Автор Тема: #26743 - Стоило только похудеть  (Прочитано 39196 раз)

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #120 : 15 Июня 2020, 12:33:50 »
Ребят, а как вообще считать потребленные калории? Кусочек ржаного хлеба с сыром это сколько? Три столовые ложки гречки это сколько? 100 гр. овсянки это вообще как?
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Morphine69

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10982
  • Карма: +4166/-122
  • Я не только волшебник, я еще и лечусь.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #121 : 15 Июня 2020, 12:37:37 »
Николь, для этих целей существуют кухонные весы) И анализаторы калорийности в интернетике.
«Я уже буддист из буддистов, для меня всё hуета». (с)

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #122 : 15 Июня 2020, 12:38:35 »
Это я и боялась. Взвешивать все и вся я не осилю.
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Пакетик

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 3471
  • Карма: +1089/-4
  • отчайный
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #123 : 15 Июня 2020, 12:41:52 »
Это я и боялась. Взвешивать все и вся я не осилю.

Та же самая фигня. У меня когда врач требовал поправиться и есть по диете, я и прилы с кбжу заводила, и заставляла себя считать, но все равно максимум на две недели хватало.
Завидую людям, которым норм с весами постоянно.

Оффлайн Morphine69

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10982
  • Карма: +4166/-122
  • Я не только волшебник, я еще и лечусь.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #124 : 15 Июня 2020, 12:48:55 »
Эти люди не постоянно с весами. Спустя время приобретается навык оценивать всё на глаз, т.к. рацион плюс-минус стабилен.
«Я уже буддист из буддистов, для меня всё hуета». (с)

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #125 : 15 Июня 2020, 12:51:20 »
А есть где-то готовые таблицы или картинки типа вот в этой кучке риса 100 калорий, а вот в этом кусочке хлеба 80?
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Loy Yver

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 94035
  • Карма: +31899/-473
  • Нахальная Гарри Поттер© Дракула херова©
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #126 : 15 Июня 2020, 12:53:25 »
Атцы, так как правильно питаться то?

Смотря для каких целей. Если для похудеть, по Майечке будет в самый раз.  ;D
Loyвелас ©Пушистый домосед || Филолой ©Ыш || Рептиloyид ©darkforce || Танковая дивизия «Лейбштандарт Дитмар Розенталь» ©Ardbeggar || Василойск, Трололой, Лойцифер, Светозарная Лой, Союзные Лойска ©Сашетта || Лойфицер ©Z1reael || Цой Ивер ©pdp11|| Шмара ©Izumi || Саамка еврея ©Ardbeggar || Душнила'23

Оффлайн Lana Grant

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 1355
  • Карма: +246/-3
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #127 : 15 Июня 2020, 12:55:23 »
Мне помог похудеть банальный подсчет калорий.
Как ела шоколад, картошку и выпечку, так и продолжила есть. Просто в меньших количествах.

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #128 : 15 Июня 2020, 12:57:10 »
Цитировать
Диета Майи Плисецкой
Завтрак: 1 чашка овсянки.  
Обед: 1 чашка овощного супа, 1 миска салата.  
Ужин: 1 стакан риса, 1 чашка салата, жареный лосось.  
Между приемами пищи можно съедать 1 овощ и 1 фрукт. Пить очень много воды.  
Нельзя есть яйца, мясо, помидоры, картофель, молочные продукты, шоколад. Рыба – лишь изредка.  
Брокколи, овес, ячмень и чечевица приветствуются.  
Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели.
Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата повторить диету.

Lana Grant, а чем считала? Взвешиваниями?

Меня ужин удивил. Чашка риса! Он же дофига сытный! Я столько за раз не осилю, куда там еще лосося пропихивать!
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Jožin z bažin

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9285
  • Карма: +3794/-82
  • Emhyr. По вашему Йож.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #129 : 15 Июня 2020, 12:58:24 »
Дело в размере чашки.
Хорошо быть безответственным и без аллергии (с) Мшуц

Потенциально, хуже идеальной покойной жены (с)

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #130 : 15 Июня 2020, 13:00:15 »
Дело в размере чашки.

