Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, опубликованные => Тема начата: Сяо Му от 19 Декабря 2017, 21:28:19
-
http://killpls.me/story/079b8724-cedb-11e7-b572-f23c91df8b43
110. Такую цифру мне показали весы, и я охренел! Лёгкий способ - с убитой эндокринной системой и её лечением - не прокатил. Химия показала норму.
Значит – своими силами.
Я чувствую себя несчастным. Я жутко скучаю по возможности сожрать пиццу или заскочить в Макдак. Я хочу вечером за сериалом сожрать шоколадку или печеньку. Или сладкого чая с коньяком выпить. Практически все рецепты «худеем вкусно» включают в себя обезжиренный творог, который с детства у меня вызывает натуральный рвотный рефлекс. Я ненавижу магазинную воду – она вся мерзкая на вкус, а недавно наткнулся на статью что практически вся ещё и вредная. Я так и не познал всех прелестей несладкого чая и кофе – их я тоже ненавижу!
Ну результат есть. -15кг за четыре месяца. Вот только я не чувствую той обещанной лёгкости, радости, и хорошего настроения. Я просто теперь живу, и жру всякое невкусное, запивая мерзкой водой – всё, что изменилось для меня. Пристрелите.
Еще один, легких способов ему подавай.
Способ сожрать пиццу, заскочить в бургерную и прочие заведения есть, очень простой - нужно в неделю минимум шесть часов проводить за тяганием штанги или каким-нибудь боксированием. К тому же (если там не 2 метра росту) смысл худения с центнера без физнагрузки все равно довольно сомнительный. Ну похудел за счет скудного питания, получился так называемый skinny fat, сиречь дряблое и жидкое тело, пусть формально и худое, да еще наверняка сутулое.
Сяо Му за четыре месяца потерял 20 кг, и бросил насовсем только пиво и сладости, а пиццу или шашлык раз-другой в неделю прекрасно потребляет без всякого ущерба.
-
Может, ну ее нафих, такую жизнь?
-
Способ сожрать пиццу, заскочить в бургерную и прочие заведения есть, очень простой - нужно в неделю минимум шесть часов проводить за тяганием штанги или каким-нибудь боксированием.
Сяо, с каких пор анаэробные нагрузки способствуют сбросу веса? :o
-
Самое хреновое, когда бросать толком нечего.
Шоколадки не точишь, пиво не пьёшь, пиццу не ешь, чай-кофе несладкий...
Разве что на больничном лопаешь мершмеллоу.
-
Однако, да - сожрал кусок вкусняшки, предварительно отметив калорийность - и марш на дорожку до получения нужной циферки минимум ::) Сейчас придут и объяснят, что так это не работает, конечно, но чем не наглядный способ контролировать вопрос для себя?
А еще автору бы фильтры на холодную воду дома, чтобы не покупать мерзкую ??? магазинную. Фильтрованная неожиданно очень вкусная. И нормальную книгу рецептов. Как невкусным может быть мясо, например?
-
так называемый skinny fat, сиречь дряблое и жидкое тело, пусть формально и худое, да еще наверняка сутулое
О, это ж моё тело. Люблю его
-
Ну похудел за счет скудного питания, получился так называемый skinny fat, сиречь дряблое и жидкое тело, пусть формально и худое, да еще наверняка сутулое.
Хм, а откуда сутулость-то? :o А если там не кифоз, а лордоз? ;D
-
как говорила подруга, сбросившая тридцать кг - алкоголь? пф. отказаться вообще не проблема. вот колбасаааа)))
ну и в потреблении всякого вкусного-разного раз в неделю ничего страшного нет
-
Сяо, с каких пор анаэробные нагрузки способствуют сбросу веса? :o
Ну и аэробные тоже, куда уж без них - бег, эллипсоид, скакалка. Все равно сердце и дыхание развивать нужно, без этого нет ни малейшего смысла в силовых тренировках.
А еще я имел в виду то соображение, что мышцы прожорливы сами по себе, и наличие мясца позволяет немного увеличить пайки.
-
Я мало что понимаю в диетах... А разве нельзя пойти к диетологу, чтобы тебе составили индивидуальный рацион? Ну и можно же хотя бы раз в месяц позволить себе съесть пару кусочков пиццы? Просто, по-моему, автор пытается похудеть при помощи статей в интернете.
-
Хм, а откуда сутулость-то? :o А если там не кифоз, а лордоз? ;D
Ну вот у меня в юности была сутулость из-за общей дистрофичности - просто не было сил держать плечи.
-
Просто, по-моему, автор пытается похудеть при помощи статей в интернете.
Скорее с помощью божественного и преподносящегося как гениальный совета "не жрать".
-
Не знаю, как по мне диетологи обычно тоже не особо вкусно составляют меню. Да, я пробовала.
И ещё выносят мозг в стиле "и шаурму не ешь, бубубу, даже раз в месяц фу".
-
А с шаурмой-то чего не так? Лаваш - вполне себе вроде как диетичнее хлеба, начинка готовится на гриле. Можно попросить без соусов всяких.
-
Что мешает вместо "невкусной" магазинной воды пить простую кипячёную? ??? Что мешает обезжиренный творог заменить на несладкий йогурт или нежирный сыр, например? Ну и раз в день выпить чаю с сахаром – ни разу не криминал. Или он по 10 ложек на чашку кладёт и закусывает шоколадкой? ??? Кстати, от шоколада тоже не обязательно отказываться полностью – просто покупать максимально качественный и есть по чуть-чуть.
Сдаётся мне, автор слишком буквально следует рекомендациям полезного питания в интернете, даже не пытаясь анализировать и адаптировать их под себя.
-
как говорила подруга, сбросившая тридцать кг - алкоголь? пф. отказаться вообще не проблема. вот колбасаааа)))
ну и в потреблении всякого вкусного-разного раз в неделю ничего страшного нет
Самое смешное, от алкоголя отказываться и не надо. Главное, не жрать под алкоголь. Бокал вина вместо — вместо, сцуко, я сказала! — ужина. И худеется отлично. ;D
Ну вот у меня в юности была сутулость из-за общей дистрофичности - просто не было сил держать плечи.
Сяо, я не уверена, что "дистрофичность" = "скинни фэт". Я в определенной степени скинни фэт — у меня нормальный вес для моего роста, низкий вес для моего возраста, но избыток жировой массы был всегда, поэтому когда я чересчур худею, получается тот самый "скинни фэт", — но сутулости не было и нет (ортопед вообще маман пошел спрашивать, как ей удалось "сделать" мне такую спину). Так что, как мне кажется, вы немножко рифмуете ботинок с полуботинком. :)
-
Нельзя сбрасывать вес без контролируемых срывов)
-
А не знаю, мне тут на глазапопался способ с отсутствием ограничений по жирности продукта, но исключение или совсем малое ограничение углеводов. Забавно: ешь вкусную копчёную грудинку, но много не сожрёшь так как без хлеба невкусно, ешь творог 9%, со сметаной - вкусно, но много не сожрёшь, так как быстро насыщаешься, ну и всё в таком духе,что можно кофе со сливками пить, но без печенек. Худелось хорошо и приятно, пока родичи не прислали большую посылку с чебуреками, домашним сладким винищем и кондитерских орешков с варёной сгущёнкой (они божественны!) :'(
-
А не знаю, мне тут на глазапопался способ с отсутствием ограничений по жирности продукта, но исключение или совсем малое ограничение углеводов. Забавно: ешь вкусную копчёную грудинку, но много не сожрёшь так как без хлеба невкусно, ешь творог 9%, со сметаной - вкусно, но много не сожрёшь, так как быстро насыщаешься, ну и всё в таком духе,что можно кофе со сливками пить, но без печенек. Худелось хорошо и приятно, пока родичи не прислали большую посылку с чебуреками, домашним сладким винищем и кондитерских орешков с варёной сгущёнкой (они божественны!) :'(
Маргейт, это кому как. Мне все это будет вкусно. И сожрать я смогу много. А вот кишечник мой пойдет по одному месту от одних белков. Плавали, знаем.
Другой вопрос, что я уже лет двадцать пять, наверное, если не больше (я не помню, когда в доме появился первый тостер), не ем хлеб с чем-то там. Только отдельно. Но худеть помогает только метод блаженныя памяти Плисецкой. ;D
-
Безуглеводная, она же кремлевская диета = пистец почкам.
Погуглите отзывы о кремлевской. Несколько недель/месяцев все супер, а потом пакман.
-
а я продолжаю настаивать, что диеты как таковые - прах и говно)
Пресловутые 1500 ккал только тогда работают, когда есть плановая нагрузка, во всех остальных случаях организм будет вести себя так, как посчитает удобным.)
-
Что мешает вместо "невкусной" магазинной воды пить простую кипячёную? ???
Некоторым, в частности, мне, как раз кипяченая - еще хуже на вкус. Может, и автору мешает именно это.
-
А разве нельзя пойти к диетологу, чтобы тебе составили индивидуальный рацион? Ну и можно же хотя бы раз в месяц позволить себе съесть пару кусочков пиццы? Просто, по-моему, автор пытается похудеть при помощи статей в интернете.
Сдаётся мне, автор слишком буквально следует рекомендациям полезного питания в интернете, даже не пытаясь анализировать и адаптировать их под себя.
Просто жить с ограничениями в питании - даже с не самыми строгими, два кусочка пиццы в месяц, чуть-чуть шоколада, вот это все - грустнее, чем без таковых, если ты любишь всякую калорийную пищу. Это аксиома, поделать с этим ничего нельзя. Автора понимаю и глубоко ему сочувствую.
Правда, чай без сахара вполне себе вкусный, когда привыкнешь, поэтому я не теряю надежды, что однажды привыкну и ко всякому другому полезному-некалорйному.
-
Насколько я в курсе, пара долек горького шоколада с несладким чаем неопасны для фигуры. Не знаю, как автору, а по мне это вкусно. Я вот наоборот, не могу пить сладкий чай, по мне это только весь вкус портить. А вот макдачные и пиццерии и правда отставить, если следишь за фигурой.
И почему надо пить именно магазинную воду? Покупаешь фильтр и наливаешь водопроводную, результат такой же. Думаешь, магазинную воду не так же через фильтры разливают обычную, если это обычная вода типа "Надежды", а не минералка кавказская? И вместо невкусного творога можно выпить кефир, если он нравится больше.
-
Не, там углеводы в виде хлеба,круп на завтрак и овощей употребляются, выборочно фрукты, т е назвать эту диету безуглеводной нельзя (я бы на себе такие эксперименты не ставила). Строжайший запрет на сахар ток и совсем сладкие фрукты типа бананов и хурмы, соков фруктовых.
Но худеть помогает только метод блаженныя памяти Плисецкой. ;D
А этот метод всем помогает, всем продержавшимся и выжившим.Блин, а я всё переношу и переношу знакомство с фитнес-тренером, прикрываясь занятостью и насморком. Чувствует тушка, что грядёт время перемен ::)
-
Горький шоколад по калорийности выше молочного за счёт высокого содержания масла.
Так что ещё вопрос, есть ли смысл для тех, кто горький не любит. Я правда наоборот люблю.
-
Мне пациенты часто его дарят, а я не люблю горький шоколад. Алоэ, Вы не из Питера случайно? Ищу место сбыта шоколада
PS: Точнее люблю его, но определённой марки, которую мне не дарят ввиду дороговизны :'(
-
а я продолжаю настаивать, что диеты как таковые - прах и говно)
Пресловутые 1500 ккал только тогда работают, когда есть плановая нагрузка, во всех остальных случаях организм будет вести себя так, как посчитает удобным.)
Крыс, я отлично себя чувствую и взбындываю как лось и на 1000 (я ленивая скотинка, которая ненавидит шевелится). Проблема в том, что я, лишенная воображения и зрительной памяти, очень тонко ощущаю вкусы и оттенки вкусов, и для меня еда — третье по силе наслаждение в жизни. ;D
А этот метод всем помогает, всем продержавшимся и выжившим.
