь гречкой без сахара и тонны масла. Пихаю её в рот, пихаю, а жрать от этого говна только больше хочется :-\
-
пресыщенность помогает)
когда пробовал много вкусного и открытий в еде уже осталось немного, гречка с куриной титькой на пару ничем не хуже вредной еды.
-
У меня часто так бывает. Но не в смысле жру всегд-везде-всё, а в смысле вовремя остановиться не могу. Вот чувствую, этот кусок должен быть последним, следующий будет лишним... Но нет! Следующий кусок по-любому вкуснее всех предыдущих, сам в рот лезет. А потом мучаюсь от переедания и лишних кило.
-
Отчасти понимаю автора. Не то что не могу остановиться, а просто тупо люблю пожрать. И люблю всякое жареное-сладкое-вредное. А на диетах никогда не сидела (не считая бессознательного возраста, когда меня мама держала на жесткой диете из-за аллергии, но это немножко не то), В общем не привыкла я себя ограничивать в еде. А килограмм 10 скинуть бы не помешало.
-
У тебя не с силой воли проблема, а с психикой. К счастью, такие дела довольно легко лечатся-тебе просто нужен грамотный специалист. Если интересно-обращайся. Рекламировать ничего не буду, просто расскажу свой опыт,а дальше сама думай.
-
Имею больные суставы и спину, привычку жрать всё, что не приколочено, шоколадный и сахарный маньяк, кисельные мышцы (долго ставили диагноз, запрещали особо шевелиться) и неплохой такой уже животик. Вот поверьте, всё возможно. Спорт действительно не мой случай, поэтому я хожу на гимнастику для болезненьких и делаю сама несколько упражнений на спину и пресс - экспериментально выяснила, как можно качать пресс, если болят тазобедренный и коленный суставы чохом (обычный день для меня). Запихиваю в холодильник еду, близкую к полезной, с тем расчетом, чтобы идти куда-то за добавкой было лень. Пока побеждаю я - медленно-медленно, но мышцы реагируют, вес не растет (у меня нет весов, зато есть мерные штаны).
Здесь проблема чисто в голове - это замкнутый круг событий.
-
[У меня нет силы воли. Когда дело касается работы - я железная женщина, всё будет сдано вовремя в идеальном состоянии. Косяки в работе для меня редкость.
Но остальное... Это ужас. Самое главное - я не могу заставить себя не жрать. Прекрасно понимаю, что ищу в еде не еды. Ищу спокойствия и радости, мне после вкусной еды становится веселее. Чтобы заставить меня не есть, наверное, нужно зашить мне рот. Понимаю, что больше не голодна, но продолжаю есть. Тело будто не слушается.
Все меньше вещей, в которые влезаю. Сейчас ИМТ дополз до 30,5 - привет, ожирение. Спорт - не мой случай: суставы изъедены болезнью, иногда полдня не могу встать с постели, работать приходится лёжа и с ноутбука.
До психотерапевта доползти силы воли тоже нет. И отмазка железобетонная - денег жалко, к тому же некогда (работа, да-да).
Самооценка падает вниз, растущее брюшко отчаянно раздражает. Всерьез задумываюсь о препаратном отбивании аппетита. Дешевле, чем психотерапевт.
Пристрелите меня, если не сложно.
http://killpls.me/story/18009
О, как с меня написано.
Задумываюсь о препаратном отбивании аппетита
Даже не задумывайся, ибо:
Прекрасно понимаю, что ищу в еде не еды. Понимаю, что больше не голодна, но продолжаю есть.
Ты и так жрешь без аппетита, психологическую зависимость так просто не убрать. Наверное нужны положительные эмоции вне еды, но чем больше жиреешь, тем меньше в жизни положительных эмоций, тем больше жрешь! Замкнутый круг!
-
Спорт действительно не мой случай, поэтому я хожу на гимнастику для болезненьких и делаю сама несколько упражнений на спину и пресс - экспериментально выяснила, как можно качать пресс, если болят тазобедренный и коленный суставы чохом (обычный день для меня).
КАК??? (Протез тазобедренного сустава в левой, разорванный мениск и связки в правой). Ни один фитнес-тренер не взялся со мной работать, а в поликлинике такие упражнения дали, что только больнее стало и хуже. Это при том, что я, хоша и не тощая, но гибкая, как глиста. А вот чтобы пресс качать - немыслимо. Научите. Пожалуйста.
