Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => Рассказанные на форуме => Тема начата: Lady Milford от 18 Августа 2016, 01:44:01
-
.
-
А почему вы ничего не едите днем? Завтрак же очень важен. И обед. Ешьте мясо, яйца, творог. Куда ж без них?
А во время дожора можно атаковать персики, яблоки, помидоры, огурцы. Тоже вкусно ведь)
Но я вообще ничего о похудении не знаю, меня можно не слушать
-
Надо пить горячий чай. Любой чай, какой нравится. Успокаивающий сбор хорошо пить, спать ровно поможет. Тепло - это джоули, а джоули - это калории, а калории - это сытость.
Желудок уже наелся, то, что вы чувствуете - не голод, а аппетит. Залейте чаем. Расслабляет, успокаивает.
PS яркий по вкусу чай, какой-нибудь там "спящий купол" или цитрусовый ещё и атакует вкусовые рецепторы. После него не хочется "вкушать ртом" пищи. То есть жевать, ощущать вкус еды.
Красный тибетский или китайский зелёный чай с солью - вообще труъ и зашибись. Точно есть не захочется. Нет, не противно. Попробуйте.
-
Постою тут по
жрслушаю. Мне тож надо бы. У мну все то же самое, только цифры и жизненные обстоятельства другие.
-
Поделитесь опытом - как себя мотивировать не жрать ночью?
упртс отбивающим аппетит
Тепло - это джоули, а джоули - это калории, а калории - это сытость.
(http://funkyimg.com/i/2fx5h.jpg)
-
Очевидно, что у меня не получается себя правильно мотивировать. Пять лет назад получилось, а сейчас - нет.
Чего я хочу от форума? Поделитесь опытом - как себя мотивировать не жрать ночью? Мне кажется, что это моя наисущественная проблема. Тролли мне, наверное, расскажут, что я жирная и меня девушки не любят... Может, оскорблюсь настолько, что расхочется жрать. ::)
Читать феминисток. Поймете, что вы на правильном пути к избавлению от оков патриархата, и скоро вас перестанут воспринимать как секс-объект, а будут ценить вашу разностороннюю личность. Особенно когда вернетесь к своим 86 кг ;D
Ладно, а серьезно.
1. Лично мне мой тренер говорил, что когда есть не сильно важно, главное, сколько. Посмотрите, сколько вам надо в день калорий, и ведите дневник. Имеет значение также соотношение белки/углеводу/жиры: если не наращиваете мышцы, то 40/40/20, если наращиваете, то больше белков, меньше жиров-углеводов.
2. Беговая дорожка очень хорошо сочетается с телевизором. Лично я запускаю "Игру престолов", как раз за одну серию один сеанс. Кстати, на дорожке или тренажере надо минимум час потеть, потому что организм входит в режим сжигания жира минут через 30 после начала. И пить много воды надо.
3. Можно еще присобачить замок на холодильник, после ужина запирать, а ключ отдавать мужу ;D
-
Надо пить горячий чай. Любой чай, какой нравится. Успокаивающий сбор хорошо пить, спать ровно поможет. Тепло - это джоули, а джоули - это калории, а калории - это сытость.
Желудок уже наелся, то, что вы чувствуете - не голод, а аппетит. Залейте чаем. Расслабляет, успокаивает.
Это просто божественная логическая цепочка ;D
Организм не усваивает энергию из тепла. Если надуться чаем, ощущение сытости будет от механического наполнения желудка, а не от того, что получены необходимые калории. Тот же эффект будет и с холодной водой.
-
dragolub,
а что еще отбивающее аппетит Вы знаете?
исключительно ради блага всех пославших мя живых существ, стимуляторы
-
. Тепло - это джоули, а джоули - это калории, а калории - это сытость.
Праноеды. Начало.
-
Праноеды. Начало.
звучно, я б купил. Но таки - рентгеноеды.
-
Мой секрет отсутствия ночных дожоров работает 100%: расписываешь себе КБЖУ и покупаешь только запланированные продукты. Всегда у меня дома есть только тунец консервированный, грудки куриные, мороженные ягоды (свекры привозят), яйца, творог, гречка и ржаной хлеб. С этого много не нажрешь.
Но не всем подходит, да :D
И на мой взгляд смысл тренажерного зала как раз в том чтобы выделить себе условные полтора часа на упорную работу, а не на контактик и форум, дома тяжело себя заставить, а если есть четкий график (пн, ср, пт- тренировки и ниипет), то уже проще не выпадать из колеи
если не наращиваете мышцы, то 40/40/20, если наращиваете, то больше белков, меньше жиров-углеводов.
Ни хрена у тебя не нарастится без нормального количества углеводов, на набор всегда только их и добавляют, оставляя белки в пределах 2г на 1 кг своего веса.
-
Всегда у меня дома есть только тунец консервированный, грудки куриные, мороженные ягоды (свекры привозят), яйца, творог, гречка и ржаной хлеб. С этого много не нажрешь.
Но не всем подходит, да :D
да
(http://funkyimg.com/i/2fx7T.jpg)
скоропорт и гречька, патронов лучше набрать
-
Может, звучит странно, но мне помогло позже ложиться спать. Особенно если утром рано на работу. И если сейчас несет меня к холодильнику в 22 часа, а я думаю "ну вот, я щас попью чаю с плюшками, а спать только в 2 тогда, не раньше. оно мне точно надо при подъеме в 7-30?".
-
Я в подростковом возрасте была довольно пухленькой. Лет в 15 посадила себя на "диету" - жрала 1 раз в день. Утром. Могла пообедать до 2х дня. Как у меня остался здоровый желудок при таком режиме (а это длилось больше года) - загадка вообще. Но мне было почему-то просто. Я не обращала внимания на чувство голода (а оно было просто ездецовым), Терпела и не ела. Могла подойти к холодильнику ночью, пересчитать все продукты, которые там есть, подумать, что съем завтра утром и... уйти от него. (даже вкусные йогуртики в нем меня не соблазняли) Я была худой, очень. Весила где-то 45кг (с моей конституцией и рили тяжелой костью - довольно мало) Размер был xs где-то.
Но так делать нельзя. Ни в коем случае. Увидь я сейчас мелкую себя - выдрала бы за уши за такое. Серьезно, я просто чудом не ухнула свое здоровье.
