Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => C zadolba.li => Тема начата: Anorienn от 09 Ноября 2017, 11:03:38
-
http://zadolba.li/story/24842
Мне 32 года и у меня фигура моей мечты. Стройные подтянутые ноги, упругая попа, тонкая талия, плоский живот и тонкие, но сильные и с рельефом руки. Её не испортила ни беременность, ни роды, как предрекали мне мама и подруги.
Что же задолбало? Эти самые подруги.
«В 30 лет так выглядеть уже несолидно». А как солидно? С обвислым пузом и рыхлыми ляхами, потрясая огромными дойками? «Как девочка выглядишь, а у тебя ребенку пять лет». А тебе завидно, что ты, моя ровесница, выглядишь тетенькой?
Но больше всего бесит: «Да что такого, закажи себе пиццу. Айда в 12 ночи с нами в ресторан, посидим, выпьем! Почему ты не хочешь эти суши? Да ладно, у тебя ж уже муж есть, зачем тебе фигуру блюсти? Вот я могу на ночь тортик съесть и спокойно спать лечь».
И все это перемежается фразами в духе: «Ну, это в 17 лет я могла надеть обтягивающее платье, теперь уже все, выбираю одежду попросторнее». Так вот, дорогие. В 18 лет я весила 80 кило при росте метр шестьдесят. В университетские годы, когда девы вокруг носились тонконогими ланями, я была толста, неуклюжа, неуверенна в себе и из одежды могла позволить только бесформенные балахоны да черные футболки.
С 25 лет я на правильном питании. Изредка, раз в неделю, я позволяю себе съесть что-то вкусное. Я хожу в зал пять дней в неделю, выкладываясь там с тренером. По выходным у меня растяжка и кардио. Форма, потерянная во время беременности, вернулась ко мне через год после рождения дочери.
То, что вы предпочитаете проводить досуг на диване, смотря сериалы под тортики и чипсы — ваш выбор. Только не надо оправдывать его каким-то возрастом, дурным метаболизмом или родами. Особенно, когда результат этих родов уже в школу пошел — это даже на гормоны не спишешь. Я постарше многих из вас, а что касается метаболизма, то посмотрите любые мои фото из старших классов.
Да, я тоже люблю вкусно пожрать и поваляться на диване. Гораздо больше, чем потеть в спортзале и готовить себе мясо с овощами. Но семь лет назад я выбрала красоту вместо удовольствий. И не нужно всеми силами пытаться затащить меня назад в болото толстых жоп. Поверьте, там я провела гораздо больше вашего.
А вот ответ http://zadolba.li/story/24859
Прочел историю о стройной фигуре и стало немного грустно.
Я тоже на диете не первый год, посещаю спортзал и понимаю сложности этого пути. А еще я мужчина и должен казалось бы руками и ногами быть за женщин с идеальной фигурой как у автора.
Но, к сожалению, у очень многих женщин, «выбравших красоту, вместо удовольствий» весьма и весьма портится характер. Возможно, в моем круге не хватает радикальных качков-спортсменов, но такой ненависти к «дрищам» или «жрущим» у посетителей нашего тренажёрного зала я никогда не наблюдал.
А вот знакомые девушки нередко высказывались так же, как и автор истории. Чем дольше они сидели на диетах и «были красивыми», тем больше они ненавидели окружающих. Как только узнают, что предстоит встреча с подругами в кафе, так сразу начинают ворчать: «Эти жирухи опять жрать зовут, чтобы поиздеваться над моей диетой!» Предложишь заказать что-то на романтический вечер и посмотреть кино, ответ: «Я! Пять! Дней! В неделю! В спортзале! Ради тебя! А ты! Мне! Хочешь, чтобы я была жирная, как твоя мама, да?» И так далее.
Все окружающие или жрут назло худеющей «богине», или стараются совратить ее с пути истинного, или безумно ей завидуют, потому что сами «жирные и слабовольные и не могут подняться над своими страстями». С ними нередко становится невозможно куда-то сходить, вкусно поесть или выпить пива, просто пройти по парку без «смотри какая толстуха пошла, хорошо, что я так не жру» или фразы в духе «я, конечно, понимаю, что это личный выбор каждого, быть красивой или подтянутой или сидеть в болоте жирных жоп».
Никаких полутонов: или ты голодная, изнуренная спортзалом богиня, или ты жируха, которая только чипсы ест и массой давит диван.
Я согласен с тем, что желательно следить за собой. Что красивое тело — это хорошо. Знаю и то, сколько стараний требуется, чтобы его построить и как во многом нужно себе отказывать. Но если это действительно ваш выбор, то окружающие не виноваты в нем и не стали хуже от того, что любят вкусно поесть!
Не будьте такими как автор, задолбали!
-
Мне жалко мужа первого автора. мы женщин любим не за то что они на диете сидят и 7 дней в тренажерке пашут, нафига нужна зорбная и психованая вечно голодная баба, которой ты же еще и должен, она ведь для тебя старается. а мы в большинстве своем уюта и комфорта хотим, и то что у наших женщин целюлит, сиськи не стоят и живот не кубиками нас совершенно не пугает.
-
Да, я тоже люблю вкусно пожрать
Гораздо больше, чем <> готовить себе мясо с овощами
Вот до этого момента я держалась, а потом стартанула в выси небесные. Ах ты ж сучка, мясо с овощами ей невкусно ;D
-
Перегибы такие перегибы.
Что мешает заказать в кафе пасту и салат? Что мешает съесть в ресторане стейк из семги?
Все это пп, между прочим.
Хз, я питаюсь пп и ем почти каждый день в кафешках и вообще не напрягает.
Тьфу, дуры какие-то повернутые.
-
Мнэ. Человек предпочел удовольствие от собственной красоты удовольствию от вкусной еды.
В чем проблема, собственно? Если она так счастлива и может себе это позволить - ну кому какое дело?
-
Если она так счастлива и может себе это позволить - ну кому какое дело?
Если она счастлива, то чо такая злая?)
-
Я нипонел, хYли второй автор ноет. Его заперли в клетке с голодными финотяшами, что ли? ;D Не нравятся голодные фитоняшки - зови гулять весёлых плюшек, в чём проблема-то?
Не верю, что близкие друзья и родственники будут говорить хорошо выглядящему человеку, что он дурак и нафиг надо.
Я бы с вами на денёк поменялась телами и отправила пообщаться с моей семьёй - узнали бы много нового о мире ;D
-
Изредка, раз в неделю, я позволяю себе съесть что-то вкусное.
Нхй так жить :-\
-
Либо болото жирных жоп, либо красота несусветная. Третьего не дано.
Ах ты ж сучка, мясо с овощами ей невкусно ;D
Так смотря как готовить жи )) Может там мясо - только вечная курогрудь, а овощи - один сельдерей, да без соли и специй. Некоторые считают, что правильно питаться можно только пресным. Такое я б ни в жисть есть не стала ;D
-
Вы чо! Как можно жить без героических превозмоганий ради
упругой жопы высоких целей! Это ж как жЫвтные!
-
Если она счастлива, то чо такая злая?)
Вот отъипутся от неё любители чонекаквсе - и подобреет)
-
А я первого автора в чем-то понимаю, потому что у меня похожая история: в 17 лет и далее, до 25 тоже я была полноватой. Не жирной, но полной: 165 см роста и 60 кг веса, фигура типа "груша", т.е. весьма такой массивный зад и ляжки, полноценный 46 российский размер, временами даже на грани 46-48. На личную жизнь это не влияло, и я особо и не парилась, раз всё и так ок, но потом, в 25, я тоже решила заняться собой и полностью поменяла целиком свой рацион + добавила немного спорта. Немного - потому, что спорт я ненавижу все душой, я уже тут как-то плакалась, что пресловутая радость от движения и т.п. для меня из области фантастики, ибо люблю я только долгие энергичные прогулки (но это лишь для сухого времени года, да ив нашем городе, увы, катастрофически мало маршрутов, для этого подходящих, а от привычных уже через пару недель подташнивать начинает, спасает лишь плеер в ушах немного) и плаванье - от остального меня просто воротит, так что я пришла к компромиссу: пара тренажеров дома, там хотя бы сама выбираешь удобное время, любимую музыку и не надо никуда тащиться с мыслью "о боже, опять эти пытки!".
Короче, итог - минус 10 кг, размер XS (российский 42, верх могу порой и 40 носить), но - привычные уже ограничения в еде и лишь раз в неделю послабления, так сказать, день "свободы от забот" в плане диеты.
И я очень хорошо понимаю, как при таком раскладе могут задалбывать и взывать злость комментарии в духе "да ладно, съешь с нами пиццу!" "да забей, куда тебе худеть еще!" (мне, сцука, не худеть надо, а не потолстеть, я люблю себя нынешней, я не хочу возвращаться к прежнему весу и размеру, которые мой организм считает для себя идеальными!), "да ты худенькая, что тебе будет от этих пирожков!" (вот потому я и "худенькая!" (на самом деле нет), что обхожусь без пресловутых пирожков) и т.п.
-
Каждый автор в чем-то прав, но я не согласен с обоими.
