Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, опубликованные => Тема начата: Fiona от 13 Апреля 2017, 13:19:01
-
http://killpls.me/story/19919
Моя норма - 12 часов сна в сутки. Каждый день, всю жизнь. Пока была школьницей и училась в университете, особых проблем не было: отличница, всё давалось легко, а если хотелось выспаться, могла просто пропустить пары, всё равно догнать остальных потом было легко.
Но началась взрослая жизнь. Я не тяну стандартный рабочий график, потому что у меня не остается времени на сон. Либо я прихожу с работы и сразу заваливаюсь спать, не принимая душ и не успевая сделать другие дела. Пробовала спать хотя бы 10 часов - не могу, мало, начинаю чувствовать сильное недомогание. Стандартные анализы в норме, хронических болезней у меня нет. Просто я всю жизнь спала по 12 часов. КМП.
Но если она здорова и болезней никаких точно нет, это всего лишь привычка... Если не могла бы спать меньше нормы в 7-8 часов - еще понятно было бы, но когда здоровому человеку мало 10 часов - это уже что-то ненормальное. Конечно, все любят поспать побольше, особенно когда ежедневный недосып, но если нет возможности - надо привыкать как есть.
Я думаю, если автора кинуть в какой-нибудь жизненный экстрим (когда надо работать, полностью себя содержать, а помощи не будет ни от кого и никогда, даже на хлеб), она бы быстро научилась спать меньше
-
А я думаю, что автор бы сдохла или заимела необратимые проблемы со здоровьем. Ну и чье вангование успешнее?
-
Но автор утверждает, что у нее нет никаких хронических болезней. Значит, долгий сон вызван не проблемой со здоровьем, она просто так привыкла
-
Да, да, это она просто ленивая и не хочет спать по 6 часов ^_\\
Скорее бы галлюцинации поймала в итоге. У всех разная норма сна и утверждать "а вот жизнь заставит - раскорячишься" сильно альтернативно. Мошт и раскорячится, а мошт в окно сиганет.
-
Ей бы специальный центр, занимающийся проблемами сна. Поспать с датчиками, раздербанить сон на фазы, потом выработать с врачом стратегию поведения
-
Не понимаю, как может быть чётко установленная норма сна у кого-то о_О
Сплю сколько придётся и окей :D
Вообще считается, что норма сна для взрослого человека 7-8 часов, и спать намного дольше точно так же вредно, как недосыпать. Но понятно, не у всех возможность есть строго полезный график соблюдать, наверное большинство из него и выбиваются
Большинству надо 8 часов сна, но далеко не все спят эту норму. Много кто недосыпает всю жизнь в будни и отсыпается только в выходные, про быт с новорожденными детьми тоже трэш часто рассказывают, как спят урывками по пару часов в сутки. Но большинство же с этим живет всю жизнь, ловит глюки и выходит в окно совсем маленький процент...
-
Не понимаю, как может быть чётко установленная норма сна у кого-то о_О
Сплю сколько придётся и окей :D
Все мы спим сколько прийдется, вопрос только в том, как мы себя при этом чувствуем.
Меня малость раздражают люди которые говорят "Ой, да ты просто ленивая/ недисциплинированная, вот я тоже думал, что я "сова", а потом взял себя в руки и начал вставать в 6 утра." Ну blyat' поздравляю. Только это не значит, что все так могут.
Я могу сделать над собой усилие и встать хоть в 6, хоть в 4. Но единоразово. Если я буду каждое утро вставать в шесть, учитывая то, что раньше полуночи я не засыпаю, то через неделю у меня мозг перестанет функционировать. Через две мне захочется убивать. Дольше я не экспериментировала, но думаю ещё пара недель и я перейду от смутных желаний к их непосредственному исполнению.
-
У меня в вузе тоже училась такая девушка. У нее норма была 13 часов (ну, она сама так говорила, во всяком случае).
И, хоть убейте, я не могу понять, как что-то можно успевать с таким количеством сна. У меня только на учебу в день уходило 8 часов (вместе с дз), в особо сложные дни до 12+. И это без работы, без каких-либо хобби, без встреч с друзьями.
Да я бы просто самоубилась, осознав, сколько времени уходит совершенно в никуда :-[
А вообще странно, у меня на учебу (и в школе, и в универе) времени больше тратилось, чем на работу. С работой же проще, не? Можно найти удобный график, работать из дома - в любом случае больше возможностей, чем с учебой. Ну, или только у меня так.
-
Вообще считается, что норма сна для взрослого человека 7-8 часов, и спать намного дольше точно так же вредно, как недосыпать.
Пускай эти умные люди идут далеко и надолго.
Матушка у меня любит такими мыслями оперировать, обзывая меня лентяйкой, требуя вставать ни свет ни заря.
Мне нужно спать часов 10 в день. Если сплю меньше, через неделю - насморк, красное горло, головная боль, простуда и прочие неприятности. Лечить все это при недостаточном количестве часов сна бесполезно.
Добираешь свои часы сна, и через два-три дня все проходит и без лечения.
-
У меня вообще организм забавный, когда я вынужденно начинаю мало спать (по 3-5 часов), то первое время даже чувствую себя существенно лучше, чем когда сплю по 7-8. Легче засыпаю и просыпаюсь, работоспособность повышается. А через пару недель уже накопленная усталость дает о себе знать. А вот если отсыпаюсь, то есть дрыхну часов 9 и более, то день считай потерян, потому что самочувствие отвратительное и голова раскалывается потом.
-
Значит автору нужно искать работу не "отсидеть 8 часов", а на результат. Где пофиг - 8 часов ты сидел над задачей, или 4. Результат есть - вот тебе денежка.
-
А вообще странно, у меня на учебу (и в школе, и у универе) времени больше тратилось, чем на работу. С работой же проще, не? Можно найти удобный график, работать из дома - в любом случае больше возможностей, чем с учебой. Ну, или только у меня так.
У меня учеба меньше времени забирала, т.к. давалась легко. Домашку я делала по минимуму, тратила на нее очень мало времени и все равно училась хорошо (не отлично, но средний балл школьного аттестата 4,8, диплома ВУЗа - 4,7). Работа это по определению 8 часов в день (с учетом обеда - 9), плюс когда есть дополнительная подработка и другие дела... Да тупо жалко времени на поспать, если в это время можно что-то сделать
Все мы спим сколько прийдется, вопрос только в том, как мы себя при этом чувствуем.
Меня малость раздражают люди которые говорят "Ой, да ты просто ленивая/ недисциплинированная, вот я тоже думал, что я "сова", а потом взял себя в руки и начал вставать в 6 утра." Ну blyat' поздравляю. Только это не значит, что все так могут.
Я классическая сова, вынужденная вставать рано. Да, утром трудно заставить себя встать (поэтому настраиваются 3 будильника), сонливое и вялое состояние, но крепкий сладкий кофе приводит в чувство. Не латте из кафешки, а ядреный домашний, где полкружки кофе, полкружки кипятка. Годами так живу, отсыпаюсь на выходных, если получатся
Матушка у меня любит такими мыслями оперировать, обзывая меня лентяйкой, требуя вставать ни свет ни заря.
У меня бабушка другой аргумент приводит - раньше никто себе такой роскоши не позволял - поспать до обеда, все работали и потом работу по дому делали, а никаких пылесосов и стиралок не было, все руками и долго, а еще огороды у многих были. И жили и не выдуривались, а сейчас разбаловали себя. Но она у меня правда и в жаворонков и сов не верит, считает это выдумкой, т.к. есть слово "НАДО" и человек должен жить строго по нему, не оглядываясь на свои привычки и пожелания.
-
Раньше люди вообще спали дважды в сутки, суммарно как раз 10-14 часов. Но это было давно с точки зрения истории, но недавно с точки зрения физиологии.
-
Не то чтобы предпочесть. Просто садишься в автобус, а в себя приходишь на конечной под вопли кондуктора. Или сел работать - и с удивлением открываешь глаза через 2-3 часа. Буквально выпадаешь из жизни. Это отвратительно, но никак не контролируется организмом.
Либо теряешь все мысли крлме спать-спать-спать. И работа сразу неважная, и экзамен можно пересдать, и поезд вроде не последний... Мозг лихо меняет приоритеты, и рационально осмыслить действия не дает, просто всеми силами тащит спать.
Героине только другую работу искать. Других выходов не вижу.
-
я всегда была совой. но когда то давным давно
в другой жизни ненавидела ранние подьемы, а потом дети, бессонные ночи... и вот сейчас как то само собой оказалось что я сплю максимум 6-7 часов. потому что раньше 12 уснуть не могу, а просыпаюсь рано, хоть и с будильником и без особого удовольствия. но самый прикол в том что если сплю дольше то считай день потерян. я буду ходить как сонная муха, делать ничего не хоется и не можется.
а если поспала мало и по сути не выспалась, то энергия бьет ключем. хз что это за фигня.
-
Раньше люди вообще спали дважды в сутки, суммарно как раз 10-14 часов. Но это было давно с точки зрения истории, но недавно с точки зрения физиологии.
Тоже читала об этом, но как-то не верится. Высшие слои общества могли себе это позволить, а всякое простонародье - очень маловероятно, все работы вручную делались. Одно только описание распорядка дня прислуги 19 века пугает - это не то что недосып, это почти круглосуточная физическая работа на износ :o
-
У меня жизнь в школе и университете выглядела таким образом -
Подъем в 6-7 утра (в школу в 7, в универ в 6, так как ехать больше часа до университета)
В сонном виде делаешь утренние процедуры, завтракаешь, идешь/едешь как сомнамбула. Иногда реально с закрытыми глазами идешь, потому что открытыми держать их невозможно - как песка горячего в глаза насыпали.