-
Самая большая проблема в диете лично для меня -- это то, что все остальные ни фига не на диете. Только решишь ограничить себя в чем-то, так обязательно на работе праздник с тортом/пирожными, подруга на чай заскочит с эклерами, кто-то отблагодарит тебя за что-то шоколадкой и т.д. Если не говоришь, что на диете, начинается "Ты что, на диете что-ли? Фигня, куда тебе худеть, давай, маленький кусочек не испортит ничего", если говоришь, что на диете, то один фиг "Надо иногда себя баловать, придумала тут тоже, диеты какие-то". Хамить коллегам как-то не хочется, а вежливые попытки отбрыкаться воспринимают как "нет значит да, положим два куска". Утрированно, конечно, но смысл, думаю, ясен. Для меня это всегда самая большая проблема, не умею вежливо и доходчиво послать так, чтоб больше не приставали :-[
Нужно говорить, что вы на диете не для того, чтобы похудеть, а потому что вам это нельзя, т.к. обострился гастрит, вам запретил врач,у вас на это аллергия или что-нибудь в таком духе. Железно помогает, все проникновенно и сочувственно покивают и отстанут. Заодно будет необходимость поддреживать легенду, то есть на людях что-то запретное уже точно не съешь, чтобы не спалиться ;D ;D ;D
Ты и так жрешь без аппетита, психологическую зависимость так просто не убрать. Наверное нужны положительные эмоции вне еды, но чем больше жиреешь, тем меньше в жизни положительных эмоций, тем больше жрешь! Замкнутый круг!
Ага, только недавно читала статью на тему "скучная деятельность стимулирует желание есть вкусное и вредное". Людям с яркой и интересной жизнью нет нужды добывать эмоции едой, хорошо им))
-
Вот поэтому мне кажется просто дико несправедливо, когда к людям докапываются по поводу лишнего веса. Думаю, пищевая зависимость похожа на наркотическую, причем у кого-то она очень сильная. А кто-то мог бы и не есть совсем, так, иногда таблетки с белками-жирами-витаминами принимать, говорит "да просто жрать надо меньше".
Да, наверное, можно просто взять волю в кулак и не жрать. Или просто взять и бросить наркоту. Но обычно для такого нужна помощь специалистов, программы по реабилитации.
-
Единственные советы, которые могу дать автору со своей обывательской колокольни:
1. Найти другой источник удовольствий помимо еды. Физкультура, танцы (даже с ограничениями по здоровью можно заниматься в кайф, проверено), пение, рукоделие - что угодно, чтобы занять руки и рот и оторваться от дивана с холодильником. Сейчас в разгаре велосезон - даже моя 70-летняя бабушка с удовольствием катается, хотя здоровыми суставами похвастаться уж точно не может.
2. Исключить возможность перекусов. Выкинуть нахрен вазочки с "дежурными" печеньками-конфетками, не покупать разный шлак вроде чипсов и сухариков, про всякие типа полезные орешки-сухофрукты пока тоже лучше забыть. ИМХО, в случае автора предпочтительнее дважды в день относительно плотно, чем пресловутое "часто и понемногу".
3. Составлять меню хотя бы на пару дней вперёд, и строго его придерживаться. Дисциплинирует не только в плане пищевого поведения, но и в плане расходов на еду, проверено.
4. Показаться на всякий пожарный эндокринологу. Я не медик, но вот это вот:
Понимаю, что больше не голодна, но продолжаю есть. Тело будто не слушается.
Может свидетельствовать о неиллюзорных проблемах с щитовидкой. У знакомой так было. Повторюсь, я не медик, за что купила, за то продаю. Но раз уж автор дозрела до мысли о препаратном отбивании аппетита, до эндокринолога ей дойти будет проще, чем до психотерапевта.
-
Блин, ребята, все кто там выше писал про то, что жрут гречку без масла и шоколадку боятся съесть, не нужно так. Вы в таком режиме долго не выдержите, а потом наедитесь и только прибавить. Правильное питание, вот что нужно. Посмотрите удобное и не напряжное питание: http://workout.su/forum_thread/1991
-
Давно уже известно, что излишним удовольствием от еды некоторые люди перекрывают недостаток удовлетворенности в прочих сферах жизни.
И я не очень верю людям, которые безвольны в плане зажоров, но "стальной стержень" по жизни.
-
Нужно говорить, что вы на диете не для того, чтобы похудеть, а потому что вам это нельзя, т.к. обострился гастрит, вам запретил врач,у вас на это аллергия или что-нибудь в таком духе. Железно помогает, все проникновенно и сочувственно покивают и отстанут. Заодно будет необходимость поддреживать легенду, то есть на людях что-то запретное уже точно не съешь, чтобы не спалиться ;D ;D ;D
Да похрен людям. "Что тебе будет от одного кусочка!", "Один разок можно!" и так далее. И это у меня были реальные проблемы, с ФГДС не вылезала и ела только филе и гречку, творог иногда. А мне под такими лозунгами пихали например вино и шашлыки. Причем как раз мне даже не хотелось, когда знаешь как оно хреново будет- желания не возникает. Поэтому с легкостью посылала и даже скандалила с особо упоротыми и упорными.