В смысле - с каких пор здоровый образ жизни превратился в культ? И почему людей поделили на две стади: умирающих в зале без радостей жизни и жрунов?
Первое: если ты досуха выжимаешь себя в зале пять дней в неделю - у тебя проблемы с программой тренировок. Отдельный день для кардио - это вообще смешно, если ты не профессиональный спортсмен, который занимается... хз, чем надо заниматься, чтобы отдельный день кардиотренировкам посвящать. Если есть шарящие - расскажите, пожалуйста.
Второе: Даже если тренировки - важная и частая часть твоей жизни - это полтора-два часа в день. Еще часа три уходит на питание вместе с готовкой. Оставшееся время можно посвятить нормальному досугу, хоть на диване, хоть на природе - сосредотачиваться на том, как сильны твои лапищи 24х7 - не очень здоровый ход мыслей.
Третье: с каких пор здоровое питание - это кошмар и азаза? Не в военные годы живем - можно питаться и вкусно и разнообразно при том - не дорого.
-
Если б у мадам из первого поста не было ребенка, я б решила, что Миро добралась до Задолбалей.
-
Первый автор, наверно, из тех кто шипит - фууу, она такая жируха, что он в ней нашел, да как ему не противно, фууууууу. Вес-то ушел, а комплексы остались.
-
Перегибы такие перегибы.
Что мешает заказать в кафе пасту и салат? Что мешает съесть в ресторане стейк из семги?
Все это пп, между прочим.
Хз, я питаюсь пп и ем почти каждый день в кафешках и вообще не напрягает.
Тьфу, дуры какие-то повернутые.
Стакан вотки и огурец. И всё, земля в иллюминаторе
-
Она выбрала красоту, чтобы что-то с неё получить - удовольствие от прущего чсв, мужское внимание, мб что-то в материальном эквиваленте. Но вложенные усилия явно не окупаются, удовлетворение недостаточно удовлетворительно, держать себя постоянно в тисках напрягает - отсюда и всё, что вылилось в задолбашку.
Сташ, это был ванга мод, а не аргументация)
Не все зожницы меркантильные шлюшки.
Некоторые просто по зову сердца)
-
Если она счастлива, то чо такая злая?)
Вот отъипутся от неё любители чонекаквсе - и подобреет)
Слух, ну я на пп ужо много лет, большинство об этом даже не знает) в любом ресторане можно подобрать блюдо пп и счастливо жрать его со всеми.
У дамы, имхо, истерия какая-то и боязнь еды во все поля :(
Она не просто выбрала красоту. Она выбрала красоту, чтобы что-то с неё получить - удовольствие от прущего чсв, мужское внимание, мб что-то в материальном эквиваленте.
Пхахаза
Извините.
Это уже вангование чистой воды
-
Мнэ. Человек предпочел удовольствие от собственной красоты удовольствию от вкусной еды.
Хрен там. Цитирую (курсив мой):
семь лет назад я выбрала красоту вместо удовольствий
-
Один серый, другой белый, оба — пидарасы.
Следующий!
-
Стакан вотки и огурец. И всё, земля в иллюминаторе
Чтобы земля в иллюминаторе, надо минимум 4 стакана.
Один серый, другой белый, оба — пидарасы.
Следующий!
А если следующий тоже пидарас?
-
Да, я тоже люблю вкусно пожрать
Гораздо больше, чем <> готовить себе мясо с овощами
Вот до этого момента я держалась, а потом стартанула в выси небесные. Ах ты ж сучка, мясо с овощами ей невкусно ;D
.
Ну я тоже люблю жрать (в том числе и мясо с овощами) гораздо больше, чем готовить. ::)
-
Первый автор, наверно, из тех кто шипит - фууу, она такая жируха, что он в ней нашел, да как ему не противно, фууууууу. Вес-то ушел, а комплексы остались.
вот вообще не факт: когда я вижу ярко одетых или просто явно собой довольных полных и толстых девушек и женщин, я им по-хорошему завидую, что они себя в таком виде любят, и принимают, и не запариваются абсолютно на тему веса\диеты и прочего, едят с удовольствием что хотят, не думая про лишние кг. Я бы так не смогла. Завидую? - да! Считаю ли "фу, жирухами"? -нет.
-
Хрен там. Цитирую (курсив мой):
семь лет назад я выбрала красоту вместо удовольствий
Думаю что криво выразилась.
Вряд ли она не получает удовольствия от собственной о*уенности)
Кот, ты увидел из списка только один пункт и его опровергаешь
Нинада так
Но, но это же вводная часть ::)
Проблема там явно у первого автора.
Красивое тело есть, а достаточно дивидендов с него не стрижётся, ага. Абыдна.
Да и в остальном, падажжи - все мы постоянно выбираем между множеством вариантов всего.
И основными критериями являются всяческие варианты профита - психоэмоционального, материального, статусного .. сотни их.
Что не так-то?
-
Первая автор слегка больна фанатизмом.
Сяо Му только что позавтракал творогом, на обед будет чашка бобов и тресковая икра, на ужин, после штанги, гороховая похлебка. Но завтра Сяо Му идет гулять, а потом в ресторан жрать картошку фри, толстый сэндвич и пиво, а также курить кальян.
Упарываться вредно, от этого злой делаешься. Если на выходных попивать алкоголь и заказать пиццу, оно для стройноты только полезно, организм не живет в постоянном "господи-господи, какой стресс, мы в блокадном Ленинграде, срочно сделать хоть какие-нибудь запасы жира, экономить энергию - вялость и головокружение на максимум!"
-
Чтобы земля в иллюминаторе, надо минимум 4 стакана.
У тебя прост фигура другой мечты
-
Думаю что криво выразилась.
Вижу в этом типичную оговорочку по Фрейду, основываясь на самом факте написания задолбашки.
-
Отдельный день для кардио - это вообще смешно, если ты не профессиональный спортсмен, который занимается... хз, чем надо заниматься, чтобы отдельный день кардиотренировкам посвящать.
Эмм... А что тебе смешно?
У кардио и силовых разные функции, не вижу ничего странного в их разделении. У меня утренние пробежки чередуются с силовыми тренировками. Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок, а для качественных силовых нужно идти уже пожрамши. Да и на силовые мне проще приходить свеженькой, а не после 5км бега.
Поэтому и делаю в разные дни.
Например, в понедельник я встаю, пью воду, делаю разминку, бегу 5км, завтракаю, иду работать. Во вторник я завтракаю и иду на тренировку. А если пробежка, потом завтрак, потом треня, то это слишком много времени займет, да и на силовых я уже буду не так бодра.
-
Н-да. Вот поэтому я такой толстый :]
-
Например, в понедельник я встаю, пью воду, делаю разминку, бегу 5км, завтракаю
*восхищенно смотрит на Мантикору как на существо из иного мира*
ябысдох. При одной мысли о том, что перед работой надо не только проснуться (уже уровень сложности "nighmare"), но еще и пробежаться куда-то
-
Эмм... А что тебе смешно?
У кардио и силовых разные функции, не вижу ничего странного в их разделении. У меня утренние пробежки чередуются с силовыми тренировками. Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок, а для качественных силовых нужно идти уже пожрамши. Да и на силовые мне проще приходить свеженькой, а не после 5км бега.
Поэтому и делаю в разные дни.
Например, в понедельник я встаю, пью воду, делаю разминку, бегу 5км, завтракаю, иду работать. Во вторник я завтракаю и иду на тренировку. А если пробежка, потом завтрак, потом треня, то это слишком много времени займет, да и на силовых я уже буду не так бодра.
Мне не смешно, а интересно. Для меня кардиотренировка - это неотъемлемая часть каждого тренинга. Ну, чтобы сердечко справлялось при работе с отягощением)
Худеть я пробовал по разному и использование бега (раз в неделю в моем случае) - так себе способ. Даже если набегать сверх расхода исключительно гликогена - все равно успеешь за неделю нажрать все, что сжег во время кардио.
С другой стороны, если делать кардио перед каждой тренировкой - результат будет и лучше, да и тренировка пройдет не так адово)
-
*восхищенно смотрит на Мантикору как на существо из иного мира*
ябысдох. При одной мысли о том, что перед работой надо не только проснуться (уже уровень сложности "nighmare"), но еще и пробежаться куда-то
Ещё и зимой, ага!
-
Худеть я пробовал по разному и использование бега (раз в неделю в моем случае) - так себе способ.
Купи УАЗик и зашумь его собственноручно. Отлично работает, 10 кил как не бывало :]
-
Купи УАЗик и зашумь его собственноручно. Отлично работает, 10 кил как не бывало :]
Не настолько я люблю фитнес ;D
-
Ну дак надо не раз в неделю бегать, а больше)
А сколько ты кардио перед треней делаешь?
Я обычно минут 15 по дорожке похожу в темпе или на куб поподнимаюсь и будет с меня. Чисто сердце подготовить, да мышцы погреть + настроиться на работу.
У меня результаты сииильно улучшились именно с бегом утром, когда у бегала вечером результаты были хуже. Хотя бегала вечером я бодрее и пробегала по 7-10 км, а утром ток 5. Но тут вступает биохимия и эти 5 км утром дают мне больше результата, чем 10км вечером.