Блин, а я всё переношу и переношу знакомство с фитнес-тренером, прикрываясь занятостью и насморком. Чувствует тушка, что грядёт время перемен ::)
Угу. ;D
Я забила на фитнес и тренажерку. Лень, да и времени нет, увы. Даже абонемент себе не стала продлевать. Решила, если остро приспичит, пойду в тренажерку на работе. Но пока не приспичивает. ;D
-
Горький шоколад по калорийности выше молочного за счёт высокого содержания масла.
Так что ещё вопрос, есть ли смысл для тех, кто горький не любит. Я правда наоборот люблю.
В нем меньше сахара (или вообще нет), и не съешь сразу всю плитку. :)
Мне пациенты часто его дарят, а я не люблю горький шоколад. Алоэ, Вы не из Питера случайно? Ищу место сбыта шоколада
Наверное, мне надо в Питер... ;D
-
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую. Кола/фанта/спрайт и прочее сахарное говно. Сейчас отказался от значительной доли сахара и организм закономерно колбасит. Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
-
я отлично себя чувствую и взбындываю как лось и на 100
Ну, если метаболизм - как у удава, да еще и отношение к вкусняхам спокойное - тут можно только стоя похлопать)
Я вот не понимаю, зачем отказывать себе в кровавом стейке и гамбургерах, если можно не отказывать)
-
Еще, что интересно, с уменьшением пайков уменьшаются и ожидания организма. Уж не знаю, желудок ли сморщивается или мозг перестраивается, но только во времена оны я мог ловко сточить два бургера из БургерКинга, закусив парой порций картошки и выпив, яко Соловей-разбойник, полведра пива горького.
А как приучился утром творог либо яйцы, перед спортзалом чашку каши с рыбой и овощами да после чашку гороховой похлебки с тостом (и все, кончилось до завтра питание), так и все, уже былые зажоры не помещаются. И пьянеть стал быстро, что полезно.
-
"Плох тот повар, что диетическое питание не умеет приготовить вкусно" (с) Юрий Герман.
А что такого жирного-прежирного в пицце-то? Тонкий бездрожжевой корж, томатный соус, моцарелла, черри, карбонад, вот тебе и пицца.
Мсяо говюжо тушёно, варёно, парено, индейка, кролик, печёнка, сердца пламенные, как птичьи, так и копытных тож.
Треска, минтай, кальмар, креведко. Восьминог, в красном сухом вине бланшированный с брюссельской капустой.
Овощь а'натюрель или же обратно тушёный в ассортименте.
Чечевица в любых её проявлениях. Фасоль. Фасоооооль... вот и выросла фасоооооль...
Чмо Лечо.
Зелёный горошек с заливным из языка.
Морковный пудинг с тмином и кориандром. С цельными зёрнами, чтобы они в сочной мякоти свежей запеканки, хрустели, иногда попадая на зуб, нежным пряным вкусом. (мой фетиш)
Гречишные блины на постном масле с припёком из зелёного лука, рубленного яйца, молодых шампиньонов? А?
А куриные "растрёпки" на пару?
А ржаные пирожки с бурым рисом и малосольным судаком?
А крутая, предварительно поджаренная в сухом воке, гречневая каша с хрустящим луком?
А рулеты из куриного филе со свежей спаржей?
А прозрачные бульоны, золотые от моркови? С зеленью, и к такому бульону непременно - подсушенный в тостере ломтик цельнозернового хлеба.
А болгарские перчики гриль с начинкой из говяжьего лёгкого?
А рагу из куриной грудки с тыквой?
"Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить".
А то "МакДак, МакДак"...
-
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую.
— Для улучшения пищеварения я пью пиво, при отсутствии аппетита я пью белое вино, при низком давлении — красное, при повышенном — коньяк, при ангине — водку.
— А воду?
— Такой болезни у меня еще не было.
© Рита Леви-Монтальчини, умершая на 104-м году жизни. Биолог. Нобелевский лауреат
-
Еще, что интересно, с уменьшением пайков уменьшаются и ожидания организма.
В идеале есть нужно один раз в день, но с утра до вечера. Т.е. кусочничать мелкими порциями. Единственная проблема с таким питанием то, что на всяких днях рождения и прочих нажористых полянах мгновенно наедаешься ложкой салата с маслинкой.
-
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую. Кола/фанта/спрайт и прочее сахарное говно. Сейчас отказался от значительной доли сахара и организм закономерно колбасит. Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
Насчёт сахара – верно. Я, когда худела, так и не смогла отказаться от сладкого чая на завтрак. Мозг просто отказывался работать без дозы ;D
-
Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
Да, я воспринимаю это как некую форму зависимости, которую перебороть можно только исключением из рациона сладкого предварительно пристягнув себя к батарее, не иначе
-
Ну, если метаболизм - как у удава, да еще и отношение к вкусняхам спокойное - тут можно только стоя похлопать)
Я вот не понимаю, зачем отказывать себе в кровавом стейке и гамбургерах, если можно не отказывать)
Ох, хуже. Меееееееедленный... суууука! ;D
Хотя в гамбургере я могу себе отказать, а вот в стейке с кровью — нет. ;D
-
Кстати, нигде не могу найти таблицу калорийности бургеров, которые водятся у нас, но и тут, имхо, можно найти и офигенно вкусный, и при этом наименее калорийный вариант. В Хардисе, например, есть бургер с куриным филе-гриль, что должно быть ощутимо полегче котлеты. А если при этом в него еще и сыр, который предлагают ко всему, не добавлять, из нездорового там останется только соус. Булка, много овощей и мясцо - не так страшно, но при этом на вкус не менее круто. Временами можно себе позволить.
-
Кстати, нигде не могу найти таблицу калорийности бургеров, которые водятся у нас, но и тут, имхо, можно найти и офигенно вкусный, и при этом наименее калорийный вариант. В Хардисе, например, есть бургер с куриным филе-гриль, что должно быть ощутимо полегче котлеты. А если при этом в него еще и сыр, который предлагают ко всему, не добавлять, из нездорового там останется только соус. Булка, много овощей и мясцо - не так страшно, но при этом на вкус не менее круто. Временами можно себе позволить.
Во "Фрайдиз" одно время был вегитарианский бургер. Мне так нравился. Но, похоже, его убрали из меню. :-\
-
Это надо быть совсем амебой с загнанным в минус метаболизмом, чтобы бояться съесть бургер с сыром и соусом...
-
Насчёт сахара – верно. Я, когда худела, так и не смогла отказаться от сладкого чая на завтрак. Мозг просто отказывался работать без дозы ;D
Почти пять лет не привыкну. Раньше после сладкого чая с конфеткой моцк включался в работу, а сейчас пшик. Перестроила график, серьезные задачи решаю часов с 11-12, когда глюкоза из "долгих" продуктов дойдет до места назначения. Читала, что диабетики разгоняются головоломками, но мозг не дурак. Судоку и японские кроссворда на ура, хоть в 6 утра по будильнику, а вот работу извольте подождать.
-
не съешь сразу всю плитку. :)
Эт ты плохо стараешься ;D
Наверное, 99%-го пока только половину за раз осиливала. :-[
-
Это надо быть совсем амебой с загнанным в минус метаболизмом, чтобы бояться съесть бургер с сыром и соусом...
Я просто сыр не люблю, и без него вкусно.
А соус - святое, от этого никуда не деться ;D
-
А куриные "растрёпки" на пару?
Вот как они называются.
Я их зову оладьями, потому что делаю с кабачком.
-
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую. Кола/фанта/спрайт и прочее сахарное говно. Сейчас отказался от значительной доли сахара и организм закономерно колбасит. Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
Насчёт сахара – верно. Я, когда худела, так и не смогла отказаться от сладкого чая на завтрак. Мозг просто отказывался работать без дозы ;D
Я тоже не могу отказаться, поэтому стевия стала моим спасением :) Все так же наливаюсь приторно-сладким кофе, но уже без калорий. И даже сырники делала из 0% творога со стевией.
Я понимаю автора в его страданиях. Не могу долго питаться тем, что мне не нравится, сорвусь очень быстро. Но можно же подобрать низкокалорийные продукты, которые нравятся. Опытным путем вычислила, что я могу придерживаться диеты на суши и роллах. Потому что мне они нравятся и меньше хочется сорваться на вредную гадость. Просто считаю калории в сутки и ем вкусное.
Если автор совсем не может себя контролировать, ему бы попить похудательные капсулы с орлистатом в составе. По факту, это кодировка от обжорства, это работает.
-
Был на пикабу один мужик, который решил доказать, что худеть можно даже не запрещая себе есть вкусняшки, главное вписываться в коридор калорий и дефицит. И нагрузки давать организму.
-
А куриные "растрёпки" на пару?
Вот как они называются.
Я их зову оладьями, потому что делаю с кабачком.
Ну, они де факто оладьи и есть. А то, что к ним добавляется, кабачок ли, помидор ли (попробуйте с помидором, классно), перец ли или ещё что - это "припёк".
Я, знаете, в своей простынке забыла про печень. Шашлык из говяжьей печени, завёрнутый в тонкую плёнку сальника.... Ох...
Сальник не много калорий прибавит, жир в мангал стечёт. Только мариновать надо правильно.
-
Здравствуйте, я этот мужик ;D
Так то тетка канеш, но в свое время за 2,5 месяца ушла в -12,5 кг чисто проходя 10-15 км в сутки и снизив общий калораж порядком. Не исключая алкоголь и вообще ничего не исключая, да.
-
Здравствуйте, я этот мужик ;D
Так то тетка канеш, но в свое время за 2,5 месяца ушла в -12,5 кг чисто проходя 10-15 км в сутки и снизив общий калораж порядком. Не исключая алкоголь и вообще ничего не исключая, да.
Ну, автору тяжелее и медленнее, потому что он, походу, обмен веществ себе испоганил.
-
Горький шоколад по калорийности выше молочного за счёт высокого содержания масла.
Так что ещё вопрос, есть ли смысл для тех, кто горький не любит. Я правда наоборот люблю.
Я так понимаю, горького съешь пару долек- и доволен, у него вкус насыщенный и больше не хочется, а молочного можно за раз полплитки сточить. Я вот всякий шоколад люблю - и темный, и горький, и молочный (кроме того, что с кофейным ароматом - гадость, ну и белый так себе, не любитель). Чаще ем как раз темный шоколад. Бабаевский, особенно с апельсиновыми кусочками или с черносливом - омномном!
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую. Кола/фанта/спрайт и прочее сахарное говно. Сейчас отказался от значительной доли сахара и организм закономерно колбасит. Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
Насчёт сахара – верно. Я, когда худела, так и не смогла отказаться от сладкого чая на завтрак. Мозг просто отказывался работать без дозы ;D
Я наоборот, не могу сладкий чай пить. Лет с 13, наверно. Но к этому несладкому чаю обычно прилагается на закуску что-то сладкое- печеньки, шоколадки, конфеты... Хотя на завтрак вполне могу и несладкий чай с бутером зажевать. Или с кашей, по настроению (но если съесть только кашу, она быстро усваивается и скоро опять захочется есть куда раньше обеда, так что неплохо бы впридачу к каше хотя бы кусочек сыра отрезать, а то для недиетчиков и печеньку вдогонку). В кофе добавляю неполную чайную ложку сахара.
А куриные "растрёпки" на пару?
Вот как они называются.
Я их зову оладьями, потому что делаю с кабачком.