-
Блин, ребята, все кто там выше писал про то, что жрут гречку без масла и шоколадку боятся съесть, не нужно так. Вы в таком режиме долго не выдержите, а потом наедитесь и только прибавить. Правильное питание, вот что нужно. Посмотрите удобное и не напряжное питание: http://workout.su/forum_thread/1991
Спасибо, почитаю. Но скажу вот лично за себя. У меня проблема как раз с правильным питанием. Не, я никаких супер-проблем тут выдумывать не буду, я просто тряпка пухлая и не спорю. Но вот полностью перейти на правильное питание у меня ещё ни разу не получилось. Первая же пироженька прорывает мою обжорскую дамбу. А ща и в зал ходить возможности нет, а дома не хватает мотивации допой шевелить. Поэтому и такие мерзкие на вкус разгрузки, чтоб хоть какой-то результат до следующего зажора.
-
Алкоголь очень калориен.
То есть можно запивать водкой витамины и так жить неограниченное количество времени? И при этом ещё потолстеть? Калории же.
-
Нужны ещё пищевые волокна.
Так что этикетку с бутылки тоже съедать.
-
После тренировки, милое дело - 200 гр водки. Очень хорошо восстанавливает израсходованную энергию ;D
-
лучше до.
водку, ред булл - и айда на тренировку в клуб)
серьезно, водку пить вообще странно - лучше виски, в нем вкусность есть.
-
У водки тоже есть своеобразный вкус. Прекрасный, манящий, насыщающий напиток.
-
говно, наверное, тоже вкус имеет.
даже готов предположить, что до черта своеобразный.
а уж манит-то многих как..
-
Ну можно конечно, устроить спор о том, что вкуснее водка/виски.
Но не с левым же хером с горы, который будет жопу рвать, доказывая, что одно говно вкуснее другого.
-
налитой пузырик гнева.
вы чертовски милы)
-
У водки тоже есть своеобразный вкус. Прекрасный, манящий, насыщающий напиток.
Как же давно я водяру не глушила.
-
Холодную, с лимоном, ничего так - и опосля легче, а чистяком .. :-\
В любом случае вишневый компотик Морт Сюбит вкуснее :D
-
Я вот, после долгих мучений и попыток привить себе любовь к диетической пище, пришла к выводу, что лучше хорошо позавтракать, пусть и не самой полезной едой, чем вечером в магазине соблазняться на вкусняшки и есть их на ночь. Вкусности раз в день не так вредно, если немного и утром.
При этом вес падает, может, не очень обнадеживающие результаты, но зато стабильно. 15 килограмм за полгода - не так уж и плохо, как мне думается. Но необходимо ещё учесть, что я пью своё гормональное лечение, возможно, и оно вносит своё влияние.
-
Не было у меня в детстве Лимонов к водке. Пришёл тут гурман. Дай понастальгировать по тёплой паленой водке, занюханной прелым сеном)))
-
Дай понастальгировать по тёплой паленой водке, занюханной прелым сеном)))
Пижонка.
Сеном надо занюхивать самогон.
А ещё лучше загрызать свежим огурцом, только что сжиженным с соседского огорода.
-
Ну за самогоном надо было в соседнюю деревню 5км через лес псдовать, а паленое нечто сосед продавал. Обычно в меню у нас была она и вода из колодца. Эх, детство босоногое...
-
Действительно счастливый )
У меня родственник килограммами таскал шоколад линдт одно время. Так вот экзема у меня теперь есть, а отвращения к шоколаду нет :-\
-
5км
И это подростки ..
Ой, всё (http://cs618917.vk.me/v618917261/1d69f/tNCvE7SROXg.jpg).
Жизнь - она ведь в движении, гиподинамия вредна.
-
Ну мы ползали блевать в кусты. Пока могли.
-
Интуитивное питание. Книжку Бронниковой можно скачать с флибусты. Хотя можно еще проще: все тексты, легшие в основу книжки можно скачать в ее жж по тэгу психология переедания. Работает реально. Я всю жизнь была шоколадоголиком и тортоголиком, а щас уже лет пять ничего этого не ем. Не хочется.