Но, опять же, у меня цель сжигать жир, если нужно качать выносливость, то бегать лучше после еды.
-
Даже если тренировки - важная и частая часть твоей жизни - это полтора-два часа в день.
Да щазз. Полтора-два часа - это сама тренировка. Поскольку дама тренируется в зале, то надо сначала до него добраться. Потом переодевания (если зимой, то меньше 10 минут ну никак не получается, ну или я прост тормоз). После трени опять переодевания, приход в себя и вот это все. Потом дорога домой. Дома опять, мать его, переодевания, душ. Итого меньше трех часов никак не выходит, а больше - запросто. При том, что люди обычно еще и работают. Значит, надо с утра собрать увесистую сумку с необходимым шмотом, обувью, кремами и еще черт его знает чем. Потом с ней переться на работу, потом до зала, потом до дома.
Оставшееся время можно посвятить нормальному досугу, хоть на диване, хоть на природе
Угу. Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.
-
Угу. Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.
Ипала я такую работу
:D
-
Ипала я такую работу
:D
Так после работы и трени.
Ежели тренировки вместо работы, то ладно.
-
Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом? :D
Как у меня - не каждый день
;)
-
Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом? :D
Как у Сяо Му - в основном дома сидеть за компом, а потом вдруг сорваться и улететь на три дня в воронежские промзоны :)
-
Ипала я такую работу
:D
Надо было так, увы, жрать-то хочется =(
Зато сейчас я могу прийти... ну не совсем когда захочу, но далеко не каждый день, и это победа, ящитаю ;D
Но спорт полюбить так и нишмагла. То ли из-за того, что одно время пыталась совместить все и сразу, то ли просто патамушта.
-
Ну дак надо не раз в неделю бегать, а больше)
Ну, мы же говорим про историю - там кардио один раз в неделю)
А сколько ты кардио перед треней делаешь?
Я обычно минут 15 по дорожке похожу в темпе или на куб поподнимаюсь и будет с меня. Чисто сердце подготовить, да мышцы погреть + настроиться на работу.
Знаешь, я даже среднее арифметическое подвести не могу - от многого зависит. У меня времени на тренировки как такового нет, поэтому в тренировочные дни жертвую сном - подъем в пятом часу, завтрак, душ, час на дорогу и в зал. Из зала - сразу на работу. Поэтому все зависит от того, в каком состоянии встану, т. к. нифига не жаворонок)
Обычно у меня минут 15-20 уходит на бег, и тут показатели разнятся - начинал с 500 метров шагом и км бегом, после шагом, чтобы дыхание восстановить и дальше на растяжку.
Сейчас сложнее чуть: 0,5-1 км шагом, 2-3 км бегом, 500 м шагом. Ну, если прет - можно пробежать больше, если нет - с переходом в ходьбу, чтобы намотать минимальный километраж. Потом растяжка, гиперэкстензия, пресс. Если настроение хорошее - турник и брусья. В среднем от сорока минут занимает.
Но, опять же, у меня цель сжигать жир, если нужно качать выносливость, то бегать лучше после еды.
Если у тебя цель сжигать жир - попробуй комбинировать кардио и силовой. Увеличишь показатели - сможешь дольше работать с качественным весом. Дольше работаешь с весом (если про жиросжигание - присед наше все;)) - больше калорий сожжешь.) Я б пульсометр еще посоветовал - за ЧСС следить для лучшего результата.
Да щазз. Полтора-два часа - это сама тренировка. Поскольку дама тренируется в зале, то надо сначала до него добраться. Потом переодевания (если зимой, то меньше 10 минут ну никак не получается, ну или я прост тормоз). После трени опять переодевания, приход в себя и вот это все. Потом дорога домой. Дома опять, мать его, переодевания, душ. Итого меньше трех часов никак не выходит, а больше - запросто. При том, что люди обычно еще и работают. Значит, надо с утра собрать увесистую сумку с необходимым шмотом, обувью, кремами и еще черт его знает чем. Потом с ней переться на работу, потом до зала, потом до дома.
...
Припираешься домой в 10 вечера, усталый как черт. Ахренительный досуг. А еще иногда дома жрать нечего, и постирать надо, и не приведи Ктулху, семья от тебя чего-то хочет, и ноготь облез. А завтра на работу к 9.
Вот как тут не быть злой?
Да ипала я такую красоту, ей-бгу.
Желающий задолбаться да задолбается) У меня тоже по вечерам времени нет - домашние обязанности. Поэтому хожу перед работой. И ничего, не злой)
-
Дама, а какая должна быть работа, чтобы успеть после неё на тренировку и прийти домой в 6 при этом? :D
Когда я работала в офисе, я тренила до работы) вставала в 6, топала на треню, потом на работу. Оп-оп, и в 6 ты дома)
-
Опять жаворонки в треде? ;D
-
Первое: если ты досуха выжимаешь себя в зале пять дней в неделю - у тебя проблемы с программой тренировок. Отдельный день для кардио - это вообще смешно, если ты не профессиональный спортсмен, который занимается... хз, чем надо заниматься, чтобы отдельный день кардиотренировкам посвящать. Если есть шарящие - расскажите, пожалуйста.
Я вот тоже не поняла на счет каждый день в тренажерке с тренером - я совсем не спортсмен, но если у меня тренеровка - вечером:
1) прибежать метеором домой с работы (в 18.00. закончила, полчаса-час если с пробками на дорогу т.е. в 19.00 дома) -
2) за 15-20 минут принять душ (после работы на мне как минимум утренний антипресперант и духи, которые на горячем теле начинают очень сильно пахнуть)
3) 1-2 минуты - положить кусок полезной еды в рот и дожевать по пути (обед был в 13-14 дня - я сдохну иначе)
4) надеть спортивный костюм, взять сумку, воду и бегом в зал
5) если есть время - хотя бы 10-15 минут кардио или разминка
6) в 20.00 часовая тренеровка - позже уже тяжеловато
7) с после тренеровки хотя бы 10-20 минут кардио - соответственно в 21.30 выползаешь из зала усталым и достаточно голодным
8 ) душ/ванна после тренеровки
Обычно уже 22-23.00 вечера
У меня как-то так получается
Соответственно в этот день особо никаких домашних дел не поделаешь.
А если так каждый день? гожда приготовить, когда форму постирать и повесить? А на работу? А парикмахер/маникюр/массаж? а с мужем поговорить, не говоря уж о хобби и друзяшках? я чет не сориентируюсь по времени?
-
Если у тебя цель сжигать жир - попробуй комбинировать кардио и силовой. Увеличишь показатели - сможешь дольше работать с качественным весом. Дольше работаешь с весом (если про жиросжигание - присед наше все;)) - больше калорий сожжешь.) Я б пульсометр еще посоветовал - за ЧСС следить для лучшего результата.
Я так пробовала, в итоге как сейчас - мне лучше. А зоны пульса я мониторю, куда ж без них! Какой у тебя пульсометр, кстати? Я вот мибенд юзаю, но он мне ниочень, когда рука потеет он сбоит. А проф. Пульсометры стоят по 6-8 к, моя жаба возмущена и напугана >:(
-
Для меня спорт - это очень скучно.. :-[
Вот да. Причем именно в спортивном/физкультурном формате: например, Волгу переплыть я всегда за, а столько же в бассейне отмахать — ой, да ну нах, скушно. Мне цель нужна, без этого шевелиться в лом.
-
А я первого автора в чем-то понимаю, потому что у меня похожая история: в 17 лет и далее, до 25 тоже я была полноватой. Не жирной, но полной: 165 см роста и 60 кг веса, фигура типа "груша", т.е. весьма такой массивный зад и ляжки, полноценный 46 российский размер, временами даже на грани 46-48.
Ой-ёй. И ведь всё чаще встречаю мнение, что 46-й размер — это ПОЛНОТА.
-
Я склонна соглашаться со вторым автором. Не верю, что близкие друзья и родственники будут говорить хорошо выглядящему человеку, что он дурак и нафиг надо
Могут)
Довольно долгое время придерживаюсь пп, потому что мне комфортно и хорошо в небольшом размере одежды (в отличие от моего организма). Друзья (кроме одной барышни-ведьмы, которая при идеальной фигуре с удовольствием ест все, что не приколочено) нормально реагируют на "ой, ребят, я салат, а не торт", но некоторые родственники...
"Это же диетический бутерброд с салом и майонезиком!"(с)
Но это скорее смешно, а не бесит.
Автор №2 упорот больше, чем автор№1, имхо
Ой-ёй. И ведь всё чаще встречаю мнение, что 46-й размер — это ПОЛНОТА.
Смотря какой рост и тип фигуры же, ну:)
-
Какой у тебя пульсометр, кстати?
Часики и палец - у меня тоже теплые отношения с жабой)
-
Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок,
я в этом ноль и тупо верю тренеру, так что могу ошибаться,
но тренеры говорили что на голодный желудок нельзя заниматься - это очень вредно для метаболизма и эндокринки, хотя, конечно и эффективней с точки зрения быстрого результата.
-
У меня мама всегда была худая, 52 кг, двое детей. И все родственники включая бабушку говорили, что это не солидно, смотрится, как будто у моего папы три дочери и нет жены. А сами реально жирнухи все. Вот что это, если не зависть...