Куриные "растрепки" и кабачковые оладьи - по мне разные вещи. по функциональности, так сказать, хоть и сходные по приготовлению. "Растрепки" - это куриные рубленые котлеты. Грудки нарезаешь мелко, туда херакс пару яиц, немного муки, чтобы погуще, и чеснок, ну и понятно, посолить, и потом жарить. А кабачковые... хм, и там то же самое, получается, только вместо нарезанной курятины - тертый кабачок! И то, и другое обожаю. Но куриные котлетки у меня - это мясная часть блюда, к которой прилагается гарнир (например, картошка или рис), а кабачковые оладьи - наоборот, овощная часть, к ним еще может прилагаться запеченное мясо.
-
Был на пикабу один мужик, который решил доказать, что худеть можно даже не запрещая себе есть вкусняшки, главное вписываться в коридор калорий и дефицит. И нагрузки давать организму.
Какой-то мужик из Новой Зеландии на себе доказал, что можно сильно похудеть на одних бисквитных печеньках. Просто ел их каждый день по чуть-чуть, чтобы была маленькая калорийность.
-
ешь вкусную копчёную грудинку, но много не сожрёшь
пффф...
да как нефиг делать))))
-
Грудки нарезаешь мелко, туда херакс пару яиц, немного муки, чтобы погуще
Зантия, Погуще - это посытнее, или чтобы не разваливались?
-
Какой-то мужик из Новой Зеландии на себе доказал, что можно сильно похудеть на одних бисквитных печеньках. Просто ел их каждый день по чуть-чуть, чтобы была маленькая калорийность.
Скинула на круассанах со сгущенкой 5 кг за неделю. Никому не советую, ибо к концу недели упала в обморок и послала эту диету и врача, который запретил овощи, мясо, все сладкое, кроме сгущенки, и прочие крупы, к хренам.
Но реально.
-
Скинула на круассанах со сгущенкой 5 кг за неделю. Никому не советую, ибо к концу недели упала в обморок и послала эту диету и врача, который запретил овощи, мясо, все сладкое, кроме сгущенки и прочие крупы, к хренам.
Но реально.
А что это за диета такая была? Неужели врач так и рекомендовал сгущенкой питаться? :o
-
А что это за диета такая была? Неужели врач так и рекомендовал сгущенкой питаться? :o
Врач просто идиот, мне кажется, потому что там помимо этого веселых назначений хватало, все, кому показывала после, за голову хватались.
Диета антиаллергическая. Так получилось, что все, что по ней можно (а можно практически ничего), оказалось нельзя лично мне ;D Кроме злополучной сгущенки. Остальное ела совсем по чуть-чуть, по ложке-две, потому что иначе вообще нереально бы было.
-
не съешь сразу всю плитку. :)
Вот это вы зря… :]
-
и для меня еда — третье по силе наслаждение в жизни. ;D
А какое второе? :) (ну вы же ждали этого вопроса?) :)
-
Вот кстати больная тема. Но тут что забавно, мне хоть жри, хоть не жри, вес приклеивается. Спасает присказка про дурную собаку и пять верст. Хотя мне с моей работой нагрузок и так хватает, за один рейс могу по самолету километров семь накрутить.
А вся моя диета - не жрать жирного и минимизировать соль, я с нее отекаю как шарик с водой. Проблема лишь в том, что с моей работой питаться регулярно очччень сложно, ибо организм штормит от постоянной смены часовых поясов.
Кароч, мужик, если читаешь не страдай фигней. Пить воду не можешь - добавь лимон(я тоже не могу, но приучила себя пить так.) Если не можешь не сладкую - шарахни туда чайную(!) Ложку сараха для самоуспокоения. Устрой себе в воскресенье чит-мил день, на обед или завтрак поешь любимого фастфуда и топай гулять час- полтора. В чай можно мед добавить ложечку или варенье. Бургеры делать дома, а в салат добавить бальзамический уксус и тунец, вкус будет ярче. Твоя проблема как фанатика фастфуда - привычка ярким, перенасыщенным вкусам, но это можно исправить и в домашней еде. Горчица, домашний майонез, бальзамический и устричный соус в помощь.
-
Какой-то мужик из Новой Зеландии на себе доказал, что можно сильно похудеть на одних бисквитных печеньках. Просто ел их каждый день по чуть-чуть, чтобы была маленькая калорийность.
Если он ел исключительно их, то это другое, это монопитание уже. В эксперименте и выкладки по соотношению элементов были.
А так и на мороженом худели. Цель одна - доказать, что организму нет разницы из чего получать калории.
-
Сяо, с каких пор анаэробные нагрузки способствуют сбросу веса? :o
С тех пор, как они позволяют нарастить мышцы, а мышцы расходуют энергию на своё существование.
-
Диета антиаллергическая. Так получилось, что все, что по ней можно (а можно практически ничего), оказалось нельзя лично мне ;D
Сестра так тоже попала. Ей из всего списка в итоге оказалось можно только отварной рис без соли и воду ;D Она честно выдержала три дня, сказала, что даже монахи-отшельники разнообразнее постятся и пошла варить себе бульон ;D Рис потом не ела ещё месяц.
-
Уже в одной теме было высказано несколько чуть ли не диаметрально противоположенных мнений по поводу похудения. Черт ногу сломит.
Физик во мне подсказывает, что подаешь на вход энергии больше, чем тратишь - жиреешь, наоброт - худеешь. Но ведь не все так просто, да? Различные офигенные подарки от организма, вроде адаптации к более низкому потреблению пищи. Или даже экстренное запасание впрок, потому что думает, что голод.
Жрат меньше, чем тратишь не поможет?
А жрат меньше, плюс всякий ходьба на дохрена/бег?
А жрат меньше, жрат всякое белковосодержащее, плюс всякая качалка?
А шо бывает у похудевшей людей с кожей (если не с бегемота худеют, тут все понятно), ведь она нарастает, а не растягивается, вроде как?
-
и для меня еда — третье по силе наслаждение в жизни. ;D
А какое второе? :) (ну вы же ждали этого вопроса?) :)
Попытаюсь предположить,первые два места сон и секс, не знаю, в какой последовательности :))
-
Просто жить с ограничениями в питании - даже с не самыми строгими, два кусочка пиццы в месяц, чуть-чуть шоколада, вот это все - грустнее, чем без таковых
очень грустно... *мечтает о кефире*
---
я тут через приложеньку на телефоне посчитала сколько калорий ем. оказалось, что частенько и 1000 не наедаю. ??? очень удивлена.
но у меня на случай похудения есть собственный лайфхак: я жрать не могу вообще, когда нервничаю. ;D
-
Гречишные блины на постном масле с припёком из зелёного лука, рубленного яйца, молодых шампиньонов? А?
А куриные "растрёпки" на пару?
А ржаные пирожки с бурым рисом и малосольным судаком?
А крутая, предварительно поджаренная в сухом воке, гречневая каша с хрустящим луком?
А рулеты из куриного филе со свежей спаржей?
А прозрачные бульоны, золотые от моркови? С зеленью, и к такому бульону непременно - подсушенный в тостере ломтик цельнозернового хлеба.
А болгарские перчики гриль с начинкой из говяжьего лёгкого?
А рагу из куриной грудки с тыквой?
Женюсь! Вот вам мои рука, сердце и прочие субпродукты!
-
странно что автор все еще не привык
так что имхо - лукавит
В идеале есть нужно один раз в день, но с утра до вечера. Т.е. кусочничать мелкими порциями. Единственная проблема с таким питанием то, что на всяких днях рождения и прочих нажористых полянах мгновенно наедаешься ложкой салата с маслинкой.
большинству моего окружения этот метод дарует только боль в голове и животе
так что еще хз кем он там рекомендуется и кому, я знаю совсем другие рекомендации
-
Уже в одной теме было высказано несколько чуть ли не диаметрально противоположенных мнений по поводу похудения. Черт ногу сломит.
Да потому что индивидуально это всё! К диетологу надо идти.
Вот есть у нас с Гариком друг - Лёшка. Я его с пятнадцати лет знаю, с его пятнадцати, ему тридцать два сейчас. Он нам как брат.
Так жрёт, падла, как не в себя. Утром - омлет из четырёх яиц, в обед - первое, второе, третье, а на ужин и пиццу себе закажет. С двумя литрами пива заточит.
Готовить умеет отлично.
А сам - палка палкой. Тощий, как скелет.
Нет, здоров, он сын богатых родителей, и сам зарабатывает сполна, за здоровьем следит, хочет долго жить, жизнь любит, позитивный эдакий стебарь в нашей компании.
Вот, и ни чем не болен, а просто обмен веществ такой. Но, правда, к чести сказать - стареет скоро. Вот, тридцать три ему в феврале будет, а он уж смотрится на все сорок. Возможно, это расплата за вот этот вот обмен веществ.
Но пока здоровее всех здоровых, тьфу-тьфу.
Так это я о чем? Ах, да, о том же -
Всё ин-ди-ви-ду-аль-но!
-
Проблема автора в том, что он считает, что для похудения надо непременно жрать невкусное, тот же творог. И мучить себя, мучить. Но ведь есть столько прекрасных блюд, не может же автор любить только фастфуд? Ну вот даже обычная картошка , если не съедать по килорамму за раз, достаточно низкокалорийное блюдо. А рыба, а мясо? ::)
В общем согласна с теми, кто считает, что главное, чтобы по калориям все сходилось, не стоит при этом давиться тем, что не любишь.
И даже можно позволять себя что-то явно вредное время от времени.
На 15 килограммов мне худеть не приходилось, но на 3 килограмма я худела с помощью ограничения себя по калориям при этом питалась вкусными блюдами: супами, пастой, мясом.
-
Я мало что понимаю в диетах... А разве нельзя пойти к диетологу, чтобы тебе составили индивидуальный рацион? Ну и можно же хотя бы раз в месяц позволить себе съесть пару кусочков пиццы? Просто, по-моему, автор пытается похудеть при помощи статей в интернете.
Это не спасет отца русской демократии. Один раз съел пиццы и потом весь месяц дни в календарике зачеркивать до следующего раза? И осознавать, что это теперь на всю жизнь так?
Вот поэтому я и жирная. Нафиг так жить ибо.
А на 3-5 кг (смотря какой вес был изначально) худеть - это вы не похудели, а лишняя вода вышла из организма. Это делается за неделю обычно, а вот чтобы дальше сдвинуть вес - уже надо чото посерьезней.
-
И осознавать, что это теперь на всю жизнь так? Вот поэтому я и жирная. Нафиг так жить ибо.
Вот поэтому и я. А еще ленивая жопа.
-
автор унылый какой то.
какой творог? нафиг творог! не творогом единым.
такое чувство что он сам себе придумал невкусное, унылое меню, которое вообще жрать не хочется, вот и худеет и грустит.
-
Да оно реально унылое прост. Все эти "отварное", "на пару", "обезжиренное", "без кожи"... Ну чем вот аналогичным можно заменить курочку зажаренную или запеченную с румяной кожицей? Грудкой чтоль на гриле? Бееее.
-
а чем плоха запеченая курила с румяной корочкой? зачем ее заменять на отварную?
я не принесу в эту тему свой вчерашний обед ::)
-
а чем плоха запеченая курила с румяной корочкой? зачем ее заменять на отварную?
я не принесу в эту тему свой вчерашний обед ::)
"И в чём тогда прибыль? - А бульон?"
-
а бульон обязательно нужен?
-
ну, мне вот в запеченной куре нравится именно шкурка. Саму курицу уже я бы даже особо и не ела. Я вот шкурку объедала бы всю, если б можно было, если б остальные члены семьи тоже не претендовали. С черным хлебом вприкуску.
А ее кагбэ в большинстве диет рекомендуют снимать. А просто запеченное мясо без шкурки мне невкусно. И тем более без хлеба или с одним маленьким дистрофическим недокуском хлеба.