-
Нужно говорить, что вы на диете не для того, чтобы похудеть, а потому что вам это нельзя, т.к. обострился гастрит, вам запретил врач,у вас на это аллергия или что-нибудь в таком духе. Железно помогает, все проникновенно и сочувственно покивают и отстанут. Заодно будет необходимость поддреживать легенду, то есть на людях что-то запретное уже точно не съешь, чтобы не спалиться ;D ;D ;D
Да похрен людям. "Что тебе будет от одного кусочка!", "Один разок можно!" и так далее. И это у меня были реальные проблемы, с ФГДС не вылезала и ела только филе и гречку, творог иногда. А мне под такими лозунгами пихали например вино и шашлыки. Причем как раз мне даже не хотелось, когда знаешь как оно хреново будет- желания не возникает. Поэтому с легкостью посылала и даже скандалила с особо упоротыми и упорными.
Сочувствую, мне помогало. Понимали и родственники,и друзья, и коллеги.С обострением гастрита помню друзья даже старались приготовить мне отдельно что-то диетическое, чтобы на общих посиделках тоже что-то ела)) Конечно те, кто говорили, что от кусочка ничего не будет тоже находились, но их было легко посылать, зная как потом будет хреново. Другое дело, что когда очень хочется и хреново не будет, отказаться сложно, когда насидают.
-
Помните фильм про Ганса Христиана Андерсена?
" - Вы едите только, когда голодны?
- Да.
- Ха! Как животное.
- Совершенно верно, ваше высочество, как животное."
Стать бы таким "животным" и никаких проблем.
-
Анекдот про нового русского в фильме про Андерсена? Оригинально!
-
Да, в фильме был такой диалог.
-
Я перестала есть пирожные и тортики с пирогами внушив себе, что я просто это не люблю. Что это все дрянь и гадость и мне это не нравится. Удивительно, но помогло. Теперь вот не ем, но зато ем конфеты, на них внушение не действует
-
У водки тоже есть своеобразный вкус. Прекрасный, манящий, насыщающий напиток.
Да-да-да, я последнее время зауважала водочку оченно. Тем паче свою именную грех не откушать по поводу. ;D
А к виски равнодушна. Я еще коньяки и бренди люблю.
-
Есть. Способ называется "Панкреатит, ЯБДПК и 5 стол по Певзнеру". Ох*енно скорректировал все, что только можно. ;D
Товарищ, откуда у вас хватило силы воли придерживаться 5 стола :( Это же беспросветная тоска и безысходность
-
Товарищ, откуда у вас хватило силы воли придерживаться 5 стола :( Это же беспросветная тоска и безысходность
Не надо гнать на 5 стол, я на нем регулярно по несколько месяцев сидела. Правда, еще с дополнительными ограничениями.
И на нем можно очень хорошо готовить.
Правда, я очень люблю овощи, овсянку, гречку и мясо. И спокойно отношусь к печеным яблокам. И не люблю жареное.
Только за шоколад тоска, но мне его отдельно разрешали ::)
-
А чо за пятый стол то?
-
Диета медицинская.
Можно:
Мучные изделия. Пшеничный (1, 2 сорт), ржаной хлеб исключительно вчерашней выпечки. Разрешены несдобные изделия с вареной рыбой, мясом, яблоками, творогом. Включаются в рацион сухие бисквиты, затяжное печенье.
Супы. Овощные, крупяные, фруктовые, молочные с макаронами. Свекольник, щи и борщ вегетарианские. Заправку из овощей и муки только подсушивают, а не поджаривают.
Птица, мясо. Нежирное, без сухожилий и фасций. Птица без шкуры. Говядина, кролик, мясная свинина, нежирная баранина, индейка, курица. Сосиски молочные, плов с мясом (отварным), голубцы.
Рыба. Допустимы исключительно нежирные сорта. В запеченном или отварном виде.
Молокопродукты. Кефир, простокваша, ацидофилин, молоко. Сметана в качестве приправы. Полужирный творог. Неострый сыр.
Яйца. Белковые запеченные омлеты. Один желток в день. Допустимо яйцо всмятку.
Крупы. Любые. Особенно полезны овсяная и гречневая. Отварные макароны.
Овощи. Разнообразные. Как в сыром виде, так и в отварном, тушеном. Квашеная не кислая капуста.
Сладости. Разнообразные ягоды (исключают кислые), фрукты в сыром виде. А также запеченные, вареные.
Кисели, компоты, муссы, желе, самбуки. Сухофрукты. Мармелад, варенье, мед, пастила, нешоколадные конфеты.
Напитки. Соки. Кофе с молоком. Отвары шиповника. Чай.