-
Опять жаворонки в треде? ;D
Не, я сова.
Ну как-то... Мне нравится выглядеть так, как я выгляжу) нравится строить свое тело, хобби у меня такое) я могу проспать встречу/работу, но никогда не просплю тренировку. Для меня это не ад, это мое хобби)
Сначала ты просыпаешься и думаешь "плять, ну накуя?!" на улице холодно, дома холодно, под одеялком тепло. Но ты встаешь, одеваешься, пинками выпихиваешь себя на улицу, разминаешься, ежешься от утренней сырости и холодного ветра и начинаешь бежать. И где-то в середине пути тебя захлестывает эйфория и гордость собой. И ты любишь этот мир и себя в нем так, как никогда раньше. Улыбаешься собакам, сонным прохожим, воронам, ветру... Нет никого счастливее меня в эти моменты) Потом приходишь домой, стоишь под горячим душем и сладко жмуришься, а потом вкусный завтрак и кооофе.
Ну чудесно же!
Хотя сборы это всегда преодоление и борьба с ленью ;D
-
Рикки Хирикикки
как по мне, от типа фигуры зависит очень: моя подруга как раз этот 46-48 носит и замечательно выглядит, ибо грудь-талия-попа ярко выраженные, у нее женственная фигура, и это очень красиво. А когда грудь дай бог 2-го размера, а жопа ого-го, это выглядит массивным и более толстым, чем есть на деле
-
хобби у меня такое)
Вот это ключевой момент. Если занятие само по себе доставляет, то вопросов вообще нет :] А если не доставляет, то получаются злобные психованные фитоняши, увы.
-
А когда первый автор вообще успевает с подругами общаться, если она и работает, и с ребенком занимается, и 5 дней в неделю в зале? ???
Rri
Вряд ли при каком нормальном росте (от 148 см) 46 размер будет нездоровой полнотой, ИМТ до 25 - норма даже у ВОЗ. Все остальное в глазах смотрящего.
-
Несмотря на то, что условно я понимаю: человеку дороже фигура, чем сиюминутные удовольствия, фактически все равно не понимаю этих жертв: "изредка что-то вкусное", "упахиваюсь пять дней в неделю с тренером и ещё два дня самостоятельно".
Во всём этом мне видится какая-то обреченность и жертвенность, порой совсем не нужная :(
Уж насколько я люблю фитнес и бег, мне очень тяжело постоянно себе отказывать во "вкусненьком" и пахать в зале и на стадионе 7 дней в неделю. Я хочу побольше времени и на остальные занятия.
Я ещё понимаю, зачем так упахиваться худеющим людям или проф.спортсменам, но для простого поддержания себя в форме это перебор, как мне кажется.
-
Для пробежки на жиросжигание (!) нужно бегать утром на голодный желудок,
я в этом ноль и тупо верю тренеру, так что могу ошибаться,
но тренеры говорили что на голодный желудок нельзя заниматься - это очень вредно для метаболизма и эндокринки, хотя, конечно и эффективней с точки зрения быстрого результата.
Ну вообще по прааавилам надо съесть перед пробежкой белок от яйца.
Но я не хочу.
Я слышала разные мнения, но мне комфортно так бегать, никаких отклонений от нормы у меня не появилось (я мониторю и сдаю анализы). Но ничего не советую, конечно, организмы у всех разные.
-
Мне нравится выглядеть так, как я выгляжу) нравится строить свое тело, хобби у меня такое) я могу проспать встречу/работу, но никогда не просплю тренировку. Для меня это не ад, это мое хобби)
Вот когда хобби - это понятно.
А когда тебе скучно и вместо спорта хочется гулять/читать/рисовать/рукодельничать/починять примус/разводить гадюк, но ты все равно упорно третируешь себя во имя великой цели - нет.
-
и три дня тренировки пропускать? >:(
Там и без тренировок от беготни и стресса исхудаешь и закалишься :)
-
Ну вообще по прааавилам надо съесть перед пробежкой белок от яйца.
Буэ. Если уж совсем не кушается - стакан протеина можно себе наболтать. Но вообще она права - на голодный желудок нагрузки не очень полезны)
-
А в чем вред, можешь рассказать? Я так и не нашла никакого описанного механизма, чем чревато и т.д.
Знаю, что если бежать долго (больше часа) грозит истощением и потерей мышечной массы, но я бегу меньше часа. О пользе я много читала ( с описанием механизма действия), а о вреде ток слышала, что вредно. А чем вредно, почему вредно, что сломается, при каких условиях - вот этого нигде не нашла.
Поэтому я решила слушать себя - мне збс, значит, все ок))
-
Rri
Вряд ли при каком нормальном росте (от 148 см) 46 размер будет нездоровой полнотой, ИМТ до 25 - норма даже у ВОЗ. Все остальное в глазах смотрящего.
Хм, ну вот прямо нездоровой-нездоровой, то есть сильным ожирением не будет, конечно.
Но может и стройностью не быть. Если это в основном жирочек на узком скелете, выглядеть будет так себе. Вопрос же не только в здоровье, еще и эстетика решает кое-где:)
-
Кстати, тренер стоит около 1000 (от 500 до 1500) в час
т.е. помимо абенемента - 20 тысяч на тренера.
Плюс еще для хорошо выглядеть - маникюры/педикюры/парикмахеры = доп.траты.
Ну и пожрать немного.
Какой у автора бюджет интересно.
-
Не-не, я в принципе верю, что могут пытаться впихнуть невпихуемое, сама с этим тоже сталкивалась. Но! если автор всякий раз рычит на друзей-приятелей, может ли их желание доколупаться до неё оставаться перманентным?
Вполне может. Она же так смешно бесится!
-
Я б не стала злить голодного человека :(
Вдруг она тебе кусок ляжки откусит? :-\
-
Я б не стала злить голодного человека :(
Вдруг она тебе кусок ляжки откусит? :-\
Так она нездоровую жырную пищу не ест :]
-
А в чем вред, можешь рассказать? Я так и не нашла никакого описанного механизма, чем чревато и т.д.
Знаю, что если бежать долго (больше часа) грозит истощением, но я бегу меньше часа. О пользе я много читала ( с описанием механизма действия), а о вреде ток слышала, что вредно. А чем вредно, почему вредно, что сломается, при каких условиях - вот этого нигде не нашла.
Мне объясняли давно, так что всех нюансов не помню, поэтому в кратце: после пробуждения в теле понижен сахар и инсулин. Чем меньше инсулина - тем выше катаболизм. Чем меньше сахара - тем быстрей устанешь.
В прочем, это, конечно, не панацея - для того, чтобы нормально восстанавливаться после тренировки, поесть надо не меньше, чем за 40 минут до ее начала. Не каждому такой распорядок удобен, поэтому, если
мне збс
То и менять ничего не надо. В любом случае, если ты что-то сейчас делаешь не правильно - ты об этом рано или поздно узнаешь)
-
Какой у автора бюджет интересно.
Может, не у автора, а у того, кто все оплачивает? )) Потому что работу тут некуда впихивать, имхо))
-
А я первого автора в чем-то понимаю, потому что у меня похожая история: в 17 лет и далее, до 25 тоже я была полноватой. Не жирной, но полной: 165 см роста и 60 кг веса, фигура типа "груша", т.е. весьма такой массивный зад и ляжки, полноценный 46 российский размер, временами даже на грани 46-48.
Ой-ёй. И ведь всё чаще встречаю мнение, что 46-й размер — это ПОЛНОТА.
Ахха, пойду повешусь на спортивном канате (по которому до сих пор могу без особых усилий залезть наверх :))), обычная веревка мой размер 48-50, наверное, не выдержит.
-
Какой у автора бюджет интересно.
Может, не у автора, а у того, кто все оплачивает? )) Потому что работу тут некуда впихивать, имхо))
Да ну вас, не так уж все дорого :-\
То и менять ничего не надо. В любом случае, если ты что-то сейчас делаешь не правильно - ты об этом рано или поздно узнаешь)
Вот кстати огромный плюс тренировок в том, что очень остро чувствуешь изменения. Я так кальян курить бросила, в обычной жизни он мне никак не мешал, а как бегать начала, так офигела- у меня показатели просаживались на неделю!
Прикинь? Один вечер с кальяном и я неделю бегаю как говно :( я офигела и бросила совсем.
-
Лять, да что за жопочтение в треде, я говорю, что лично на мне 46-й размер смотрелся плохо, что лично я в нем выглядела полной.
Но нее, разрыв пуканов мгновенный *рукалицо* да можете хоть в 50-м быть Дюймовочками (ну или казаться себе таковыми) - кто запрещает-то?
-
Да ну вас, не так уж все дорого :-\
Пять дней в неделю с тренером?) По средним расценкам (800 р. за занятие) выйдет порядка 16 тыров в месяц) Плюс абонемент) Плюс спортпит)
-
Блин. Посчитала - в неделю 3 кардио, 3 силовых, 3 тхэквондо и 1 растяжка.
Кардио перед работой, силовые в обед, растяжка в выходной, тхэквондо совместно с детьми. Отлично в график укладывается.