Оно?  ;D

Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Снусмумрик

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7944
  • Карма: +2802/-1202
  • Let us break some rules
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #131 : 15 Июня 2020, 13:04:42 »
Николь, ну вот тайм-менеджмент и есть такая фиговина для бедных. Когда ты не можешь себе позволить полноценно ничем заниматься, а только выкраивать по кусочку, по часику, по полчасика. Если хочешь чего-то большего, полноценного - то либо жертвуй чем-то, либо перехоти. 12 часов на работу, 8 на сон, и вот тебе остатки 4 часа на жизнь, шикуй.
По мне это не тянет на полноценную жизнь никоим образом.

Я тоже не понимаю этих всех подсчетов и взвешиваний. Сразу возникает ассоциация то ли с казармой, то ли с тюрьмой, то ли с блокадой. Все эти пайки и нормы, бррр!
Накуй так жить, если каждый кусок взвешивать. Словно нищета какая-то. Меня дико пугают такие вещи. Вспоминаются моменты безденежья.
Опять же, простые блюда подсчитать легко, а вот со сложносоставными заипесся. Меня хватило где-то недели на три, потом я поняла, что пока я это все высчитаю и взвешу - я с голоду помру. Дико утомительный и долгий процесс. Завидую тем, кто может им заниматься, поскольку от многих слышу, что оно действительно работает.
« Последнее редактирование: 15 Июня 2020, 13:07:29 от Снусмумрик »

Оффлайн Jožin z bažin

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9285
  • Карма: +3794/-82
  • Emhyr. По вашему Йож.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #132 : 15 Июня 2020, 13:08:27 »
Оно?  ;D

Тип таво, ну явно там не 250 граммов сухого продукта, будем честны.

У меня сегодня на два приема пищи граммов 30 гречки ушло в сухом виде, это 120 в вареном. Но у меня сейчас как раз дохера правильное 5-6 разовое питание.
Хорошо быть безответственным и без аллергии (с) Мшуц

Потенциально, хуже идеальной покойной жены (с)

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #133 : 15 Июня 2020, 13:09:23 »
Николь, ну вот тайм-менеджмент и есть такая фиговина для бедных. Когда ты не можешь себе позволить полноценно ничем заниматься, а только выкраивать по кусочку, по часику, по полчасика.

Не-а, тайм-менеджмент это для умных  ;D
Там не куски вырываются, а грамотно чередуется работа и отдых, чтобы не лежать об диван и не заипаца вусмерть.
________________________ ___________________

И правда как подсчитать калораж какого-нить гуляша по сербски с почками березы и абрикосами?
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Jožin z bažin

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9285
  • Карма: +3794/-82
  • Emhyr. По вашему Йож.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #134 : 15 Июня 2020, 13:11:20 »
И правда как подсчитать калораж какого-нить гуляша по сербски с почками березы и абрикосами?

В калоризаторе. С помощью анализатора рецептов или продуктов, если через продукты, то забить все продукты построчно.
Все прекрасно считается, можно упороться и вполть до соли посчитать, можно примерно прикинуть, если +/-100 ккал не критичны в сутки.
Хорошо быть безответственным и без аллергии (с) Мшуц

Потенциально, хуже идеальной покойной жены (с)

Оффлайн Morphine69

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10982
  • Карма: +4166/-122
  • Я не только волшебник, я еще и лечусь.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #135 : 15 Июня 2020, 13:14:44 »
Взвешиваешь почки берёзы, абрикосы и прочие ингредиенты, узнаёшь калорийность, суммируешь.
Но я сомневаюсь, что обычный работающий человек будет каждый день фигачить себе чот сложносоставное. Особенно если это человек из картины мира Снусмумрика, с работой по 12 часов и вот этим вот всем.
«Я уже буддист из буддистов, для меня всё hуета». (с)

Оффлайн Снусмумрик

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7944
  • Карма: +2802/-1202
  • Let us break some rules
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #136 : 15 Июня 2020, 13:16:52 »
Николь, отличная отмазка ))

В калоризаторе. С помощью анализатора рецептов или продуктов, если через продукты, то забить все продукты построчно.
Ну я ж говорю, с голоду помрешь, пока все посчитаешь.

