Все разделы > КМП, из Модерации
Проблемы от сидячей работы
Сова:
--- Цитата: Elf78 от 16 Ноября 2020, 10:46:22 ---
--- Цитата: Чечевичка от 15 Ноября 2020, 01:52:03 ---Извините, но нельзя просто так взять и не принести сюда гениальный текст про Кузнецова и его иппликатор :)
https://pikabu.ru/story/iplikator_kuznetsova_zapozdalyiy_nekrolog_obstsennaya_leksika_2133177
--- Конец цитаты ---
Вайнаимир нах! Можно в двух словах?
--- Конец цитаты ---
Кратко пересказ статьи:
Кузнецов был тем еще фриком. Считался в узких кругах чудо-исцелителем, но при этом: не мылся и вонял за версту, жрал не пойми что, орал на своих посетителей (хотя они, судя по всему, не особо возражали), частенько нес какую-то дичь, всем советовал дрочить почаще, и считал, что его изобретение спасет от всех болезней а от остальных, видимо, спасет дрочка.
Rand:
--- Цитата: Elf78 от 16 Ноября 2020, 10:46:22 ---Вайнаимир нах! Можно в двух словах?
--- Конец цитаты ---
Доктор втыкал всем в жопы гвозди, и поэтому умер от остановки сердца.
Рыжая ведьма:
--- Цитата: URSA от 15 Ноября 2020, 18:50:51 ---Хм.. массаж? Что под этим она понимает, интересно.
Если мануалку у грамотного специалиста-медика, это дорого, но курсами раз в год где-то.
И зал, рукалицо, не зал, а лечебная гимнастика. Советчики, блин. Если УЖЕ болит, то зал с обычными инструкторами противопоказан. Только плавание. А найти грамотного инструктора, у которого не корочка недельных курсов - это только если дашу-следопыта просить найти. Обычный спортзал при проблемах с ОДА - это путь в больничку.
И есть на ютубчике специальные курсы для спинальников. Вот их и делать. Они разные. Вот найти какие нибудь минут по 10-15 и делать их в перерывах.
--- Конец цитаты ---
Хм...
ну то есть тренер это точно гроб и кладбище, хотя вот у меня как-то не проблема найти и с тренерским и с медицинским (нет я не агитирую и я житель МСК)
А делать по роликам из ютьюбчика, без обследования и определения что можно и что нельзя, не зная как это самое то? Мда...
Вообще СНАЧАЛА идут на ЛФК формируют комплекс упражнений, а потом его уже можно делать и дома.
--- Цитата: Stranger87 от 15 Ноября 2020, 19:55:47 ---Плавание я бы тоже не рекомендовала. Только если умеешь правильно плавать, а не с головой над водой все время, как у многих, что будет для позвоночника только вредно.
--- Конец цитаты ---
присоединяюсь.
Надо уметь или опять же - тренер.
Vedzma:
Я житель спб и как-то уже писала, что найти тренера, когда у тебя проблемы - огромная проблема же. Да, у них дипломчики и корочки, но по факту им или пох, или «ну а че, получается ж неэффективно, жопа накатается, а верх нет», или давать человеку с сильной миопией большие веса - умеем можем. У них всех загон на прокачать спину и задницу орех, ну и похудеть, другие программы как будто не существуют. Потом находишь того, кто вроде даёт норм программу, а ему с тобой блин скучно. Ты платишь за индивидуальную тренировку, а ему скучно! Это ж не фитоняшка, которая красиво приседает, тебя надо контролировать и страховать на каждом этапе, и вот он начинает отвлекаться, отходить, «ну ты тут делай, я подойду минут через 30». Несколько раз администрация с постным видом возвращала за такие тренировки деньги, стоило только сказать, что тренер на твоей тренировке где угодно, но не на твоей тренировке.
После пандемии поставлю ещё пару экспериментов. Но по факту либо сам, либо лфк и не делаешь мозги.
Рыжая ведьма:
Интересно.
У меня просто принципиально другой опыт.
Мои тренеры по плаванию ходят за мной и смотрят как я плаваю. Отойти может когда у меня "отдых" и я плыву в спокойном темпе как удобно. Когда у меня индивидуальная тренировка тренер контролирует мои движения и поправляет, страхует постоянно спрашивает что и как да стоит мне поморщиться или как-то не так дернуть плечом - болит где? Отойти хоть раз - нет.
Навигация
Перейти к полной версии