Приходишь в сознание примерно в 10 часов (ко второму-третьему уроку или ко второй паре).
Вернешься со школы часа в 2, обедаешь, час-полтора отдыхаешь, потом уроки. Часов до 8-9. Или репетиторы, по два часа пять раз в неделю.
Живешь только по вечерам субботы. Приходишь со школы в субботу, зашвыриваешь портфель подальше и занимаешься своими делами, В воскресенье спишь часов до 11 и начинаешь готовиться к занятием на неделю в перед, иначе ничего не успеешь.
Выдерживаешь только потому что летом есть два - три месяца отоспаться и прийти в себя.
С работой все сложнее - нет длинных каникул, дорога туда-обратно 4-4,5 часа, работаешь по 9 часов, спать надо часов хотя бы 8-9, чтобы чувствовать себя человеком.
Живешь опять только на выходных - и то один день уборка-стирка-готовка. И только один день в неделю можно позволить себе заняться чем-либо интересным.
Придет в голову идея заняться чем-нибудь среди рабочей недели, обычно это совпадает с осознаем того, что жизнь проходит и проходит как-то грустно.
Сокращаешь часы ночного сна, и всё! Потом неделю восстанавливаться. А на работе в это время тупо роняешь голову на клавиатуру (если нужно сделать нудную работу с бумажками вообще смерть), заливаешься литрами кофе.
А кофе такая зараза, что через неделю-две такого усиленного кофе-пития просто нарушается сон: усталость адавая,а заснуть не можешь.
Сейчас в декрете, просто не нарадуюсь тому что можно спать и есть без ограничений)))
-
Мне по*уй на норму в 7-8 часов, мне это мало, моя норма - 9.5. После 7 часов сна я буду, мягко говоря, не очень, если жить так продолжительное время - лезут всякие болячки.
Но меня больше задалбывают "как-можно-так-долго-спать". А накуя мне вставать рано, если на работе более-менее свободный график и я могу вставать тогда, когда высплюсь?)
-
Это привычка. Раньше для меня было оптимально спать 9-10часов, чаще всего ложилась в 12 и просыпалась в выходные и в отпуске в 9.30. Но после декрета оказалось, что для меня оптимально, чтобы выспаться, 8 часов, а 9ч - это "дохрена разоспаться", допустимо, но уже многовато. А 6ч сна - когда-то на работе казалось вообще дикое убийство, ходила несколько лет на работу зомбак зомбаком. А сейчас - маловато, но не критично, на ногах держаться и что-то делать вполне в состоянии. А для состояния того самого зомбака уже требуется не 6ч сна, а 4ч.
Видимо, правда нужна радикальная смена обстоятельств. Сначала первое время хреново жутко, а потом привыкаешь. Даже тут часто может действовать принцип "купи козу- продай козу". Сначала ограничить время сна только 5 часами, не больше. Какое-то время помучаешься, когда хочешь не хочешь- а в 5ч утра подъем самым жестким образом, и так каждый день где-нибудь полгода. А потом прибавляешь себе дополнительные пару-тройку часов так, чтобы выходило вполне универсальные 7-8 часов ночного сна. И после того жесткача это уже покажется очень даже приличным и достаточным! Так и перестроится, и не будет уже потребности дрыхнуть по 12ч в сутки.
-
Вообще считается, что норма сна для взрослого человека в среднем 7-8 часов
Поправила. Именно, что в среднем. Есть те, кому достаточно четырех часов, есть те, кому надо двенадцать.
И да, норма сна может меняться, но это не значит, что "привычка изменилась".
-
Раньше люди вообще спали дважды в сутки, суммарно как раз 10-14 часов. Но это было давно с точки зрения истории, но недавно с точки зрения физиологии.
Тоже читала об этом, но как-то не верится. Высшие слои общества могли себе это позволить, а всякое простонародье - очень маловероятно, все работы вручную делались. Одно только описание распорядка дня прислуги 19 века пугает - это не то что недосып, это почти круглосуточная физическая работа на износ :o
В палеолите и несколько позже с прислугой были проблемы, если так посмотреть.
Кстати, как раз простонародье во многих регионах жило только световым днем, света ночью для сколько-нибудь осмысленной работы не хватало, равно как и денег на освещение.
-
Раньше люди вообще спали дважды в сутки, суммарно как раз 10-14 часов. Но это было давно с точки зрения истории, но недавно с точки зрения физиологии.
Тоже читала об этом, но как-то не верится. Высшие слои общества могли себе это позволить, а всякое простонародье - очень маловероятно, все работы вручную делались. Одно только описание распорядка дня прислуги 19 века пугает - это не то что недосып, это почти круглосуточная физическая работа на износ :o
*рукалицо.жпг* :-X
-
Это привычка. Раньше для меня было оптимально спать 9-10часов, чаще всего ложилась в 12 и просыпалась в выходные и в отпуске в 9.30.
С возрастом потребность человека во сне уменьшается. Ну и к тому же встать куда легче, если есть зачем вставать.
Даже тут часто может действовать принцип "купи козу- продай козу". Сначала ограничить время сна только 5 часами, не больше. Какое-то время помучаешься, когда хочешь не хочешь- а в 5ч утра подъем самым жестким образом, и так каждый день где-нибудь полгода.
За эти полгода я потеряю работу и распугаю всех друзей-приятелей. Потому что невыспавшаяся я — злобная и тупая мегера, которой лучше на глаза не попадаться.
-
Кстати, как раз простонародье во многих регионах жило только световым днем, света ночью для сколько-нибудь осмысленной работы не хватало, равно как и денег на освещение.
В средней полосе России летом темнеет в 11, а уже в 4 светло. Летом впахивали почти круглосуточно. А вот зимой да, при лучине особо много не наработаешь.
-
Зантия, я не думаю, что автору станет легче, если она начнёт отрубаться от недосыпа.
-
У меня норма 10-11 часов. Столько я сплю, чтобы выспаться.
Могу годами недосыпать, но при этом и болеть я буду по паре раз в сезон, это тоже моя привычная норма) Ну и работоспособность под вопросом. В школе и универе тоже было ничего, там есть глаза слипаются - ну хоть можно под диктовку че-то записать, а осмыслить дома потом.
А вот когда сплю сколько надо - то всё хорошо, почти не болею, иммунитет стал вставать на место. Где-то в прошлом месяце у меня впервые в жизни случилось такое, что я заболела (горло, нос, озноб), а через два дня отдыха всё само прошло. До этого было - минимум неделя, таблетки, постельный режим и мозг полный соплей. А теперь я наконец узнала, каково это, когда организм умеет сам себя чинить без помощи медикаментов. Для этого понадобилось где-то год-полтора высыпаться и жить в комфортном режиме.
Ну дохляк я, что поделать.
А по поводу сна - разные причины бывают, я не разбираюсь в них, знаю только свою. Сильно пережаты сосуды в шее, врожденная кривошея, сделать по большому счету ничего нельзя. Без занятий, разминок, зарядок мне никак, но я и занимаюсь всегда чем-нибудь. И к мануальщикам и массажистам хожу время от времени, чтобы подкручивали мне винтики.
Фиона, лучше ничего не говори в этой теме
-
Из-за проблем на работе у меня четыре недели подъём в шесть утра, а отбой в час ночи. Потому что домой прихожу после одиннадцати вечера, надо искупаться и покушать. Пока спасаюсь отсыпанием в выходные.
-
А я не знаю, что там насчет того, что с возрастом начинаешь меньше спать, но маман спит по двенадцать-тринадцать часов в сутки. И ей хорошо. ;D
-
Если я посплю меньше 8 или хотя бы 7,5 часов, будет смертушка моя. Не, я встану во сколько надо, нормально позавтракаю, выйду куда там надо и прочее прочее. Но часов через 5-6, обычно после обеда, наступает такая жесть - давление падает, думать ни о чем не могу, мозги как вата, страшный тупняк, в ушах звенит, зеваю не прекращая, мерзну. Организм просто засыпает на ходу. Если выпить кофе пару кружек, то сон отступает, но сердце начинает колотиться как бешеное, всю колбасит, реально страшно что коньки щас отброшу.
Помогает поспать минут хотя бы 20.
Раньше такого не было, могла не спать толком, учить по ночам или тусоваться, книжки читать, сидеть за компом. После 30 - уже не могу.
-
Когда я месяц спала по 3-4 часа раз в 30-40 часов -- это был адЪ. Еще и нога болела, из-за которой, собссна, организм отказывался засыпать, а потом быстро просыпался, стоило нервам чутка отдохнуть. Через пару недель уже на стену лезть хочется. Потом привыкла, стала спать по 5-6 часов в сутки, да и нога чуть поменьше стала болеть.
Если сплю меньше 8 часов -- быстро устаю, потом приходится нагонять сном по 10+ часов. Если сплю больше 12 часов -- ужасно болит спина. :'(
-
В теме про книги все круглосуточно читали, в этой теме все по полдня спят ;D
*да-да, я знаю, что это разные люди пишут, просто если не вникать в ники, то забавное впечатление создается*
-
В теме про книги все круглосуточно читали, в этой теме все по полдня спят ;D
*да-да, я знаю, что это разные люди пишут, просто если не вникать в ники, то забавное впечатление создается*
Так в разное время еще. Я в студенческие годы могла спокойно пару ночей в неделю не поспать, если не подряд, а то и побольше - и ничего. И спала обычно часов 7-8, не больше. Но это было 15 лет назад. Сейчас если я не посплю хотя бы 10 часов - я ходячий труп. Все течет, все изменяется...