Морфин, да неужто? Щи, борщи, плов, рагу - как раз вещи, которые многие часто готовят. Я наоборот не знаю людей, кто бы еждевневно питался простыми салатами с вареной курицей или что там еще просто и легко можно подсчитать.
« Последнее редактирование: 15 Июня 2020, 13:19:11 от Снусмумрик »

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #137 : 15 Июня 2020, 13:20:59 »
Николь, отличная отмазка ))

Да как обычно.
Кому действительно надо ищет куда девается время, почему его не хватает, выкидывает ненужное, правильно организует нужное, избавляется от мелочей сжирающих часы типа залипательства в ютуп. Дурак ищет отмазки и все ему виноваты - работа далеко, вовремя уходить не принято, дома грязища, убрать некогда, везде устал, сел за комп отдохнуть, бац уже утро.
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Jožin z bažin

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 9285
  • Карма: +3794/-82
  • Emhyr. По вашему Йож.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #138 : 15 Июня 2020, 13:47:32 »
Ну я ж говорю, с голоду помрешь, пока все посчитаешь.

Ну, тяжело вам, что сказать.

Взвешивание куска продукта перед нарезкой занимает 1,5 секунды, в щи у меня лично идет не более 5 продуктов, специи не считаю. Если я сварю щи на 7,5 секунд позднее чем без взвешивания, то точно с голода не умру, как то так. А если прям голодно в процессе, можно пока сгрызть огурец или съесть кабачкового пюре, или что то еще с очевидной калорийностью.

Я не призываю считать, взвешивать и вообще худеть, кому как удобно тот так и живет, но то, что считать заепно, нереально, невозможно, все умрут - неправда вообще.
Хорошо быть безответственным и без аллергии (с) Мшуц

Потенциально, хуже идеальной покойной жены (с)

Оффлайн Босячка

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 34945
  • Карма: +10418/-146
  • Богиня скорости КМП
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #139 : 15 Июня 2020, 13:52:25 »
Цитата: Снусмумрик
Ну я ж говорю, с голоду помрешь, пока все посчитаешь.

[b
Морфин[/b], да неужто? Щи, борщи, плов, рагу - как раз вещи, которые многие часто готовят. Я наоборот не знаю людей, кто бы еждевневно питался простыми салатами с вареной курицей или что там еще просто и легко можно подсчитать.
Посчитать калораж минут 5, лично я готовлю всегда примерно одни и те же продукты, одними и теми же объёмами, потратил 5 минут и ещё полгода пользуешься
Классика КМП: "А поговорить?"
Все претензии к составу модераторов и решениям модераторского коллектива направлять на kmplz@ya.ru

Оффлайн Кичана

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 16075
  • Карма: +4725/-83
  • Бум, шакаляка!
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #140 : 15 Июня 2020, 14:00:09 »
А есть где-то готовые таблицы или картинки типа вот в этой кучке риса 100 калорий, а вот в этом кусочке хлеба 80?
У меня была какая-то приложуха с хомяком, кажется, там просто выбираешь в меню то, что съел, вносишь граммовку и получаешь количество сожраных калорий. Там прям можно было выбрать нужное, например, гречку с маслом, гречку без масла и внести недостающее. Потом я задолбалась
На рогах нимб держится крепче.(с)