Вообще, если нет проблем с пищевым поведением и уровень активности высокий, то заморачиваться и не придется как первый автор.
Пять дней в неделю с тренером?) По средним расценкам (800 р. за занятие) выйдет порядка 16 тыров в месяц) Плюс абонемент) Плюс спортпит)
В одом из наиболее эффективных залов Самары тренер на 5 дней+абон - 8 тыс. рублей.
-
Да ну вас, не так уж все дорого :-\
Пять дней в неделю с тренером?) По средним расценкам (800 р. за занятие) выйдет порядка 16 тыров в месяц) Плюс абонемент) Плюс спортпит)
Я щас буду плакать с этих цен. У меня зал -3к, а улица вообще бесплатна.
Из спортпита я ток коллаген пью, но он 600р за банку на айхербе
-
Лять, да что за жопочтение в треде, я говорю, что лично на мне 46-й размер смотрелся плохо, что лично я в нем выглядела полной.
Но нее, разрыв пуканов мгновенный *рукалицо* да можете хоть в 50-м быть Дюймовочками (ну или казаться себе таковыми) - кто запрещает-то?
Стандарты полноты определяете не вы, а модные журналы, иначе почему вы решили, что при здоровом весе являетесь полной? :-\
-
Эмм... какие журналы, я отродясь ничего, кроме Cool Girl в подростковом возрасте, не читала. Ну разве что "Караван историй" еще, ожидая очереди к парикмахеру.
Я к себе нормально относилась, будучи в 46-м размере - просто как-то не задумывалась об этом (разве что летом, ибо ляжки при жаре в 30+ градусов сильно растирала). Некоторое время. Потом посмотрела и решила, что не, как-то дофига это для моего типа фигуры, похудела - поняла, что вот такой, как сейчас, я збсь, а раньше была полной. Всё.
-
Полноту определяете не вы, а модные журналы. :-\
Я ориентируюсь на античные статуи мужиков!
Мышцы-сила-красота!
А вообще, есть еще качество тела: с одним и тем же ростом-размером-весом можно выглядеть сильно по разному
Может быть много мышц и это будет сильное упругое тело, а может быть кости, а на них жирок. И все это колышится. Но при этом обе дамы будут носить один размер одежды
-
Мантикора, а античные статуи женщин как раз то, что называют сейчас "полными". У них и животы не плоские. ;D У мужчин еще пенисы мелкие.
-
Быть в форме и поддерживать фигуру - это хорошо. Но бросаться в крайности и даже иногда не быть в состоянии позволить себе расслабиться с подружками - даже при отсутствии собственно медицинских противопоказаний - тоже уныло.
Сточила 2 чокопайки с кофе после обеда (что-то с самого утра дико рубит, погода, что ли, меняется) - и сразу полегчало и пободрело. Диеты? Идите в пень, я на них сяду только если это будет требоваться по реальным показаниям, а не для более подтянутой жопы, меня и такая жопа устраивает. Вчера из бассейна пришла, после тренировки есть захотелось - еще чаю с бутерами навернула, силы-то потрачены, калории сожглись, а я занимаюсь не для похудения, а для поддержки спины.
-
Мантикора, а античные статуи женщин как раз то, что называют сейчас "полными". У них и животы не плоские. ;D У мужчин еще пенисы мелкие.
Но, килл, если женщина будет ориентироваться на статуи женщин - это же так нефеменистично. Сказано же, надо как у статуй мужиков! ;D
-
А вот клитор, как у тех статуй пенис, это уже чересчур. :-[
-
Мантикора, а античные статуи женщин как раз то, что называют сейчас "полными". У них и животы не плоские. ;D У мужчин еще пенисы мелкие.
Поэтому я и написала, что ориентируюсь на мужские статуи
А пенисы... У меня пениса ваще нет ;D
-
Мне всегда казалось, что если человек доволен собой, то его не будет бомбить от мимокрокодилов, смеющих жить не так. Это касается что истерически худеющих, что тех, кто сливает всю зарплату до копейки на путешествия а потом бомбится, что подруги посмели ходить на маникюр и покупать себе сумки, потрепляди этакие. Второе, кстати, реальный пример из моего текущего круга общения. Вот какое тебе дело, если ты выбрал такой путь и им счастлив? нет, почему-то надо обязательно сравнивать себя с другими и искать, в чём ты лучше.
-
Поэтому я и написала, что ориентируюсь на мужские статуи
А пенисы... У меня пениса ваще нет ;D
Придется отрастить. Ради соответствия.
-
Мне всегда казалось, что если человек доволен собой, то его не будет бомбить от мимокрокодилов, смеющих жить не так.
если они со своим "не так" не начинают лезть к нему.
Одна из моих хороши знакомых перманентно на диете, даже на наших посиделках с вином и домином она себе отдельно приносит вареную курогрудь и огурцы-помидорки. Мешает ли это нам? Нет. Ей? Видимо, тоже нет. А вот если бы к ней при этом постоянно лезли с "да попробуй этой жирненькой свининки.. да съешь суши!.. да выпей с нами пива!.." то, полагаю, приходить на посиделки она перестала бы крайне быстро.
-
Поэтому я и написала, что ориентируюсь на мужские статуи
А пенисы... У меня пениса ваще нет ;D
Придется отрастить. Ради соответствия.
И бороду! Бороду исчо!
-
У меня пениса ваще нет ;D
Придется отрастить. Ради соответствия.
И бороду! Бороду исчо!
На отрощенном пенисе!
-
С моими болячки потолок это лёгкая зарядка по утрам и скандинавская ходьба. И даже на это я себя пинаю. Если бы меня заставили впахивать в зале как первого автора, одним маньяков убийцей на свете стало бы больше.
-
У меня пениса ваще нет ;D
Придется отрастить. Ради соответствия.
И бороду! Бороду исчо!
На отрощенном пенисе!
Идеально! ;D
-
И где-то в середине пути тебя захлестывает эйфория и гордость собой.
Вот. Вот тот щщастливый человек, которому природа отвалила правильной биохимии (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%B9%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD%D0%B0).
-
У меня пениса ваще нет ;D
Придется отрастить. Ради соответствия.
И бороду! Бороду исчо!
На отрощенном пенисе!
И теперь я сижу на работе и представляю ЭТО.
Why, God, why? :'(
-
У меня раньше когда худелки были, я наоборот довольная ходила, хотя по тупости увлекалась маложрением и прочими греча-неделями. Спокойная как удав была, не от бессилия, а от красоты неземной своей! :D А жирная злая всегда. :(
-
У меня 44 размер (ну, от 42 до 46, в зависимости от производителя), и есть заметный жирок. Не ЖЫЫЫР, но сбросить было бы здорово.
По тренировкам у меня 3 раза в неделю 30 минут кардио на эллипсе, потом силовые где-то на час. Плюс 1 час растяжки и 1,5 часа йоги. Хожу после работы, если просто занимаюсь, возвращаюсь в районе 8, после растяжки или йоги - ближе к 10 вечера. Но я специально выбирала зал поближе к дому и работе.
-
Эх, я каждый день пытаюсь начать правильно питаться, и каждый раз срывается всё. Сегодня вот позавтракала мюсли с обезжиренным молоком. А потом мне принесли чесночную булку и всё, диета отложена ещё на день :'(
(https://www.radikal.kz/images/2017/11/09/photo_2017-11-09_13-34-3205e8e.jpg)
Упахиваться в зале как первый автор, или бегать как Мантикора, я бы в жизни не смогла.
-
Ник как бы намекает:)
-
Вот читаю, и как-то грустненько.
Для меня, похудеть = не жрать. Всё. После моей последней попытки добавить хоть немного спорта у меня практически отнялась нога. При том без фанатизма, два раза в неделю по часику, не перенапрягаясь. Мой максимум - покрутить педальки велотренажера. И то, к вечеру суставы будут болеть так, что хоть на стену лезь. От километровых прогулок отнимаются не только ноги, добавляются адовы боли в крестце :'(
Пыталась заниматься плаванием, но в то время, когда я могу ходить, всегда куча тётенек, еле ползающих по всем возможным дорожкам, поэтому плавание вызывает у меня приступы бешенства)
-
Чокопайка, а вы к врачу не ходили? Так по идее не должно быть
-
Блин, я и спорт существуем в параллельных вселенных, так что тем, кто ходит в залы, я даже не завидую, они для меня - инопланетяне :D Поэтому для поддержания фигуры используются вариации от "меньше жрать" до "хотя бы не жрать вечером". Может, поэтому в моем кругу общения нет ЗОЖников? )) А тех, кого случайно заносит, также сразу и уносит)
-
Мюсли - это не диетический продукт ;D
-
Вот читаю, и как-то грустненько.
Для меня, похудеть = не жрать. Всё. После моей последней попытки добавить хоть немного спорта у меня практически отнялась нога. При том без фанатизма, два раза в неделю по часику, не перенапрягаясь. Мой максимум - покрутить педальки велотренажера. И то, к вечеру суставы будут болеть так, что хоть на стену лезь. От километровых прогулок отнимаются не только ноги, добавляются адовы боли в крестце :'(
Пыталась заниматься плаванием, но в то время, когда я могу ходить, всегда куча тётенек, еле ползающих по всем возможным дорожкам, поэтому плавание вызывает у меня вызывает приступы бешенства)
а вы у врача были? чот суставам-то того этого...пзда, походу.
