#19951 - Голодные игры отменяются

[Ыш]

Ооо, тут опять весом и ростом меряются? 168 см, вешу сейчас 65 - 66 кг. Размер одежды в среднем 44-й.

[Rin]

зааал. туда надо платить и вообще..тренера какого нибудь. я,например, в зале никогда не занималась и что там делать - хз. по-моему с тем же успехом можно и дома зарядку поделать. зал это когда серьезно, круглый год, по программе. вместе с питанием и ритмом жизни.

Мне кажется, что при прочих равных (без питания и ритма жизни) от зала будет больше пользы, чем от занятий дома)

[Экзистенциальный_Ужас]

Рин, а какая разница где гантельки тягать?

[murmur]

Мне кажется, что при прочих равных (без питания и ритма жизни) от зала будет больше пользы, чем от занятий дома)

Зато от зала может быть вред, если не знать что творишь
Банально надорвать себе что-нибудь большим весом. Или суставы повредить
А дома мне кажется сложно покалечиться)

[Ыш]

Зал больше мотивирует на занятия. И раз уж ты пришел, то свой час отработаешь. А дома холодильник-ноутбук-диван провоцируют.

И кстати обычно в зале можно совета спросить. Даже бесплатно. Хотя не исключен вариант нарваться на сторонника альтернативной анатомии, который наплетет тебе всякого.

[Кругляшок]

Честно пыталась начать заниматься дома, даже программу специально-платную выписывала. Каждый день откладывала воплощение этого плана в жизнь
Плюнула, поскребла по сусекам и заплатила за зал. Рвусь туда каждый день теперь. Так что оно себя часто оправдывает, дает мотивацию не бросать.
murmur, так в зале как раз, программу назначат, нагрузки определят и подкорректируют, если что, а дома - сегодня кажется, что упражнение - фи, а завтра пальцем не пошевелить.
Ыш опередила, но плюсики ей больше не лезут  

[Rin]

Рин, а какая разница где гантельки тягать?

Большая) Во-первых в зале есть все необходимые снаряды, во-вторых, большое количество свободных весов, в-третьих, если у тебя какая-нить фигня при которой можно только определенные упражнения в тренажерах- там есть эти тренажеры.

Мур, я кагбэ изначально исхожу из гипотезы о том, что занимающийся человек- не конченый даун и все же какую-то инфу узнает прежде чем пойти и попробовать поднять штангу 160 кг.
А то так и дома убиться можно, например, кастрюлю кипятка на себя опрокинуть.

[murmur]

murmur, так в зале как раз, программу назначат, нагрузки определят и подкорректируют, если что, а дома - сегодня кажется, что упражнение - фи, а завтра пальцем не пошевелить.

Дык это деньги надо платить
В моем зале большинство занимается самостоятельно и как попало, даже я это вижу, а я на один только вводный инструктаж сходила))
Но у меня дешевый зал. В нормальных наверное другой контингент

[Экзистенциальный_Ужас]

Рин, ну если серьезно заниматься, то это понятно. но если просто для себя и для общего тонуса, то я правда не вижу разницы. то что оплаченный абонимент в спортзал дополнительно мотивирует это да, понимаю. а тренажеры... ну наверное прикольно, но не жизненно необходимо. большинство упражнений можно выполнять дома с абсолютно тем же успехом помоему.

[Ыш]

Я ходила в дешевый зал. Да, там тебя не вылизывают, но подсказать и поправить технику могут. Даже тренер, который по идее должен с платными клиентами заниматься.

А еще там были классные групповые программы и просто чумовой инструктор по йоге. Закончу ремонтную эпопею, думаю опять взять абонемент.

[Jožin z bažin]

Рин, а какая разница где гантельки тягать?

Разница колоссальна не только в мотивации. 2 гантельками полностью проработать спину (например) просто не получится. А изворачиваться хрен пойми как если есть возможность пойти в зал к нормальным тренажерам - не вижу смысла.
Я занималась дома и в зале, прогресс в зале процентов на 200 выше, как ни крути.

