Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => C zadolba.li => Тема начата: Stephan S от 17 Февраля 2018, 13:30:43
-
http://zadolba.li/story/25685
Тут недавно говорили об атеистах аллергии, ну, а я, разрешите представиться, атеист витаминов. И я задолбался.
Я, конечно, учился в средней школе и даже биологию прогуливал не каждый раз, но дело в том что реальные витамины от предмета верований «витаминопоклонников» отличаются, как атмосферное электричество от стрел Юпитера.
Нет, я не буду на зиму укреплять себя верой, постом и молитвой… ой, то есть витаминами. Нет, витамины не работают, как защитное заклинание.
Нет, я не понесу больному другу апельсины, в которых «витаминчики» — исцеление так не кастуется, а вот человека с больным горлом цитрусовые вряд ли порадуют.
Нет, я не стану есть яйца морского ежа только потому, что «там столько витаминов». Витамины — это вещества, необходимые для жизни, о чем и говорит их название. Необходимые! То есть, все они должны содержаться буквально в подножном корме. Если бы необходимые для жизни вещества содержались в морских гадах, люди вдали от моря просто вымерли бы. В лучшем случае нашли бы достаточно распространённую замену или эволюционно приспособились обходиться без каракатиц.
Да, я знаю, что существуют авитаминоз, цинга и бери-бери, но проявляются они в очень специфических условиях — в дальних плаваниях, сибирской каторге, восточном зиндане или африканской больнице. Немудрено заболеть, когда из еды месяцами только сухари и солонина, пустая похлебка или рис «без никто». И, чтобы избежать таких напастей, всего-то и надо — есть обычную ежедневную пищу, привычную с детства.
Дороге «витаминопоклонцы», не надо пытаться обратить меня в свою веру! Давайте будем просто есть вкусную и разнообразную еду, а не заклинать себя витаминами. А пока задолбали!
Вспомнилась картинка из старого журнала. Бог изгоняет людей из рая, и Адам говорит Еве: «И всё ты со своими витаминами!»
-
Давайте будем просто есть вкусную и разнообразную еду, а не заклинать себя витаминами. А пока задолбали!
Вот что важно. Из-за аллергий, непереносимости продуктов либо недостатка средств современный человек не может себя обеспечить всем набором витаминов.
Хотя авитоминоз вещь редкая, гиповитоминозы встречаются при плохом питании часто.
-
Вообще смело действуют люди. "Ой, что-то я уставать стала, наверно иммунитет просел, авитаминоз, зима, попью-ка я витамины." И фигак первую попавшуюся баночку из аптеки. Никаких анализов, никаких консультаций с врачами, максимум вопрос фармацевту "а какие витамины у вас болие лучшие?". Отношение к лекарственному препарату как конфеткам. А между тем избыток витаминов нафиг не нужен. Организм не усваивает разве что перебор витС, остальное копится и знать не знает, что от этого должна быть польза.
-
Ничего не знаю насчет специфических условиях. У меня тут по выявили сильный дефицит витамина Д. Пойду витаминку выпью.
-
Жру аскорбинку горстями)
-
Не поняла, чем провинилась икра морского ежа.
Деликатес жы
-
да, витамины в подножном корме. да, люди приспособились.
но сколько при этом померло, как обычно...
и сейчас не все могут есть всё, а значит чего-то будет не хватать. а значит витамины эти будут полезны.
и это я еще молчу про то, что бывает непереносимость витаминов некоторых. парадокс: витамин нужен, а потребить не могёшь. ;D
-
Я верю, что в красном сушняке много витаминчиков. И рекомендую
-
Я верю, что в красном сушняке много витаминчиков. И рекомендую
Потому что иммунитет базируется на крепкой и спокойной нервной системе. А красненькое для сего дюже полезно! ;D
-
Вообще смело действуют люди. "Ой, что-то я уставать стала, наверно иммунитет просел, авитаминоз, зима, попью-ка я витамины." И фигак первую попавшуюся баночку из аптеки. Никаких анализов, никаких консультаций с врачами, максимум вопрос фармацевту "а какие витамины у вас болие лучшие?". Отношение к лекарственному препарату как конфеткам. А между тем избыток витаминов нафиг не нужен. Организм не усваивает разве что перебор витС, остальное копится и знать не знает, что от этого должна быть польза.