-
Бес-сон-ни-ца: кончик языка совершает путь в пять шажков вниз по небу, что бы на пятом ДА YOB TVOY MAT ОПЯТЬ НЕ СПЛЮ.
Бессонница, тьма моей жизни, огонь моего мозга. Грех мой, душа моя.
Пусть спит по 12 часов, это лучше, чем годами недосыпать, а потом удивляться, чойто ты вообще спать не можешь.
А этих умников, которые "всем хватит 7 часов" или "ты просто не устаешь" — в огонь.
-
Бес-сон-ни-ца: кончик языка совершает путь в пять шажков вниз по небу, что бы на пятом ДА YOB TVOY MAT ОПЯТЬ НЕ СПЛЮ.
Бессонница, тьма моей жизни, огонь моего мозга. Грех мой, душа моя.
Угу. Вспомнилось, как я когда - то старалась лечь попозже, встать пораньше, поспать в целом поменьше, ведь во сне жизнь проходит, а всё самое интересное, вестимо, начинается именно после полуночи и продолжается до рассвета. А сейчас бы и рада, как нормальный человек, лечь часиков в десять и спокойно проспать до восьми, но :'( Ну, впрочем, справедливости ради, и теперь после полуночи начинается всё самое интересное: сначала вертишься с боку на бок, отдавливая себе все выпуклости, часов до двух, а потом просыпаешься каждый час... :-\
-
Когда меня из-за лекарств прихватило бессонницей это был адЪ! Спала по 2-3 часа урывками. Через неделю орала и кидалась на всех кроме попугая, она меня влегкую перекрикивала. Потом дозу снизили и какой же это был кайф спать привычные 8 часов!!!
-
фиона совсем ипанулась? или прикидывается?
-
По теме: нафиг стандартный рабочий график, автору стремиться работать на удалёнке / фрилансом так, чтобы она не тратила время на транспорт до работы / с работы и могла самостоятельно организовывать своё время.
В топку "норму" 7-8 часов, это просто среднее, а у всех по-разному. Мне надо 9-10 часов в среднем, если не высыпаюсь на рабочей неделе - догоняюсь кофе, вставляю спички в глазки, но в целом чувствую себя норм. Зато потом на выходных или в отпуске могу сутками дрыхнуть "добирать" и компенсировать недосып. Поэтому, извините, никакая это не "привычка".
И что-то я не заметила, что с возрастом времени на сон требуется меньше. Во всяком случае на моих родных и знакомых это не подтверждается. Мне кажется, что потребность во сне от рождения сначала очень большая, потом падает, когда ребенок сформировался, а потом опять начинает увеличиваться с возрастом, так как чем сильнее изношен организм - тем больше ему потребуется времени на восстановление.
Кстати, имхо, вид работы, стрессы, экология, свежий воздух, психо-эмоциональное состояние тоже роляет.
-
У меня норма 10-11 часов. Столько я сплю, чтобы выспаться.
Могу годами недосыпать, но при этом и болеть я буду по паре раз в сезон, это тоже моя привычная норма)
Так это не всегда связано со сном. Я сплю сейчас в целом приемлемо, могло бы быть получше, но нестрашно, свои 6 часов получаю. Но болею стабильно каждые месяца полтора в период с августа по май (июнь и июль обычно обходятся без ОРВИ, но в августе опять начинается). В этом году уже успела поболеть ровненько на НГ, потом в середине февраля, потом чуть слегка так в конце марта, слабенько совсем, теперь вероятно, еще в конце апреля-начале мая пошмыгаю малость и до августа по идее не должно быть. Для меня это норма. И так же бывало и раньше, когда спала свои 8 часов. Но больше мне уже не спится.
-
А я не знаю, что там насчет того, что с возрастом начинаешь меньше спать, но маман спит по двенадцать-тринадцать часов в сутки. И ей хорошо. ;D
я тоже недавно читала, что это миф.
с возрастом ухудшается качество сна, и человек с ничего вдруг просыпается и дальше спать не может. это еще не значит, что ему сон не нужен.
мне тоже нужно как минимум часов 10, причем если устала, то меня срубает намертво. а если не устала, то все равно легла, голова почувствовала подушку и все, не кантовать. пока сыначка был маленький от недосыпа чуть в окно не вышла. а теперь могу отоспаться днем, а ночью машину вести. но это в экстренных случаях и не больше чем 2-3 часа кряду.
кстати если от долгого сна спина болит, значит нужен матрас другой. болит не от сна, а от неудобного лежания.
-
Угу. Вспомнилось, как я когда - то старалась лечь попозже, встать пораньше, поспать в целом поменьше, ведь во сне жизнь проходит, а всё самое интересное, вестимо, начинается именно после полуночи и продолжается до рассвета.
Так чтобы в полной мере насладиться ночной жизнью - надо днем спать))
А так-то нафига увеличивать количество активных часов, уменьшая их качество
-
Зантия, а вы иммунограмму сделать не хотите или к терапевту обратиться с описанием вашего "расписания" чихов? А то получается, что вы с НГ по май болеете почти каждый месяц. Меня б задолбало.
-
Зантия, а вы иммунограмму сделать не хотите или к терапевту обратиться с описанием вашего "расписания" чихов? А то получается, что вы с НГ по май болеете почти каждый месяц. Меня б задолбало.
Отношусь к этому так же, как к "критическим дням", дело привычное. Приспособиться можно.
Кстати, сейчас что-то почувствовала першение в горле...так, какой сегодня число? 13 апреля? А когда в прошлый раз было... хм, что-то график сбился. А, вот, точно! 14 февраля как раз была больная, еще шутили, что у кого-то День святого Валентина, а мне мало того что в одну контору переться, так еще и сопливая. А после того так чуууть было, совсем слабенько, в марте...когда я как раз была вынуждена бассейн пропустить...как раз после 8 марта... Ой, выходит, тот понедельник был 13 марта! Прямо точно по числам почти. А может, это правда разновидность ПМСа такая? Мда. Да какой нафиг иммунолог, сама наверняка делаю что-то не то, сама виновата. Где-то вышла слишком легко одетой, где-то дома случайно устроила сквозняк, где-то понервничала, то есть ССЗБ. Это мне самой надо перепросматривать, а врач ничего тут не скажет.
-
Так чтобы в полной мере насладиться ночной жизнью - надо днем спать))
А так-то нафига увеличивать количество активных часов, уменьшая их качество
Так ведь днём я училась :) Насчёт качества -- ну, хз, я могла тогда совсем не спать по трое суток и нормально себя при этом чувствовать. И теперь иногда по трое суток не сплю, если какое - то СОБЫТИЕ (радостное или не очень -- не суть) и я вся такая взволнованная и возбуждённая. Вот только чувствовать себя буду максимально hуёво. Вон, примерно как Big_Muzzy написала: давление падает, в ОТ буквально одну остановку стоя проедешь -- всё, можно выносить вперёд ногами, знобит, голова кружится, глаза болят... Но и уснуть при этом не получается :(
-
Да какой нафиг иммунолог, сама наверняка делаю что-то не то, сама виновата. Где-то вышла слишком легко одетой, где-то дома случайно устроила сквозняк, где-то понервничала, то есть ССЗБ. Это мне самой надо перепросматривать, а врач ничего тут не скажет.
Дело ваше, но если у вас просто ослаблен иммунитет - вот вам и хватает:
просто просквозило
промочила ноги
какая-то сволочь чихнула в маршрутке
и т.д. и т.п.
крепкие иммунитеты с этим борятся
-
сама наверняка делаю что-то не то, сама виновата.
Вся суть Зантии в одной строчке ;D
-
Да какой нафиг иммунолог, сама наверняка делаю что-то не то, сама виновата. Где-то вышла слишком легко одетой, где-то дома случайно устроила сквозняк, где-то понервничала, то есть ССЗБ. Это мне самой надо перепросматривать, а врач ничего тут не скажет.
Не, мать, это не дело. Организм должен легко переносить небольшое переохлаждение, стресс, промокшие ноги, сквозняк. По идее спасет закаливание. Грядет теплый сезон, самое то для этого. Но сначала врач, т.к. если иммунитету все таки псда, то закаливанием только усугубишь все. Пить витаминки не выход, т.к. иммунитет это не монолит, он разный, их несколько видов и надо выяснить какое именно подразделение отказалось сотрудничать.
-
У меня кстати тоже бывает фигня такая: если спать сильно хочу, то могу уснуть в десять вечера. Но если среди ночи проснусь в час-полвторого (а такое часто происходит - ребенок в это время просыпается почти всегда - воду пьет) - то потом хрен усну до утра. И все, на следующий день буду зомби.
Так что приходится себя сдерживать, терпеть хотя бы до двенадцати, не засыпая. Если уснуть в двенадцать - буду спать нормально всю ночь, и даже если ребенок разбудит среди ночи - успокою его, дам воды и опять задрыхну в ту же секунду.
А если я уснула подшофе - то пофиг, во сколько. Буду дрыхнуть без помех.
Интереснейшая это штука - сон ::)
-
неудивительно, что зантия в тридцатку уже рассыпается. она ж сама своё здоровье и иммунку радостно сливает в сортир. зачем? почему? чтоб повыёживаться?