Потом я начала жрать. Ужасно и хаотично. Булки, шоколадки, йогурты, фаст-фуд, ом-ном-ном. Ночью, утром, когда угодно. Разожралась до 62 кг (это... 46й почти был) опять стала оч пухлой.
Серьезно помог мне спорт. Для начала простая разминка, всякая гимнастика по книжкам, бег и т.п, теннис (не секция, просто с другом на площадку ходили) И "дробное" питание, которое работает уже лет 5. Жру каждые 4 часа. За 4 часа до сна - прекращаю жрать. Поначалу было тяжко не жрать на ночь, но быстро втянулась.
Вечером стараюсь потреблять что-нибудь низкокалорийное. Курицу там с овощами, творог какой. Скинула килограмм 10 месяца за 4. Сейчас и держусь в этом весе.
Потом начала заниматься истфехом и полденсом (2 раза в неделю и 3 - соотвественно) По прежнему не жру в ночь. Но теперь уже - что хочу, калории тратятся и так в количестве. Если что-то измениться - думаю добавить вечерок на тренажерку и подкорректировать питание. Но пока неплохо работает и так.
-
Лечить расстройство пищевого поведения, ИМХО. Вот тут об этом неплохо.
http://svetlyachok.livejournal.com/
-
ТС, так вы говорите о калорийном ужине (в 21-22 вечера) или о том, что вы потом и ночью догоняетесь?
Первый случай лично у меня решался так: я находила то, что мне очень нравилось по вкусу, и при этом было не сильно калорийно. Тогда и готовить было не особо лень, ибо оно вознаграждалось не только сброшенными килограммами, но и, собственно, вкусняшкой вместо полезного УГ. :)
-
Мой мужик, когда была схожая проблема, просто заставлял меня завтракать. Ну и обычно последний прием пищи у меня за два-три часа до сна. И еще одно:хочешь жрать-пей. Хочешь жрать- ешь кашу, не хочешь кашу? не хочешь жрать. Сейчас ровно к еде отношусь, даже если мне разложить красиво сырно-мясную тарелку и поставить рядом темного пива, не буду есть, если не время
-
Некст права. Нарушения пищевого поведения явно есть.
Чтобы не есть все подряд- надо заранее распланировать, что и когда будешь есть. И есть надо регулярно, не допуская сильного чувства голода.
-
Я заранее готовлю себе порцию сытного обеда, с условием сожрать его до 4 вечера.
А потом уже к ужину ты не пипец голодный, и ужин сам по себе становится легче.
Ночными дожорами не страдаю а наслаждаюсь , на дежурствах или ночным бдением над дипломом пью чай-кофе-мате, и беру ограниченную плошку сладких фруктов - мандаринов или винограда. Достаточно сладко, чтобы не жрать конфеты из вазочки, достаточно легко, чтобы работать и не отвлекаться.
-
Чутка сп*зну имхи.
В холодильнике должны быть затычки для ямы. Огурцы, нулевой творог и тп.
Учиться использовать любую мотивацию - ее знак и достойность значения не имеют.
Снизить привлекательность кондитерки. Червей представлять и личинок например))
Заниматься дома - для очень сильных людей, в зале проще.
Не отступать и вести дневник тренировок, программ куча для этого.
-
Банка печенья обычно не в холодильнике ;D
-
Не держу в доме ничего, чем можно перекусить. Печеньки, конфетки, даже составляющие для бутербродов. Уже год не покупаю сосиски и колбасу. А перекусывать супом или вторым с гарниром, или догоняться этим на ночь не хочется. Чай без сахара в основном. Может с медом.
-
Ночью ты дожираешься по одной единственной причине: твой организм хочет есть. Его нельзя обмануть "мотивацией". Поэтому единственный выход: наладить режим принятия пищи. Научиться чувствовать голод и есть до насыщения. Мне лично помогло интуитивное питание. Я хз что это за бабы, которые на нем разжираются, я сбросила 10 кг и навсегда разлюбила тортики и мороженое. Ну не разлюбила, а просто поняла, что я их не люблю. Что для меня намного вкуснее хороший кусок отбивной или рыбы с салатом. Вот это мнямка.
-
Потом началась подготовка к госам (а в Германии это очень долгий и мучительный процесс), и я забила сначала на отказ от сладкого, а потом и на спорт. После госов была аспирантура (Referendariat), которая меня вымотала полностью и физически и морально.
А сейчас есть что-то, что вас морально хорошо подпитывает? Если нет - вам будет практически нереально себя мотивировать как на физнагрузки, так и на исправление режима питания.
-
Ночью ты дожираешься по одной единственной причине: твой организм хочет есть. Его нельзя обмануть "мотивацией". Поэтому единственный выход: наладить режим принятия пищи. Научиться чувствовать голод и есть до насыщения. Мне лично помогло интуитивное питание. Я хз что это за бабы, которые на нем разжираются, я сбросила 10 кг и навсегда разлюбила тортики и мороженое. Ну не разлюбила, а просто поняла, что я их не люблю. Что для меня намного вкуснее хороший кусок отбивной или рыбы с салатом. Вот это мнямка.
А можно для нубов подробно рассказать о вашем опыте ИП?
Книгу читала, ну интересно получить рассказ из первых рук.
-
несколько лет переходила на правильное питание, понемногу, с откатами в обжиралово, а потом поняла, что не обязательно себя лишать еды, можно просто есть здоровую еду, разбив ее на маленькие порции, подстроиться под свой организм и не обязательно отказываться от сладкого, не перебарщивать. смогла заняться спортом спонтанно, когда от злости начала бегать и заниматься дома упражнениями, хотя до этого максимум пару минут могла только и становилось невыносимо заниматься.
в вашем случае еще бы читать\узнавать у людей\врачей, которые в этой теме
-
смогла заняться спортом спонтанно, когда от злости начала бегать и заниматься дома упражнениями, хотя до этого максимум пару минут могла только и становилось невыносимо заниматься.
А надолго вас хватило?
КМК, от злости можно сделать какую-то морально сложную и физически затратную, но одноразовую акцию - там, ободрать приклеенные на крахмальный клейстер обои, что ли. А с регулярными занятиями спортом такая мотивация работать не будет.
-
а можно рост и возраст испытуемого?
шагомером дневную активность считали? мне помогает, пока 10 или 15 тыщ(в зависимости от загруженности дня) шагов нет я спать не иду.