Организм человека способен приспосабливаться к широкому диапазону условий, и в том числе это касается и количества поступающих в организм витаминов. Поэтому увеличение количества практически любых поступающих в организм витаминов на рекомендованную суточную дозу в случае и так нормального их поступления не повредит, а в случае недостатка -- окажет пользу. И никаких анализов крови на витамины тут не нужно. Нужно только придерживаться рекомендованных суточных доз. А вот терапевтические дозы витаминов (многократно превышающие обычную потребность) нужно принимать по назначению врача, после всех обследований, с учетом лекарственных взаимодействий и т.д. Это относится и к пресловутой "аскорбинке горстями", от которой в общем-то смысла и нет, а вот загубить инсулярную ткань поджелудочной железы и получить сахарный диабет I типа -- запросто.
-
Согласна с автором. Если ты не в ограниченных условиях, не питаешься крайне ограниченным набором продуктам по каким-то причинам (крайняя нехватка денег и приходится сидеть на макаронах, или упоролся на сыроедении, а в наших краях это может опять же сводиться к морковке с капусткой, или жесткий аллергик такой, что организм не принимает кучу продуктов, или вот именно что уехал куда-то в экспедицию итп) - то с чего бы быть авитаминозу. Питайся полноценно, в разумных приделах - и не будет нужды в дополнительных витаминах.
-
Интересно, как автор предложит восполнять дефицит витамина Д зимой, когда солнца фиг да нифига, а ты весь световой день на работе?
Морские гады - ненужная ересь, а ежедневно поглощать по полтора кило печени - не очень-то похоже на разнообразный и привычный с детства рацион. Всем дружно мигрировать к экватору?
-
Согласна с автором. Если ты не в ограниченных условиях, не питаешься крайне ограниченным набором продуктам по каким-то причинам (крайняя нехватка денег и приходится сидеть на макаронах, или упоролся на сыроедении, а в наших краях это может опять же сводиться к морковке с капусткой, или жесткий аллергик такой, что организм не принимает кучу продуктов, или вот именно что уехал куда-то в экспедицию итп) - то с чего бы быть авитаминозу. Питайся полноценно, в разумных приделах - и не будет нужды в дополнительных витаминах.
Только питаться полноценно могут позволить далеко не все. Да и фрукты-овощи во многих регионах просто ужасного качества. Приходиться добавлять в свой рацион что-нибудь из витаминов-минералов. Да и не во всех регионах достаточная освещенность, витамина Д не хватает.
-
Только питаться полноценно могут позволить далеко не все. Да и фрукты-овощи во многих регионах просто ужасного качества. Приходиться добавлять в свой рацион что-нибудь из витаминов-минералов. Да и не во всех регионах достаточная освещенность, витамина Д не хватает.
Так это и есть то самое "питание ограниченным набором продуктов по каким-то причинам". А оно есть не у всех. Север - там оно понятно. Но в средней полосе и тем более на юге значение витаминов сильно преувеличено.
-
Модеры на задолбалях вовсю упоролись. "Скепсис", а не "атеизм". Так коверкать значения слов - это очень толстый троллинг.
-
Зимой обычно бывают депресняки. Попробовала пить "берокку" по утрам - не то, чтобы стала ходячим позитивом, но настроение стало намного ровнее. И от одной таблетки эффект был как от банки энергетика. Одно плохо - шибко дорогая штука
-
М, как правило, в зимне-весенний период потребление овощей и фруктов уходит в минус, и ничего с этим в наших умеренных широтах не поделаешь, потому что расценочки такие, что встаньте сзади, буду падать, при этом качество вышибает слезу. Всякая экзотика ещё ничего, а вот «привычные с детства» помидорки и яблочки совсем пластилиновые, мрак.