-
мне надо спать не меньше 10 часов. встану-то я раньше срока легко, вот только давление у меня будет 70на50.. ну и все сопутствующие: бледность, слабость, головокружение.
автору бы как-то работу поменять. а то так себя не перекроишь.. мозги поедут. :(
-
неудивительно, что зантия в тридцатку уже рассыпается. она ж сама своё здоровье и иммунку радостно сливает в сортир. зачем? почему? чтоб повыёживаться?
Где же тут сливание? Ничего особого не вижу, чтобы делала чего другие не делают или наоборот. Я что, зимой хожу без шапки? Или веганулась напрочь? Или вообще пашу на износ по 3 смены подряд? Да вроде ничего такого выделяющегося. Настрой, возможно, и не тот, какая-то внутренняя программа саморазрушения запущена, перепросматривать еще буду, когда-то не пошло - значит в другой раз пойдет. А с чисто физической стороны все вполне среднестатистически.
-
перепросматривать еще буду, когда-то не пошло - значит в другой раз пойдет.
Это когда? В следующей жизни?
-
перепросматривать еще буду, когда-то не пошло - значит в другой раз пойдет.
Это когда? В следующей жизни?
Нет, когда будет для этого подходящее время, чтобы никто не дергал в течение получаса-часа, когда одна дома буду.
-
У меня в вузе тоже училась такая девушка. У нее норма была 13 часов (ну, она сама так говорила, во всяком случае).
И, хоть убейте, я не могу понять, как что-то можно успевать с таким количеством сна. У меня только на учебу в день уходило 8 часов (вместе с дз), в особо сложные дни до 12+. И это без работы, без каких-либо хобби, без встреч с друзьями.
Да я бы просто самоубилась, осознав, сколько времени уходит совершенно в никуда :-[
Я бы тоже ) но у меня есть подруга , она спит очень много. Но при этом видит постоянно такие фантастические сны, порой круче реальности. Так что я вполне ее понимаю.
Мне, кстати, интересно. А как сова/жаворонок соотносится с часовыми поясами? То есть человек был совой, переехал на -5 часов к примеру. И что тогда будет. Он будет вставать как жаворонок в 6 утра (хотя по его внутреннему старому времени будет 11 ) или со временем перестроится опять к позднему просыпанию? но во втором варианте тогда окажутся главными факторами внешние раздражители, типа времяпрепровождения, тусовок, светового дня и т.п., а не внутреннее отнесение себя к совам/жаворонкам.
-
Эх, я раньше могла 2-3 дня вообще не спать, или неделями спать по 4-5 часов - и ничего. В какой-то момент организм меня принудительно "вырубал" часов на 16, и норм.
А теперь, стоит меньше 7 часов поспать несколько дней подряд - всё, ппц какой-то с психикой начинается. Сразу какое-то состояние "выключенности" от реальности, мозг как каменный и депресняк адовый, до неконтролируемых слёз на ровном месте - объективно всё неплохо, а на душе так погано, что даже в слова не оформить.
-
Весна, перестроится. И дело не во внешних радражителях, это следствие. Солнце село -> уиии, прилив энергии, работа, учеба, пять-шесть часов активности. Потом спать. Просыпаешься уже к 12 по местному. Зомбишь энное время, потом снова садится солнце, уиии, прилив энергии.
Совы - они совы не потому, что тусят по ночам. Они тусят по ночам, потому что совы.
-
И, хоть убейте, я не могу понять, как что-то можно успевать с таким количеством сна. У меня только на учебу в день уходило 8 часов (вместе с дз), в особо сложные дни до 12+. И это без работы, без каких-либо хобби, без встреч с друзьями.
Ну вот для меня тратить 8 часов в день чисто на дела - это много, я тогда жить не успеваю. Приходится подстраиваться под сон, иначе никак, иначе не жизнь просто, мучение одно
-
Мне, кстати, интересно. А как сова/жаворонок соотносится с часовыми поясами? То есть человек был совой, переехал на -5 часов к примеру. И что тогда будет. Он будет вставать как жаворонок в 6 утра (хотя по его внутреннему старому времени будет 11 ) или со временем перестроится опять к позднему просыпанию? но во втором варианте тогда окажутся главными факторами внешние раздражители, типа времяпрепровождения, тусовок, светового дня и т.п., а не внутреннее отнесение себя к совам/жаворонкам.
Перестроится. Обычно примерно час разницы=1 день переключения. У нас у всех при перелётах в Россию и обратно первые дни часов с 4 вечера просто вырубает напрочь, зато вскакиваю в 5-6. Потом адаптируемся к местному световому дню.
-
Мне, кстати, интересно. А как сова/жаворонок соотносится с часовыми поясами?
Очень быстро перестраиваешься под местное время. Тусовки тут ни при чём. У меня тут тусовок-то никаких нет. И работа относительно рано утром. Но к местной манере вставать в 6 утра (и начинат штробить стены в семь) я по прежнему не могу приспособиться. Сначала валяюсь без сна полночи, потом не могу заставить себя встать утром.
Если бы всё было так легко, то переехав из Сибири в Питер я моментально стала бы жаворонком. А после переезда из Питера в Краков — убержаворонком просто.
-
Мелатонин? It works.
-
Ну вот для меня тратить 8 часов в день чисто на дела - это много, я тогда жить не успеваю. Приходится подстраиваться под сон, иначе никак, иначе не жизнь просто, мучение одно
Вы работаете по сокращенному графику или на фрилансе?
-
Так чтобы в полной мере насладиться ночной жизнью - надо днем спать))
А так-то нафига увеличивать количество активных часов, уменьшая их качество
Так ведь днём я училась :) Насчёт качества -- ну, хз, я могла тогда совсем не спать по трое суток и нормально себя при этом чувствовать. И теперь иногда по трое суток не сплю, если какое - то СОБЫТИЕ (радостное или не очень -- не суть) и я вся такая взволнованная и возбуждённая. Вот только чувствовать себя буду максимально hуёво. Вон, примерно как Big_Muzzy написала: давление падает, в ОТ буквально одну остановку стоя проедешь -- всё, можно выносить вперёд ногами, знобит, голова кружится, глаза болят... Но и уснуть при этом не получается :(
Вот кстати известное явление. Вроде хочешь спать, устала пздецки. Думаешь "ну вот щас домой приду и сразу прям лягу". А пока дойдешь, пока до кровати дошло - все, писец, ни в одном глазу. Лежишь ворочаешься, мысли всякие. Потому что перевозбудилась нервная система, перенапряглась, и сна нет. И тогда требуется немного сперва отдохнуть, и только тогда уже засыпаешь наконец-то.
Во, а расскажите, народ, у кого какой матрас? Чтоб удобный был, если вам прям нравится, прорекламируйте пожалуйста. А то мне скоро покупать, может на заметку возьму.
-
Мне, кстати, интересно. А как сова/жаворонок соотносится с часовыми поясами? То есть человек был совой, переехал на -5 часов к примеру. И что тогда будет. Он будет вставать как жаворонок в 6 утра (хотя по его внутреннему старому времени будет 11 ) или со временем перестроится опять к позднему просыпанию? но во втором варианте тогда окажутся главными факторами внешние раздражители, типа времяпрепровождения, тусовок, светового дня и т.п., а не внутреннее отнесение себя к совам/жаворонкам.
Перестроится. Обычно примерно час разницы=1 день переключения. У нас у всех при перелётах в Россию и обратно первые дни часов с 4 вечера просто вырубает напрочь, зато вскакиваю в 5-6. Потом адаптируемся к местному световому дню.
Я за день перестраивалась даже в детстве на Дальнем Востоке в гостях в родственников. Один день рубит как попало, на второй уже нормально. Но это было очень давно. А в сознательном возрасте там, где я бывала, разница во времени не превышала 2 часов, так это вообще не замечалось, ложилась соответственно на 2 часа раньше или позже по сравнению со своим привычным, или в свое обычное время, но по местному времени. Ну так немного усталость или "рановато" замечаешь, но не более, напрочь не рубит, и просыпаюсь разве что чуть пораньше или чуть попозже привычного. На следующий день опять же как ни в чем не бывало.
-
Вот кстати известное явление. Вроде хочешь спать, устала пздецки. Думаешь "ну вот щас домой приду и сразу прям лягу". А пока дойдешь, пока до кровати дошло - все, писец, ни в одном глазу. Лежишь ворочаешься, мысли всякие. Потому что перевозбудилась нервная система, перенапряглась, и сна нет.
А у меня сон проходит, даже если я не перенапрягалась. Он просто всегда проходит около 22ч. Если я допустим около восьми вечера уже сонная и уставшая, то ложиться еще нельзя, потому что потом в 3-4 утра проснусь и будет хрень полная. А если досижу до 22, то наступит бодряк, который продолжается где-то до полуночи, в него хочется творить и совсем не хочется спать))
Поэтому вот никак мне раньше полуночи не лечь, если только сбивать весь режим вечерним сном.
И у меня несколько лет уже стоит на 23ч будильник, напоминающий о том что надо выпить таблетку, потому что в 23ч я не сплю вообще никогда, не бывает такого. Опять же, только если совсем сбит режим, после всяких самолетов и пр.
-
Во, а расскажите, народ, у кого какой матрас? Чтоб удобный был, если вам прям нравится, прорекламируйте пожалуйста. А то мне скоро покупать, может на заметку возьму.