-
на куриной ноге той шкурки грамм 20 в лучшем случае. а жир все равно почти весь растапливается и вытекает:)
-
Ну х@ли там с той ОДНОЙ куриной ноги? Я объедаю сразу кожу с полкурицы, остальную кожуру оставляю мужу, потом жую оба крылышка (муж не любит), потом один из окорочков. А остальную часть своей полтушки куриной (в основном это полгрудки) оставляю в салатик покрошить. Или выбросить, если до салатика не дошли руки. Или шаурму навертеть.
В шаурму, опять же, вкусно положить корейской моркови (она в масле) и майонез. Без них уже не комильфо.
Где диета? Нет диеты :(
-
Да оно реально унылое прост. Все эти "отварное", "на пару", "обезжиренное", "без кожи"... Ну чем вот аналогичным можно заменить курочку зажаренную или запеченную с румяной кожицей? Грудкой чтоль на гриле? Бееее.
В чём проблема запечь курицу с кожицей? Если съесть небольшую порцию с гарниром из свежих овощей — выйдет ничуть не калорийнее стейка, который тут рекомендуют как диетическое блюдо. Конечно, если заточить половину курицы, да с жареной в масле картошкой, да вприкуску с белым хлебом и запить всё это сладким чаем — будет нифига не похудательно, скорее наоборот. Но тут уж надо определиться, шашечки или ехать.
-
я вчера на обед (точнее ужин, наверное, в час ночи то) зажрала половину курицы со шкурой (ну че там ковырять, по хребту разрезала и положила на 2 тарелки). с запеченой картошкой и полмиски салата из помидор и огурца.
нормальная диета ;D
-
Ужас всегда со своими "диетами" лезет в похудательные темы и в темы к плачущимся нищасным (или наоборот, счастливым) жирдяям.
-
да я просто правда не понимаю зачем так страдать.
от куриной шкуры очень сложно поправиться если не есть ее килограмами. но где ж ее взять в таких количествах? я бы не отказалась :-[
и почему то у людей часто бывает либо густо либо пусто. ну вот жрать как не в себя, хлеб, жареное, булочки, конфеты, чай в котором ложка стоит. либо сразу оп и на диету все вареное, пареное, сельдерей, морковка и обезжиренный творог.
не надо так.
я понимаю что мне с метаболизмом повезло, но я сейчас еще и пашу как бессмертный пони и поэтому жру наверное на 3000 ккал только для того чтобы держать вес. если меньше то совсем грустно становится и состояние близкое к обморочному.
большинству людей надо гораздо меньше еды, но это не значит что надо отказывать себе в маленьких удовольствиях и потом сорвавшись сжирать торт в один присест закусывая его копченым салом.
-
В шаурму, опять же, вкусно положить корейской моркови (она в масле) и майонез. Без них уже не комильфо.
Если морковь уже в масле — зачем ещё и майонез? ??? Масло масляное ведь получится в буквальном смысле :-\ Можно же просто положить побольше моркови.
-
Тётя и Зантия, нет.
Я делаю именно эти самые рубленые котлетки из куриного филе, но в фарш добавляю ещё и кабачок. То есть кабачок на тёрку, в него кидаю мелко порезать кусочки филе, яйцо, мука и травки. И все это жарю/запекают в виде оладьев. Мама мне тоже говорила, что это котлета, но как-то у меня вся масса полужидкая и на противень я ее укладываю ложкой, так что это оладьи.
Ужас, бульон это из анекдота про цыгана и навар от яиц.
Вообще, Ужас, вы такая отвратительно худая и жрете по полкурицы, ведьма. :))
Маззи, а как вы корейскую делаете? У нас она без масла, масло мы только в цветную капусту добавляем, да и то, столовую ложку на вилок.
-
Ужас, а это какой-то выверт человеческой психики. Можно неделями есть брокколи и пропаренный рис с куриной грудкой, закусывая сельдереем и грейпфрутом, бегать в 6 утра и даже не испытывать желания съесть мороженое или шашлык с лавашом, и радоваться, как достигается реальный результат. Но... В какой-то момент ты думаешь: "Ладно, что я, не человек, не разжирею же от одного пирожного?" Покупаешь его себе... Казалось бы, что такого? Съешь его и продолжай питаться своими брокколями. Но нет. Что-то внутри рвётся, как пружина в часах, и ты думаешь: "А гори она огнём, вся эта диета, раз от неё я испытываю такие муки", и ты начинаешь есть сало с тортами, запивая пивом, и думаешь: "Ничего страшного, у меня ведь уже получалось, значит, могу вернуться к правильному питанию в любой момент, а пока оторвусь". Смотришь, а этому твоему отрыву уже полгода... Зависимость как она есть, в общем.
-
Он (майонез) дает особый привкус. Не знаю, как объяснить. Привкус майонеза.
Я еще и кетчуп вдобавок лью.
Ужас, понятно, что надо "чуть-чуть", и тогда не растолстеешь. Но только люди, которые толстые - не всегда жрут килограммами и заедают килограммами сладостей и вот это все. Я например ем как обычно, ничем таким типа килограмма конфет не заедаю. Стандартный ужин например - пару-тройку котлет с хлебом заточить или две котлеты с гарниром - это мне вкусно и норм по ощущениям, потом запить несладким чаем и сожрать еще штук 5 печенек или конфет. А одну котлетку с овощным салатом и чай с одной печенькой или с одной конфеткой или одной долькой шоколада - это потом ходить зыркать на остальные котлеты или на другую вкусную еду. И в любом случае - грустно. Проверяла стопицот раз. ::)
Не, можно держаться наверное, особенно если есть сила воли. Но как представишь, что так теперь всю жизнь - и думаешь что накуй оно не сдалось. А если есть "как всегда! - не худеется. Что логично.
На вопрос "как я делаю корейскую морковь" - очень просто. Беру деньги, иду в магазин и покупаю. ::)
не, иногда - раз в пять лет - тру на терке (которой у меня нету уже давно) соломкой, посыпаю специями из пачки "для корейской моркови" и заливаю кипящим маслом.
-
Нет особой разницы, что конкретно жрать. Всякое обезжиренно-диетическое или бургеры. Суть в калорийности.
Завести привычку считать калории всего съеденного. Определить, при каком кол-ве калорий в день вес ползёт вверх, при каком вниз. Искать низкокалорийные вкусняшки (чтоб сожрать больше можно было=)). Рассчитать нагрузки, затраты калорий, чтобы было чем компенсировать съеденный бургер (иначе съел бургер - остался без обеда).
Парень когда старается и контролирует калории, успешно сбрасывает вес, не отказываясь от конкретных продуктов. Разве что кофе без сахара, подсластители. И кола зеро) Но зеро и я пью, потому что обычная слишком сладкая, не нравится.
Раз в несколько недель можно расслабиться и день ничего не считать, можно потусить, выпить. Так меньше шансов сорваться совсем.
У меня у самого такой проблемы нет, вышеперечисленное - наблюдения за парнем.
А я останусь экстремально тощим независимо от образа жизни, нагрузок и количеств съеденного. Конечно, я не могу стать физически хоть немного сильнее, но я привык. И успешно пользуюсь плюсами моего обмена веществ, вызывая зависть окружающих =)
-
О_о. А у нас корейская морковь в маринаде плавает. И покупная и дома - та самая специя для корейской моркови в кипятке без масла.
-
Недавно кстати покупала специальный "рассол" в пакете для корейской моркови. Там уксус, масло и приправы. Вкусный кстати был, марку жаль забыла. Типа на пачку "рассола" (80 г вроде бы) нужно 620 г тертой моркови.
Но мне влом тереть, поэтому обычно покупную беру в таких пластиковых ведерках или в супермаркетах в отделе готовых салатов в контейнерах.
Про Колу зеро - а мне вот она приторной кажется в несколько раз слаще обычной колы. Поэтому я ее не могу пить. Но я и обычную пью крайне редко, может, раз в месяц-полтора.
-
Про Колу зеро - а мне вот она приторной кажется в несколько раз слаще обычной колы. Поэтому я ее не могу пить. Но я и обычную пью крайне редко, может, раз в месяц-полтора.
Ну, не знаю. Мне зеро кажется приятнее. А ещё когда пью ром или вискарь приятный, и не хочу слишком быстро пьянеть, разбавляю именно зеро, поскольку можно лить гораздо меньше алкоголя, вкус меньше гасится)
Вот именно колу я обычную не люблю. И шоколад молочный не особо. Хотя на сладости крайне падок. Эклеры, пироженки всякие обожаю и могу сожрать до килограмма за вечер)
-
Я, будучи подростком, думала, что алкоголь в колу льют, чтобы она не такая приторная была ;D А потом выяснилось, что всё ровно наоборот: это колу льют в алкоголь, чтобы легче пился ;D Вот у меня разрыв шаблона был ;D
-
Я люблю сладости, но не всякие, некоторые слишком сладкие для меня, приторные. Вот например сегодня сестра в гости притащила тортик творожный какой-то, я еле съела маленький один кусочек. Сладкий очень. Печенье с начинками, в шоколаде - обычно мимо, по той же причине.
Самая моя большая страсть - это крекеры соленые или пресные с луком или с сыром или просто в виде маленьких зверей, рыбок. Их я могу сожрать, если себя не остановить, хоть килограмм.
Бывают тортики и пирожные вкусные на мой вкус, в меру сладкие, сочные, с легкой кислинкой, с какими-нибудь фруктами или с нежным кремом. Эти я тоже могу кюшать в удовольствие. Но покупаем редко, не каждый месяц даже.
А вот всякие чебуреки, пиццы, шаурма - мммммм....
Блин, жрать захотелось. Пойду спать штоли)))
-
Big_Muzzy, ну я же не говорю что все полные люди жрут как не в себя. вариантов множество. могет быть и болезни и гормоны и медленный обен веществ и просто такая конституция. кому то похудеть проще, кому то сложнее, кому то вообще нафиг не надо.
я просто не могу понять страданий автора. вокруг такое огромное количество продуктов и вариантов их сочетыний. вкусно - это не только пицца и макдак, а полезно не только обезжиренный творог и вода. совсем не обязательно пить не сладкий чай, и от печеньки с тем самым чаем никакой катастрофы не произойдет.
про себя могу сказать. за летний отпуск я нажираю в среднем 4-5 кг. потому что гости, праздники, шашлыки, майонезные салаты и многое другое. сейчас за праздники тоже нажру килограма 3 точно. потому что опять же оливье, селедка под шубой, семикилограмовая индейка и mince pies (я хз как они по русски, традиционные маленьгие то ли пирожки то ли пирожные из песочного теста с начинкой из суховруктов) в огромных количествах. но в обычной жизни тот же майонез я не ем, предпочитаю йогурт (я им даже оливье заправляю вне праздников). хлеба ем очень мало, люблю офощи. очень люблю овощи! во всех видах. и мясо конечно. а вот пиццу не люблю, и пироги всякие жирные и мясные, и в макдаке бываю раз в никогда.
-
mince pie (я хз как они по русски)
Мне прямо стало интересно. Загуглила. Это типа такого? Тонкое песочное тесто с много варенья внутри?
(https://ichef.bbci.co.uk/food/ic/food_16x9_448/recipes/paul_hollywoods_mince_04604_16x9.jpg)
У нас похожие штуки продаются под названием "ягодное лукошко". И правда, очень вкусные.
(http://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/86343/collage567.jpg)
-
да, только там не варенье а смесь сухофруктов (называется mincemeat, хотя никакого отношения к мясу не имеет, вроде раньше мясо там было, но потом пропало а название осталось) https://www.deliaonline.com/recipes/books/delias-happy-christmas/home-made-christmas-mincemeat
-
Хо, тогда не оно. Интересно. Наверное, у нас и нет такого, чтоб оно каким-то русским словом называлось. А жаль.
-
Физик во мне подсказывает, что подаешь на вход энергии больше, чем тратишь - жиреешь, наоброт - худеешь. Но ведь не все так просто, да? Различные офигенные подарки от организма, вроде адаптации к более низкому потреблению пищи. Или даже экстренное запасание впрок, потому что думает, что голод.