Ну и да, даже безотносительно аллергий и прочих индивидуальных непереносимостей — среднестатистический гражданин следить за рационом особо не приучен, так что дай бог, чтоб той самой «привычной с детства пищей, вкусной и разнообразной» были именно овощи, крупы, молочка, рыба etc, а не макарошки с сосисками и пельмешки с кетчупом.
-
Хз, у меня с рационом все хорошо, фрукты-овощи употребляю, воду пью, 1-2 раза в неделю ем жирную рыбу, масла, орехи и авокадо присутствуют, но без дополнительной омеги-3-6-9 в капсулах кожа зимой сохнет до шелушения.
Гречку ем регулярно, печень пореже, но бывает, что нападает раздражительность на ровном месте. Курс магний-Б6 прекрасно снимает эту проблему.
С комплексными витаминами зимой просыпаться легче.
В общем, мне с витаминами лучше, чем без них. Понятно, что можно выжить и без них, но качество жизни страдает.
-
С комплексными витаминами зимой просыпаться легче.
факт!
я раньше как-то спокойно относилась к витаминам. а сейчас заметила: а ведь и правда. у меня и кожа получше становится, и усталости такой дикой нет, просыпаться реально легче, особенно, если рано нужно куда-то. дел больше успеваешь сделать. даже настроение держится ближе к плюсу, а не как обычно "мрачное ничто".
и, пардон, КД переживаются раз в сто легче с витаминным комплексом. :-[
-
Я, с одной стороны даже согласен с автором, витаминам слишком много важности придают, причем на абсолютно тупорылом обывательском уровне.
Но с другой, как жителю Заполярья, мне необходимо серьезно к таким вещам относится, чтоб в кромешной полярной ночи и вечном холоде оставаться функциональным и дееспособным.
Поэтому фрукты в товарных количествах, обязательно мясо, и витаминки по необходимости, только так.
-
Вообще смело действуют люди. "Ой, что-то я уставать стала, наверно иммунитет просел, авитаминоз, зима, попью-ка я витамины." И фигак первую попавшуюся баночку из аптеки. Никаких анализов, никаких консультаций с врачами, максимум вопрос фармацевту "а какие витамины у вас болие лучшие?". Отношение к лекарственному препарату как конфеткам. А между тем избыток витаминов нафиг не нужен. Организм не усваивает разве что перебор витС, остальное копится и знать не знает, что от этого должна быть польза.
Гипервитаминоз С тоже бывает.
-
Гипервитаминоз С тоже бывает.
Не бывает его.
Это просто какое-то немыслимое количество витаминов ежедневно через силу в глотку пихать надо, сам с таким не справишься, нужен специально обученный человек, который в тебя их силой пихать будет.
Тогда, возможно, получится.
-
Ещё как бывает. Надо просто есть именно синтетические витамины. Он на почки действует, и вроде нечто на подобии аллергии вызывает (второго не помню, на почки - точно).
-
Ещё как бывает. Надо просто есть именно синтетические витамины. Он на почки действует, и вроде нечто на подобии аллергии вызывает (второго не помню, на почки - точно).
Ушатать почки можно массой способов, это не гипервитаминоз, витамины здесь вообще ни при чем.
-
Погуглите, что ли.
-
Я только гипервитаминоз от морковки наблюдала. На примере однокурсниц, которые решили худеть на сырых овощах. Ничего смертельного, просто они стали очень интересного оранжевого цвета, а потом у них на линии роста волос стало наблюдаться что-то вроде коросты. Врач велел девочкам заедать морковку сметаной и отпустил с миром.
Корки на голове прошли быстро, человеческий цвет лица возвращался чуть дольше, но в конце концов никто не умер)
-
Я только гипервитаминоз от морковки наблюдала. На примере однокурсниц, которые решили худеть на сырых овощах. Ничего смертельного, просто они стали очень интересного оранжевого цвета, а потом у них на линии роста волос стало наблюдаться что-то вроде коросты. Врач велел девочкам заедать морковку сметаной и отпустил с миром.
