Злючка.рф - Приготовят что-то вредное, сидят и лопают, счастливые

[Morhann]

Гм, так вообще-то результаты питания на подсчете калорий начинают появляться минимум через три месяца. Ну и плюсуюсь - 1400 это очень мало. Общая рекомендация - дефицит в 15-20%. То есть в вашем случае это 1480-1660

Интересно.
Я просто тот самый человек, на котором всю жизнь было сразу видно результат, хоть за месяц, хоть за неделю, хоть за три дня. Да что уж, после любого сильного стресса штаны в талии колоколом стояли. Поэтому недоумеваю - может, тридцатник подкрался и это те самые метаморфозы, после которых с возрастом поправляешься, просто подумав про торт?  

В любом случае, я вела к тому, что это даже для одного и того же организма может работать по-разному. Младшему Диме, конечно, можно все, но как минимум эндокринолога бы посетить желательно, с такой фигурой у сына маменьке бы о гормонах печься надо было, а не о весе в первую очередь.

[Meowth]

Я как-то сначала прохлопала этот момент:

У его отца, насколько я знаю, был диабет,

А теперь тетка мне еще больше не нравится.

[Маргейт]

Так а что не нравится? Есть фактор наследственности, так что в сыне возможно заложена эта бомба. На фоне подобного образа жизни высокий риск манифестации.

Месяц на 1400 при норме в 1800, плюс килограмм на весах. Килограмм - фигня, но за отсутствие хоть какого-то результата обидно.
Короче, не всегда это работает.

Работает. На всех работает дефицит калорий, но (!) в организме возможна задержка жидкости - это раз, второе: мышечная масса намного тяжелее жира. Вы за этот месяц могли прибавить именно мышечной массы банально двигаясь чуть больше обычного. Поэтому весы лучше дополнить сантиметровой лентой и измерять окружность талии (т. к в случае лишнего веса самый "опасный" для здоровья жир именно там - висцеральный, он же хуже всего уходит. Так что уменьшение окружности талии важный показатель что Вы всё делаете правильно). Взвешиваться лучше ежедневно для отслеживания именно динамики, а не абсолютных цифр, т к весы сами имеют погрешность.

[Lizokk]

А ещё люди не понимают сколько они углеводов едят, например не считают перекусы за еду, не считают хлеб, фрукты, напитки с сахаром

[Elf78]

От соли отёки и вообще, соль – белая смерть!
Только на пару!

- Масло - желтая смерть.
- А дедушка говорит, что желтая смерть это камикадзе.

Древний российский сериал "Дела семейные". Был там такой дедушка ветеран всех войн 20 века. Вспомнилось.

[Снусмумрик]

Вы за этот месяц могли прибавить именно мышечной массы банально двигаясь чуть больше обычного.

Да-да, стоит только чуть больше подвигаться - мышцы так и прут. И зачем только всякие бодибилдеры месяцами вкалывают в зале, жрут всякие добавки и жестко контролируют питание, непонятно. Достаточно же всего лишь "чуть больше" подвигаться - и вот тебе гора мышц  
Блин, смех и только. У абсолютного большинства людей "чуть больше двигаться" не работает вообще никак, иначе бы у нас все худели и набирали мышечную массу без проблем.

[dona Ma]

А ещё люди не понимают сколько они углеводов едят, например не считают перекусы за еду, не считают хлеб, фрукты, напитки с сахаром

О, это да, углеводы упорно путают с калориями.
Помню, лежала в эндокринологии и соседку по палате поразило, что для меня большой кусок мяса съесть - хорошо и правильно, дайте два, а маленькое яблочко может шмальнуть сахар в крови.

[Босячка]

Между горой мышц и минимальным мышечным корсетом есть разница. Больше двигаться работает только вкупе с меньше есть, чтобы создать дефицит.

[Маргейт]

Блин, смех и только. У абсолютного большинства людей "чуть больше двигаться" не работает вообще никак, иначе бы у нас все худели и набирали мышечную массу без проблем.

Утрируете, но да - набирают. Если жить на 13 этаже и не пользоваться лифтом, если ежедневно (помимо своих обычных нагрузок и активностей) проходить около 5-7км (отказаться от проездного и машины, идти с работы пешком) и при этом не повышать калорийность питания, то худеют и прибавляют мышечной массы на тех же голенях Но мало кто хочет так заморачиваться, отсюда и мечты о быстром похудении за 3 мес "по Дюкану". Отсюда и откаты при возвращении к привычному рациону, привычной малоподвижности.

[Verus]

Да-да, стоит только чуть больше подвигаться - мышцы так и прут. И зачем только всякие бодибилдеры месяцами вкалывают в зале, жрут всякие добавки и жестко контролируют питание, непонятно. Достаточно же всего лишь "чуть больше" подвигаться - и вот тебе гора мышц  
Блин, смех и только. У абсолютного большинства людей "чуть больше двигаться" не работает вообще никак, иначе бы у нас все худели и набирали мышечную массу без проблем.