[Кругляшок]

murmur, так в зале как раз, программу назначат, нагрузки определят и подкорректируют, если что, а дома - сегодня кажется, что упражнение - фи, а завтра пальцем не пошевелить.

Дык это деньги надо платить
В моем зале большинство занимается самостоятельно и как попало, даже я это вижу, а я на один только вводный инструктаж сходила))
Но у меня дешевый зал. В нормальных наверное другой контингент

Я тоже хожу в самый демократичный из всех у нас тут, и тоже была только на вводном инструктаже, но у нас инструкторы такие, что хоть каждую тренировку обращайся, 100 раз покажут упражнение и подскажут, что-как правильно. И вообще, лапы-няши и ми-ми-ми, к разговору о мотивации  

[Харухи]

ну..идеальную фигуру я себе не леплю, а поприседать/подкачать пресс можно и дома. даже комфортнее - никто на тебя не смотрит. для меня это важно.

вот на какую нибудь йогу ходить - я могу понять, а жирок подтянуть сезонно можно и дома)я уточняла,что зал актуален, если на полном серьезе занимаешься. с тренером и программами.
это было про "подснежников".

[Rin]

Да не наприседаешь ты себе дома ничего
Зал это одновременно гораздо больший дефицит калорий, чем при занятиях дома, гораздо большая проработка мышц, гораздо больший толчок к жиросжиганию/достижению силовых/набору мышц
подставить нужное
Какая бы ни была цель, в зале можно сделать лучше. (ну если конечно целью не являеся леж лежа) Это чисто мое мнение.

Я хожу в самый дешевый подвальный зал нашего района. Там скрипят совецкие тренажеры, нет кучи всяких там гравитронов, зато есть турники, резинки, много блинов, грифов, гантелей с разным весом, 5 силовых рам и 6 лавок для жима. Этого вполне достаточно.
прилагается грамотный тренер (он же хозяин зала), который всего лишь за цену абонемента будет поправлять технику, советовать что-то новое и вообще выливать на тебя свою мудрость, пока ты готов слушать. Там же полно людей, которые подстрахуют на подходе и вообще.

[Jožin z bažin]

а поприседать/подкачать пресс можно и дома.

Поприседать в смысле сели-встали? А смысл в этом какой?
Если говорить о зале, то речь идет о приседаниях с весом, а даже минимальный вес с правильной техникой роляет больше чем полдня приседаний дома как попало.

[murmur]

Мне вообще показано ЛФК и на половине тренажеров заниматься нельзя, поэтому я по-другому отношусь) Вот йога - это отлично. А тренажеры не очень, тренажеры это для здоровых)

Я тоже хожу в самый демократичный из всех у нас тут, и тоже была только на вводном инструктаже, но у нас инструкторы такие, что хоть каждую тренировку обращайся, 100 раз покажут упражнение и подскажут, что-как правильно. И вообще, лапы-няши и ми-ми-ми, к разговору о мотивации  

В моем зале инструкторов днем с огнем не сыщешь)
К ним заранее записываются на тренировки и инструктажи по телефону, просто так они не дежурят (хотя должны, я там работала администратором и знаю порядки). Но они всегда либо заняты, либо их нет

[Кругляшок]

Грустно...
Возлюбила свой зал еще сильнее после ваших рассказов  

[Ыш]

Вообще-то как раз тренажеры - для больных, т.к. они изначально придумывались для инвалидов войны, которые могли не иметь полного набора конечностей для выполнения базовых упражнений, а форму терять не хотели.

[Rin]

. А тренажеры не очень, тренажеры это для здоровых)

Ыш опередила. Тренажеры как раз для тех, кому по каким-то причинам нельзя базовую нагрузку. Зачем лезть не разобравшись?