Корки на голове прошли быстро, человеческий цвет лица возвращался чуть дольше, но в конце концов никто не умер)
Вот уж прям смертельная болезнь)
-
Посыл-то правильный, но вот детали... Гиповитаминоз D практически у всех жителей северных и северно-умеренных широт зимой. Гиповитаминозы по всему спектру есть у тех, у кого нарушено всасывание (сколько у нас там сейчас процентов людей с проблемным ЖКТ, хроническими паразитозами и ферментативной недостаточностью?). Индивидуальные гиповитаминозы вполне возможны из-за того, что подножный корм несбалансирован, а на сбалансированный у некоторых не хватает или денег, или знаний, как составлять диету (хотя тут чаще все-таки по микроэлементам просадка, но все же). Единственное, с чем я не представляю гиповитаминоза в условиях среднестатического городского жителя наших широт - это С. Конечно, "пейте витаминки, и у вас повысится иммунитет, пройдет усталость и компенсируются стрессы" - это бред бредовейший, который подбешивает и меня, но недооценивать роль и распространенность гиповитаминозов не стоит.
-
Речь не о гиповитаминозе Д зимой в северных-умеренных широтах, и тем более у младенцев первого года жизни, а о тех же популярных ныне витаминах с айхерба. Добрая половина моих российских знакомых на этом уже долбанулась, заказывают такие-сякие-пятые-десятые, себе и детям, и жрет по 2-3 комплекса параллельно. В случае чего-нибудь для бодрости им реально кажется, что "витамины с айхерба" меньше вреда, чем энергетики несут, хотя действующее может быть тоже самое. Я ничего на этот счет не говорю. :)
В Германию тоже можно, но иногда у таможни чешется левая пятка, и их не пускают.
-
Посыл-то правильный, но вот детали... Гиповитаминоз D практически у всех жителей северных и северно-умеренных широт зимой.
Солярий, а лучше центральная америка на недельку-другую. Ну, или азия
-
Посыл-то правильный, но вот детали... Гиповитаминоз D практически у всех жителей северных и северно-умеренных широт зимой.
Солярий, а лучше центральная америка на недельку-другую. Ну, или азия
Солярий - неполезно, а не слишком дешевые поездки, которые вы предлагаете, требуют кремов 50-100 и рашгардов. Там ведь тоже гиповитаминоз Д встречается, потому что от слишком жесткого солнца вынуждены прятаться из-за риска меланомы. :)
-
Проще и дешевле витамины пить, увы. А кому-то солярий по показаниям тупо нельзя.((
-
Солярий - неполезно
Это если жариться в нём, как кура, в терапевтических дозах - самое оно
а не слишком дешевые поездки, которые вы предлагаете, требуют кремов 50-100 и рашгардов.
А зимой там солнца и жара (ЦА) не особо - те же самые терапевтические дозы, проверено. А по ценнику согласна, как в Сочи летом
-
М, как правило, в зимне-весенний период потребление овощей и фруктов уходит в минус, и ничего с этим в наших умеренных широтах не поделаешь
Здрасте приехали... Соленые огурцы-помидоры да квашеная капуста (да-да, тоже привычные с детства) снабжают зимой всем набором витаминов.
-
Killemall, так пусть пьют, их дело. Охота этим людям печень-почки сажать просто от скуки - пусть сажают, естественный отбор никто не отменял. Ваше дело один раз намекнуть о вреде бессистемного приема и посоветовать пообщаться с диетологом, да и то только если эти люди вам небезразличны. А дальше они уже сами определят, прислушиваться или нет. Это отдельный вид упоротости, и конкретно в этом случае я полностью поддерживаю и вас, и автора.
Просто в стори у автора все в одну кучу. Он почему-то считает, что если есть "привычную с детства пищу", то проблем с поступлением витаминов быть не может в принципе. А они могут, и еще как.