Физик в тебе к сожалению морально нестоек и подавлен. Осторожнее с "умными" словами типа адаптации. Они могут упрощать разговор, и вроде ты их используешь и выглядишь умным. Но на деле эта адаптация организма выражается просто и понятно. Из-за уменьшения объёма поступающей энергии человеку становится во многих ситуациях чуть более лень, он хочет меньше двигаться, "оптимизирует" перемещения своей тушки пересаживаясь в автомобиль там где мог бы добраться пешком.
И если просто делать те же дела что и до того, ходить пешком - эффект "адаптации" будет почти неощутим.
-
комменты не читаль.
пехаться надо, часто и активно.
плюс 2-3 дня силовых и попытаться где возможно ходить пешком. и не переедать на ночь.
мне помогает.
-
о на деле эта адаптация организма выражается просто и понятно. Из-за уменьшения объёма поступающей энергии человеку становится во многих ситуациях чуть более лень, он хочет меньше двигаться, "оптимизирует" перемещения своей тушки пересаживаясь в автомобиль там где мог бы добраться пешком.
Дык потому кофеин и считается похудательным средством. Когда его передоз, летаешь как на реактивной метле, даже если совсем мало питаешься, калории с жирами так и горят.
-
В моем случае кофеин похудателен только в том плане, что я с него, извините, в туалет каждые полчаса бегаю :-[ Хотя может у меня просто маленький мочевой пузырь.
-
У меня подруга такая, как автор, в плане сладостей. Она реально не понимает, как можно поесть и не съесть ничего на десерт, что вкусного в несладком чае и как я могу съесть один кусок торта и больше не хотеть. И суть в том, что я за ней наблюдаю, она не может остановиться. То есть, вот у нее не получается съесть печеньку с чаем. Она съест пакет печенек. А если пакета не будет, то она ночью пойдет до магазина и купит. Мне это напоминает курильщиков, они без сигарет так же не могут, и если бросили, то так же с одной затяжки все начинается заново.
Я хз, как это работает, честно. Но вот так вот. И мне кажется, тут надо использовать какие-то такие же методы, как для отказа от других зависимостей, а не просто прекращать жрать. Потому что я много раз видела, как она прекращает жрать, но суть в том, что для нее жизнь становится ппц безрадостной, вот опять же, на автора похоже по описанию. И в результате у нее перспектива всегда быть несчастной и худой.
-
В своё время я мотался в Штаты на учёбу по обмену на полгода.
Жратва там была ужасная (не знаю ни одного человека, кто жил бы за океаном, и сказал, что жратва там ОК). К тому же Теннесси - южный штат, там всё ещё и очень жирное и сладкое. Ну или вариант - Бургер Кинг, Доминос... так и питался полгода одной абсолютно неполезной пищей. И... перед вылетом домой шутки ради взвесился на весах для багажа в аэропорту.
- 2кг с момента прилёта.
Потому что у меня был крутой велик, и я почти каждый день гонял на нём в местный парк (там очень крутой маршрут километров 7 в одну сторону. Вдоль живописной речки). Ну и бассейн был, куда я приходил раз в два-три дня и, не занимаясь никаким спортом вообще, просто по часу плавал и нырял там на глубине (остальное время торчал на заднице ровно - на занятиях или практике).
-
Некст, вот я как ваша подруга.
Мне вообще проще не ржать, чем ограничивать себя
-
А какое второе? :) (ну вы же ждали этого вопроса?) :)
Мне нравится, что по поводу первого никаких вопросов. ;D
Но Кукуцапа ошиблась. Второе — получение знаний. :)
-
Плюсую Бобрихе. Думаю, это нарушение пищевого поведения: в йуности у меня были некоторые траблы со здоровьем и жесткая диета. Плюс проблемы с получением пищи достаточного количества и качества вовремя, так что теперь легче перетерпеть продолжительный голод, чем не сожрать все, что можешь.
-
Но Кукуцапа ошиблась. Второе — получение знаний. :)
Но святой же треугольник - сексбухлишкоипожрать >:(
-
У меня подруга такая, как автор, в плане сладостей. Она реально не понимает, как можно поесть и не съесть ничего на десерт, что вкусного в несладком чае и как я могу съесть один кусок торта и больше не хотеть. И суть в том, что я за ней наблюдаю, она не может остановиться. То есть, вот у нее не получается съесть печеньку с чаем. Она съест пакет печенек. А если пакета не будет, то она ночью пойдет до магазина и купит. Мне это напоминает курильщиков, они без сигарет так же не могут, и если бросили, то так же с одной затяжки все начинается заново.
Я хз, как это работает, честно. Но вот так вот. И мне кажется, тут надо использовать какие-то такие же методы, как для отказа от других зависимостей, а не просто прекращать жрать. Потому что я много раз видела, как она прекращает жрать, но суть в том, что для нее жизнь становится ппц безрадостной, вот опять же, на автора похоже по описанию. И в результате у нее перспектива всегда быть несчастной и худой.
Да, и мне без сладкого грустненько. Насчёт зависимости -- так оно и работает. У меня случаются длительные периоды, когда я отказываюсь от рафинированного сахара вообще, а выбор сладостей без оного в наших магазинах, м-м, невелик, а если учесть, что ем я не всё подряд, то остаются только шоколад с мальтитом / изомальтом / стевией, вафли на фруктозе и сгущёнка на фруктозе / лактозе... ну, и домашняя выпечка на тростниковом сахаре, но от рафинированной муки я в такие периоды тоже воздерживаюсь, так что это редкое удовольствие.
Ну и вот! Поначалу тяжко-тяжко, мозг буквально вопит и требует свою законную порцию сахара, но через неделю-другую ощутимо попускает, пьёшь чаёк без ниhуя и нормально себя чувствуешь.
Когда же опять расслабляюсь и начинаю позволять вчера кусок торта, сегодня пирожное, завтра пяток конфет -- через какое-то время это снова превращается в «А-а-а, к чаю нет ничего сладкого, только полбанки варенья в холодильнике, ненавижу варенье, СОЖРУ ЕГО ВСЁ! И три ложки сахара в кофе!»
-
Грудки нарезаешь мелко, туда херакс пару яиц, немного муки, чтобы погуще
Зантия, Погуще - это посытнее, или чтобы не разваливались?
Чтобы не разваливались при обжарке.
Да оно реально унылое прост. Все эти "отварное", "на пару", "обезжиренное", "без кожи"... Ну чем вот аналогичным можно заменить курочку зажаренную или запеченную с румяной кожицей? Грудкой чтоль на гриле? Бееее.
А почему запеченное мясо нельзя? Оно же не жареное на масле. В рукав закинуть, посолить-поперчить, пару дырочек проткнуть в рукаве - и в духовку! Очень даже годно!
-
Такая тема, что как человек с многолетним опытом похудения не могу пройти мимо. Извиняюсь за стену текста и сумбур, но тема для меня животрепещущая.
Надеюсь кто-нибудь это прочитает и вынесет для себя что-то полезное.
Итак, во-первых, многие бросаются в крайности - либо жрут все подряд либо нифига не жрут. Да, при втором варианте вы быстро похудеете. И также быстро наберете вес обратно. Да, есть люди которые сохраняют свой вес на таком режиме, но вот удовольствия да и пользы они от подобного образа жизни получают не особо, если судить даже по этой истории. Постоянные срывы, истерики из-за лишней сотни калорий, из-за пропущенной тренировки, ненависть к себе и своему телу и вообще ко всему вокруг - так было у меня. Ну и плюс еда с самого детства была для меня источником радости и спокойства. Поэтому не решая первоочередно эту зависимость, неумевшая по другому справляться со стрессом я наела весь свой вес обратно, да еще с плюсом. И вот тут мне стало плевать на внешность - мне стало страшно за свое здоровье, как физическое, так и ментальное. Так что я начала решать,да и сейчас продолжаю решать эту проблему с двух фронтов.
И вот мои наблюдения и выводы :
1) если вы заедете едой стресс или еда для вас как наркотик - избавляйтесь от этого, в помощь вам блог в жж (хроники пикирующего светлячка) Светланы Бронниковой по интуитивному питанию
2) не можете быстро - делайте медленно, медленно начинайте вводить в рацион адекватное питание, раз в неделю, раз в день - хоть сколько угодно медленно, лучше делать что-то, чем не делать совсем ничего. Выбирайте пищу которая вам нравится, если вы не будете получать удовольствия от этого, вы на все это в итоге забьете. Как уже писали выше - все невредно, главное количество. Но ешьте достаточно. Чтобы здорово худеть надо нормально питаться, а не голодать. Тут все индивидуально, но так популярные 1200ккал - это минимальный порог для существования в позе лежа.
3) тоже самое с физической активностью, причем любая - ненавидите зал? Гуляйте, плавайте, танцуйте - главное - двигайтесь с удовольствием.
4) как бы банально не звучало - полюбите себя и свое тело. Если вам на себя насрать, то вы ради себя стараться и не будете, и делать соответственно нифига не будете.
5) найдите мотивацию, причем ту, которая нужна именно вам, а не другим. Делайте это ради себя.
-
порадовалась, что не люблю готовить ))) для меня хорошим выходом стало в диете - замена пищевых пристрастий... яблоки и прочие фрукты могу есть килограммами, сыр тоже, но он стал дорогой без гарантии качества, так что теперь обезжиренный творог смешиваю с ягодами, без сахара, шоколад последние 10 лет организм признает только горький, выпечку люблю - собираю всю силу воли и прохожу мимо (но раз в неделю по дороге домой - пирожок из супермаркета можно))), макароны я и раньше предпочитала без соусов, а теперь еще можно туда специй забабахать да с консервированным острым перчиком... вкуснотища... майонез уже дома редко едим - только оливье да шуба из старых добрых блюд, мясо вкусно со специями в фольге запекать...
Пойду пообедаю пакетиком из леовитовской коробки ))) вроде и фигня, и худешь, и строгих ограничений нет (я не выживу без кофе, горького шоколада), а двигаться мне лень... вот коллега посмотрела на годичные испытания и тоже заказала попробовать...
-
Но святой же треугольник - сексбухлишкоипожрать >:(
Ну, вообще-то есть мясо, ездить на мясе и втыкать мясо в мясо. ::)
А у меня выпить и пожрать — едино. ;D
-
Как невкусным может быть мясо, например?
Если всю жизнь жрал жареное со специями, то даже тушеное покажется гадостью, не говоря уж о вареном.
-
запеченое мясо со специями мало чем отличается от жареного. и тушить тоже можно со специями.
специи это вообще офигенно же!
-
Нет особой разницы, что конкретно жрать. Всякое обезжиренно-диетическое или бургеры. Суть в калорийности.
Ничего подобного, принцип "калория это калория" - неверен.
В своё время я мотался в Штаты на учёбу по обмену на полгода.
Жратва там была ужасная (не знаю ни одного человека, кто жил бы за океаном, и сказал, что жратва там ОК).
Я знаю таких людей, но всех их отличает минимум средний доход, обычно даже выше, и навык читать этикетки. :)
-
Ничего подобного, принцип "калория это калория" - неверен.
То есть? Вше уже писал примеры о том, что это работает. Главное калорийность, можно хоть конфетами ее набирать и не превышать, вопрос лишь в пользе для организма такого питания. На рыбе, курице и овощах можно жить месяцами и годами без вреда для здоровья, набирая в день 1000-1200 ккал, на печеньках или сгущенке на ту же калорийность быстро угробишь организм. Разница ведь только в этом. Всякие шоко-диеты ведь работают, но это ни фига не полезно.
-
запечённое мясо от жареного отличается отсутствием масла. и поэтому считается, что запечённое
более полезно менее вредно на диете)))
а для привыкших к еде с масляной сковородки, оно чаще всего всё равно будет "сухенькое какое-то" и "пресненькое какое-то", даже со специями и корочкой.