  Опять же, у всех организмы разные. Я вот мышечную массу набираю с полпинка, пусть упражнения на бицепсы уже несколько лет не делала, но они у меня, сцуко, до сих пор есть. А вот жир убрать - ппц сложно. Когда качалась, у меня были вполне себе кубики пресса... под слоем жирка.
   Сейчас я больше стараюсь аэробное что то брать - плавание, кардиотренажеры, из-за этого вот всего.
    А некоторым реально сложно мышечную массу набирать, они даже если качаются, выглядят компактно. Мышцы есть, и только крепнут как-то, а не в размерах прут. Зато могут жрать что угодно, и не толстеть.

[maerry]

Да-да, стоит только чуть больше подвигаться - мышцы так и прут. И зачем только всякие бодибилдеры месяцами вкалывают в зале, жрут всякие добавки и жестко контролируют питание, непонятно. Достаточно же всего лишь "чуть больше" подвигаться - и вот тебе гора мышц  
Блин, смех и только. У абсолютного большинства людей "чуть больше двигаться" не работает вообще никак, иначе бы у нас все худели и набирали мышечную массу без проблем.

Набрать немного мышц, когда они вообще не тренированы (как Маргейт писала - добавить 5 км ходьбы в день, если до этого ходила только до автобусной остановки, например), и продолжить набирать эти мышцы, когда они хорошо прокачаны и постоянно задействованы, - это две большие разницы.

Я много лет преподавала танцы, причём танцы не особо нагрузочные. И вот ко мне приходили новички, они осваивали танцы, им нравилось, что после тренировки они не как лимончики, поэтому они продолжали ходить. И у кого был лишний вес - отмечали, что к концу учебного года одежда на них стала сидеть намного свободнее. На весах они тянули примерно столько же (мышцы же прокачиваются, потому что нагрузка хоть и небольшая, но регулярная, к тому же немного растёт). У нескольких человек появилась, правда, проблема с голенищами сапог, потому что большая часть нагрузки была именно на икроножные мышцы, и у кого была склонность - у тех мышцы прямо попёрли. Но все эти изменения происходили примерно в течение года, потом всё стабилизировалось - максимум нагрузки набран, баланс потребления и расхода калорий найден, организм просто приспособился жить по-новому.

[Снусмумрик]

Между горой мышц и минимальным мышечным корсетом есть разница. Больше двигаться работает только вкупе с меньше есть, чтобы создать дефицит.

Минимальный мышечный корсет не будет настолько уж тяжелее жира.

Маргейт, не вижу смысла спорить с людьми, у которых человеческий организм устроен не сложнее мешка из-под картошки. Повторюсь, если бы все было так просто, людей с лишним весом не существовало бы.
Ага, вот именно, что на голенях. Которые и так худые. А вот ляхи и жопа у меня, например, ни от какой ходьбы, ни от какого плавания не убираются. Только жесткая диета и интенсивные занятия каждый день дают какой-то мизерный результат месяцев через пять-шесть. Прекрасно могу понять людей, которые не хотят этим всем заморачиваться. В жизни и без этой херни хватает проблем и зайопов.

[Loy Yver]

Сну, вы так уверенно говорите, что голени и так худые, подразумевая, что худые они у всех вообще?

[Vedzma]

А что не так с треугольником вниз для мужика? Это ж наоборот широкие плечи узкий таз, все симпатично, не?

[Недобелка-перетушканчик]

А что не так с треугольником вниз для мужика? Это ж наоборот широкие плечи узкий таз, все симпатично, не?

Я думаю, имеется в виду треугольник основанием вниз: огромная жеппа и узкие плечи.

[Jylia]

Основание это широкая часть.
То есть узкие плечи и широкие бедра, полные ноги. Как фигура груша на мужчине.

[Loy Yver]

Я думаю, имеется в виду треугольник основанием вниз: огромная жеппа и узкие плечи.

Угу. Тем паче в тексте именно так и написано:

И у мальчика к 25-ти годам фигура была треугольником. Основанием вниз.

"...К двадцати пятити годам..." — отдельная "радоздь".

[Недобелка-перетушканчик]

Гражданка и Злючка и раньше особо за грамотностью не следили, а в последнее время совсем распоясались.  

[Softy]

Мышление диетической культуры деструктивное ппц.
Мать пыталась ЗАСТАВИТЬ сына быть худым, а не привить любовь к полезному. Плюс, видно, что женщина она не из сердобольных и добрых. Вечно недоедает, тренит, усталость и голод дают о себе знать.
А тут - веселая жизнерадостная пампушка. Еще бы она приятнее, чем мамаша. А еда - запретный плод.

Прививать надо было любовь к спорту, а не делать из него повинность. И не невестку винить, а себя.

[RionaR]

Сложно прмвить любовь к тому, что не любишь. А по ощущению от истории единственное, что любит валентина это жрать мозги

[Softy]

Сложно прмвить любовь к тому, что не любишь. А по ощущению от истории единственное, что любит валентина это жрать мозги

Так не обязательно прививать самостоятельно. Можно в секцию отдать и там тренер все сделает.
Отдала на футбол - не нравится, ок, уходим, давай волейбол
Не нравится, ок, уходим, давай баскетбол
Не нравится, ок, уходим, давай плавание
О! А плавание-то пошло!