дама без собачки, честно, витамин Д в капсулах просто на порядок безопаснее солярия, в особенности с осложненной генетикой по части меланомы, которая сейчас весьма у многих. И неописуемо дешевле. Даже 20 минут солярия (а именно столько надо каждый день находиться под рассеянными солнечными лучами для получения нужной дозы) - это более чем рисковое предприятие, к тому же еще и оставляющее весьма неприятный чисто косметический эффект в виде загара.
-
. Даже 20 минут солярия (а именно столько надо каждый день находиться под прямыми солнечными лучами для получения нужной дозы)
Откуда у вас такая ложная инфа, для жителей севера для иммуномудуляции и лучшего усвоения витаминов, принимаемых вместе с пищей, достаточно 20 мин. на две недели(не разово, ессно), если ты не с кучей противопоказаний, при чем не обязательно оголять все доступные места
-
Ну я хз, что там у аффтара творится, но у меня в конце зимы - начале весны нередко ничинала кровь идти из носа. Сходил к врачу - он сказал, что это симптом гиповитаминоз С. Начал пить аскорбинку - всё нормально. Так что в марте обычно я витаминов каких нибудь С-содержащих попиваю.
-
Откуда у вас такая ложная инфа, для жителей севера для иммуномудуляции и лучшего усвоения витаминов, принимаемых вместе с пищей, достаточно 20 мин. на две недели(не разово, ессно), если ты не с кучей противопоказаний, при чем не обязательно оголять все доступные места
А есть где-то корректный медицинский список противопоказаний для солярия? То, что видела я, включало в себя любые узлы в щитовидной, более 100 родинок, нерегулярный менструальный цикл, серьезные проблемы со зрением, пролапс митрального клапана и еще то, что встречается по одному или в сочетании у многих людей. :)
-
А есть где-то корректный медицинский список противопоказаний для солярия?
У мя конспекты ещё сохранились, хотя лампы уже стали безопаснее, но в противопоказаниях всегда приём гормональных препаратов в лечебных дозах, острые воспаления с приёмом антибиотиков (угроза пигментации кожи),иммунодепрессанты, все онко, ещё там много чего. Для рядового условно здорового 10 мин. в неделю (руки-ноги) - на пользу
-
Я только гипервитаминоз от морковки наблюдала. На примере однокурсниц, которые решили худеть на сырых овощах. Ничего смертельного, просто они стали очень интересного оранжевого цвета, а потом у них на линии роста волос стало наблюдаться что-то вроде коросты. Врач велел девочкам заедать морковку сметаной и отпустил с миром.
Корки на голове прошли быстро, человеческий цвет лица возвращался чуть дольше, но в конце концов никто не умер)
Я ещё в детстве читала про мужика, который хз зачем в день выпивал примерно восемь пинт морковного сока. Меня тогда это поразило (я впервые видела слово " пинта" :D), я переводила в литры, это около четырёх.
Так вот мужик этот таки помер. Печень отказала.
-
Я только гипервитаминоз от морковки наблюдала. На примере однокурсниц, которые решили худеть на сырых овощах. Ничего смертельного, просто они стали очень интересного оранжевого цвета,
Мама рассказывала, что я в 8 месяцев тоже стала оранжевой. Дело было в 93 году, из овощей были доступны картошка-свекла-морковь, мама их по-разному комбинировала. Получилось, что морковь она давала мне и в виде сока, и с тертыми яблоками, и с картошкой. Ничего, потом прошло.
Матрёшка, жесть какая. Мужик психически болен был, наверное.
-
я че-то напряглась аж, каждый день морковку съедаю... :-\ даже пошла в зеркало посмотрелась, все ли там с моей зеленой бледностью хорошо.
одна морковка - это же не перебор? ???
-
Гугл говорит, что до 400 грамм можно съедать. Я тоже в день 1-2 морковки употребляю в смузи и салате. Пока оранжевой не стала.