а так да, плотные завтраки, средний обед, яблоко плюс йогурт в полдник(перед выходом с работы в 17.00) и кусок курогруди с огурцом на ужин к 20.00, плюс пешие прогулки после ужина, полчаса-час просто ходить.
у меня проблема другая, после оплаты всех счетов, покупки всего необходимого, денюг нет(( и жрем фигню всякую дешевую вместо курогруди.
-
и жрем фигню всякую дешевую вместо курогруди.
п*здец, товарищи
Курогрудь- это же самое дешевое мясо практически, что ЕЩЕ дешевле?
-
Голени какие-нибудь.
Не гони на голяшки. >:(
Кстати, да - надо в выходные запароварить под травами и сожрать с соевым соусом)
-
Голени какие-нибудь.
дешевле это когда без мяса((( рис-греча и овощи с огорода маминого, без яиц и молока. до сентября придется так пожить.
если че у ребенка полный стол, я тока на себе экономлю.
-
Я вообще без белковых продуктов жить не могу. Постоянно мяса хочется. Или молочного. Как на одних углеводах жить можно - хз.
-
Да я не гоню, а шо, они не дешевле грудей?)
ХЗ, если хорошие брать, то в принципе так на так.
Духовка. Хардкор.
Надоело) В пароварных свой особый смак)
Жаль, от соли почти полностью отказался.
Но думаю, с сояшкой тоже норм будет.
-
Заниматься дома на тренажере, как показывает опыт знакомых, малореально - у всех это "сушилка для белья". Да и на самом деле, бегодорожка не так уж и нужна. Для домашних занятий вполне хватит гантелей и коврика. А гулять вообще на улице приятней и интересней) Если нет сил заставлять себя заниматься дома по графику - гоу в спортзал, он мотивирует. Если денег нет, как вариант - договориться с парой-тройкой друзей или знакомых и ходить на турники, прихватив с собой те же гантели. По-любому у вас где-то есть как минимум школа со спортплощадкой. Там и побегать можно, кстати.
Как не жрать ночью - ну вот просто не жрите и все. Вы ж человек, не амёба. Сила воли должна ж быть. Голодной спать ложиться не надо, нормально ешьте в течение дня, начиная прям с завтрака. Насчет четырех часов до сна - я хз, мне кажется, двух-трех вполне норм, если не пельмени с колбасой трескать.
-
Голодным ты и не заснешь.
Да и не полезно это.
Въипать стакан кефира и баиньки.
-
дешевле это когда без мяса((( рис-греча и овощи с огорода маминого, без яиц и молока. до сентября придется так пожить.
если че у ребенка полный стол, я тока на себе экономлю.
Блин, сочувствую =/ Держитесь там хорошего настроения
-
Lady Milford, мда, все остальное сообщение про спорт-питание-завтраки и снижение чувства голода к ночи я, видимо, зря писала, ну ок.
А кроме ехидства - увы, бросить курить, жрать, бухать, грызть ногти и так далее можно только одним способом - взять и бросить. Ну или ныть, что бросила б, но ведь хооочется.
-
Ну это и правда так. :-\ только сила воли. Если ты объективно нормально ел весь день, а ночью все равно тянет к холодильнику.
-
Lady Milford, во-первых, нервяки могут быть главным фактором, который гонит вас к холодильнику. Во-вторых, сферического "нормально зарабатывать" в вакууме недостаточно для того, чтобы мотивировать себя на изменения. Деньги должны быть подкреплены интересом к работе. А иначе - вы просто будете есть более дорогие продукты на ночь.
То, что вы можете сделать сейчас - заменить продукты, которые привыкли жевать на ночь, на менее калорийные, фрукты какие-нибудь - если, конечно, это у вас потребность просто "зажевать" стресс, а не что-то более серьёзное. Далее - искать способы снизить уровень стресса, а там и энергия на физ. упражнения высвободится.
-
Я просто забил вечерний досуг всякой активной фигней. Пришел с работы - поужинал(курогрудь\творог+овощи), поехал катать на велике\в спорт-зал. После этого обычно уже ничего не лезет и хочется просто спать. Ну и 1-2 раза в 2 недели позволяю себе всякие вредности вроде похода в паб, пицца+пиво пятничным вечером и тд.
-
Духовка. Хардкор.
Надоело)
зрите в топик корень
феечки "винкс" скажут суровое NYET! ночному дожору раз и навсегда.
-
феечки "винкс"
Звучит как еда.
-
Звучит как еда.
true. а ево и за шта (/index.php/topic,46494.0.html)
-
Я вообще без белковых продуктов жить не могу. Постоянно мяса хочется. Или молочного. Как на одних углеводах жить можно - хз.
Я как-то 3 месяца не ела мясо и рыбу, ничего, даже не тянуло.
-
Два года нестрогого вегетарианства)
Давно, правда.
Но кастрюля оливье ночью на балконе, одной ложкой на двоих, прямо из кастрюли .. это было самое позорное совращение в моей жизни)
-
В результате я ничего не ем утром и мало днем, а даже если и ем нормально, то где-то в 21-22 часа засыпает мафия и просыпаюсь я, прусь к холодильнику и жру.
Ну правильно. Раз вы не жрете утром и днем, то приходится дожирать вечером. Единственное спасение от ночного дожора - хорошие завтрак, обед и ужин. Долго не могла заставить себя есть по утрам, пока не перестала наедаться на ночь. Если ужин легкий, то просыпаешься как раз чувствуя аппетит на порцию кашки. Через четыре часа начинает хотеться есть, и тут главное - не перебивать аппетит перекусами, а нормально пообедать. Бутерброд с чаем выходя с работы, а то мне, например, долго добираться, и начинает хотеться фастфуда, шаурмы, чего угодно, а дома - что-то мясное, с салатом, у меня, наверное, не получается ровно четыре часа до сна, но я не парюсь. Все лучше, чем ночью вставать и кусочничать.
-
??? куриная грудка -дешево? самый дешевый источник белка -яйца. и усваиваются лучше.
-
один немец рассказывал, как скинул 15 кило. он был всегда не прочь перекусить чипсами-печеньками под телек. кто-то ему сказал, что надо каждый прием пищи, даже чипсы-печеньки, проводить не на ходу, а за столом, чтоб все лежало на тарелке, и есть, пользуясь столовыми приборами.
то есть захотелось чипсов - положи их себе на тарелку, повяжи салфетку, садись за стол (при этом выключи телек, комп и все что мешает приему пищи) и жри.