[murmur]

У меня как раз есть ноги и руки, но мне не столько нужно мышцы прокачивать, сколько тянуться
Мышцы тоже нужно, но не в отрыве от всяких скручиваний и растягиваний
И мне лично не очень удобно прыгать по тренажерам, а потом самостоятельно тянуть себе разные места. Гораздо лучше комплексно на йоге и то, и то

Просто мне врачи и йоги говорят, что тренажерка мне не нужна, а нужна зарядка и йога. А тренеры и любители залов говорят, что мне надо заниматься на тренажерах)
Я по своим ощущениям всё-таки сделала выбор в пользу первых

[Rin]

А ничо, что работа мышцы- это сокращение и последующее расслабление? Как раз и получаются пресловутые скручивания и потягивания.

[Nicole White]

Есть даже такое понятие "подснежники". Каждый год во всех залах страны с февраля по май.
В мае их уже не будет гарантировано.

Пик покупки абонентов на фитнес и всякие "пора расти духовно" йоги-ушу-тайцзи группы это новый год и первая неделя весеннего тепла )))))

[murmur]

Я не согласна с тем, что какая бы ни была цель, в зале можно сделать лучше
А если цель - размяться и сделать зарядку?
Сам по себе зал хорош тем, что там есть знающие люди. Тут вопросов нет
Но кроме целей "набрать массу", "похудеть" и "леж лежа" есть еще много разных)

[Nicole White]

В зале кпд повыше будет. Дома разве что доступна ачивка "йа безмерно крута ибо уже неделю каждое утро делаю зарядку на 10 минут, ой на 8 или... но точно делаю!"

[Piroman]

Бгг, вот формула для похудания, очень эффективная. Пара месяцев тяжелого физического и умственного труда + нерегулярный режим питания, за 2 месяца 25 кило улетели, только недавно свои спортивные 90 вернул  

[murmur]

нерегулярный режим питания

Будешь к завтрему здоровый, если только не помрешь

[Кругляшок]

Бгг, вот формула для похудания, очень эффективная. Пара месяцев тяжелого физического и умственного труда + нерегулярный режим питания, за 2 месяца 25 кило улетели, только недавно свои спортивные 90 вернул  

За 20 дней чм в Швеции потеряла 12 кг, уминая каждый день чудовищные для меня сегодняшней завтраки-обеды и балуясь тортиками со сливками и шоколадками, которыми кормили прыгунов.
Почему сейчас так не получается, а?  

[Экзистенциальный_Ужас]

но ведь зал это просто место! а зависит все не от места, а от целей и упорства. кто то дома наприседается так что семь потом сойдет, а кто то в зал придет, на дорожке походит и хулахуп покрутит.
у меня нет цели набрать гору мышц. у меня дома есть гантели, штанга, коврик для йоги и шест и пауэрбол. мне этого более чем хватает для того чтобы упахаться. что мне даст зал? я не понимаю, правда.

[Ausser]

Есть даже такое понятие "подснежники". Каждый год во всех залах страны с февраля по май.
В мае их уже не будет гарантировано.

всякие фитнесцентры этим активно пользуются и выкидывают скидки
поэтому в сетевых спортивных центрах тяжко заниматься летом в часы пик (после работы и в выходные в первой половине дня) ибо начинаются очереди на тренажеры

всеголишь 168, но у меня размер 6-8 (я так понимаю 40-42), вес 58. 44 размер для меня было бы многовато, 50 - колобок.

фигасе 0_0
ты же выглядишь худее меня

у меня нет цели набрать гору мышц. у меня дома есть гантели, штанга, коврик для йоги и шест и пауэрбол. мне этого более чем хватает для того чтобы упахаться. что мне даст зал? я не понимаю, правда.

у меня вот дома нихрена не получается заниматься
а в зал вроде как пришел и чо, зря пришел чтоль? и мотивируешь себя тем, что раз уж дошел, то будь добр сделай хотя бы стандартную прогу упражнений. иногда бывает, что думаю, типа, так, этот сет последний мне не нужен, может пропустить сегодня это упражнение? а потом срабатывает эта мотивация, что типа пришла же, будь добра делай

[murmur]

Это как с работой из дома и в офисе
То, что кто-то дома на холодильник отвлекается, не делает саму работу из дома хуже