Нельзя:
Мучные изделия. Откажитесь от свежего хлеба. Запрещены жареные пирожки. Сдоба, слоеное тесто.
Бульоны. Противопоказаны рыбные, мясные, грибные супы. Зеленые щи, окрошка.
Птица и мясо. Жирные сорта. Исключается гусь, утка. Почки, печень, мозг. Консервы, колбасы, копчености.
Рыба. Жирные виды. Консервы. Не следует употреблять копченую, соленую рыбу.
Молокопродукты. Жирное молоко (6%), сливки. Острый сыр. Жирный творог, сметана.
Яйца. Запрещены жареные и сваренные вкрутую.
Крупы. Бобовые.
Овощи. Щавель, редька, шпинат, лук зеленый, редис, грибы, чеснок. Исключаются маринованные овощи.
Сладости. Мороженое, изделия, содержащие крем, шоколад.
Напитки. Какао. Противопоказан черный кофе. Исключены холодные напитки.
============================================
А теперь уберите из этого всю молочку, рыбу, половину ягод.
И получится немного унылее. Поэтому мне и разрешили шоколад ::)
-
У меня печаль вызвали только бобовые, ибо я фасольку люблю очень, и холодные напитки. В принципе все группы продуктов разрешены, чего уж такого ужасного. Здоровье дороже.
апд: а, ну без рыбы и молочки печаль, да.
-
Не, такой ужас миновал. Протертая пища это пипец.
Как посидишь неделю на пюрешках после сложного удаления зуба - понимаешь, что нафиг оно не надо.
-
Может, автору попробовать найти радость в алкоголе? Не видела жирных алкашей.
Вам фото выслать? ;)
-
Я сходила в Гугл. Вот.
(http://cs623620.vk.me/v623620221/1f1d1/gzqFIemQyh4.jpg)
А ещё по запросу "жирный алкаш" Гугл предложил вот такой легкой эротики.
(http://forums.drom.ru/attachment.php?attachmentid=2627571&d=1339499034)
-
Тю, это разве алкаши? ;D
-
КАК??? (Протез тазобедренного сустава в левой, разорванный мениск и связки в правой). Ни один фитнес-тренер не взялся со мной работать, а в поликлинике такие упражнения дали, что только больнее стало и хуже. Это при том, что я, хоша и не тощая, но гибкая, как глиста. А вот чтобы пресс качать - немыслимо. Научите. Пожалуйста.
Фитнес-тренеры и не возьмутся. Вот например, я хожу на курс "здоровая спина", у нас там граждане с грыжами, протрузиями и остеохондрозами. Дополняю набор я с суставами. Так там тренер имеет квалификацию "тренировки при остеохондрозе", Дикуль всякий и прочее.
По поводу пресса. Возьмите типичные упражнения и опытным путем выясните, что конкретно вызывает боль. Пример: я не могу поднять две прямые ноги вверх (обычное упражнение для пресса, когда ноги вместе и приподнимаются от пола), потому что у меня выгибается дугой спина и больно суставы таза. Но, я могу приподнять присогнутые ноги на угол примерно 90 градусов и опустить их до момента напряжения мышц/отрыва поясницы.
Диета медицинская.
Браздиди, но я примерно так и ем, с исключениями - кофе, шоколад, свежий хлеб, иногда грибы. Я не ем острого, кислого, жирного, соленого, маринованного, в рассоле (ем моченое. Иногда). Безотносительно диет мне так же не рекомендованы орешки, сухофрукты, вязкое, жвачка всякая, мармелад... Но я никогда не считала это особой диетой, ем так много лет...
-
странно, насколько мне известно, пятый стол исключает шоколад и кофе. Или это лично мне запретили *бухтит*
-
Полностью исключает шоколад, кофе, какао.
Но мне, как человеку с очень низким давлением и несчастной моськой, отдельно разрешили хомячить.
-
А как называются мужчины-модели? А то как правильно сказать-то... тот модел))), который второй, ах! Какая поза, какой взгляд интересный. На Владимира Харконнена похож. Внизу живота затеплело и очень захотелось поцеловать.
-
Утипусечный жемчужный крантик? - Или как там вы называете?
-
Утипусечный жемчужный крантик? - Или как там вы называете?
Мимимишечка )))
-
Крылышки приделать и будет купидончик.
-
(http://img1.joyreactor.cc/pics/comment/couldbeworse-comic-%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%81%D1%8B-%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%BD-%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%BB-2193477.png)
-
Крылышки приделать и будет купидончик.
Или прокладка.
-
Сибутрамин можно попробовать, но он рецептурный. До врача доползти нужно