За матрас не скажу (наш меня устраивает, но я в этом плане вообще неприхотлива), а вот тому, кто изобрёл накладки на них с электроподогревом, я б памятник поставила. Особенно за отдельное управление каждой половиной.
-
Это привычка. Раньше для меня было оптимально спать 9-10часов, чаще всего ложилась в 12 и просыпалась в выходные и в отпуске в 9.30. Но после декрета оказалось, что для меня оптимально, чтобы выспаться, 8 часов, а 9ч - это "дохрена разоспаться", допустимо, но уже многовато. А 6ч сна - когда-то на работе казалось вообще дикое убийство, ходила несколько лет на работу зомбак зомбаком. А сейчас - маловато, но не критично, на ногах держаться и что-то делать вполне в состоянии. А для состояния того самого зомбака уже требуется не 6ч сна, а 4ч.
Еще один гуру, *ля
Для меня неделя сна по 6-7 часов - и у меня начинается постоянная температура 37.3-37.5 и ежедневные носовые кровотечения, по несколько раз в день
Это, конечно же, с непривычки, ога.
-
Я убила себе сон :(
Теперь работоспособна если сплю по 4-5 часов, а если высплюсь, то буду как вареная морковь, ничего не сделаю. Но и 4 часов мне мало. Ну ы :(
Люди, которые раньше могли не спать несколько суток, а теперь требуется определенное количество часов сна, а то, что вы как раз так не спали в юности, не могло повлиять на сегодняшнюю ситуацию? )
-
А меня раздражают люди, которые хвастаются тем, что мало спят. Чем тут хвалиться, издевательством над организмом? :o
Моя однокурсница каждое утро вздыхала, что опять проспала только пять часов. При этом с презрением посматривала на тех, кто вместо ежедневного превозмогания предпочитал распределять нагрузку и регулярно отдыхать. Они же не упахиваются, как так можно!
-
Ingole, да ты недалеко от подружки то ушла. Так же с презрением говоришь об "издевательствах над организмом".
Можно не упахиваться, но прекрасно высыпаться за 5-6 часов.
Качество сна определяет.
-
не знаю у кого как, но у меня один из минусов недосыпания это е&аный жор
вот реально, чем меньше спишь, тем больше трескаешь
-
Еще один гуру, *ля
Для меня неделя сна по 6-7 часов - и у меня начинается постоянная температура 37.3-37.5 и ежедневные носовые кровотечения, по несколько раз в день
Это, конечно же, с непривычки, ога.
У меня тоже с недосыпа болячка на болячке была. Ну что ж теперь, личных домработниц, нянек, поваров-уборщиц-девочек и мальчиков на побегушках, чтобы куда-то вместо меня сходили, и прочего штата прислуги нет. Неприятно, но не смертельно. В тот момент, когда нападает, все это выбешивает. А если почитать хоть того же Горького, где вообще простой народ пахал на износ до полусмерти (а то и до смерти) - и подумаешь: и чего я еще возмущаюсь, я еще питаюсь нормально, какое-то время сплю, у меня есть дом, нормальные условия проживания, я не раздетая-разутая... Конечно, та голь и нищета- не образец для подражания и не к этому надо стремиться, но все же когда есть с чем сравнивать- не так у нас все и плохо.
А еще бывает иногда семейная малоспячесть, так называемый "ген Тэтчер", такая наследственная мутация. Когда человек может спать только 3-4 часа в сутки и ему достаточно, вполне бодр и полон сил, и при таком режиме чувствует себя так же, как и средний человек после 9часов сна. Кстати, знаю одну такую семейку, сначала думала, что этот знакомый выделывается - вот, мол, я ложусь в час и встаю в 4ч и мне нормально, а вы все лентяи, и мама моя тоже так спит, и бабушка, это вы засони... А потом прочитала в интернете про такую мутацию, в принципе безопасную, но проявляющуюся как раз таким образом, что все семейство способно из 24ч в сутки часов 20 активно бодрствовать и не валиться с ног и не обрастать болячками, им этого достаточно, и с достаточно большой вероятностью (хоть и не 100%) их дети тоже будут такими. И тут как раз все сошлось. До какой-то степени привыкать и приспосабливаться можно. Часто человек может привыкнуть спать не 10 часов, а стандартные 6-8 (индивидуально). Но всему есть предел, и если обычный средний человек, если будет месяцами и годами спать только 4часа в сутки, загнется, а этим нормуль.
-
Я бы хотела, чтобы у меня был «ген Тетчер». Просто чтобы было больше времени. Впрочем, мне и так с восемью часами сна ежедневно нормально. Плюс я по-прежнему могу по паре суток не спать, бухать, а потом спокойно работать. Старая закалка. ;D
-
У меня пока идеальный режим бодрость/сон - 32/16 вместо 16/8. Иметь 40/8 было бы приятно, но накатывает торможение органов чувств. И ноги отваливаются.
-
Ingole, да ты недалеко от подружки то ушла. Так же с презрением говоришь об "издевательствах над организмом".
Можно не упахиваться, но прекрасно высыпаться за 5-6 часов.
Качество сна определяет.
Сдается мне, те, кто "прекрасно высыпается", не ноют, как им хочется спать, и не выносят мозг окружающим.
-
Зантия, а болячка на болячке БЫЛА? вы ж вроде в этой же теме жаловались на нулевой иммунитет :-\
-
Ну у меня был период, когда спала по 3-4 часа. И казалось, что чем меньше сплю, тем выше активность, проще и быстрее делаются дела и прочее. Но это смахивало на нервное перевозбуждение, я была дерганная, громко смеялась над несмешными шутками, быстро впадала в состояние берсерка и встревала в такие авантюры, о которых на выспавшуюся голову и не подумала бы. Чем-то на опьянение смахивает, наверное :D
А сейчас сон менее 8 часов сразу выдает целый ворох побочек - низкое давление, высокий пульс, сильное головокружение. Если долго недосыпать, то еще и простуда какая-нибудь присовокупится. Нафиг-нафиг.
-
Интересно, есть ли заметная и отслеживаемая разница в поведении на форуме между первыми 6-8 часами после пробуждения и, скажем, 20-30, или 30-40? Впрочем, если я пойду перечитывать свой флуд, это будет ужасно.
-
Зантия, а болячка на болячке БЫЛА? вы ж вроде в этой же теме жаловались на нулевой иммунитет :-\
Так когда болячка на болячке, это напрямую со сном не всегда связано. Точнее, если спать меньше 5-6 часов - да, такое возможно. Но если спишь 6часов и больше, то причину болячек стоит искать в другом.
-
Я жаворонок, ненавидящий утро и всех вокруг по утрам))
Чисто потому, что редко когда удаётся лечь спать раньше полуночи-часа ночи, а в 6-7, ну максимум в 8 (это если никуда не надо и я накануне планирую спать "до упора" ;D), мой организм решает, что пора вставать, неважно, выспался тот организм или нет. Когда жила с родителями, было вообще невыносимо, там у всех после 6 вечера основная "движуха" и начиналась))) И активные попытки вовлечь меня в эту "движуху", разумеется.
Мне одно время мыли мозги на тему, что приучай себя спать меньше, это дело привычки, сов и жаворонков тоже не существует, любой может себя переучить на любой режим, путём тренировок можно себя приучить спать по 3 часа, даже какую-то методику расписывали, как полностью выспаться за 20, кажется, минут.
Ерунда это всё, как по мне)))
А ещё читала про какой-то эксперимент, где людей полностью изолировали от времени, то есть они не знали, ни который час, ни день или ночь на улице, просто когда хотели - ели, когда хотели - ложились спать. И в итоге типа действительно периоды бодрствования увеличивались, а время сна сокращалось само по себе. Но насколько это правда и какая у эксперимента была цель, я уже так и не помню.
-
У меня подружка вставала по будням в полшестого утра. Успевала и выспаться, и домашку сделать, и книжку почитать. А я что? Утром продерешь глаза - и бегом на пары! ;D
-
Так когда болячка на болячке, это напрямую со сном не всегда связано. Точнее, если спать меньше 5-6 часов - да, такое возможно. Но если спишь 6часов и больше, то причину болячек стоит искать в другом.
А не приходит в голову, что для каждого своя критическая норма сна? Ниже которой уже все, кабздец? Для меня это где-то 7,5 часов. Если спать меньше - неизбежно приходит кабздец, и чем меньше сна тем быстрее (при 6 часах хватает дней 5). Кто-то может позволить себе спать 6 часов, может кто-то и 5, но не я.
-
У меня подружка вставала по будням в полшестого утра. Успевала и выспаться, и домашку сделать, и книжку почитать. А я что? Утром продерешь глаза - и бегом на пары! ;D
А во сколько она ложилась?
-
У меня подружка вставала по будням в полшестого утра. Успевала и выспаться, и домашку сделать, и книжку почитать. А я что? Утром продерешь глаза - и бегом на пары! ;D
Да легко. Если ложиться часов в 9.
-
У меня подружка вставала по будням в полшестого утра. Успевала и выспаться, и домашку сделать, и книжку почитать. А я что? Утром продерешь глаза - и бегом на пары! ;D
А во сколько она ложилась?
Часов в 9-10, но могла и позже. Она в деревне выросла, привыкла рано вставать. По выходным часов в 9 просыпалась.
Да легко. Если ложиться часов в 9.
Лечь-то и я могу, но это не значит, что я буду спать)
-
Я усну. Более того, 9-10 вечера для меня самое лучшее время, чтобы лечь спать. Я скорее в час ночи не засну, ибо "перегуляла".