не знаю верить ему или нет, но он утверждает, что похудел и при этом ни в чем себе не отказывал.
думаю это должно работать так: тебе лень накрывать на стол из-за чипсов - отказался от них - профит.
зы: сама разъелась до 60 кило и еле жопу таскаю.
-
Я устраивала позорные ночные дожоры, пока обедать и завтракать не вошло в привычку. Ужин легкий тоже нужен, потом есть до утра не хочется.
Если ппц голодна, х*рачу в микроволновке гречку и жру с молоком. Или рис с горошком/кабачковой икрой. Или яблоки грызу.
И стараюсь поменьше сладкого дома держать, а то шоколадку сточить всяко проще, чем сварить гречку. :-[
На завтрак нам зашла овсянка в микроволновке: на стакан воды три ст. ложки хлопьев, взять глубокую тарелку, чтоб уровень молока не превышал половину высоты, на 3 минуты поставить на максимальную мощность. Потом минут пять-десять подержать под крышкой, перемешать и есть. Я ни масло, ни сахар/соль не кладу. И без них вкуснятина.
Аналогично готовятся: пшенка, манка, ячневая каша.
Если голодно, можно такой кашки навернуть. Часа два-три сытости гарантированы.
-
;D На меня постоянно ворчат ,что сладости дома есть или я пеку что то. Мужик все съедает, ноет над складкой на животе. И ни хрена не толстеет. Завидую.
-
Я не жру ночами, но когда б мне это помогло ;D
-
??? куриная грудка -дешево? самый дешевый источник белка -яйца. и усваиваются лучше.
Из мяса- да.
У нас грудка стоит 215 р/кг (если брать не в супермаркете, а в спец магазине) в 100г грудки примерно 23 г белка (если верить тому что пишут на упаковке), десяток яиц стоит примерно 60 р, при этом в одном яйце (если верить гуглу) белок весит примерно 34 г, при этом белковая часть на дохера процентов состоит из воды, по разным данным в 100г яичного белка от 11 до 14 граммов собсна протеина. Значит для получения такого же количества белка, как со 100г грудки (это половинка одной средней курогруди), нам нужно съесть примерно 5 яиц.
Ну крч на то же количество белка из яиц придется потратить 30 рублей (и выкинуть желтки), а на курогрудь 21,5р.
П.С. Ну да, яйца бывают разные, можно найти подешевле, можно потяжелее, я взяла в пример те, что вижу в нашем супермаркете у дома.
сама запуталась пока писала, поправьте, если у кого получше с банальной арифметикой
-
А я не могу. Не быть мне вегетарианцем.
-
Я на ночь не жру как не в себя. Выпиваю стакан кефира или йогурта перед сном - и мне норм, и голод в ночи не мучит, и пузо не набито всем подряд. А до того днем питаюсь вовсю, конечно. Причем для меня нормально как нажраться котлет с жареной картошкой да закусить сдобной булочкой, так и зажевать курогрудки с рисом, а на закуску фрукты, это по настроению.
Я вообще без белковых продуктов жить не могу. Постоянно мяса хочется. Или молочного. Как на одних углеводах жить можно - хз.
Аналогично. Мясо ем вовсю, но если что, без него могу прожить при наличии рыбы, молочных продуктов и яиц, хоть чего-то из этого. А без животных белков совсем ноги протянешь.
-
Я тоже на ИП (
это-таки интуитивное питание, а не игра престолов) похудела на 10 кг, потом на ПП - еще на 5 :) И сейчас после, по факту, принудительного ПП формируется привычка есть здоровую еду - гадости не хочется, а если хочется и ты ее ешь, понимаешь, что оно, вообще говоря, не приносит того удовольствия, на которое ты рассчитывал. Поэтому хочется все реже.
Но в случае автора реально надо жрать днем. И, на заметку, если то гамно, которое вы едите ночью, есть утром и, в идеале, в меньших количествах, то оно окажет горааздо меньше эффекта на фигуру) Даже хотя бы просто утром. Не завтракать - не дело совершенно. Обедать "как на диете" - тоже, обед, по-хорошему, должен быть едва ли не самым сытным приемом пищи - и с белками, и со сложными углеводами, и с клетчаткой. На ужин за пару часов до сна ешьте белок (хоть какой для начала) и овощи, если голодно - еще кефирчик перед сном хапните. Надо, короче, нормально полноценно питаться, а не на диете сидеть, и все нормуль будет.
-
Я тоже на ИП (это-таки интуитивное питание, а не игра престолов)
вот так и кошмарят малый бизнес!!
-
А можно для нубов подробно рассказать о вашем опыте ИП?
Книгу читала, ну интересно получить рассказ из первых рук.
Ну, честно говоря, я не думала, что у меня получится. Самое трудное было выкидывать еду. Вот просто блок стоял. Это же еда! В то время как наши деды и дети в Африке... Ну вот. Потом трудно было прийти к выводу, что я заедаю кое-какие эмоции. Ну и по пути пришлось убить пару драконов. У меня год ушел где-то. Правда сейчас опять вес пополз вверх на пятом столе. У меня никак не успокоится гастрит и наверно организм уже начал в панике запасать что только можно. Опять же двигаюсь мало. Но вот любовь к тортикам не вернулась. Иногда хочется аж до судорог. Наученная горьким опытом, покупаю только кусочек. И то от него только пару ложечек съедаю, остальное не лезет. То же самое относительно вафель и шоколадок. А ведь раньше я была шокоголиком.
-
Раз никак не отучиться жрать ночью - я бы разрешила себе нажираться утром. Сейчас как все происходит? Идешь ночью к холодильнику - а там вкуснямба, говоришь себе "нельзя-нельзя-нельзя" и срываешься. А нужно вкуснямбе говорить - "я обязательно тебя съем, но утром" - так легче не сорваться.
-
Ну, честно говоря, я не думала, что у меня получится. Самое трудное было выкидывать еду. Вот просто блок стоял. Это же еда! В то время как наши деды и дети в Африке... Ну вот.
Простите, а зачем выбрасывать еду? ???
ИП - это же когда ешь не переедая и только пока хочешь есть, так?
Просто меня несколько раз сажали на диету, когда надо есть 6 раз в день маленькими порциями, и чтоб чувства голода не было. То есть чуть-чуть зашевелилось в животе - надо съесть четверть тарелочки еды, вроде голода больше нет, значит больше не надо есть. Так и питалась. Только при чем тут выбрасывание еды?
