Все разделы > КМП, из Модерации
Проблемы от сидячей работы
Рыжая ведьма:
--- Цитата: Айбу от 26 Ноября 2020, 12:13:32 ---
--- Цитата: URSA ---И есть на ютубчике специальные курсы для спинальников. Вот их и делать. Они разные. Вот найти какие нибудь минут по 10-15 и делать их в перерывах.
--- Конец цитаты ---
Ну да, тренер в любом случае тупой, а автор вообще без образования найдёт годные курсы «на ютубчике» и сможет делать с правильной техникой упражнения без контроля
Кстати, всех москвичей могу послать в охрененный фитнес-клуб, который специализируется на реабилитациях после травм, сколиозах, прочей неведомой хне. Меня туда направил спортивный врач с проблемным голеностопом. Помогло. Там недёшево, но все тренировки только индивидуальные, дают домашнее задание.
--- Конец цитаты ---
А где наводка?
Айбу:
Называется клуб Анатомия
У них в штате есть врачи, которые могут сделать диагностику, со сколиозом тренеры работают только при наличии рентгена, очень грамотный подход. Хотя упражнения дают иногда странные)))
Infovalenok:
Например?)
Айбу:
--- Цитата: Infovalenok от 26 Ноября 2020, 13:18:29 ---Например?)
--- Конец цитаты ---
В одну руку дают палку, в другую рукоятку от тренажёра с весом. Ноги стоят, будто в шаге. И нужно сначала наклониться, перенести вес на переднюю ногу, вывести руку с весом вперёд, задней ногой шагнуть на степ-платформу впереди.
При этом подробно объясняют какие ощущения должны быть на каждом этапе, что какие части тела делают (мол, таз подвернуть вперёд, грудную клетку немного повернуть в сторону руки с весом).
Это все делается меееедленно, с постоянными исправлениями.
Vedzma:
Ну не ехать же в Москву ради фитнеса... Дааааайте кто-нибудь наводку на классного тренера в Питере.
Навигация
Перейти к полной версии