Но увы-увы, мечты-мечты. Я чаще всего в 9-полдесятого только домой прихожу, какое уж там спать.
-
даже какую-то методику расписывали, как полностью выспаться за 20, кажется, минут.
Ерунда это всё, как по мне)))
Есть такое - но это годится только как разовая мера в форсмажорной ситуации, а не на постоянной основе. Пробовала, знаю. Как разок привести себя в порядок в том случае, если именно в эту ночь нет возможности спать несколько часов подряд. Особенно если не ночка выдалась бессонная, а до подъема остался всего час (тут есть риск тупо вырубиться и проспать все на свете, проигнорировав будильник), а если заранее знаешь, что поспать тебе сегодня не светит (к примеру, кровь из носу надо закончить отчет, курсовик итп). Суть этой методики в том, что надо залечь, полностью расслабившись, на спине. Ну и расслабляешься по максимуму, до потери ощущения тела. Способы для этого есть разные, кто-то чередует напряжение-расслабление, кто-то сразу просто вниманием проходит или что-то представляет себе. Ну и все, лежишь и ловишь ощущения, ни о чем не думаешь, пассивно воспринимаешь, и никаких мыслей типа "начальник урод завтра опять будет мозг выносить" или "а вот мой-то каззёл опять отчебучил..." или "чё завтра на обед готовить?" итп. Запросто можно прикайфовать и "улететь". Но мин через 15-20 ноги начинают сами слегка напрягаться и подергиваться, все, сеанс закончен, быстрая перезагрузка произошла. И встаешь вполне бодрячком с ощущением, будто крепко спал несколько часов подряд. Удалось обмануть тушку и мозги. И вечером при обычном режиме так делать нельзя просто так ради эксперимента - чревато бессонницей. После обеда вместо долгой "сиесты" - можно.
Но это мера только экстренная, а не повседневная. Подозреваю, при хроническом, а не разовом недосыпе, тушка и мозги заявят "нас не проведешь", и будешь засыпать в любом положении моментально, не успев даже настроиться соответствующим образом.
-
А не приходит в голову, что для каждого своя критическая норма сна? Ниже которой уже все, кабздец? Для меня это где-то 7,5 часов. Если спать меньше - неизбежно приходит кабздец, и чем меньше сна тем быстрее (при 6 часах хватает дней 5). Кто-то может позволить себе спать 6 часов, может кто-то и 5, но не я.
Хм, был у меня период в жизни, когда на сон приходилось 2-4 часа в сутки, примерно на протяжении полугода. Да, при подъеме ненавидела все и всех и напоминала зомби, наливалась кофе и вроде приходила в чувство. К вечеру усталость чувствовалась - заливалась парой банок энергетика. Фейлы случались лишь иногда, когда поздно вечером вырубалась - буквально падала лицом в клавиатуру и засыпала, но далеко не каждый день. Тогда же усвоила - если срубает - надо попрыгать или пробежаться, это однозначно перебьет сон. Это был денежный вопрос, поэтому даже не думала над тем, стоит ли себя так мучить. И как-то не развалилась, хотя так мало сна никому не норма. Я так-то могу и 10 часов проспать, если меня не будить и если никуда не надо
-
Я мб пропустила, но перечитывать лень; ещё не обсуждали случаи, когда пофиг, во сколько лёг, главное, во сколько встал?
Вроде нет :)
-
Я вчера легла в 5 и проснулась в 11. И вообще норм) Не первый раз уже такое замечаю.
-
Я мб пропустила, но перечитывать лень; ещё не обсуждали случаи, когда пофиг, во сколько лёг, главное, во сколько встал?
Мне кажется, главное таки не "во сколько встал", а "сколько времени проспал". Или я не права и такой человек поспав и с 3 до 11 и с 10 до 11 будет одинаково себя чувствовать, потому что встал в 11?
-
Я мб пропустила, но перечитывать лень; ещё не обсуждали случаи, когда пофиг, во сколько лёг, главное, во сколько встал?
Мне кажется, главное таки не "во сколько встал", а "сколько времени проспал". Или я не права и такой человек поспав и с 3 до 11 и с 10 до 11 будет одинаково себя чувствовать, потому что встал в 11?
Фазы сна тоже играют роль.
-
Фазы сна тоже играют роль.
Кстати, да. В последнее время сильно полюбила приложение, позволяющее настраивать будильник по ним. На мне реально работает))
-
Мне кажется, главное таки не "во сколько встал", а "сколько времени проспал". Или я не права и такой человек поспав и с 3 до 11 и с 10 до 11 будет одинаково себя чувствовать, потому что встал в 11?
Конечно час сна не вписывается в эту схему. Или это тринадцать часов сна?))
Но для меня вот нет разницы, например, поспать 5 часов или 8, если я встану в 7 утра. Мне будет одинаково хреново, а бодрость будет зависеть от того, куда я собираюсь идти. Если там что-то крутое, типа полета в теплые края, то подключатся дополнительные ресурсы и всё равно будет радостно. А если надо идти на пары, то нет ;D
И если я встаю в 12, то в принципе заснув в 5 утра я всё ещё буду человеком, проснувшись в 12. И заснув в час ночи я тоже буду человеком, проснувшись в 12.
Важно, когда именно просыпаешься, да
-
Я не пойму, Фиона пытается доказать, что при большом желании и упорстве можно спать по 2-4 часа в сутки и нормально при этом себя чувствовать, работать и не косячить? Или что лично она так смогла, а значит, и все остальные могут?
-
Снайпер, я просто придерживаюсь позиции "жизнь припрет - сможешь невозможное", т.к. в большинстве случаев это работает. Я не говорю о людях с серьезными болячками, у них изначально возможности ограничены, а у здоровых людей возможно все. Человек - существо, способное приспособиться ко всему, и это в принципе доказывает вся история человечества
-
А, ну значит, вам просто повезло. Мне тоже повезло - когда я от недосыпа буквально свалилась, рядом оказался товарищ, который за шкирку оттащил меня от проезжей части. А мог ведь и не оказаться. Мне хватило пяти дней, чтобы начать падать в обморок. Так что "сможешь невозможное" - это не работает.
-
Снайпер, я просто придерживаюсь позиции "жизнь припрет - сможешь невозможное", т.к. в большинстве случаев это работает. Я не говорю о людях с серьезными болячками, у них изначально возможности ограничены, а у здоровых людей возможно все.
Например заболеть, стать больным и умереть
Но оптимизм не может не радовать
-
Снайпер, может, недосып был сразу с сильной непривычки? Потому что я не представляю, как можно под машины падать ??? Как мне кажется, если так уж срубает, то наоборот логично подальше от опасного места отойти и усиленно попытаться убрать сонливость (даже причинив себе боль).
А на "сможешь невозможное" меня история как-то мотивирует - вот что только люди сами себе ни делали в разные эпохи, ведь вредили же себе массово постоянно. Причем абсолютно все слои общества, очень же много было традиций и условий во вред себе же. И ничего, выживали человеки, размножались, не исчезли с лица земли... Виды животных и от меньших неприятностей исчезают, а людям все нипочем
-
Я мб пропустила, но перечитывать лень; ещё не обсуждали случаи, когда пофиг, во сколько лёг, главное, во сколько встал?
ет я( к сожалению, моя норма сна гдет с четырех и до девяти, вот тогда я высыпаюсь акуенно
а с одиннадцати до семи - хренушки, хотя казалось бы. работа, бессердечная ты сука
-
Снайпер, может, недосып был сразу с сильной непривычки? Потому что я не представляю, как можно под машины падать ???
Недосып был после года в режиме 6+-2 часа при норме 9.
Как-как... Идете-идете по узкому питерскому тротуару, разговариваете, моргнули - уже почему-то сидите на скамеечке, а рядом люди квохчут, "скорую" вызывать собираются. Больше я такие эксперименты на себе не ставлю, здоровье - оно одно и на всю жизнь.
Второй раз был, когда я навернулась на лестнице, но там менее опасно. Просто почему-то не увидела перед собой ступенек. И после этого решительно забила на учебу и уехала отдыхать на неделю.
-
Такие отключки - это не сонливость, а обмороки уже, как мне кажется... От перенапряжения у некоторых случается, видела такое( А когда слипаются глаза и тянет в сон, надо причинять себе боль, тогда сон уходит... Это обычный инструктаж для экстремальных условий (где надо не заснуть, чтобы не замерзнуть, но это и в быту работает)
-
Такие отключки - это не сонливость, а обмороки уже, как мне кажется... От перенапряжения у некоторых случается, видела такое( А когда слипаются глаза и тянет в сон, надо причинять себе боль, тогда сон уходит... Это обычный инструктаж для экстремальных условий (где надо не заснуть, чтобы не замерзнуть, но это и в быту работает)
блть, ты правда такая недалёкая? обмороки в том числе и от недосыпа могут случаться. и перенапряжение тоже от него. причини, слышь, себе какую-нить боль, чтоб прекратился этот поток бкссвязного бреда, а?
-
Я говорю о том, что испытывала на себе. Был такой период, за который я испытала, что если падаешь лицом в стол, надо со всей силы ущипнуть себя за запястье, либо попытаться поднять тяжеленный стол из цельного дерева (чтобы максимально напрячь руки и спину, до боли), тогда сон улетает в момент, даже если до этого сутки не спать. Ущипнуть или больно укусить себя можно и на улице.