-
97-99% шоколад отличная тема.
Много не съешь, но цепочки вознаграждения запускает.
Ну и позитивный эффект какао.
-
Те же цифры, только рост 168.
В прошлом году на сайте завела себе страничку и начала считать калории, а также соотношение БЖУ. Выбирала медленное похудение, еды навалом. Голода не ощущаешь, вкусняшку можно вписать в рацион на день.
Результат мой - 15 кг с ноября 2015, моего мужчины - 19 кг с февраля 2016.
Нужна дотошность и 2 весов - кухонные и человеческие
-
Простите, а зачем выбрасывать еду? ???
ИП - это же когда ешь не переедая и только пока хочешь есть, так?
Просто меня несколько раз сажали на диету, когда надо есть 6 раз в день маленькими порциями, и чтоб чувства голода не было. То есть чуть-чуть зашевелилось в животе - надо съесть четверть тарелочки еды, вроде голода больше нет, значит больше не надо есть. Так и питалась. Только при чем тут выбрасывание еды?
Выбрасывать еду приходится, если, например, ты купил слишком много *подставить нужное*, и не успеваешь съесть, пока оно не испортилось. При ИП не надо экстренно доедать портящееся :) Ну и на тарелке тоже, не все можно разогреть, а останавливаться в еде надо не когда тарелка опустошилась, а когда наелся. Со временем привыкаешь к порциям и количеству необходимых продуктов, но не сразу, и что-то пропадает.
-
Читать феминисток. Поймете, что вы на правильном пути к избавлению от оков патриархата, и скоро вас перестанут воспринимать как секс-объект, а будут ценить вашу разностороннюю личность. Особенно когда вернетесь к своим 86 кг ;D
Кстати работает, вещаю с той стороны 86 кило
-
Выбрасывать еду приходится, если, например, ты купил слишком много *подставить нужное*, и не успеваешь съесть, пока оно не испортилось. При ИП не надо экстренно доедать портящееся :) Ну и на тарелке тоже, не все можно разогреть, а останавливаться в еде надо не когда тарелка опустошилась, а когда наелся. Со временем привыкаешь к порциям и количеству необходимых продуктов, но не сразу, и что-то пропадает.
Я вообще никогда экстренно не доедаю что-то, чтоб не испортилось. И портится вообще еда редко, холодильник же есть!
А чтобы есть маленькие порции, надо либо готовить по чуть-чуть, либо готовить то что можно разогреть. При этом класть в тарелку изначально надо немного, потому что когда тарелка не пустая, сложнее почувствовать что ты наелся. Ведь люди обычно съедают содержимое тарелки целиком, поэтому привычка доедать до конца очень крепко сидит.
В общем, ни разу мне не пришлось ничего выбрасывать, не знаю что за сложности у вас такие) Ну, максимум пару ложек гречки бывает выброшу, потому что уже наелась, но они стоят три рубля эти две ложки
-
Хорошо вам, у меня и в холодильнике регулярно что-то пропадает ;D потому что либо казалось, что хочется, когда покупала, а потом расхотелось, либо готовила на всех, а в итоге не доели... Возможны варианты, в общем) но я не испытываю пиетета перед едой, протухло так протухло :) хотя обидно, конечно, когда хорошие и вкусные продукты приходится выкидывать, потому что не успеваешь съесть. С молочкой регулярно такое, ибо берем со сроком годности 5-7 дней)
-
У меня изредка прокисает колбаса, а еще укроп сучка такая засыхает все время раньше, чем я его весь использую. Я просто ставлю режим похолоднее, у меня если что-то жидкое поставить на верхнюю полку - то оно в льдинку превратится. Зато почти ничего никогда не портится)
-
Мур, переформулируй, у тебя пост сам себе противоречит)
-
Мур, мне кажется, ты просто не покупаешь портящиеся продукты )))) Пластиковые помидоры таки ооочень долго не портятся )))
-
Мур, переформулируй, у тебя пост сам себе противоречит)
Ну, почти ничего не портится, но вот укроп сучка)) Так лучше?)
Мур, мне кажется, ты просто не покупаешь портящиеся продукты )))) Пластиковые помидоры таки ооочень долго не портятся )))
Я еще довольно часто хожу в магазин. Больше двух недель ничего не лежит, но разве за это время помидоры в холодильнике должны испортиться?
Кстати пластиковые помидоры любят покрываться плесенью. Но это еще в магазине происходит. Если взять упакованные на тарелочке и в пленочке, то вытащив их оттуда, можно обнаружить плесень на обратной стороне, которую из пачки не видно :(
-
Твинк,
я обычно ужинаю в 7-8 вечера и к 12 ночи меня неминуемо тянет к холодильнику. Проблема в том, что сейчас каникулы и ложусь позднее, чем обычно.
Просто у меня у самой рост как у вас и склонность к полноте. Тоже старалась не есть за 4 часа до сна. И в результате просыпалась в 4-5 часов утра от того, что меня трясло, еле с кровати вставала.
Врачи сказали, что в организме что-то там вырабатывается (забыла), и это плохо. Поэтому надо есть на ночь. :D Но я не согласилась.
А еще и до сих пор есть такое, что когда долго не ешь, утром, ко всему, очень сладкого хочется. Так и будет трясти, пока не съем. И на этот случай у меня есть в холодильнике или йогурт обезжиренный, или творог + мед, или яблоко красное, мандарин. Помогает.
Как вариант, вы тоже могли бы попробовать держать что-то легкое. Так лучше, чем регулярно срываться в ночной обжор. :)
-
Я вообще никогда экстренно не доедаю что-то, чтоб не испортилось. И портится вообще еда редко, холодильник же есть!
А чтобы есть маленькие порции, надо либо готовить по чуть-чуть, либо готовить то что можно разогреть. При этом класть в тарелку изначально надо немного, потому что когда тарелка не пустая, сложнее почувствовать что ты наелся. Ведь люди обычно съедают содержимое тарелки целиком, поэтому привычка доедать до конца очень крепко сидит.
В общем, ни разу мне не пришлось ничего выбрасывать, не знаю что за сложности у вас такие) Ну, максимум пару ложек гречки бывает выброшу, потому что уже наелась, но они стоят три рубля эти две ложки
Мур, изначально ИП было разработано для людей с морбидным ожирением и нарушением пищевого поведения, когда люди настолько теряют контакт с телом, что едят, пока не кончится еда. ВСЯ. Любителей вкусно поесть это тоже касается, но в очень, очень малой степени, слава Ктулху. Дисклеймер: такое обжирание возникает не от лени, а от психологических травм, это один из вытеснительных механизмов.