-
Вот читаю, и как-то грустненько.
Для меня, похудеть = не жрать. Всё. После моей последней попытки добавить хоть немного спорта у меня практически отнялась нога. При том без фанатизма, два раза в неделю по часику, не перенапрягаясь. Мой максимум - покрутить педальки велотренажера. И то, к вечеру суставы будут болеть так, что хоть на стену лезь. От километровых прогулок отнимаются не только ноги, добавляются адовы боли в крестце :'(
Пыталась заниматься плаванием, но в то время, когда я могу ходить, всегда куча тётенек, еле ползающих по всем возможным дорожкам, поэтому плавание вызывает у меня вызывает приступы бешенства)
Не ставлю диагноз по аватару, но похоже на межпозвоночные грыжи. если ворваться даже в самые простые упражнения без контроля врача, они могут устроить еще тот адок.
-
Мюсли - это не диетический продукт ;D
По сравнению с тем что я обычно ем - диетический)
У меня ещё есть хлопья без сахара. Лежат в тумбочке уже месяц. Хорошо им там ;D
А вообще эта тема меня чёт пристыдила немного, надо снова начать ходить хотя бы на зумбу :-\
-
Мюсли - это не диетический продукт ;D
Очень даже. Сожрала плошку их с йогуртом и долго есть не хочется. ;D А после всяких салатиков овощных наполовину с листами салата и каплей масла или даже без постоянно хочется хомячить.
Хотя диеты же разные бывают.
-
Мюсли - это не диетический продукт ;D
Очень даже. Сожрала плошку их с йогуртом и долго есть не хочется. ;D А после всяких салатиков овощных наполовину с листами салата и каплей масла или даже без постоянно хочется хомячить.
Хотя диеты же разные бывают.
канешна, кроме салата вариантов-то нет.
Стесняюсь сказать, но от большой тарелки овсянки с пюрешкой из яблока и банана, да орешками сверху - есть не хочется часа 4)
-
Если у первого автора работа в режиме "с девяти до пяти", то мне жаль ее ребенка
-
Если у первого автора работа в режиме "с девяти до пяти", то мне жаль ее ребенка
Почему?
-
Чокопайка, а вы к врачу не ходили? Так по идее не должно быть
Врач сказал, всё ок, все показатели в норме. С тазовым суставом была проблема при рождении (вроде вывих), так что он всю жизнь время от времени болел. В детстве травма спины была, так что тоже давненько болит, если долго на ногах. Колено у меня пару раз вылетало, после этого болит вообще от всего (тесные штаны, погода, нагрузки). Сустав стопы болит за компанию, не знаю почему)
Поэтому если решаю заняться спортом (да даже физкультурой) начинает болеть всё вместе.
-
Стесняюсь сказать, но от большой тарелки овсянки с пюрешкой из яблока и банана, да орешками сверху - есть не хочется часа 4)
кому как, я от овсянки - пофиг, с чем - начинаю хотеть не есть, а именно жрать где-то через час максимум. Салатом при этом наедаюсь на гораздо больший срок. Хотя лучше бы к этому салату кусок мяса или парочку кусков вкусного (зернового там или еще какого) хлеба... и пару бокалов вина :D
-
Стесняюсь сказать, но от большой тарелки овсянки с пюрешкой из яблока и банана, да орешками сверху - есть не хочется часа 4)
Я не люблю овсянку, яблоки и бананы ем непюрированными, орехи тоже отдельно.
-
Я утром завтрак пропускаю в пользу поспать лишних полчаса, а есть маньяки, оказывается, которые в спортзал по утрам ходят, и бегают. *смахивает скупую слезу зависти*
Очень люблю пожрать. Но каждая пироженка или картошечка, млин, откладывается. А когда я голодная - я ещё и злая. Нашла на работе лайфхак для себя - кашки в пакетиках: когда возникает желание чай попить с чем-то сладким, ем кашку. Наедаюсь, и сладкого не хочется больше. Овсянку и гречку ем. Они даже простой горячей водой завариваются, что очень удобно. Но долго тоже так не выдерживаю, если честно. Поэтому ещё не так стройна, как хотелось бы.
-
эх, если бы мне пришлось голодать и торчать в спортзале, я бы тоже была злая. и даже не знаю от чего больше :-[
-
есть маньяки, оказывается, которые в спортзал по утрам ходят, и бегают
Это не от любви к спорту, а от отсутствия времени по вечерам) Никто не любит рано вставать)
-
Чокопайка, а вы к врачу не ходили? Так по идее не должно быть
Врач сказал, всё ок, все показатели в норме. С тазовым суставом была проблема при рождении (вроде вывих), так что он всю жизнь время от времени болел. В детстве травма спины была, так что тоже давненько болит, если долго на ногах. Колено у меня пару раз вылетало, после этого болит вообще от всего (тесные штаны, погода, нагрузки). Сустав стопы болит за компанию, не знаю почему)
Поэтому если решаю заняться спортом (да даже физкультурой) начинает болеть всё вместе.
Грустно. А врач ничего не советует в плане лечебной физры под наблюдением?
-
я бы врача поменял)
-
Это не от любви к спорту, а от отсутствия времени по вечерам) Никто не любит рано вставать)
Героические люди :]
-
Это не от любви к спорту, а от отсутствия времени по вечерам) Никто не любит рано вставать)
отсутствие времени по вечерам еще не повод рано вставать:) я думаю любовь к спорту тут все таки основное.
-
Бидалаги...
Всем пиваса и мяса в ентом чятиге!
-
Минуя все пять страниц обсуждения физнагрузок, диет, и как правильно готовить куриную грудку, чтобы она была вкусной, я хочу спросить одно:
Почему у первого автора, так давно ведущего здоровый образ жизни и практикующего здоровое питание, до сих пор не поменялись вкусовые привычки? Они же перещелкиваются элементарно, ну, вот, например, жрешь пиццу, жареную свинину, селёдку под шубой и багет. И пока ты это жрешь, тебе всего этого хочется.
Тут - ррраз! - решил худеть, перешёл на несоленую варёную телятину, творог, сельдерей, огурцы и цельнозерновой хлеб.
Первый день - невкусно и голодно, второй - нормально, но голодно, третий - и не голодно, и уже вкусно, через неделю желудок просит огурца, а от сырно-колбасного запаха пиццы начинает мутить, как раньше мутило от запаха сельдерея. Организм-то перестроился.
Так же можно и обратно откатать.
Это же само собой происходит.
-
Не всегда и не у всех.
Ну, может, и не за месяц. Но за годы...
-
Опять "я-кну" насчет пищевых привычек: я питаюсь правильно бОльшую часть времени уже почти 5 лет, но кусман вкусного хлеба с сыром, красным вином или копченая курица, или курица-грилль (да-да, о ужас!) да еще и с майонезно-чесночным соусом для меня все равно будут куда вкуснее куриного филе на гриле с овощами или - уж тем более - вареной курогрудки.
-
А чем кусман хлеба с сыром и вином не угодил?(
-
Тем, что одним кусманом я ведь не ограничусь((( А уж сыр... я могу, к примеру, целую "косичку" умять за вечер. Потом буду пить воду ведрами, конечно, и потом будет "утро в Чайнатауне", но - могу, факт(
-
Тоже, кстати, нормально, чай, не бургер. Подумаешь. Красное сухое, ломтик сыра на тонком тосте... Ничего опасного для фигуры.
Автор номер один, кажется, нездорова. Она так упахивается, так не жрет ничего, и это только чтобы сохранить форму? Это ненормально. Да, ей явно испортили обмен веществ, раз она в восемнадцать лет весила восемьдесят, но это надо не спортом и голодовкой лечить, а медикаментами.
Смотрела я какое-то ток-шоу про похудение, так там одна комментаторша из приглашенных говорит "я знаю, что если позволю себе хоть кусочек селёдки, у меня назавтра будет все вот так!" и руками показывает у лица, какая будет отёчность. А другой комментатор, врач, говорит "вам проверить здоровье надо, потому что у молодой здоровой женщины от кусочка селёдки не может быть все вот так".
-
В чем-то понимаю первого автора. У меня похоже было. Толстой я не была, но упитанной такой... И только лет в 25 у меня началась новая жизнь: с улучшенной фигурой и хобби ::) Интересно, почему тоже в 25 ???
Но у автора прямо какое-то превосходство сквозит во всем посте: ах, эти курицы носят теперь свободную одежду и жрут пиццу, а я вот держусь и в форме!!!
Ну в форме, ну держишься, нашла чем гордиться, если честно. У каждого свои приоритеты.
-
ломтик сыра на тонком тосте...
Это же несерьезно. Какой ломтик? Да и не всякий сыр любит сухое, к какому-то лучше портвейн пойдет, к какому-то сотерн, а это все аццкий сахер :]
-
Опять "я-кну" насчет пищевых привычек: я питаюсь правильно бОльшую часть времени уже почти 5 лет, но кусман вкусного хлеба с сыром, красным вином или копченая курица, или курица-грилль (да-да, о ужас!) да еще и с майонезно-чесночным соусом для меня все равно будут куда вкуснее куриного филе на гриле с овощами или - уж тем более - вареной курогрудки.