А еще, Зяблик, поизучай историю, ага) Каких-то 150 лет назад на 1000 человек населения приходилось 700 человек крестьян и рабочих, которым явно никто такой роскоши не давал, как сон и отдых по требованию организма. И что случилось, вымерло население? Да нихрена, их же потомки в большинстве сейчас и живут на просторах СНГ, опять же издержки исторических событий...
-
Каких-то 150 лет назад на 1000 человек населения приходилось 700 человек крестьян и рабочих, которым явно никто такой роскоши не давал, как сон и отдых по требованию организма.
Ничего, что в деревнях не только вставали до свету, но в основном и ложились на закате? И всю зиму, считай, дрыхли по максимуму, потому что в поле впахивать не надо, а телевизоров еще не придумали? И на воскресенья с церковными и прочими праздниками почти треть года выходила?
-
У меня есть такая фича, что есть особое время, когда я устала и хочу спать вечером. Если я это время перетерплю, то могу ещё сутки без сна без проблем обходиться. Но такое больше двух раз подряд не работает
-
даже какую-то методику расписывали, как полностью выспаться за 20, кажется, минут.
Ерунда это всё, как по мне)))
Где-то в описаниях осознанных сновидений что-то проскакивало, что можно одной получасовой быстрой фазой взбодриться как неплохим обычным сном. Но ОС вообще тема мутная. Вдруг чему-то вредит такое изменение сна.
А ещё читала про какой-то эксперимент, где людей полностью изолировали от времени, то есть они не знали, ни который час, ни день или ночь на улице, просто когда хотели - ели, когда хотели - ложились спать. И в итоге типа действительно периоды бодрствования увеличивались, а время сна сокращалось само по себе. Но насколько это правда и какая у эксперимента была цель, я уже так и не помню.
Я в книге (Рендалла кажется) читал, что проводили такой эксперимент и выяснили, что в полностью природных условиях (без часов и электричества) люди стали спать согласно световому дню И! сон разбился на две части. Появилось полуночное пробуждение на час-два с повышенной бодростью и трудоспособностью.
Я мб пропустила, но перечитывать лень; ещё не обсуждали случаи, когда пофиг, во сколько лёг, главное, во сколько встал?
Мне кажется, главное таки не "во сколько встал", а "сколько времени проспал". Или я не права и такой человек поспав и с 3 до 11 и с 10 до 11 будет одинаково себя чувствовать, потому что встал в 11?
Вот и я почти такой же. Я могу заставить себя уснуть в 9 вечера, но это тяжеловато. Мне хорошо засыпается после 11-ти. И хорошо встаётся в промежуток 9-10 утра. Могу лечь в 6 утра и встать в 9.30 и буду бодр весь день. А могу заставить себя уснуть в 9 вечера и встать в 7 утра и буду мутен и мрачен.
Мне хватило пяти дней, чтобы начать падать в обморок.
Ну у каждого свой организм. Мой организм выдержал 6 ночей без сна и где-то с третьей начали всё сильнее проявляться глюки. Как сны наяву - голоса зовущие, силуэты на краю видимости промелькнувшие.
-
А у меня такая фигня, что если я проснулась утром (ну, не совсем на рассвете, а начиная часов с шести), но решила доспать до будильника (он обычно на девять), то мне потом будет максимально hуёво. Даже если я проснулась самопроизвольно в 8.40 и, решив доспать, уснула на эти несчастные двадцать минут -- всё, чугунная голова на весь день и ощущение, будто я и не спала вовсе. А если проснулась сама хоть в 6 и больше не засыпала, то самочувствие будет отличное (хотя по будильнику мне в такое время просыпаться тяжко и грустно).
-
даже какую-то методику расписывали, как полностью выспаться за 20, кажется, минут.
Ерунда это всё, как по мне)))
Где-то в описаниях осознанных сновидений что-то проскакивало, что можно одной получасовой быстрой фазой взбодриться как неплохим обычным сном. Но ОС вообще тема мутная. Вдруг чему-то вредит такое изменение сна.
Не, это не быстрой фазой делается, а просто хорошенькой релаксацией. А осознанные вредны могут быть только для тех, кто склонен на чем-то зацикливаться, но это касается любых увлечений, крайности вредны во всем, если человек ради одного дела забрасывает все остальное. Как говорят поляки - "что занадто, то не здрово". А чисто физиологически в осознанных снах вреда нет, потому что они возможны только тогда, когда организм более-менее отдохнул, тут уже можно и "поразвлечься". А если у тебя жесткий недосып, тебе хреново, то ты просто не осознаешься. Мозги и тело заявят "да или ты в пень со своими методиками, я спать хочу" - и методики просто не сработают.
-
проводили такой эксперимент и выяснили, что в полностью природных условиях (без часов и электричества) люди стали спать согласно световому дню И! сон разбился на две части. Появилось полуночное пробуждение на час-два с повышенной бодростью и трудоспособностью.
в природных условиях понятно, когда день, а когда ночь, а то что я читала, там смысл был в том, чтобы люди вообще этого не знали, просто жили по своим внутренним часам. и вроде как пришло всё к тому, что люди вошли в какой-то общий режим сна и бодрствования, но по их внутренним часам режим установился такой, как как будто сутки не 24 часа, а 32 (или вроде того, не помню точную цифру).
-
Каких-то 150 лет назад на 1000 человек населения приходилось 700 человек крестьян и рабочих, которым явно никто такой роскоши не давал,
зато они в интернетик не пырились до 3 часов ночи
Такие отключки - это не сонливость, а обмороки уже, как мне кажется... От перенапряжения у некоторых случается,
регулярный недосып это конечно не перенапржение. ну вообще разные вещи же. :-X
-
А на "сможешь невозможное" меня история как-то мотивирует - вот что только люди сами себе ни делали в разные эпохи, ведь вредили же себе массово постоянно. Причем абсолютно все слои общества, очень же много было традиций и условий во вред себе же.
И ничего, выживали человеки, размножались, не исчезли с лица земли... Виды животных и от меньших неприятностей исчезают, а людям все нипочем
Какая восхитительная чушь
С какой стати меня должно е*ать выживание человека как вида, если лично я заболею и сдохну? Кто-то несомненно выживет, размножится, человечество живучий вид. Но не все его представители способны к выживанию в экстремальных условиях, а к тому же хочу жить долго и качественно.
-
Омг. Сна не бывает слишком много. Никогда.
-
не все его представители способны к выживанию в экстремальных условиях, а к тому же хочу жить долго и качественно.
Зато некоторые "неспособные к выживанию" умудряются ТАААК zaebать окружающих, что хочется им помочь не выжить.
Задержался в Турции обед на 10 минут - ходили чуть ли не в обмороки голодные падали. Задержался самолёт на 15 минут - "мы все умрём". На экскурсию в пустыню поехали, дали нам воду, чай и Фанту - "а где Спрайт? Я не могу без Спрайта! Безобразие! Говно, а не экскурсия!".
Хочется uebать лопатой и закопать... А они всего лишь тоже хотят жить качественно и удобно. Но мне жаль человечество, когда я вижу подобных слизней.
-
Не, ну если в самолете нет Спрайта и обычного чая, это реально унылый перелет обычно. Сидишь и пьешь кофе...
-
экскурсия в пустыню, где дают фанту? действительно говно, а не экскурсия, лол
-
Снайпер, я просто придерживаюсь позиции "жизнь припрет - сможешь невозможное"
вы, как я понимаю, уже научились переваривать камни или просто ещё недостаточно приперло?
-
Не, ну если в самолете нет Спрайта и обычного чая, это реально унылый перелет обычно. Сидишь и пьешь кофе...
Я ващет про пустыню писал... А. Это Алоэ. Сорь. Перечитай глазками.
-
В тему насчет режима сна. Моя матушка - жаворонок явно выраженный. Бабушка моя той же породы. Папа вот посовинее будет, это мы с ним можем спать и после 7ч утра запросто.
Так вот, так вышло, что муж мой в отъезде. А сегодня как-никак праздник, Пасха, я вчера и предложила своим - приезжайте в гости! Однако я не учла одну деталь...
Раньше родители обычно приезжали к нам примерно в 10-12ч дня, плюс-минус, чаще где-то около 11ч. Что всех устраивало. Но сегодня маму клюнула под хвост какая-то особо ранняя пташка... и в 7.45 утра раздался звонок телефона. Мол, "сова, открывай, медведь пришел". То есть "мы подъезжаем, уже почти у вашего дома". А если учесть тот факт, что вчера сын вырубился совсем рано, толком не поев на ночь, и сегодня в 5ч проснулся и проголодался, пришлось так и встать и дать ему поесть, а это опять какое-то время ушло, потом он сытый завалился спать снова и я надеялась еще поспать сколько получится... Агащас, получилось. Недолго я поспала. Охренела и прямо заявила - ну вы и ранние... Ладно хоть наши с самокритикой и здоровым чувством юмора. Но все же этот факт меня малость ошарашил. Потом-то посидели - все в порядке, и утром, и в обед, и между тем прогулялись. Пообщались хорошо. Но ёлы-палы, когда я звала в гости, то конкретного времени не называла (все свои же) и думала, что придут примерно к обеду, а им чего-то шибануло в голову, что раз я обычно в 8ч в выходной встаю, то к этому времени можно пожаловать... Эх...
-
Не, ну если в самолете нет Спрайта и обычного чая, это реально унылый перелет обычно. Сидишь и пьешь кофе...
Я ващет про пустыню писал... А. Это Алоэ. Сорь. Перечитай глазками.