-
Сейчас ровно к еде отношусь, даже если мне разложить красиво сырно-мясную тарелку и поставить рядом темного пива, не буду есть, если не время
Рыдаю от зависти :'( у меня нет такой силы воли.
-
Вообще, индивидуально же все.
У меня, например, аппетит снижается, если я стараюсь есть больше белка. Т.е. вот прям обязательно на ужин ем курогрудь, или творог, или яичницу. А перекусы типа яблоко/йогурт, наоборот, вызывают зверский аппетит, с которым очень трудно бороться.
Но, вообще, у меня ночных дожоров и не бывает *если не считать ситуации, когда ужин в 11 вечера, ибо раньше дела* Я, когда дома нахожусь, мне есть намного меньше хочется, чем когда я работаю или гуляю по городу. Я толстею от печенья/булок на работе и комплексных обедов :'(
-
Ну вот и как теперь жить?
Зависит от того, кому это надо - жить :)
-
вчера сидела в приемной у врача и от нечего делать читала журнальчик.
и там тоже было написано про дожор и про атаки на холодильник. так вот там кроме "никакого компьютера и телека за едой" было еще парочка интересных мыслей.
например: откройте свой шкафчик с запасами, и поставьте на виду полезные продукты, а вредные уберите так, чтоб за ними пришлось наклоняться/лезть наверх. поставьте на видном месте красивую посуду, а все вредное уберите на задний план.
или: оберните все упаковки непрозрачной фольгой. потому что когда открываешь холодильник и спрашиваешь сам себя что б пожрать, то в 90% тебя привлекают картинки на упаковках.
в кухне должно быть чисто, это знак того, что у вас там все под контролем.
-
Оборачивать упаковки фольгой? Да я лучше сразу всё сожру, чтобы не париться с упаковкой. -_____-
-
Впишу тут, если автор не против, не хочу в фитнес-тему, та от меня слишком далека.
Посоветуйте норм приложение на андроид - счетчик калорий, чтоб простой и примитивный, и сам продукты конвертировал.
Надо чутка похудеть, но при это физнагрузки не увеличить, их наоборот станет меньше.
Ну и если есть советы, что делать, если бегать и двигаться будешь резко меньше, а вес при этом надо подсогнать (медленно и аккуратно, без рекордов и "10кг в месяц "), прошу подсказать (кроме абстрактного жрать меньше ;D)
Не охренеет ли организм, если сразу начать меньшей двигаться и меньше жрать?
И чтобы было немного ближе к теме - как избежать появления дожоров из-за того, что активности ниже, холодильник ближе и все такое?
-
Static Space, чтоб вкусную и вредную гадость не жрать, надо за ней ходить в магазин. Типа, хоцца шоколадки -- надо
забить, потому что лень встать из-за компа и забить, одеться-умыться-расчесаться и забить, дойти до магазина, купить эту клятую шоколадку, вернуться домой, приготовить чай и только тогда сожрать гребаную вкусность.
На самом деле, отлично работает. ;D
-
или: оберните все упаковки непрозрачной фольгой. потому что когда открываешь холодильник и спрашиваешь сам себя что б пожрать, то в 90% тебя привлекают картинки на упаковках.
Тады лучше в свою тару переложить и все. Печенье в тарелку для печенья, конфеты в вазочку для конфет, крупы и прочее сыпучее пересыпать в свои банки - я так и делаю, так оно единообразнее :3
Но вообще это всё бред, имхо. Меня колбаса и сыр привлекают сами собой, к тому же они хранятся в мешочках, а не в заводских упаковках
-
Чтобы вкусняшки не жрать - надо их не покупать.
А овощи и вареная грудка к дожору не располагают. Фрукты еще куда ни шло...
-
Тут вопрос не столько вредностей, а как жрать меньше в состоянии покоя ;D не страдая и не срываясь. Так-то и овсянкой с молоком и бананами можно ужраться.
А с вкусняхами сложнее. Так я посмотрела на пачку печенья, притаренную домашними, и пойду пешочком по лестнице, кругом вокруг озера до магазина, возьму манго и красота, а так посмотрю на печенюхи, идти больно и не рекомендуется, лестница вообще ад, и вдруг пойду их жрать :o
-
Static Space, мб завести какое-нибудь рукодельное хобби, несовместимое с перекусами? Чтоб обе руки заняты и надо было мыть руки после каждой печеньки. Чтоб для перекуса надо было отвлечься и сходить на кухню. Да и, вообще, когда занимаешься интересным делом, про еду забываешь периодически.
-
На ногтях рисовать! ;D Отличное занятие, плюс пока всё это десятислойное чудо сохнет - еще два часа будешь бояться что-либо в руки взять
-
Я крючком вязать учусь и на ноутбуке работы пишу, и то и другое прекрасно сочетается с печеньками ::)
Надо что-то серьезней. Реально, нейларт перед сном ;D и руки не помыть ну совсем никак.
-
Static Space, мб завести какое-нибудь рукодельное хобби, несовместимое с перекусами? Чтоб обе руки заняты и надо было мыть руки после каждой печеньки.
Дро4ить! Дешево, приятно и для здоровья полезно!
-
Дро4ить! Дешево, приятно и для здоровья полезно!
Дык потом же на жрачку пробивает!
-
Я худеть никогда в жизни намеренно не пробовала, но вот с ночным пожрат у меня тоже проблемы. Ложусь я в 4-5 утра, а в 3-4 часа на меня нападает дикое желание пожрать. Эксперимента ради как-то пробовала в 2 часа навернуть тарелку горячего борща, да с хлебушком, да чай с пряниками, но в четвёртом часу, как по звонку, снова захотела жрать.
Так вот, я пью молоко. Полстакана хорошо тёплого молока и в кровать. Чувство голода отступает, плюс тёплое молоко даёт некоторый расслабляющий эффект. Ну и к тому же у меня личная непереносимость молока, меня от него нечеловечески тошнит в вертикальном положении, так что я уже физически не смогу встать и дойти до кухни ;D
Касаемо "загнать себя на тренажёр" возможно, Вам помогут будильники. Точно для себя обозначить, что вот в такое-то время у Вас занятия на тренажёре и поставить будильник на это время.