-
Если по теме, кстати, ситуация похожа на мою (но это не я писал, честно).
Я прошлой весной встал на весы и охренел! Ещё подумал, мол "аткуда?" "яжнежрустолька!" (мне кажется, многие так думают, если нет очевидных проблем со здоровьем, а потом садятся на диету, и понимают, как много раньше жрали : )) Короче, я понял, что если так будет продолжаться, то с началом сезона покатушек на роликах, я приеду на свою точку старта, и на потеху окружающим не смогу согнуться, чтобы надеть роликовые коньки на ноги.
Решил, мол, ну их в зад - эти тенденции. Мысль о грядущем позоре не давала покоя. Я просто отказался от сладкого (сладкие чаи, кофе, пирожные, конфеты). А в качестве хлеба - стал покупать ржаные хлебцы хрустящие. И всё.
Единственное, что было сложно - с питьём, потому что несладкий чай я так и не познал, а магазинная вода действительно какая-то не очень приятная на вкус (она всегда такая была, кроме разве что "Веры", которую продавали давным давно), и я даже загуглил на тему "какая вода самая вкусная", после чего набрёл на десяток (заказных?) статей, что она практически вся, кроме воды из Дикси, не соответствует чему-то там, каким-то десяткам исследуемых параметров. Остановился на "Шишкином Лесе" (в статье написано, что в ней карбонатов мало). Ну и дома стоит "обратный осмос" с блоком-кондиционером. Она вкусная, да : )
Периодически только соки покупаю (шиповниковый вкусный продаётся у нас). Ну и каши овсяные в пакетиках. Да и всё в общем-то - весь мой сахар. А ну и да, изредка жру и в Макдаке (раз пять за полгода). Изредка жру и пиццу (два или три раза за полгода). Стараюсь не налегать, но бывает. Собственно, к середине лета я ещё и велом наконец разжился и много катался. Итог за лето -15кг. Сезон катания на велике закончил заездом в 95км длиной (это, к слову, мало, прокачанные чуваки из велосообщества по 260км могут... или хвастаются) : ) Жаль зимой по Москве и особенно в моём колхозе не погоняешь на веле... (если только в костюме химзащиты).
-
Сухонькое мясо не от того что оно запеченое. И масло не делает мясо более сочным, оно дает только корочку, но ее можно получить и без масла.
-
(не знаю ни одного человека, кто жил бы за океаном, и сказал, что жратва там ОК).
Как минимум в Техасе норм жратва — куча недорогих вкусных мяс, овощи-фрукты тоже годные, если не в супермаркетах брать, а на рынке (а еще там уйма отличных перцев продается), можно недорого, вкусно и от пуза пожрать у мексов.
-
Не делает, но работает и как усилитель вкуса своеобразный, что ли.
Поэтому если человек привык именно к жареному мясу, ему мясо из духовки будет казаться пресным даже с набором абсолютно тех же специй, что и при жарке использовались.
А уж про тушёное и вообще молчу.
Но это из наблюдений за знакомыми "диетчиками".
-
Если всю жизнь жрал жареное со специями, то даже тушеное покажется гадостью, не говоря уж о вареном.
Но ведь гриль... И запекание кучей самых разных способов...
Я, кстати, мясо жарить не умею, зато духовка -- наше фсё. Можно просто так запечь, можно в фольге, в пакете, в горшочке, можно без ниhуя, а можно с овощами / бобовыми, причём у мяса с овощами в горшочке и у того же мяса с теми же овощами в пакете вкус совсем разный, так что хоть каждый день готовь из плюс-минус одинаковых продуктов -- надоест нескоро. А ведь таким же макаром можно ещё и рыбу готовить. И со специями экспериментировать, угу. И ваще. У меня вот, например, месяцы здорового питания зайэбато фантазию развили :)
-
Вот кстати про эксперименты, при мне рыбу из аэрогриля ел даже человек, который придерживался взглядов "терпеть не могу рыбу, как вы вообще это едите?"
-
Ничего подобного, принцип "калория это калория" - неверен.
То есть? Вше уже писал примеры о том, что это работает. Главное калорийность, можно хоть конфетами ее набирать и не превышать, вопрос лишь в пользе для организма такого питания. На рыбе, курице и овощах можно жить месяцами и годами без вреда для здоровья, набирая в день 1000-1200 ккал, на печеньках или сгущенке на ту же калорийность быстро угробишь организм. Разница ведь только в этом. Всякие шоко-диеты ведь работают, но это ни фига не полезно.
Усвоение продуктов идет по-разному, считают давно уже КБЖУ, а не К, хотя когда-то был принцип именно "считать калории". Разница в "медленных" и "быстрых" углеводов не с потолка взялось.
-
Усвоение продуктов идет по-разному, считают давно уже КБЖУ, а не К, хотя когда-то был принцип именно "считать калории". Разница в "медленных" и "быстрых" углеводов не с потолка взялось.
Но до сих пор некоторые считают - Нах белок, лучше булочку еще съем, по ккал же одно и то же!
-
Ну вот кстати про разные углеводы - булочкой же наедаешься быстрее и на дольше, чем помидорами, хотя во всех "умных книжках по питанию" утверждают, что всё наоборот.
-
Ну вот кстати про разные углеводы - булочкой же наедаешься быстрее и на дольше, чем помидорами, хотя во всех "умных книжках по питанию" утверждают, что всё наоборот.
Обычно сравнивают кашу и булочку ;D
-
Не делает, но работает и как усилитель вкуса своеобразный, что ли.
Поэтому если человек привык именно к жареному мясу, ему мясо из духовки будет казаться пресным даже с набором абсолютно тех же специй, что и при жарке использовались.
А уж про тушёное и вообще молчу.
Но это из наблюдений за знакомыми "диетчиками".
я не могу этого понять. еда истекающая жиром для меня не вкусная вообще. потому что кроме вкуса жира там ничего не остается. а вот жарить вполне можно используя пару капель масла, а то и вообще без него. было бы желание что то менять.
нет я видела людей которые для жарки чего угодно наливают в сковороду масла на 2 пальца. но не понимаю зачем они это делают.
Ну вот кстати про разные углеводы - булочкой же наедаешься быстрее и на дольше, чем помидорами, хотя во всех "умных книжках по питанию" утверждают, что всё наоборот.
в "сферической" сдобной булочке 339 ккал и 55 гр углеводов. в помидорах 20 и 3 соответственно. то есть чтобы сравнять "перекус" по каллориям вместо стограмовой булочки надо сожрать 1,7 кг помидор, а по углеводам 1,8 кг.
-
Ну, я читала, что "хорошие" углеводы в овощах, а "плохие" в булочках))) И что поэтому типа помидорный салат сытнее булочки, хотя и чувство насыщения от него приходит чуть медленнее. Но почему-то после салата через полчаса опять хочется есть (ну, если его употребить не ведро ;D), а булочки часа на 4 относительной сытости хватает стабильно.
На сравнение с кашей ни разу не натыкалась.
-
Ну вот кстати про разные углеводы - булочкой же наедаешься быстрее и на дольше, чем помидорами, хотя во всех "умных книжках по питанию" утверждают, что всё наоборот.
Чтобы взять одинаковое количество ккал, нужно противопоставить большую миску помидоров с одной булочкой. Не все могут есть помидоры мисками, а в одной помидорке калорийность крохотная. Потому булочка кажется сытнее.
С другой стороны, кусок белого хлеба калорийностью 200 ккал будет выглядеть менее сытным, чем миска постного супа емкостью 300 мл, в котором будет всего 120 ккал.
-
Но почему-то после салата через полчаса опять хочется есть (ну, если его употребить не ведро ;D)
а надо как раз ведро.
если углеводов там 3 грама то не важно хорошие они или плохие, они вообще просто ни о чем.
-
Ну, я читала, что "хорошие" углеводы в овощах, а "плохие" в булочках))) И что поэтому типа помидорный салат сытнее булочки, хотя и чувство насыщения от него приходит чуть медленнее. Но почему-то после салата через полчаса опять хочется есть (ну, если его употребить не ведро ;D), а булочки часа на 4 относительной сытости хватает стабильно.
На сравнение с кашей ни разу не натыкалась.
То ли ты читала не тем местом, то ли не то место, то ли проанализировала не так...
Гликемический индекс - говорит о чем-нибудь понятие?
-
булочкой же наедаешься быстрее и на дольше, чем помидорами
Ну вот практика показывает, что в моём случае помидоры работают лучше. Потому что 1) Они тупо занимают при той же калорийности больше места и желудок у которого помимо прочего есть "датчики наполненности" сигнализируют мозгу, что мы наелись. С булочкой такого не происходит. 2) Сладкая булочка из белой муки вызывает пиковую концентрацию инсулина в крови, который выжигает мгновенно всю глюкозу и организует мне гипогликемию. В итоге я вялая и опять хочу жрать.
А вот если я поем помидоров — всё будет ок. Но есть два момента: 1) их должно быть много, грамм 300 свежих овощей самое оно. 2) лучше к ним добавить белка: курогрудь, творог, любой другой нежирный источник белка. Тогда вообще будет порядок.
Технически можно и на булочках похудеть, но мне очень сложно контролировать количество съеденного, когда у меня сахар в крови скачет как шальной.
-
Технически можно и на булочках походеть, но мне очень сложно контролировать количество съеденного, когда у меня сахар в крови скачет как шальной.
О том и речь. Худеть и на сладостях с фастфудом реально, если крохотными порциями питаться. Но это сложно и довольно вредно.
-
Но крохотной порцией булочки точно так же не наешься.
А поедая овощи вёдрами не похудеешь.
Замкнутый круг ;D ;D ;D
-
Вот прям щас уминаю пирожное и запиваю газировкой. А потом в бассейн :) Вес, что удивительно(!) уходит. Не обязательно изводить себя ненавистной едой, если готов за нее потом же и отдуваться :)) Я вот не готова жрать творог. Потому бассейн.
-
Усвоение продуктов идет по-разному, считают давно уже КБЖУ, а не К, хотя когда-то был принцип именно "считать калории". Разница в "медленных" и "быстрых" углеводов не с потолка взялось.
Но до сих пор некоторые считают - Нах белок, лучше булочку еще съем, по ккал же одно и то же!
У меня наоборот, нах булочку, где мои стейк, паштет и колбаска? :'(
-
Но крохотной порцией булочки точно так же не наешься.
А поедая овощи вёдрами не похудеешь.
Замкнутый круг ;D ;D ;D
На переваривание овощей уходит куда больше энергии, чем на переваривание булочек.
А еще у некоторых мозг работает эффективно и тоже сжигает энергию ;D
-
Теперь я ещё и булочку хочу :-\
-
А поедая овощи вёдрами не похудеешь.
Эээ... почему нет? Мне кажется жрать овощи ведрами — это как раз самый быстрый и надежный способ похудеть. Если конечно их маянезиком не заправлять.
В булочке около 300 ккал на 100 грамм. В сырых овощах в среднем 30. То есть вместо одной булочки можно съесть килограмм овощей. Килограмм, Карл! Честно говоря, мне кажется при этом ещё потратится изрядное количество калорий на процесс жевания и переваривания. Но вероятнее где-то на половине килограмма жевать просто надоест.
-
Ну, повезло тем, кто силой мысли умеет сжигать калории, чо))
На овощах худеется потому, что их просто физически в один приём пищи не съесть столько, чтобы по калориям и прочему вышло равно булочке)) Ну, если мы не о жареной картошке, конечно.
-
На овощах худеется потому, что их просто физически в один приём пищи не съесть столько, чтобы по калориям и прочему вышло равно булочке))
ну так о том и речь!!!
-
Но крохотной порцией булочки точно так же не наешься.