Я к тому, что иногда любая вроде как мелочь портит абсолютно впечатление, хотя и понимаешь, что для большинства людей это полная хрень и даже внимания не обратят.
А наличие в пустыне из напитков только воды, чая и фанты тоже для кого-то может быть неудобством. Мало ли.
-
А я солидарна с ВЫдриком. Такие люди мне часто попадаются.
Я к тому, что иногда любая вроде как мелочь портит абсолютно впечатление, хотя и понимаешь, что для большинства людей это полная хрень и даже внимания не обратят.
А наличие в пустыне из напитков только воды, чая и фанты тоже для кого-то может быть неудобством. Мало ли.
Но это пустыня, там вообще главное жажду утолить и экскурсию посмотреть. Если им настолько важен обед из 12 блюд и 18 напитков, и их отсутствие может испортить впечатление от поездки, нафиг они вообще туда прутся? У них спрайтозависимость что ли? Почему нельзя упиться своим спрайтом до горла по приезду обратно в отель? Или с собой взять. И неужели это настолько неочевидно, что на вкус и цвет каждой туши напитков не напасешься, чтобы поднимать шум?
Хотя может они правы, а я терпила :'(
-
Нет, Jurlene, вы адекватны, а не терпила ;D требовать можно, только если спрайт входил в утвержденную программу экскурсии )
-
Снайпер, я просто придерживаюсь позиции "жизнь припрет - сможешь невозможное", т.к. в большинстве случаев это работает. Я не говорю о людях с серьезными болячками, у них изначально возможности ограничены, а у здоровых людей возможно все. Человек - существо, способное приспособиться ко всему, и это в принципе доказывает вся история человечества
У меня подруга лет 12 назад, будучи молодой и здоровой, не спала несколько суток кряду. Работа интересная, плюс полярный день - когда ночи нет, вроде и спать не обязательно, плюс важность работы и прочее. Ну она говорит, что не спала (может, кемарила по полчасика урывками, как-то так). В итоге после этого случая заимела проблемы с давлением, которые мучают до сих пор.
Так что работа работой, а думать о здоровье надо. Сон - крайне важная штука.
-
Но это пустыня, там вообще главное жажду утолить и экскурсию посмотреть.
От пресной воды многих по жаре мутит, это естественная реакция организма.
Сладкая Фанта как жаждоутолитель тоже хреновые вариант, спрайт в плюсе только потому, что кислее и нейтральнее.
Чай это чай, тут все ок.
Изначально сам наборчик какой-то неоптимальный для пустыни, если честно.
-
От пресной воды многих по жаре мутит,
Сладкая Фанта как жаждоутолитель тоже хреновые вариант
А ещё многие боятся высоты и прутся прыгать с парашютом. А есть те, у кого аллергия на пчелиные укусы и им обязательно хочется на экскурсию именно на пасеку. Была тема про эпилептика, которому ну просто аж до усрачки хочется обязательно размножиться. Полуслепые обязательно желают водить машину. Картавые упорно лезут в дикторы центрального ТВ. Безногие или хромые мечтают заниматься исключительно бегом. Псориазники обязательно желают на экватор в пустыню. И нет числа подобным товарищам...
-
Ощущение, что вы о каком-то недельном пешем походе говорите
Если люди приехали и уехали на автобусе с кондиционером, то во время экскурсии на воде и фанте точно можно выжить
-
В пустыню на автобусе с кондеем... кто еще тут извращенец.
-
А как надо? В раскаленном ехать? Или на верблюдах?
-
Верблюды, квадрики, гусенички и баги и прочие антуражные виды транспорта ;D
Иначе как - на 15 минут пофотаться можно и у границы отеля.
-
А как надо? В раскаленном ехать? Или на верблюдах?
Пешком же.
-
Мы в пустыню пешком ходили потому что захотелось ;D
Не спала как-то несколько суток. Добралась до кровати, вырубилась. На следующий день надо было в поликлинику ехать в другой конец города. Просыпаюсь, умываюсь,одеваюсь, открываю дверь. Просыпаюсь.
Умываюсь, одеваюсь, открываю дверь, выхожу за порог, закрываю дверь, ключи падают. Просыпаюсь.
Удивляюсь, -//-, дохожу до лифта, он издаёт странный звук. Просыпаюсь.
-несколько таких циклов-
Матерюсь, -//-, сижу в очереди, меня вызывает врач, ПРОСЫПАЮСЬ.
До сих пор не уверена, что я тогда проснулась окончательно. Нахрен такие развлечения.
-
До сих пор не уверена, что я тогда проснулась окончательно. Нахрен такие развлечения.
А вы уверены, что форум вам не приснился?
-
Не, столько ипанутых сюжетов один мозг выдумать неспособен.
-
Верблюды, квадрики, гусенички и баги и прочие антуражные виды транспорта ;D
Иначе как - на 15 минут пофотаться можно и у границы отеля.
Так нафига на этом всём переться в пустыню? И как организаторам контролировать людей?
Приехали - и уже идут кататься на чем бы то ни было.
Мы вроде об обычной турецкой экскурсии говорим
-
Не, столько ипанутых сюжетов один мозг выдумать неспособен.
Уж на что я по всяким сновидениям упарываюсь, но это в точку ;D
А про зацикленное просыпание не один раз читала и слышала потом, довольно популярный глюк оказался.
-
Так нафига на этом всём переться в пустыню? И как организаторам контролировать людей?
Приехали - и уже идут кататься на чем бы то ни было.
Мы вроде об обычной турецкой экскурсии говорим
Легко, мы обычно гоняли сразу от отеля. Не была в Турции, правда, только за Египет.
Но там было заявлено выше, что мол если всю дорогу в автобусе и быстренько в пустыню, то все хорошо. Вопрос - быстренько это насколько? Я вылазок в пустыню меньше чем часа на 4-6 именно в пустыне не припомню.
-
Мы в пустыню пешком ходили потому что захотелось ;D
Не спала как-то несколько суток. Добралась до кровати, вырубилась. На следующий день надо было в поликлинику ехать в другой конец города. Просыпаюсь, умываюсь,одеваюсь, открываю дверь. Просыпаюсь.
Умываюсь, одеваюсь, открываю дверь, выхожу за порог, закрываю дверь, ключи падают. Просыпаюсь.
Удивляюсь, -//-, дохожу до лифта, он издаёт странный звук. Просыпаюсь.
-несколько таких циклов-
Матерюсь, -//-, сижу в очереди, меня вызывает врач, ПРОСЫПАЮСЬ.
До сих пор не уверена, что я тогда проснулась окончательно. Нахрен такие развлечения.
(http://up-top.ru/sites/default/files/447301.jpg)
Да уж, это реально мозговыносяче.
-
Так нафига на этом всём переться в пустыню? И как организаторам контролировать людей?
Приехали - и уже идут кататься на чем бы то ни было.
Мы вроде об обычной турецкой экскурсии говорим
Легко, мы обычно гоняли сразу от отеля. Не была в Турции, правда, только за Египет.
Но там было заявлено выше, что мол если всю дорогу в автобусе и быстренько в пустыню, то все хорошо. Вопрос - быстренько это насколько? Я вылазок в пустыню меньше чем часа на 4-6 именно в пустыне не припомню.
Вы - это организованная экскурсия или своим ходом?
Про быстренько я не говорила
Не знаю, что за беда 6 часов воду пить и почему надо скандалить
-
Но если она здорова и болезней никаких точно нет, это всего лишь привычка... Если не могла бы спать меньше нормы в 7-8 часов - еще понятно было бы, но когда здоровому человеку мало 10 часов - это уже что-то ненормальное. Конечно, все любят поспать побольше, особенно когда ежедневный недосып, но если нет возможности - надо привыкать как есть.
Я думаю, если автора кинуть в какой-нибудь жизненный экстрим (когда надо работать, полностью себя содержать, а помощи не будет ни от кого и никогда, даже на хлеб), она бы быстро научилась спать меньше
Привычка-куичка. Автору надо не стандартные анализы сдавать, а шмендровать по списку к неврологу, эндкринологу и сомнологу. Укатанная в дрова нервная система и проблемы с сосудами дают такую картину влет.
А думать тебе, ТС, не надо. Не дай бог привыкнешь...
У меня бабушка другой аргумент приводит - раньше никто себе такой роскоши не позволял - поспать до обеда, все работали и потом работу по дому делали, а никаких пылесосов и стиралок не было, все руками и долго, а еще огороды у многих были. И жили и не выдуривались, а сейчас разбаловали себя. Но она у меня правда и в жаворонков и сов не верит, считает это выдумкой, т.к. есть слово "НАДО" и человек должен жить строго по нему, не оглядываясь на свои привычки и пожелания.
Не скажу за всю страну, но в южной ея части в деревнях в летнюю пору после обеда народ в массе спать расползается. Потому что с 12 до 3-4 делать нифига невозможно, солнце тебе махом мозги на место вправит, если попробуешь в огороде покопаться. Даже уборочные на это время притормаживают, если сроки не горят.
А по зиме и позденй осени вообще в потолок плюют и ворон считают после утреннего забега по хозяйству. Потому что погода не позволяет особо активничать, да и все важные дела у большинства за лето переделаны
-
+1 к поискам хороших невролога и эндокринолога.
Когда перестала кормить ночью ребёнка, долго ещё просыпалась по расписанию кормления. Зато потом бомбануло в обратную сторону, спать-спать-спать, пока дети не начнут скакать по спине