А я тут попробовала кбжу посчитать тщательно впервые в жизни, и уже две недели шизею от результатов. По тому рациону, что у меня был, вышло следующее: очень мало белка, много жира и примерно как надо углеводов, иногда больше чем надо. И калорий при этом сильно меньше, чем надо! Причем жир это не так, что картошку жаренную или мороженое килограммами, а в более-менее невредной еде набиралось. А я-то считала, что питаюсь впринципе сносно, только вот периодически "зажоры" бывают, когда устану сильно или понервничаю.
Стала корректировать, чтобы вписаться в нормы. Впечатления:
1) Я задолбалась столько жрать! Я столько раньше не ела и не так разнообразно.
2) Я ни разу не была голодная, то есть такого, что я превозмогаю желание что-то сожрать, не было. А раньше при попытках контролировать было тяжело.
3) Самое главное: я перестала быть дохлой мухой!!! Вечный упадок сил ушел, сил хватает на значительно больший набор действий в сутки, голова лучше работает. И оказалось, что "хочу спать, потому что недосып", это совершенно не то, что "вечная вялость и в сон клонит".
4) Ну и да, за 2 недели улетело около 5 кг. (Вес большой, так что нормально). Из активности только около 1 км в сутки пешком по дороге на работу (сидячую), да по 2 часа на лыжах в выходные, и все, даже зарядку не делала.
До идиотизма простое решение проблемы оказалось (то есть тупо несбалансированный рацион был), что я до сих пор немножко в шоке и жду, что дальше будет, продолжая в том же духе.