тот неловкий момент, когда ты и сыр ешь, и хлеб (правда, ц/з), и куру-гриль жрешь, правда без кожи. Только я соус чесночный на греческом йогурте делаю.
А еще я делаю пп-шаурму с этим же соусом, плов на буром рисе, ем нежирную свинину, индейку, красную рыбу, креветки, мидии*_* Пасту на обед, да с грибочками, да с курочкой и пармезаном! Карпаччо на ужин!
Нет, не страдаю на пп, сорян-сорян. ;D ;D
а еще офигенный пп-рулет: берешь тонкий лаваш, мажешь его йогуртом, потом выкладываешь куриный фарш, солишь, перчишь, посыпаешь сыром, сворачиваешь в колбасу и выкладываешь тесно на противень. Потом берешь яйчко, взбалтываешь с йогуртом, заливаешь эти колбаски и в духовку*_*
ента такая вкуснота, просто ащащащ!
а какие завтраки можно вкусные мутить - ой, вэй!
короче, пп - это реально вкусно и нифига не одна "курица и гречка", на одной курогруди канеш взвоешь!
-
А уж сыр... я могу, к примеру, целую "косичку" умять за вечер.
косичка это вот это?
(http://i.otzovik.com/2014/01/24/745576/img/234766.jpg)
а че там есть то целый вечер? ::)
-
*описание-смакование полезных вкусняшек*
*залила телефон слюной*
-
Почему у первого автора, так давно ведущего здоровый образ жизни и практикующего здоровое питание, до сих пор не поменялись вкусовые привычки?
Потому, что фраза "я занимаюсь спортом и правильно питаюсь" не так эпична, как "Я ПРИВАЗМАГАЮ СКВОЗЬ БОЛЬ И СТРАДАНИЯ!"
-
Manticora
ну так и я ем всё это, т.к. ПП - хорошо, а фанатизм - плохо ;)
Просто ем куда реже, чем хочу всего этого.
И не согласна с высказанным выше постулатом о том, что если жить на ПП, то вкусы обязательно капитально сменятся. У кого-то сменятся, у кого-то нет.
Ужас
да, они немного разныятся у разных производителей, но по сути - оно.
-
Если у первого автора работа в режиме "с девяти до пяти", то мне жаль ее ребенка
Почему?
Ну я сужу только по себе - я закончила в 17.30, домой мне ехать час, если в спортзал, то это плюс еще два часа минимум. То есть, тогда я дома в 20.30. Пятилетке бы уже укладываться спать. И это каждый будний день
-
А почему нельзя ехать в зал сразу после работы? Можно еще и по пути и найти, чтобы лишнее время на дорогу не тратить.
-
Дык один хрен пара часов добавляется.
-
Как же хорошо, что у меня в радиусе километра от дома пять спортзалов. А может, и больше, просто я не знаю.
-
Как же хорошо жить, не зная свой вес и не интересуясь им. Мне платят зарплату не за худобу, у меня на работе востребованы другие качества. И никаких головоломок, что можно съесть и где найти деньги на зал, чтобы было как будто ты это не ел.
-
Как же хорошо, что у меня в радиусе километра от дома пять спортзалов. А может, и больше, просто я не знаю.
Ну ладно, при таком раскладе полтора часа получается. Один хрен времени жалко :]
-
Меня изумляют мои соседки, покупающие абонементы в зал. У нас райончик около МКАД рядом с рекой и лесом, где при желании можно заниматься спортом бесплатно: бегать, плавать, кататься на лыжах. Говорят, абонемент в зал дисциплинирует.
Позвольте, вы живете одну жизнь. Зачем вам дисциплинироваться, если можно этого не делать и жить в кайф?
-
Почему ты не хочешь эти суши? Да ладно, у тебя ж уже муж есть, зачем тебе фигуру блюсти?
То есть первая автор даже суши считает едой для жирных? Млин, что там кроме риса и рыбы? У неё суши жарят в масле и подают с салом, что ли?
-
чот первому автору то беременность ничего не испортила, то она за год таки похудела после беременности))
-
Меня изумляют мои соседки, покупающие абонементы в зал. У нас райончик около МКАД рядом с рекой и лесом, где при желании можно заниматься спортом бесплатно: бегать, плавать, кататься на лыжах. Говорят, абонемент в зал дисциплинирует.
Позвольте, вы живете одну жизнь. Зачем вам дисциплинироваться, если можно этого не делать и жить в кайф?
Что и зимой плавать получится? ::) Или бегать?
Зимой из перечисленного остаются только лыжи, а я вот их ненавижу например.
Я бы купила абонемент в клуб именно из-за бассейна.
Ну и в заде можно качать определенные группы мышц к тому же.
А кому то в кайф именно дисциплинироваться и преодолевать себя, а не жить просто так.
-
Нейка, логично же, временные естественные изменения, за год пришла в форму, но ни слова не было про похудение. Первое время там и вовсе мягкая обвислая подушка вместо живота.
-
чот первому автору то беременность ничего не испортила, то она за год таки похудела после беременности))
В инсте есть профиль beatrix_fit она вся такая фитоняшка и всю беременность продолжала тренить. И даже с учетом этого тело после родов было сильно хуже, чем до, ибо упражнения можно не все, часть мышц сливается, сколько-то жирка неизбежно набирается и т.д. выглядела она после родов намного лучше, чем большинство 35 летних женщин, но по сравнению с дородовой формой было над чем работать.
-
Ну чо, всяк по-своему с ума сходит. Дело хозяйское.
-
А женщине из первой истории провериться бы, всё-таки. Если она после стольких лет фитнеса и правильного питания не получает ни удовольствия от физнагрузок (а если в это втянешься, то тело требует ещё, прямо тоскует по движухе) ни удовольствия от мяса с овощами (а что может быть вкуснее варёной телятины с брюссельской капустой), и ей хочется лежать и жрать пиццу и ничего не делать, а всё, что она делает, ей в тягость, и она превозмогает - она нездорова. Неужели она сама этого не видит? И куда смотрит тренер?
-
Третье: с каких пор здоровое питание - это кошмар и азаза? Не в военные годы живем - можно питаться и вкусно и разнообразно при том - не дорого.
красную рыбу, креветки, мидии Карпаччо на ужин!
Да ясен красен, что там все недорого, пасаны)
я вот тут давеча айфон свой разрядил, думаю надо новый купить, а то чо как лох то хожу, с разряженым.
У нас райончик около МКАД рядом с рекой и лесом, где при желании можно заниматься спортом бесплатно: бегать, плавать, кататься на лыжах.
Штангу из орешника вырубить, тренажОры из детских качелей наварить.
Почему у первого автора, так давно ведущего здоровый образ жизни и практикующего здоровое питание, до сих пор не поменялись вкусовые привычки?
а еще можно алкашей закодировать, наркоманов вылечить и хохлам мозг от обезьян пересадить, чтоб хоть чем-то думать могли.
блин, вы такие забавные, вот чесна))))
-
а еще можно алкашей закодировать, наркоманов вылечить
Так я ж говорю - автор нездоров.
-
как же хорошо когда уже месяца 4 пресс не качала, а он все еще кубиками ::)
а в спорзал меня вообще никто не загонит. фу фу фу.
-
А женщине из первой истории провериться бы, всё-таки. Если она после стольких лет фитнеса и правильного питания не получает ни удовольствия от физнагрузок (а если в это втянешься, то тело требует ещё, прямо тоскует по движухе) ни удовольствия от мяса с овощами (а что может быть вкуснее варёной телятины с брюссельской капустой), и ей хочется лежать и жрать пиццу и ничего не делать, а всё, что она делает, ей в тягость, и она превозмогает - она нездорова. Неужели она сама этого не видит? И куда смотрит тренер?
Да блин, это нормально, когда трата времени и сил утомляет. Можно получать удовольствие от нагрузки и при этом думать, что полежать на диванчике и почитать книжечку было бы ох как здорово. Восемь лет живу с минимум двумя танцевальными занятиями в неделю, они мне нравятся, я без них скучаю — но да, я от них устаю, и да, я часто преодолеваю себя, чтобы выйти из дома и пойти заниматься. Потому что дома за другим любимым занятием тоже очень хорошо и никуда идти не надо — раз, каждый свободный от танцев вечер помогает не накопить на выходные домашних дел — два.
-
Почему ты не хочешь эти суши? Да ладно, у тебя ж уже муж есть, зачем тебе фигуру блюсти?
То есть первая автор даже суши считает едой для жирных? Млин, что там кроме риса и рыбы? У неё суши жарят в масле и подают с салом, что ли?
Ну у нас предлагают суровые роллы с беконом и майонезом. :D Правда, никто не заставляет выбирать именно их))
-
Меня изумляют мои соседки, покупающие абонементы в зал. У нас райончик около МКАД рядом с рекой и лесом, где при желании можно заниматься спортом бесплатно: бегать, плавать, кататься на лыжах. Говорят, абонемент в зал дисциплинирует.