-
Я помню, в Москве зимой жрала салат из морской капусты. Килограммами. Вот реально, пока шла на автобус, проходила мимо рынка и брала корыто грамм на 700-800 Сахалинского салата: морская капуста, лук, клюква. И по дороге жрала его, прям вилку с собой носила. А когда не было вилки - циркулем или ресфедером. До дома доезжала жижица на дне корыта, которую я дома выпивала. А сейчас вот не хочется - видимо, морские гады и ракушки таки сделали свое дело.
-
одна морковка - это же не перебор? ???
Проблема у моих однокурсниц, насколько я понимаю, была в том, что витамин A — жирорастворимый. А поскольку жрали они морковь без ничего, то адские дозы этого витамина организм не мог нормально переработать.
-
с витамином Д там так интересно :) Все эти "нужно пять минут на солнце" - это ерунда полная.
Самый важный момент - способность организма синтезировать этот витамин под воздействием, собственно, солнца. У северных народов ОБЫЧНО эта способность очень высока, и если средний северянин находится на солнце с открытыми конечностями десять минут в неделю - он получает свою норму. У южан все гораздо хуже - им нужен минимум час, а то и больше.
Поэтому у северян, переехавших на юг, обычно все зшбс становится просто из-за солнца (кагуэнто)
Дальше роль играет объем самого человека - организм синтезирует "стандартную норму", поэтому толстым ее не хватает.
Ну и еда - еда, вырощенная под настоящим солнышком, богаче витамином Д, чем тепличная под лампами.
И теперь про витамин в таблетках. Верхняя доза витамина Д гораздо выше суточной, поэтому витаминки можно спокойно принимать без никакого риска. В конце концов, эффект плацебо доказан, и вера пациента играет огромное значение в медицине )))))))
-
Грик,
Даже у меня уровень витамина Д в крови на зависть, хотя совсем не Испания, просто солнце реальное, не за смогом. :)
Однако среднему северянину находиться надо совсем не на своем тухлом солнце 10 минут в неделю, Финляндии и Швеции почти половину года рекомендован витамин Д.
Дама
Как минимум все с гипотиреозом, кого не так мало и чаще это женщины, отпадают, значит. Принимающие ЗГТ тоже.
Оральные контрацептивы и аналоги в виде спиралей-имплантов-колец, интересно, как проходят, как лечебные дозы?
-
На активном солнце в активные часы надо, конечно. Ну, этот срок
Если вечернее солнце - нужно гораздо больше времени для того же результата
-
Есть еще одна проблема, см тонкую пунктирную линию... ;D
(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Map_of_Finland-en.svg/800px-Map_of_Finland-en.svg.png)
-
Атеист Витаминов... Случайно не родственник Рулону Обоеву?
-
Откуда у вас такая ложная инфа, для жителей севера для иммуномудуляции и лучшего усвоения витаминов, принимаемых вместе с пищей, достаточно 20 мин. на две недели(не разово, ессно), если ты не с кучей противопоказаний, при чем не обязательно оголять все доступные места
Из лекций по физчижу, которые ссылались на рекомендации ВОЗ. Быстро ссылку не нашла, но вот здесь указано 2-3 раза в неделю 5-15 минут летом для открытых лица, кистей и рук:
http://www.who.int/uv/faq/uvhealtfac/en/index1.html
Зимой без рук с кистями и с заметным обеднением пищи можете смело увеличивать в 2-3 раза.
Во, нашла классный пруф для самой выраженной группы риска. Пабмед - наше все. Вот по Дании корреляция между количеством эпизодов пребывания на солнце, временем года и 25-(ОН)D в крови (норма начиная с 30нг/мл, лучше 35-40).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/figure/F45/
(само исследование - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11520426)
Так что все гораздо печальнее, чем меня учили. Проблемы зимой даже у тех, кто регулярно сознательно торчит на прямом солнце (именно это подразумевается под regular sun exposure), а не оказывается там постольку поскольку. При этом там еще часть выборки принимала витамин Д дополнительно, а часть ходила в солярий, это средние значения для всех... Это очень хорошо объясняет, откуда у более чем половины планеты дефицит витамина Д при том, что названные ВОЗ нормы пребывания на солнце не соблюдают единицы. В общем-то авторы пришли к тому же выводу еще в девяностых, а ВОЗ пользуется данными полувековой давности и в ус не дует.