Официальный форумный котодилер. (с)pozitivker

Мафия:Афанасий Петрович

Оффлайн Morphine69

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10982
  • Карма: +4166/-122
  • Я не только волшебник, я еще и лечусь.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #141 : 15 Июня 2020, 14:02:52 »
Морфин, да неужто? Щи, борщи, плов, рагу - как раз вещи, которые многие часто готовят. Я наоборот не знаю людей, кто бы еждевневно питался простыми салатами с вареной курицей или что там еще просто и легко можно подсчитать.
Ну вот вы пишете, мол, на работу 12 часов, на сон 8, на жизнь 4, очень грустно, общаться с семьёй некогда, все дела. И что же получается? Из этих четырёх часов на жизнь вы ещё час-полтора-два тратите на то, чтоб зафигачить борщей и пловов? Вместо того, чтоб кинуть в духовку кусок мяса или рыбы и нарезать свежих овощей или гречку сварить? На всё минут 10, время готовки без нашего участия не считаем.
А если вы борщи и пловы готовите один раз на всю неделю, то и потратить пару минут на подсчёт их калорийности (тоже один раз) проблемой быть не должно.
«Я уже буддист из буддистов, для меня всё hуета». (с)

Оффлайн looolka

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 7000
  • Карма: +1675/-15
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #142 : 15 Июня 2020, 14:05:58 »
Да скок можно бросать мясо в духовку.
Должна 10 ОС

Оффлайн Кичана

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 16075
  • Карма: +4725/-83
  • Бум, шакаляка!
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #143 : 15 Июня 2020, 14:25:16 »
У меня бросить что-то в духовку - целое приключение, это надо достать оттуда сковородки и лишние решетки, которые там хранятся, а еще потом с пятого раза попасть спичкой в дырку зажигания и стоять там на коленях и жать кнопку минуты 3, чтоб газ не потух. И недайбоже ты дверку резко откроешь или захлопнешь, начинай все сначала. А еще противень подготовить, застелить чем-то или промазать. Неее, сложное это дело.
« Последнее редактирование: 15 Июня 2020, 14:27:07 от Кичана »
На рогах нимб держится крепче.(с)

Официальный форумный котодилер. (с)pozitivker

Мафия:Афанасий Петрович

Оффлайн Morphine69

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 10982
  • Карма: +4166/-122
  • Я не только волшебник, я еще и лечусь.
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #144 : 15 Июня 2020, 14:29:07 »
Ну да, ещё кто-то курицу покупает замороженную и целиком, а потом долго и грустно её размораживает и разделывает перед готовкой. У каждого своя боль, свой крест.
«Я уже буддист из буддистов, для меня всё hуета». (с)

Оффлайн Infovalenok

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 8654
  • Карма: +1393/-87
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #145 : 15 Июня 2020, 14:44:24 »
Ого. Чтобы пожизненно поддерживать желаемую форму, придётся пожизненно следить за питанием? А если за питанием не следить, начинаешь набирать? Вот это поворот. Буквально откровение.
А еще можно научиться правильно питаться, без танцев с весами и поддерживать вес таким образом, просто благодаря культуре питания. Внезапно, да?

Оффлайн Nicole White

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 39293
  • Карма: +13692/-524
  • на "ты"
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #146 : 15 Июня 2020, 14:49:01 »
В каком похудательном треде нашла обалденный совет по питанию "отваливаться от корыта в полуголодном состоянии". Понравилось!
Мы разговаривали так, как будто расстались вчера, как будто знали друг друга много лет.(с) МиМ

Я конечно понимаю, что мы живем в интересный исторический момент, но верните неинтересный.

Оффлайн Чечевичка

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5224
  • Карма: +1034/-54
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #147 : 15 Июня 2020, 14:50:13 »
Атцы, так как правильно питаться то?

Николь, да вы чо, это ж главный вопрос жизни, вселенной и всего остального :) Человеку, который найдет на него единственно правильный и однозначный ответ тут же дадут все Нобелевки (нет).

По поводу подсчета КБЖУ можно юзать кухонные весы и приложения в телефон для записи сожранного и подсчета калорий. Я пробовала "Бутерброд" и "Похудеть без диеты".