-
Дро4ить! Дешево, приятно и для здоровья полезно!
Дык потом же на жрачку пробивает!
Вы еще предложите дрочить полезными продуктами ( огурцы, бананы) чтобы хавать их и не желать печенек ;D
-
Посоветуйте норм приложение на андроид - счетчик калорий, чтоб простой и примитивный, и сам продукты конвертировал.
fatsecret
-
(http://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/09/02/7/147281170218511778.jpg)
-
Static Space, мб завести какое-нибудь рукодельное хобби, несовместимое с перекусами? Чтоб обе руки заняты и надо было мыть руки после каждой печеньки. Чтоб для перекуса надо было отвлечься и сходить на кухню. Да и, вообще, когда занимаешься интересным делом, про еду забываешь периодически.
В таком случае будешь таскать себе под руку не бутеры с жирной колбасой, после которой надо руки мыть, а более сухие, но от этого не менее калорийные печеньки. И чашку чая. Норм, отхлебнула-откусила и дальше рукоблудничать рукодельничать.
-
Zanthiа, печеньки крошатся же (разве что целиком в рот запихивать ;D), и все равно после них желательно руки мыть, если там ткань/нитки/бумага.
-
Zanthiа, печеньки крошатся же (разве что целиком в рот запихивать ;D), и все равно после них желательно руки мыть, если там ткань/нитки/бумага.
Значит, печеньки брать не песочные и не слоеные (типа курабье или палочек слоеных), а такие... ну, например, мелкие крекеры, закидываешь в рот горстями и хрумкаешь! ;D
-
Zanthiа, печеньки крошатся же (разве что целиком в рот запихивать ;D), и все равно после них желательно руки мыть, если там ткань/нитки/бумага.
Значит, печеньки брать не песочные и не слоеные (типа курабье или палочек слоеных), а такие... ну, например, мелкие крекеры, закидываешь в рот горстями и хрумкаешь! ;D
Ну вот видишь, уже надо изворачиваться - искать определенного типа печеньки. Это дополнительная сложность и дополнительный повод меньше жрать)
-
Ну вот видишь, уже надо изворачиваться - искать определенного типа печеньки. Это дополнительная сложность и дополнительный повод меньше жрать)
Еще зефирки можно жрать, они не крошатся. Или конфеты шоколадные - одним махом в рот. Да и на крошки от печенек пофиг, потом смахну, как встану. Могу-умею-практикую.
-
Статик, фэтсекрет вроде сделали приложение, но я его не юзала, только на сайте только х-кор
-
фэтсекрет вроде сделали приложение, но я его не юзала, только на сайте только х-кор
У них давно приложение есть, годное. Я юзаю время от времени.
-
Хех, ну вот допустим у меня дома нет ничего вредного. Ни сахара, ни даже муки. Никаких полуфабрикатов. Только мясо, крупы, овощи, фрукты иногда.
Ну и что мне мешает заказать пиццу, когда хочется "вкусняшек"?) Пару кликов мышкой и 15 минут доставки и все.
А тут "фольгой оборачивать, вредное не покупать"))
-
Мне кажется, это не поможет. Руки же не заняты "хоббями" сутками безотрывно. Сделал паузу - скушал ящичек твиксов, как и раньше. Ведь те, кто ест бесконтрольно, не постоянно же что-то жуют, нет?
Ну, я просто по себе сужу. Я обычно начинаю хомячить, когда скучно, или грустно, или уныло. Т.е. вроде голода нет, просто хочется чего-то вкусненького. А тут руки заняты, интересно, увлекаешься, и забываешь хомячить.
И я как раз из тех, кто постоянно жует, особенно на работе - раньше по пачке печенья за рабочий день уминала :-[
Когда мозгами интенсивно работаешь, там наоборот - я рафинад жру, чтобы мозг не вырубался. А когда руками и/или что-то творческое - захватывает, и не хочется ни спать, ни есть, ни ахаться
-
Ночью ты дожираешься по одной единственной причине: твой организм хочет есть.
Вот нихрена. У меня зависимость от хавки чисто психологическая, организм может орать "ХВАТИТ!!!", но мозг жаждет удовольствия от поглощения пищи. Вечер, все дела поделаны, домашние спят - можно открыть кмпшку и сделать пару бутиков. Можно и без бутиков - но уже не то!
Вот сейчас пока читал-писал - вточил тарелку пельменей. Организм требовал? Нет, ни разу.
Если зависимость психологическая, то никакие безвкусные забивалки для живота, унылая "полезная" еда, ушивания желудка и т.п. не помогут. Живот может трескаться, но пока не получишь свою порцию удовольствия - не успокоишься.
Кое-как смог побороть "грызлики" во время работы - включаю всякую хрень на ютубе, когда кто-то бубнит фоном, мозг переключается. Но это только если ты никому не мешаешь и работа механическая, а пока копирайтил или когда в офисе работал - грыз постоянно.
Ну, я просто по себе сужу. Я обычно начинаю хомячить, когда скучно, или грустно, или уныло. Т.е. вроде голода нет, просто хочется чего-то вкусненького. А тут руки заняты, интересно, увлекаешься, и забываешь хомячить.
И я как раз из тех, кто постоянно жует, особенно на работе - раньше по пачке печенья за рабочий день уминала
Вот да.
-
Здравствуй, дорогой дневник, то есть форум. Самой даже смешно сюда писать, но вдруг поможет?
Я всегда была полной. Не так чтоб образовать вокруг себя орбиту, но ощутимо. В 2011 я дожралась до 86 кг и поняла, что что-то надо менять. Отказалась от сладкого, газировки и чипсов и скинула 10 кг, с гимнастикой еще 16. То есть в 2012 я весила положенные мне по BMI 64 кг и все было прекрасно.
Потом началась подготовка к госам (а в Германии это очень долгий и мучительный процесс), и я забила сначала на отказ от сладкого, а потом и на спорт. После госов была аспирантура (Referendariat), которая меня вымотала полностью и физически и морально. По итогам: 76 кг. Обидно до ужаса, и с этим надо что-то делать.
Что я делаю:
1. Я купила домашний тренажер, хорошая вещь. Если им пользоваться. Изначальная идея была в том, чтобы не тратить время на дорогу до фитнес-центра (и деньги на оный). Проблема: я не могу себя заставить на него встать! Мне нравится на нем заниматься, я делаю это всегда серьезно и подолгу, но вот довести свою тушку до него мне не удается.