Позвольте, вы живете одну жизнь. Зачем вам дисциплинироваться, если можно этого не делать и жить в кайф?
эээ,
летом что-то делать на улице - жарко
зимой - в то время, что люди не на работе - темно. Бегать по темному лесочку я бы поостереглась.
Плюс некоторые хотят не просто бегать - а делать упражнения на все группы мышц - всякие там сведения и разведения, желательно в комфортной температуре и под присмотром тренера.
Это я вам набросала идеи для понимания зачем абонементы.
-
А еще бегать вдоль МКАД не только полезно, но и вредно
-
А почему нельзя ехать в зал сразу после работы? Можно еще и по пути и найти, чтобы лишнее время на дорогу не тратить.
Вечером куча домашних дел, не терпящих отлагательства)
красную рыбу, креветки, мидии Карпаччо на ужин!
Да ясен красен, что там все недорого, пасаны)
я вот тут давеча айфон свой разрядил, думаю надо новый купить, а то чо как лох то хожу, с разряженым.
Так вот ты какая, здоровая пища...
-
Да ясен красен, что там все недорого, пасаны)
я вот тут давеча айфон свой разрядил, думаю надо новый купить, а то чо как лох то хожу, с разряженым.
ммм... а что ты обычно ешь, стесняюсь спросить?
Стейк семги стоит около 350р за штуку, килограмм мидий 300-350р и мне их на неделю хватает, ну креветки дорогие, да. Курогрудь не дорогая, орехи дорогие, но их нужно грамм 20-30 в день, свинина тоже 350 р, индейка тоже где-то так же.. В среднем получается тысяч 7 на одного без кафешек. Ну не астрономическая сумма, мои знакомые и без пп примерно столько тратят.
карпаччо стоит около 500 р в ресторане, ну как бэ не самое дорогое блюдо ???
-
Стейк семги стоит около 350р за штуку
Он же маааленький :]
-
Стейк семги стоит около 350р за штуку
Он же маааленький :]
маленький? :o я не доедаю.. Муж наедается. но я не помню, сколько в граммах они примерно. Но куски такие...большие.
-
Где вы видели 350 руб. за стейк семги? :o У нас выходит около 600 руб. Из расчета, что 1 кг семги стоит около 1 200. В Перекрестке.
-
маленький? :o я не доедаю.. Муж наедается. но я не помню, сколько в граммах они примерно. Но куски такие...большие.
Ну, исхожу из своих потребностей: жру раз в день, но до отвала. То есть вот пара коровьих стейков, каждый граммов по 400 — самое то, меньше маловато будет.
-
Где вы видели 350 руб. за стейк семги? :o У нас выходит около 600 руб. Из расчета, что 1 кг семги стоит около 1 200. В Перекрестке.
в Грузии :(
ну мы покупаем два стейка примерно на 35 лари, по курсу в 24р это 840/2 это 420.
ну да, чот я неправильно посчитала первый раз)
сорян-сорян, 400р стейк у нас)
Ну, исхожу из своих потребностей: жру раз в день, но до отвала. То есть вот пара коровьих стейков, каждый граммов по 400 — самое то, меньше маловато будет.
я ем где-то 5 раз ;D
-
Ааа...я думала, что в Мск. Ну тогда ладно.
Надо переезжать в Грузию.
-
но мидии я покупала в Крыму! мидии точно по 300р были >:(
-
Надо переезжать в Грузию.
Только как-то сохранить российскую зарплату :]
но мидии я покупала в Крыму! мидии точно по 300р были >:(
В Крыму мидии бесплатны :] Впрочем, они на любителя имхо, так что толку-то с этого.
-
В Крыму мидии бесплатны :] Впрочем, они на любителя имхо, так что толку-то с этого.
Не знаю, как в Крыму, а в Одессе - замечательные!
-
В Крыму мидии бесплатны :] Впрочем, они на любителя имхо, так что толку-то с этого.
меня зимой на них заклинило и я прям пару месяцев только их и ела) потом попустило)
-
Не знаю, как в Крыму, а в Одессе - замечательные!
Кому как. Я в принципе к морским гадам отношусь скептически, поэтому что крымские мидии, что бретонские устрицы, что большая часть рыбыдля меня нечто условносъедобное. То есть вот если совсем жрать нечего и в обозримом будущем не предвидится, то и не такое сожрешь, но лучше уж беляш из бомжа.
меня зимой на них заклинило и я прям пару месяцев только их и ела) потом попустило)
Не, зимой они не бесплатные. Ну его нах их зимой самому добывать :]
-
у нас на семгу акции бывают перед праздниками. 3.99 за кг. целая рыба примерно 3-3,5 кг. и того 12-15 фунтов. из нее выходит суп (голова и скелет) и штук 10 стейков по 250 гр. это примерно по 1.20 за стейк, примерно 100 р. нам этого на несколько месяцев хватает.
-
Я к мидиям тоже равнодушна. Меня очень огорчает, что по прогнозам скоро креветки подорожают существенно.
-
В Крыму мидии бесплатны :] Впрочем, они на любителя имхо, так что толку-то с этого.
меня зимой на них заклинило и я прям пару месяцев только их и ела) потом попустило)
А меня в последние месяца три. Трескала как не в себе мидии и халву (не вместе), к которой всегда дышала ровно.
-
Меня изумляют мои соседки, покупающие абонементы в зал. У нас райончик около МКАД рядом с рекой и лесом, где при желании можно заниматься спортом бесплатно: бегать, плавать, кататься на лыжах. Говорят, абонемент в зал дисциплинирует.
Позвольте, вы живете одну жизнь. Зачем вам дисциплинироваться, если можно этого не делать и жить в кайф?
эээ,
летом что-то делать на улице - жарко
зимой - в то время, что люди не на работе - темно. Бегать по темному лесочку я бы поостереглась.
Плюс некоторые хотят не просто бегать - а делать упражнения на все группы мышц - всякие там сведения и разведения, желательно в комфортной температуре и под присмотром тренера.
Это я вам набросала идеи для понимания зачем абонементы.
В нашем райончике есть несколько спортплощадок на все вкусы: и турнички с тренажерами, и велогорки, и футбольное поле, и черта лысого только нет. Сейчас строят парк отдыха, где будет все то же самое, но уже платно. Народ безмолвствует: бодаться с властью - себе дороже. Уже проложили неудобную для скейтеров плитку и превратили пляж в набережную. Оставили в покое только бегунов трусцой и старичков - любителей финской ходьбы с палками. Наверное, изобретают у себя в тиши кабинетов, как бы и с них срубить бабла.
-
А почему нельзя ехать в зал сразу после работы? Можно еще и по пути и найти, чтобы лишнее время на дорогу не тратить.
Этот час никуда не девается, просто бьется на два отрезка - от работы до зала и от зала до дома. Если местоположение спортзала неудачное, то и больше часа может получится
-
А почему нельзя ехать в зал сразу после работы? Можно еще и по пути и найти, чтобы лишнее время на дорогу не тратить.
С вещами спортивными таскаться неудобно. Или сейчас можно арендовать шкафчик в клубе? Во времена моих фитнес-приключений такое было редкостью.
Я вроде бы и должна сопереживать автору. Здесь она довольно частую ситуацию описывает:
о семь лет назад я выбрала красоту вместо удовольствий. И не нужно всеми силами пытаться затащить меня назад в болото толстых жоп.
А знакомые, отговаривающие соблюдать диету - это зло. Бл*, это адово бесило. Особенно, когда требовали забить на тренировку и пойти погулять (или "не отрываться от коллектива" и поесть тортика) тонконогие лани. И не в зависти дело. Думаю, тут 50/50. И поддерживая тебя в похудении ты вроде как признаешь, что другу есть, что менять в лучшую сторону, а это типа некрасиво. (Кривая логика, да.) И, самое главное, неохота иметь неудобства типа поедания торта рядом с "голодающей" подругой.
Но вот нет у меня к авторку сочувствия, есть неприязнь. Из-за того, что та пишет не "Задолбали своим пох*измом к моему стилю жизни" или не тупо на саму дебилофразу про "неприлично быть худой в 30+" злится. (Фраза реально в жизни встречается, кстати. //_- ) Автор зло так обсирает подруг, презрение так и сочится. Уверена, что не дергай ее подружки предложениями забить на режим, рассказчица все равно смотрела бы на окружающих как на говно, ибо те смеют иметь лишний вес. Так что пошла бы она на х*й.
-
Вот да, в такой концентрации это становится заметно. Начинаю догадываться, что я, наверное, тоже с этим сталкивалась, просто не приметила за ненадобностью. А если кому-то важен вес, но по каким-то причинам он выше среднего - это может оказаться действительно неприятно.
-
Но ведь дойти до дома, подняться, разделится, настроиться на дела, потом опять собраться, выйти из дома и пройти в зал - действительно по времени дольше получается.
По поводу сумки - хз, я без машины, но спортивная форма и полотенце много не весят. Шкафчик арендовать обычно можно, но стала я в этом не вижу - все равно после занятия вещи стирать же. Или ради кроссовок и геля для душа его брать? В моем бывшем зале, кстати, годовой абонемент стоил около 8000 в год, а шкафчик - то ли 1000, то ли 1500 в месяц.