Да не наприседаешь ты себе дома ничего
Зал это одновременно гораздо больший дефицит калорий, чем при занятиях дома, гораздо большая проработка мышц, гораздо больший толчок к жиросжиганию/достижению силовых/набору мышц
подставить нужное
Какая бы ни была цель, в зале можно сделать лучше. (ну если конечно целью не являеся леж лежа) Это чисто мое мнение.
Я хожу в самый дешевый подвальный зал нашего района. Там скрипят совецкие тренажеры, нет кучи всяких там гравитронов, зато есть турники, резинки, много блинов, грифов, гантелей с разным весом, 5 силовых рам и 6 лавок для жима. Этого вполне достаточно.
прилагается грамотный тренер (он же хозяин зала), который всего лишь за цену абонемента будет поправлять технику, советовать что-то новое и вообще выливать на тебя свою мудрость, пока ты готов слушать. Там же полно людей, которые подстрахуют на подходе и вообще.