2. Я стараюсь не есть сладкое и вообще меньше есть. А еще не есть вечером (по правилу "за четыре часа до сна"). В результате я ничего не ем утром и мало днем, а даже если и ем нормально, то где-то в 21-22 часа засыпает мафия и просыпаюсь я, прусь к холодильнику и жру. ЖРУ.
Фишка еще в том, что в прошлый раз мы сели на диету вместе с мужем, он тогда похудел на 10 кг. А теперь он выкладывается на работе и худеет и так, поэтому ему отказываться от всяких вредных вещей резона нет. То есть с моими душевными порывами я остаюсь наедине. Плюс, вечером нам лень готовить и получается, что не на каникулах я вечером жру жирное-вредное.
Очевидно, что у меня не получается себя правильно мотивировать. Пять лет назад получилось, а сейчас - нет.
Чего я хочу от форума? Поделитесь опытом - как себя мотивировать не жрать ночью? Мне кажется, что это моя наисущественная проблема. Тролли мне, наверное, расскажут, что я жирная и меня девушки не любят... Может, оскорблюсь настолько, что расхочется жрать. ::)
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2. Представляешь какая красивая будешь в этом платье, что муж офигеет и все местные бюргеры с ума сойдут и.... процесс запускается автоматически, а жаба, которая давит за стоимость платья, еще сильнее помогает сбросить вес. Пирожки уже не кажутся такими вкусными а диет еда сама запрыгивает в рот, отбивая чувство голода. Я вполне серьезно. Я отказалась от мучного, т.к. меня от него разносило невероятно и никакой спорт не помогал, хотя раньше жизни себе не предстваляла без вареников. Ниче, как поняла что потеряю весь свой гардероб - попустило хавать всякое гавно.
-
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2. Представляешь какая красивая будешь в этом платье, что муж офигеет и все местные бюргеры с ума сойдут и.... процесс запускается автоматически
Не, не запускается ни фига. Ну или не у всех. Я совершенно не шмоточница и платье будет очередной тряпкой в шкафу. Потом я его уроню, пятно посажу, помну и выкину, подумав, какой была идиоткой, что потратилась. Вот и всё.
-
Не, не запускается ни фига. Ну или не у всех. Я совершенно не шмоточница и платье будет очередной тряпкой в шкафу. Потом я его уроню, пятно посажу, помну и выкину, подумав, какой была идиоткой, что потратилась. Вот и всё.
ну значит что-то, что Вам нравится, есть же такое в гардеробе? Джинсы? Может, офигенное нижнее белье?.. да хоть игровой костюм для мужа)))
-
джинсы так и лежат. хотя в брюки влезла, а до джинс ещ худеть
-
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2.
И помимо того, что это платье будет выглядеть как пол-тебя, что само по себе стремно, ты еще и будешь убиваться из-за каждого вареника, от которого не сможешь отказаться, и в итоге сорвешься и сожрешь котел этих вареников, а дальше уже терять нечего и т.д... Чтобы это сработало, нужно в лучшем случае на размер меньше, чем у тебя сейчас, и то не факт, что сработает. Вам-то надо было не поправляться, а не поправляться и худеть, особенно на много - это две большие разницы, в том числе и психологически. И если у человека расстройство пищевого поведения, ему это платье наоборот как кость в горле встанет.
-
есть же такое в гардеробе?
Нет. Это просто шмотки. А если не шмотки - просто вещи. Зачем что-то делать ради вещей - я хз. Ради некоторых можно поработать - но не отказаться от вкусняшки. :D
-
Мне кажется, что единственная мотивация для похудения - это здоровье. Присоединяюсь к людям, которых не мотивирует шмот.
-
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2. Представляешь какая красивая будешь в этом платье, что муж офигеет и все местные бюргеры с ума сойдут и.... процесс запускается автоматически, а жаба, которая давит за стоимость платья, еще сильнее помогает сбросить вес.
Эммм, у вас проблемы с мужским вниманием?
Откуда эта глупая вера, что нужно обязательно носить размер S, чтобы быть ох*енной? ;D ;D ;D
Про то, откуда вера в "волшебное платье за две зарплаты" даже спрашивать не буду
-
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2. Представляешь какая красивая будешь в этом платье, что муж офигеет и все местные бюргеры с ума сойдут и....
Еще можно написать письмо на телевидение, получить приглашение на любимое ток-шоу и попросить таблетки для похудения у знакомого доктора Рабиновича. Тогда точно успех неизбежен.
-
Купить платье известного бренда, размера S. Очень важно, чтобы это платье стоило как зп за месяц, а еще лучше - как за 2. Представляешь какая красивая будешь в этом платье, что муж офигеет и все местные бюргеры с ума сойдут и.... процесс запускается автоматически, а жаба, которая давит за стоимость платья, еще сильнее помогает сбросить вес. Пирожки уже не кажутся такими вкусными а диет еда сама запрыгивает в рот, отбивая чувство голода. Я вполне серьезно. Я отказалась от мучного, т.к. меня от него разносило невероятно и никакой спорт не помогал, хотя раньше жизни себе не предстваляла без вареников. Ниче, как поняла что потеряю весь свой гардероб - попустило хавать всякое гавно.
Не работает это
Я не влезаю в любимые наикрутейшие джинсы с высокой талией, и всерьез подумываю о том, чтобы найти такие же большего размера, чтобы пузо влезало ;D И худеть не планирую, вот еще из-за тряпки от бутербродиков отказываться!
Бутербродики, короч, больше радости приносят
-
А я вот нашла и купила платье своей мечты... только оно мне явно великовато :-\
Но я не буду под него отжираться, я буду дальше ходить в мешке ;D
-
Ну похудеешь ты даже под платье, оденешь один раз, дальше что? Побежишь зажирать стресс от разочарования, что счастье так и не наступило.
-
Тьфу, опять написала пос, а ответ не пропечатался. Гребаный телефон.
Про "диетолог без психолога не поможет" - дык может, в клинику Борменталя? У меня родственница там довольно сильно похудела в свое время. Там как раз диетолог+психолог работают, я так понимаю, корректируют пищевое поведение. Сначала 5 дней занятия, а потом год контролируют результат. Не кодируют и жир не отсасывают, если что. Но удовольствие не бесплатное.