А поедая овощи вёдрами не похудеешь.
Замкнутый круг ;D ;D ;D
Почему? В булочке 300 ккал, ее проглотите за 5 минут и снова захотите есть. В миске супа 300 мл около 150 ккал (овощная смесь паприкаш+грибы+тайская суповая основа). Суп наполнит желудок, а кусок булочки даже не воспримется за еду.
-
После супа я максимум через час опять захочу есть. После куска булочки - тоже, а вот целой мне хватит на 3-4 часа функционирования, практически до следующего приёма пищи, да это называется не "поесть", а "забить голод", тут я и спорить не стану. Супа я физически столько в себя не впихну, чтобы мне на 3-4 часа хватило, при всей моей любви к супам. А если съем, то точно так же не похудею, а даже наберу, чисто из-за количества съеденного.
-
Автора корежит от воды, т.к. видимо раньше он ее вообще не пил, никакую. Кола/фанта/спрайт и прочее сахарное говно. Сейчас отказался от значительной доли сахара и организм закономерно колбасит. Сладкое это топливо для мозга и без него тушка долго перестраивается на настроение.
Меня тоже корежит от какой-нибудь аква минерале или святого источника, они вообще напрочь омерзительны на вкус (наверное, хуже кипяченой, и точно хуже чем вода из осмос фильтра) Когда мне требовалось пить именно воду - я смогла пить только одну марку, которая для меня была похожа на воду из родника или колодца. Так что не показатель.
-
Супа я физически столько в себя не впихну, чтобы мне на 3-4 часа хватило, при всей моей любви к супам. А если съем, то точно так же не похудею, а даже наберу, чисто из-за количества съеденного.
нет. это не так работает ;D
-
Баба-дура, ты гуру в выборе ника ;D
-
Вот кстати, я не отличаю совершенно вкусную воду от невкусной (по мне, так вода вообще не должна никакого вкуса иметь!), мне хоть "красная цена", хоть "эвиан", хоть из фильтра, хоть из чайника, хоть из крана, всё одно - вода и вода. Но реально почему-то одной напиваешься с пары-тройки глотков, а другой нет.
-
Супа я физически столько в себя не впихну, чтобы мне на 3-4 часа хватило, при всей моей любви к супам. А если съем, то точно так же не похудею, а даже наберу, чисто из-за количества съеденного.
нет. это не так работает ;D
Ага :) Вот представьте, наварили вы себе ведро супа калорийностью 30 ккал в 100 мл. Даже если вы будете есть по тарелке каждый час, вы не превысите дневную норму калорий. Просто физически в желудок не влезет :) С супом более наглядно приводить в пример, тот же салат из сырых овощей или рагу работают так же.
-
Меня тоже корежит от какой-нибудь аква минерале или святого источника, они вообще напрочь омерзительны на вкус
А мне они наоборот нравятся.
-
Так вот худеется на супе, а не на булочке именно из-за того, что физически не съесть столько, чтобы набрать, а не из-за того, что там углеводы другие, хоть даже они реально другие)))
Но почему-то считается, что на медленных углеводах сытым остаёшься дольше, потому они и медленные, хотя на себе (и не только на себе) я явно вижу, что это совсем не так, потому что медленных углеводов тупо столько не сожрать. Даже если примером медленных углеводов брать не помидоры (которые почти не насыщают, а потому действительно неудачный пример), а гречку.
-
Баба-дура, мне кажется тут дело не в медленны-быстрых углеводах, а в "хочется вкусненького. тут чисто психологически сьел миску гречки с курогрудьб и че то как то пустовато. даже если наелся все равно чего то не хватает. у меня тоже часто бывает что я поела и вроде даже обьелась но хочется еще чего то сладкого, или соленого или просто что нибудь заточить. это не голод, это нехватка печенек в организме:)
-
У тебя каша в голове. И булки большие от этого ;D
-
Ужас, как говорил мой батя: без чая, как будто и не поел вообще )
-
Как невкусным может быть мясо, например?
Если всю жизнь жрал жареное со специями, то даже тушеное покажется гадостью, не говоря уж о вареном.
Если тушить ту же картошку с куриными или индюшиными грудками, то оно никак. А вот с бедрышками - другое дело! Покупаешь филе бедра индейки, удобнее без косточки уже разделанное - и тушишь с картохой. Ну там сначала чуть обжариваешь с луком, добавляешь немного томатной пасты- и потом фигачишь туда картошку чищеную-резаную, ну и немного воды, шоб не горело. Вкуснотень омномном!
-
А уж сколько копий (копьев? 0_о) сломано в спорах о том, что "нужно пить минимум 2 литра воды в день", входит ли в эти 2 литра только вода или вообще жидкость, то есть чай, суп, сок, молоко и что мы там ещё пьём.
И если исключительно вода, то нужно ли вообще эти 2 литра в себя упихивать, если не хочется))
-
У тебя каша в голове. И булки большие от этого ;D
Ты так говоришь, будто большие булки, во всех смыслах этого выражения, совсем никому не нравятся. ;D
-
Эээ... почему нет? Мне кажется жрать овощи ведрами — это как раз самый быстрый и надежный способ похудеть. Если конечно их маянезиком не заправлять.
В булочке около 300 ккал на 100 грамм. В сырых овощах в среднем 30. То есть вместо одной булочки можно съесть килограмм овощей. Килограмм, Карл! Честно говоря, мне кажется при этом ещё потратится изрядное количество калорий на процесс жевания и переваривания. Но вероятнее где-то на половине килограмма жевать просто надоест.
Жрать сырые овощи килограммами - верный способ похерить организм. Оставьте извращения сыроедам, пусть они *бутся со своими болячками в одиночку.
Понятно, что ограничение сладкого, мучного и жирного - хороший способ (поэтому пироженки, булочки и печеньки нах), но жрать сырые овощи килограммами...
-
верный способ похерить организм
Каким образом интересно? При отсутствии противопоказаний типа синдрома раздращенного кишечника, чем могут быть вредны овощи? И тому же я не предлагала есть только их.
-
А уж сколько копий (копьев? 0_о) сломано в спорах о том, что "нужно пить минимум 2 литра воды в день", входит ли в эти 2 литра только вода или вообще жидкость, то есть чай, суп, сок, молоко и что мы там ещё пьём.
И если исключительно вода, то нужно ли вообще эти 2 литра в себя упихивать, если не хочется))
Насколько я помню, она считается примерно 30мл на 1кг своего веса. Чистой воды помимо всего прочего. Воду пить полезно всем, но насколько необходимо и критично - от организма зависит. Все люди разные.
-
Если есть овощи килограммами, на другую еду места не останется. Желудок максимум 3 литра в один присест вмещает.
А чисто овощами непонятно как добирать жиры и белки.
-
У меня одной от сырых овощей ещё больше жрать хочется?
-
И мне! Но меня уверяют, что всё совсем не так работает и я ничего не понимаю просто)))
-
меня уверяют, чтоя ничего не понимаю
Я говорила исключительно о своём опыте.
Если есть овощи килограммами, на другую еду места не останется
Вы знаете слово «гипербола»? Или может выражение «художественное преувеличение» вам говорит о чем-нибудь? Где я, пилять, говорила о необходимости буквально съедать килограмм овощей за один прием пищи?
-
Овощи так то с чем то белклвым едят...
-
Ну, я на ужин делаю салат из сырой капусты, присыпанной пармезаном и сбрызнутой горчичным маслом. Грамм 300 этого салата и небольшой кусочек мяса - и есть устанешь и сытость появится.
Для перекуса по кино/книжку/ просто погрызть режу морковь, тыкву и яблоки кусочками и ем. И не пусто в желудке и покусочничал.
Вот чай не могу без сахара.
-
вот о чем я и говорила в первом сообщении. либо булки либо сырые овощи. больше ничего наверное не существует :-\
-
мат-терь божья, кто вернулся
-
вот о чем я и говорила в первом сообщении. либо булки либо сырые овощи. больше ничего наверное не существует :-\
Есть. Я вот сейчас гречку ем :)).
На самом деле, те же перцы фаршированные - вполне диетично и сытно, туда же ёжики и голубцы.
Хочется сладкого - кисель, сухофрукты, зефир.
Сахарозамкнители с точки зрения эндокринолога, кстати, для похудения бесполезны. Во-первых, они более калорийные, во-вторых менее сладкие.
-
Сахарозамкнители с точки зрения эндокринолога, кстати, для похудения бесполезны. Во-первых, они более калорийные, во-вторых менее сладкие.
Фруктоза и сорбит калорийны, а химические цикламаты вообще без калорий. Из натуральных стевия, 1 таблетка всего 0,7 ккал, по сладости как кубик рафинада.
-
Про питье вставлю свои пять копеек. Я плоды шиповника завариваю в термосе и пью. И вкусно, и полезно. Еще шубат люблю, но это больше казахам подойдет.
-
После риса или гречки надо полчаса потерпеть, потому как привыкший к быстрым углеводам организм их не воспринимает как еду. А потом сытость появится
после конфет и булок на десерт.
Я гречку для нажористости с молоком обычно ем, хоть желудок его и не любит. А если не оч голодна -- с мяусом каким-нибудь, потом сижу и превозмогаю.
-
Я предпочитаю ложку сметаны в гречку.
Или делать вариации гречки по-купечески, чтобы не сухая была.
-
Могу только насчет сахара в чае сказать: нужно, во-первых, покупать ХОРОШИЙ чай (Майский без сахара - дрянь редкостная), во-вторых, уменьшать дозу постепенно, по четверть ложки.
Я еще год назад пила с четырьмя ложками чай, сейчас с одной. Могу и без, если чай оч вкусный.
-
Как человек, полжизни бывший уверенным, что ни дня не сможет прожить без сахара/мучного и прочей вкусной мракобесии, а теперь с успехом от всего этого отказавшийся, считаю, что любовь к определенному виду пищи есть ни что иное, как привычка. И как от любой привычки, от нее можно отказаться со временем, главное перетерпеть первые дни
-
Не всегда верно насчет привычки.
Меня периодически плющит на тему "срочно съесть рыбы/мяса/сладкого/чего-то жирного". Как правило, в периоды плохого самочувствия, и после этого достаточно быстро легчает. Причем может пройти даже головная боль, которая в иных случаях вообще не проходит сама. Кажется, хотелки - все же еще и инструмент саморегуляции процессов в организме, тянет на недостающее.
-
(не знаю ни одного человека, кто жил бы за океаном, и сказал, что жратва там ОК).
Че-то лютый бред.
Либо готовить не умеют такие, либо у них тупо денег нет. Я когда просто даже смотрю на блюда различных кухонь хочется слона сожрать. Один выбор фруктов и овощей чего стоит вместо одних огурцов, помидоров и перцев здесь, особенно зимой - те же манго у нас в Сибири стоят столько, что удавиться можно, и продают в одном из 8-10 магазинов максимум.
-
овощи+мясо с жирком = идеально
без жира или без белков жрать мне хочется через полчаса-час
а если без жира и без белков то еще и живот болит ото всей этой клетчатки
булочка тоже не насыщает нифига
-
покупать ХОРОШИЙ чай (Майский без сахара - дрянь редкостная)
Вот кстати тут тоже вопрос - сколько себя помню, у нас дома никогда не было вкусного чая. Он всегда какой-то кислый, приторный, что сладкий, что нет. Обычно водился чай "Ристон", теперь вот "Гринфилд", и всё одно.
И я понять не могу - то ли эти марки плохие (но во всех гипермаркетах - это самое дорогое, что есть), то ли у нас вода не очень (осмос), то ли как-то неправильно заваривают его...
В нашем колхозе, к слову, ещё беда в том, что сложно найти чай не в пакетиках. Обычно какая бы большая секция не была, там процентов восемьдесят - пакетики эти дурацкие...