=====

Кстати, раз уж тут пошла перепись фапабельности, то в юности я была полненькой и довольно хорошенькой (эх!), о считала себя жырной уродиной и вела соответственно, хоть и влюблялась, но никому не нравилась (или фильтровала таких еще на подлете и пугалась, потому что вавки в голове). Сейчас я наоборот, считаю себя довольно хорошенькой, хоть и жырной (это не ненависть к себе, 108/160 это объективно жырный жыр), но знакомиться со мной кто-то стал буквально в последний год, и то какие-то мамкины фрики, так что не знаю, записывать ли это себе в плюс :)
« Последнее редактирование: 15 Июня 2020, 14:55:50 от Чечевичка »

Оффлайн Izumi

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4002
  • Карма: +2424/-54
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #148 : 15 Июня 2020, 15:04:29 »
Я за 3 месяца весны (2 из них дома на карантине) похудела на 8 кг. Поскольку я ленивая, то ничего особого для этого не делала. Перестала есть все мучное, картошку очень редко в супе или окрошке, фастфуд исключила полностью. Кашки, овощи, салаты овощные, куриная грудка разными способами приготовления. Сладкое очень редко, в основном кусочек- два черного шоколада. Ну и порции чуток поменьше, чем были, но голодная не сидела.
Очень лёгкая зарядка, прям вообще лайт - раз 20 присесть, раз 20 пресс, и столько же ногами назад помахать. Зарядка больше для самоуспокоения, на серьезное впахивание меня не хватает.
Похудела с 65 кг до 57 при росте 165. Теперь приходится обновлять гардероб, если верх ещё нормально, то в заднице все вещи большие стали.
Война — это мир, свобода — это рабство, незнание — сила.

Оффлайн Золушка

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 8797
  • Карма: +840/-219
Re: #26743 - Стоило только похудеть
« Ответ #149 : 15 Июня 2020, 15:16:55 »
А я вам предлагаю что ли чистый белок на 1/4 тарелки насыпать? ??? Жиры есть в мясе, жиры используются при готовке, маслом салат заправляется. Насчёт углеводов - для вас что кабачок, что бурый рис - это одно и то же? ???

Ну так вы ничего не уточнили. Белок есть разный. Это может быть жирное мясо, а может быть обезжиренное молоко или творог. Маслом - удивитесь - салат заправляют далеко не все, во многих жив стереотип, что масло - это жирно, а потому вредно.

Кабачок и бурый рис это не одно и то же. Просто вы опять же коряво написали "сложные углеводы", вот я и ответила, что овощи тоже входят в эту категорию. И у вас получается 3/4 порции углеводов и 1/4 белка, какими бы ни были углеводы. Это плохо. Слишком много углеводов, а белка маловато. Если же мы добавим условную ложку масла в салат, всё вообще очень поменяется, так как после масла вы, пардон, 3/4 тарелки углеводов не сожрете, жиры быстро насыщают. Вывод: при наличии масла тарелка вообще не должна быть полной, вы столько не съедите, а если и съедите, то объем порции будет очень далек от ПП. В общем, дьявол в деталях  :)

Снусну, почему это у работающего человека нет времени на ЗОЖ? Зож - это больше не про время, а про привычки. Не покупать алкашку, не курить, следить за питанием и хотя бы пару раз в неделю ходить в зал. Нет времени на велосипед на выходных? Не, если это выезд за 50 км от города с ночевкой, то да, верю. А покататься час-полтора где-нибудь рядом с домом можно прекрасно. Даже после работы, не обязательно в выходной день. Я работаю по стандартному графику и на зал времени вполне хватает. Правда, многое решает логистика, у меня зал недалеко от дома, хотя в тот, что дальше, абонемент стоил меньше.

Чтобы считать калории, еду взвешивать придется только первое время. Потом просто запоминаешь и уже можно на глаз. А во многих кафе и общепитах сейчас калорийность блюда пишут, очень удобно.
« Последнее редактирование: 15 Июня 2020, 15:20:06 от Золушка »
Самая стремная баба КМП-2019