Все разделы > Рассказанные на форуме
Не могу спать ночью.
Йожик:
Лечить, скорее всего, нужно нервы. Пока до доктора не доберетесь, попробуйте легкие успокоительные средства типа глицина или деприма, мятные чаи (в аптеке продается сушеная, ее можно заваривать) или чаи на фенхеле, курсом пропейте валериану - что понравится. Растительные средства мгновенного эффекта не имеют, они накапливаются в организме, через недельку станете спокойнее, через полторы - ощутите разницу. Попробуйте гулять перед сном, а днем давать себе физическую нагрузку. Попробуйте отказаться от кофе - он возбуждает нервную систему - заменив его чаем или травным настоем.
дама без собачки:
Электросон в таких случаях вешчь. Либо найти, где делают и пройти курс, либо купить аппарат .
moriel:
Автор, я переходила надолго на режим со сдвигом в 12 часов. Муж уходил а работу, и я ложилась спать. В 17 часов вставала, готовила ужин, дремала, ночь -- время книг и творчества. Жила в общаге, днем имбецилы выгуливали свое мелкое отродье по узкому длинному коридору. С*ки. Ботать нереально, а спать проще.
Но если хоцца спать ночью, я использовала два метода:
1. слушала музыку до упора
2. читала до упора, помогало при сильной боли в ноге. В 5 уснула, в 9 пары. Крутотень же. ;)
И главное: парень должен воздействовать. Если он недоволен, пусть говорит об этом почаще. Мой вечно упрекал, что у нас режим разный, пришлось поправлять.
Ёжа:
Совет от моего тогда еще 16-17летнего мужа, которому тогда не спалось по ночам. Упороться на почве осознанных снов, и тогда как уснешь, будешь понимать, что это тебе снится, и соответственно любые кошмары легко ликвидировать и повернуть в позитивную сторону. ;D
Ну и просто зависит от обстановки, в которой спишь. У него это было, потому что он ложился еще где-то пол-одиннадцатого, а жил с родителями и сестрой, а сестра приходила в то время с ночной смены около пол-двенадцатого, так только он уснет - а его будят, сестра приходит и еще начинает ужинать и разговаривать с родителями, а еще под окном светил фонарь, от которого даже шторы не помогали, а еще кто-то ставил под окнами машину, у которой вечно срывало сигнализацию от каждого шороха....Короче, фиг поспишь тут. И даже когда водиле высказали и он стал ставить машину в другое место или разобрался со своей слишком чувствительной сигнализацией, сестра сменила работу и в 9-10ч вечера уже давно была дома, а фонарь перестал светить, условный рефлекс "ночью хрен поспишь" уже закрепился. А в то время он из какой-то желтой газетенки узнал, что снами можно управлять, и ему стало это интересно. Вот так он днем думал об этом, а перед сном расслаблялся и ловил ощущения, опять же с настроем, что он спит и все соображает... и однажды так и произошло. Ему понравилось. И что интересно - после нескольких таких ночей, когда он во сне расправился со своими кошмариками, уже не было опасений засыпать, и больше бессонницы у него не было. А потом и до этой осознанки тоже стало побоку, более реальных дел хватало.
Но это способ не универсальный. Мой муж для себя его нашел случайно, и даже без всяких врачей - а кому-то это только во вред может пойти, вообще будет страшно ложиться, как сонный паралич нападет, или - более вероятно - просто не выйдет и толку ноль, и нужны именно врачи. Неврологи и психотерапевты. И чаще именно так. А индивидуальные способы - они на то и индивидуальные и каждый натыкается на них сам.
Я вон вообще когда не спится, мысленно "смотрю внутрь", в сферу воображения, и мысленно как будто разгоняю по себе какой-то теплый поток, по плечам и ниже, медленно выдыхая так теплом, как когда руки греешь, но рот не открывая, и представляя, что я - как озеро, и в нем могут бежать волны в разных направлениях, куда ветерок подует, ну и "гоняю волны". Нигде про такой способ не слышала и вообще вот так прочитать - отдает каким-то сектантством, звучит бредово. А вот я случайно обнаружила и мне всегда помогает. И вот так с "теплыми волнами" я просто могу прибалдеть и незаметно провалиться в сон.
Опять же это индивидуальное. А еще слышала из таких же индивидуальных - кто-то представлял, что лежит на берегу моря, после того, как летом там побывал, но это мальчишка с бурным воображением.
А вот из универсального - может и действительно пару дней не поспишь, днем не ложиться вообще, даже если дико вырубает, после того и ночью уснешь как миленькая! Ну и непосредственно перед сном особо активно не развлекаться. Сказала Ёжа, у которой перед сном вечно какие-то смехуечки почему-то выходят, как нахохочется и надурачится вместе с мужем, так можно и баиньки. И - секс. Хороший, качественный секс с постоянным партнером, с предохранением, если детей не хотите, и обязательно с оргазмом. Желательно с парочкой оргазмов, можно и больше. Будешь спать сном невинного младенца!
Aniramka:
я тоже боюсь спать одна
да даже,когда кто-то рядом, я все ранво боюсь
мне все время кажется,что сейчас или из стены кто-то вылезет
или шкаф со скрипом откроется
или передом мной привидение появится
или я почувствую, как кто-то присел на кровать
я не могу спать без света и всегда открываю двери настежь, чтоб не слышать звука открываемой двери или поворот ручки
так же,на кровать я не ложусь, а запрыгиваю с разбега
что помогает спать? много-много спорта.
когда тело устало,мозгу уже не до страха, ему надо отдохнуть и он автоматом отключается
Навигация
Перейти к полной версии