А это ведь только вершина айсберга спортивных секций.
Хороший тренер заразит ребенка спортом, который ему в принципе интересен.

[Nicole White]

Блин, смех и только. У абсолютного большинства людей "чуть больше двигаться" не работает вообще никак, иначе бы у нас все худели и набирали мышечную массу без проблем.

Отлично все работает. Раньше мне до работы было 12-14 минут пешком, сейчас 40-45 очень бодрым шагом, т.к. все время выхожу из дома впритык. Через месяц-полтора утренних марафонов "не опоздать бы!" ляжки стали заметно тоньше.
Добавила утреннюю и вечернюю часовую практику с минимум физнагрузки. Тайцзи залом-качалкой никак не назовешь. За почти три месяца как-то незаметно уползло 4-5 кг. Заметила, когда джинсы стали болтаться.
Диета не менялась.

[Vedzma]

У меня только больше двигаться и работает. Ограничительные диеты не приемлю, калории считала, но поняла, что движусь к рпп. Зато поняла, что на 1500 и на 1800 вес одинаковый +/- полкило. А вот 1800 плюс движение и растяжка вес пополз.

[Недобелка-перетушканчик]

А у меня от пеших марафонов ляжки только прокачались   Теперь ни в одни сапоги не влазят. Зато мускулистые, как у страуса, лять  

У меня от движения мышечная масса ваще отлично растет, а вот жиры уходят неохотно, только подсчет калорий, только хардкор.

[Softy]

Отлично все работает. Раньше мне до работы было 12-14 минут пешком, сейчас 40-45 очень бодрым шагом, т.к. все время выхожу из дома впритык. Через месяц-полтора утренних марафонов "не опоздать бы!" ляжки стали заметно тоньше.
Добавила утреннюю и вечернюю часовую практику с минимум физнагрузки. Тайцзи залом-качалкой никак не назовешь. За почти три месяца как-то незаметно уползло 4-5 кг. Заметила, когда джинсы стали болтаться.
Диета не менялась.

Как, блин, у вас получается, при увеличении физнагрузки не получать в ответ от организма ДИКИЙ ЖОР???
Я как не пойду в зал\бассейн, все огонь, калории сожгла, подкачалась, уххх, щас похудею, подтянусь!..
Прихожу домой. Поела легкий ужин, белковый, правильный, как по учебнику.
А потом приходит оно...
жраааать...
Жраааааааать...
ЖРАААААААТЬ....
ЖРАААААААААААТЬ!!!!!
И крышу просто сносит, метешь вообще все, что не приколочено.
А потом дикое чувство вины - все что сжег = сожрал, еще небось и с бонусами.
Потому, когда я ходила на работу 12км в день (когда пешком, когда на велике) - я вес не прибавляла, факт. Но ела я оооочень много и оооочень неполезно. Потому что жор был такой, что глаза себе хотелось выцарапать. Перетрпеть ну день, ну два удавалось. Потом срывало башню просто.

[Крокозябра]

Взвешиваться лучше ежедневно для отслеживания именно динамики, а не абсолютных цифр, т к весы сами имеют погрешность.

я совсем не специалист в этом, но и тренеры и врач и психолог говорили что не стоит ежедневно взвешиваться - это формирует зацикленность и стресс

[Nicole White]

Softy, когда очень упорно занималась фитнесом, то да, хомячила все, что не приколочено. Все равно получила минус на весах и весьма аппетитную форму жопки.
С тайцзи думаю фишка в том, что начинает и заканчивает занятие медитация. В таком умиротворенном состоянии жратц ну никак не тянет. Скоро удлиню вечернюю практику и планирую сразу после идти спать, заодно уберу мелкие перекусы на сон грядущий.

[Jylia]

Я после бассейна прихожу с мыслями о жрац.
Но усталость такая, что засыпаю, не донеся голову до подушки.
И утром просыпаюсь с мыслями о жратве, прямо до выделения слюны.

Поэтому я люблю ходить в бассейн с утра, полупроснувшись, чтобы потом со спокойной душой позавтракать.

[Softy]

Softy, когда очень упорно занималась фитнесом, то да, хомячила все, что не приколочено. Все равно получила минус на весах и весьма аппетитную форму жопки.
С тайцзи думаю фишка в том, что начинает и заканчивает занятие медитация. В таком умиротворенном состоянии жратц ну никак не тянет. Скоро удлиню вечернюю практику и планирую сразу после идти спать, заодно уберу мелкие перекусы на сон грядущий.

Были у меня и медитации, и аффирмации, и год на силе воли на голодной диете ехала (1000кк в день, вареное мясо+овощи+0.5 молочка) + четверг разгрузочный на воде. Плюс 3 раза в неделю по 2 часа бассейна.
Сила воли есть, короче, проблема в том, что в процессе рушится психика и думаешь ток о еде. И когда диета заканчивается - снова набираешь.

Зато сейчас жрать вообще не хочется. Бронхит, детка

[RionaR]

+ четверг разгрузочный на воде

Тоесть буквальное морение голодом?