Я действительно неправа, но в другую сторону.
И еще немного по теме.
Вот свеженький метаанализ, объединяющий исследования прошлых лет по поводу рака кожи и соляриев:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4929140/
greek girl, я не очень понимаю, о каком плацебо вы говорите, потому что на той стадии, когда нехватка витамина Д скажется на здоровье, его прием уже не поможет, и надо будет лечить непосредственно проблемы, им вызванные, а не принимать одну маленькую капсулку раз в три дня. Принимают же профилактически, зная, что находятся в группе риска и сдав анализ на содержание 25-(ОН)D в крови. Для того, чтобы поддержать свое состояние, а не улучшить его. То есть у него и не должно быть эффекта на самочувствие. К слову, плацебо с алиментарными расстройствами, инфекционными заболеваниями, физическими повреждениями и всем прочим, не завязанным на психосоматике, не работает. Максимум немного и очень ненадолго улучшает субъективное самочувствие, не влияя на объективные показатели, и то далеко не у всех. Все остальное - статистическая погрешность, проблемы с точностью диагностики, естественное выздоровление, неучтенные факторы и всякое такое.
Во всем остальном вы правы, конечно. Я по умолчанию рассматриваю средние и северные широты и белое население, это стоило уточнить.
-
Не знаю, эффект плацебо или нет, но с тех пор, как я начала принимать рыбий жир зимой, сдохнуть мне хочется существенно меньше.
-
Ыш, у Омеги-3 доказанное выраженное антидепрессивное действие при клинической депрессии. Так что не переживайте, не плацебо :) Правда, я больше люблю ее принимать в форме слабосоленой с травами красной рыбки, так еще и эндорфинчики добавляются.
-
Посыл-то правильный, но вот детали... Гиповитаминоз D практически у всех жителей северных и северно-умеренных широт зимой.
Солярий, а лучше центральная америка на недельку-другую. Ну, или азия
Да нифига.
Мы с мужем живем уже три года на юге и таки анализы показали нехватку витамина Д, врач прописал витамины.
Две недели раз в полгода проблему ваще не решат, имхо.
Я к тому, что "хо-хо, я погулял на солнышке" не гарантирует достатка витамина. А еще для усвоения полезных веществ часто нужны специфические условия ( типа магний + витамин С) и т.д., в витаминах все сбалансированно, а при обычном питании это соблюсти трудно.
-
Согласна с автором. Если ты не в ограниченных условиях, не питаешься крайне ограниченным набором продуктам по каким-то причинам (крайняя нехватка денег и приходится сидеть на макаронах, или упоролся на сыроедении, а в наших краях это может опять же сводиться к морковке с капусткой, или жесткий аллергик такой, что организм не принимает кучу продуктов, или вот именно что уехал куда-то в экспедицию итп) - то с чего бы быть авитаминозу. Питайся полноценно, в разумных приделах - и не будет нужды в дополнительных витаминах.
Не все так однозначно и просто. Вот я жру многое и часто, в чем содержится витамин Д. Даже рыбий жир как-то пила.
2 месяца лета провела на солнце и 2 раза на море в "тюленьем" состоянии, где только и делаешь, что купаешься да загораешь. Даже загар до сих пор не смылся до конца.
А все равно, м*ть его, недостаток. Приходится пить витамин Д. в таблетках, назначенных врачом.
-
А все равно, м*ть его, недостаток.
Я никому не мог сказать
Священных слов "от*ц" и "м*ть"...
Астрид, зачем "мать"-то цензурить? Или там что-то другое, более интересное, зашифровано? Тогда я не могу угадать, что именно, и сгораю от любопытства :D
-
Астрид, зачем "мать"-то цензурить?
Апатомушто может ли быть слово матернее этого? :]
-
И не поспоришь ведь :)