-
От воды вкус чая очень зависит.
-
Ага. Например, без воды он горький ;D
-
Один выбор фруктов и овощей чего стоит вместо одних огурцов, помидоров и перцев здесь, особенно зимой - те же манго у нас в Сибири стоят столько, что удавиться можно, и продают в одном из 8-10 магазинов максимум.
Но все эти манго-х*янго пздц невкусные жи. Пробовала брать в разное время и в разных местах, все одно хйня эта ваша экзотика. Их надо жрать там, где они растут, наверное.
Бананы-мандарины - наше все, они дешевле огурцов и помидоров ;D
-
Вот кстати тут тоже вопрос - сколько себя помню, у нас дома никогда не было вкусного чая. Он всегда какой-то кислый, приторный, что сладкий, что нет. Обычно водился чай "Ристон", теперь вот "Гринфилд", и всё одно.
Странно, гринфилд вполне сносный чай.
И я понять не могу - то ли эти марки плохие (но во всех гипермаркетах - это самое дорогое, что есть), то ли у нас вода не очень (осмос), то ли как-то неправильно заваривают его...
Что за странные гипермаркеты из которых забрали сразу твайнингс, хайлис, хеладив и базилур? Осмос - да, легко может выдавать пригодную для питья но невкусную и неполезную воду, зависит от картриджей минерализации.
Из натуральных стевия, 1 таблетка всего 0,7 ккал, по сладости как кубик рафинада.
А на вкус как варёный носок.
мультипостинг
-
У меня от стевии расстройство желудка. И вкус того же чая получается как с мылом.
-
Ну так возьми цикламат. Он сладенький и вкусный, с нулём калорий, и продаётся в удобных упаковках, которыми удобно бить по головам идиотов, утверждающих что сахарозаменители нинужны.
-
Обычно водился чай "Ристон", теперь вот "Гринфилд", и всё одно.
Гринфилд, который Golden Ceylon, вполне нормальный. Просто заваривать надо правильно :]
-
Ну так возьми цикламат. Он сладенький и вкусный, с нулём калорий, и продаётся в удобных упаковках, которыми удобно бить по головам идиотов, утверждающих что сахарозаменители нинужны.
Дык Джулия же кормящая, наверное нельзя ей такое. Наверное всем не очень полезно такое употреблять ежедневно, сколько везде кричат о вреде цикламата. ???
Надо очень бояться сахара, чтобы это употреблять в пищу.
Индивидуально же все. Мне не кажется стевия противной, уже 3 недели на ней сижу. Даже в выпечку таблетки крошила.Всякие вкусные чаи могу пить без сахара и заменителей, кофе совсем не могу. Люблю делать очень крепкий и приторно-сладкий кофе, с сахаром он довольно калорийным получается, а со стевией уже нет.
-
У сладкого чая даже запах другой, невкусный.
А стевия вызывает желание блевать. И какой-то мыльный привкус, да.
В марокко на рынке купила какой-то чай, запах огонь! Но он сразу со стевией, сцук. Пришлось отнести на работу.
Надо очень бояться сахара, чтобы это употреблять в пищу.
Хз, я стевию нормально жру.
Правда, я ее только в выпечку добавляю, а чай или, упаси боже, кофе я с сахаром не пью, он же весь вкус угробит(
Вот кстати тут тоже вопрос - сколько себя помню, у нас дома никогда не было вкусного чая.
Я больше не чай люблю, а компоты ;D
Типа таких: берешь клюкву, мнешь ее прям в чайнике, потом кидаешь втуды корень имбиря, заливаешь кипятком, ждешь минут 5, пока заварится. Потом добавляешь в чашку меда, заливаешь этой прелестью и вуаля, очень вкусный зимний напиток. Главное, клюквы не жалей.
Или вот апельсин, гвоздика, корица, бадьян, мед и немного листового черного чая. Вкуснота!
-
Вот кстати тут тоже вопрос - сколько себя помню, у нас дома никогда не было вкусного чая. Он всегда какой-то кислый, приторный, что сладкий, что нет. Обычно водился чай "Ристон", теперь вот "Гринфилд", и всё одно.
И я понять не могу - то ли эти марки плохие (но во всех гипермаркетах - это самое дорогое, что есть), то ли у нас вода не очень (осмос), то ли как-то неправильно заваривают его...
Гринфилд вполне приличный из массовых. Тесс тоже.
А вообще действительно многое зависит от воды. У вас фильтры стоят? Хотя иногда даже от фильтров толку мало, они только самую ядреную дрянь убирают, а все равно вода невкусная, тут только покупать на чай воду из других источников. У меня от стевии расстройство желудка. И вкус того же чая получается как с мылом.
А вот это слышала, что стевию можно использовать в ограниченном количестве. Читала историю, как девушка от души наелась зефирок "для диабетиков" - вкусные оказались, а потом, пардон, с унитаза не слезала. Вот и спрашивает - в чем дело, просроченные, что ли, или туда что не то добавляют? Выяснилось - даже на упаковке написано, что пару штучек съесть можно, а пачку не рекомендуется. Есть у некоторых сахарозаменителей такой эффект, если пережрать их.
-
Читала историю, как девушка от души наелась зефирок "для диабетиков" - вкусные оказались, а потом, пардон, с унитаза не слезала.
Это зефирки Эко ботаника со вкусом каркаде поди ;D Они мелкие и в упаковке всего 6 штук, обманчивое впечатление.
У половины попробовавших такой эффект был, мне пох оказалось, но я пачками и не ела.
-
Возможно, именно этим и объясняется похудательный эффект стевии :))
-
Читала историю, как девушка от души наелась зефирок "для диабетиков" - вкусные оказались, а потом, пардон, с унитаза не слезала.
Это зефирки Эко ботаника со вкусом каркаде поди ;D Они мелкие и в упаковке всего 6 штук, обманчивое впечатление.
У половины попробовавших такой эффект был, мне пох оказалось, но я пачками и не ела.
Они самые! Я тоже пробовала, свекровь диабетик, так как она приезжает в гости или я собираюсь к ним в гости вместе с мужем - начинаю шариться по диетотделу в магазине, однажды и их покупала. Не со вкусом каркаде, а малиновые. Вкусные. Но у нас никто их не жрал как не в себя, так что нехороших последствий, судя по всему, ни у кого не было.
-
самый вкусный манго, который я жрал, был в дудинке. дубовый, сильно хрустяший, волокнистый как чмо и с сантиметровой шкуркой, со стойким запахом нифига. и видимо очень кислый.
но мне было 5 лет и это было МАНГО.
потом, правда, таки довелось отведать их в местах произрастания, но то первое - таки все еще рваная рана в моей душе, которую не зарастишь с помощью любых лучших фруктов.
-
От стевии таких эффектов не замечала. От диабетических леденцов на изомальте оччень сильный слабительный эффект, даже если всего несколько штучек съесть. Но там и на упаковке предупреждение большими буквами написано.
-
Дык Джулия же кормящая, наверное нельзя ей такое.
Тогда надо с того начинать, что стевию не стоит.
-
Что за странные гипермаркеты из которых забрали сразу твайнингс, хайлис, хеладив и базилур?
Гипермаркет, ГЛОБУС, так-то. Огромный такой. С чайной секцией метров 30 длиной. Ну я на Твайнингс обратил внимание - его там всего пять видов, и все в пачках по 25 пакетиков. Ни о каком чае для заваривания, тем более в тех железных банках, речи не идёт вообще.
Базилур есть, тоже парочка видов. Надо будет посмотреть обычный какой-нибудь обычный или бергамотовый и попробовать, да.
(https://i.imgur.com/BBs35Kj.jpg)
Хайлис и Хеладив я даже и не слышал о таких (записал на бумажку, чтобы не забыть) : )
Зато там по пять метров всякого Ахмада в пакетиках и Гринфилдса тоже в пакетиках и всяких разных вкусов. Ну тут просто наверное спрос-предложение в действии. Деревня же. Кто в основном чаи покупает? Деревенщина всякая, и заезжие дачники на выходные - не будут же они в большинстве своём хороший чай покупать и заваривать его? : ))
-
Но все эти манго-х*янго пздц невкусные жи. Пробовала брать в разное время и в разных местах, все одно хйня эта ваша экзотика. Их надо жрать там, где они растут, наверное.
Бананы-мандарины - наше все, они дешевле огурцов и помидоров ;D
Они очень вкусные, но так как везут издалека, их сложно выбрать, если раньше не ел и не с чем сравнивать. То перезрелые, то недозрелые, то ли лажа попалась, то ли они сами по себе такие. Те же манго я методом тыка покупала несколько раз, пока не научилась определять, какие можно брать, а какие нафиг.
-
заезжие дачники на выходные - не будут же они в большинстве своём хороший чай покупать и заваривать его? : ))
была б я дачником - закупала бы))
-
Но все эти манго-х*янго пздц невкусные жи. Пробовала брать в разное время и в разных местах, все одно хйня эта ваша экзотика. Их надо жрать там, где они растут, наверное.
Бананы-мандарины - наше все, они дешевле огурцов и помидоров ;D
Вы щас о вкусе фломастеров спорите?
Манго должны быть созревшие и не перезревшие. Тогда они вкусные пздц. Не дозревшие будут либо кислыми либо невкусными, перезревшие - ну все знают собсно.
Так-то конечно збс есть одни бананы круглый год не потому, что они тебе нравятся а потому, что в твои ипенях ничего больше нет, да. *табличка*
-
Базилур на любителя, ристон только "инглиш брекфаст" нормальный. Ну и да, от воды зависит. У нас артезианская скважина - вода вкусная. Была. В последнее время то ли трубы поменяли, то ли что, но нефильтрованную я с тех пор не пью.
-
Согласен, базилур на любителя - это не столько качественный чай, сколько чай с качественными добавками.
-
У меня из обычных чаев обычно гринфилд и тесс. А из "вкусняшных" люблю персиковый улун. В чайном магазинчике при Спаре у нас продается.
-
Я однажды покупал вкусный чай в пакетиках, названия которого не помню. Но там было четыре вкуса. Лесные ягоды и тропические фрукты - это банальная фигня, ничего особенного. Но два остальных - это был вкус апельсина с миндалём, и черничного пирога. Вот эти были просто мега-обалденные (причём там был именно вкус пирога а не черники).
Продавалось оно на развале рыночном у мужика одного. Ни до ни после я такого не встречал, увы.
А ещё, знаете какой прикол могу рассказать? Это к теме: "хочу сожрать шоколадку" или "пиццу". Короче недавно у нас в магазине появилась вот такая пицца:
(https://pp.userapi.com/c840628/v840628675/207ce/OtQq--yVs_8.jpg)
Это ПИЦЦА С ШОКОЛАДОМ. Я спецом повертел это дело в руках. В составе там какой-то коричневый шоколадный корж, молочный шоколад, белый шоколад, чёрный шоколад, сгущёнка, и какое-то кол-во орехов.
Я каждый раз смотрю на это дело с содроганием. Во-первых что будет, если это дело разогреть в духовке? А во-вторых, если это всё же умудриться сожрать, то не слипнется ли одно место?
(проверять я это, конечно, не буду)
-
Неплохой вариант для праздников, чтобы куча народу растащила на кусочки :)
-
У нас в додо-пицце есть пицца-пирог. Песочное тесто с открытой начинкой из творога и лесных ягод. :'( :'(
Если делать заказ пиццы в свой др, можно ввести промо-код и ее привезут в подарок.
Хочу пиццы, эх..
-
эта шоколадная пицца просто великолепна! дайте две
-
Это ПИЦЦА С ШОКОЛАДОМ. Я спецом повертел это дело в руках. В составе там какой-то коричневый шоколадный корж, молочный шоколад, белый шоколад, чёрный шоколад, сгущёнка, и какое-то кол-во орехов.
Жопаслипательный десерт ;D