В эту игру можно играть вдвоем!

[Вера_в_чудо]

То есть она была именно что стремная и поплывшая, а через 2 месяца заепись конфетка?

Она была обычная. Со складочками и жирочком. Не лютая жируха, конечно. В здоровом весе.

[ХитрыйЛис]

зал зал.
я бедра подтянула старым дедовским способом: сексом. даже жопка стала лучше выглядеть.
потом, правда, все вернулось обратно
думаю, за два месяца в зале тоже могла бы стать конфеткой (но посмертно).

[Снусмумрик]

Если жена друга была изначально худенькая, то через месяц-другой регулярных качественных тренировок она запросто может уже быть как конфетка

Сомневаюсь, что будет видна значительная разница (без одежды разве что). Чтоб именно вот так: два месяца назад фуфло, а сегодня конфетка. Либо там не только занятия, а качественный перебор гардероба, прическа, макияж. А для последних пунктов не обязательно два месяца ипашить в зале.

Если изначально худая - то действительно намного проще и быстрее станет конфеткой, нежели дама с лишним весом или просто с типом фигуры яблоко или груша. Большинство худышек вообще и без спорта красивые, а со спортом там конфетку за два месяца сделать - как два пальца, пардон. Это если ты полная, то тебе корячиться надо долго и упорно, а у худышек все куда проще. Пару раз в неделю гантельки по полкило потягала - и уже красавица.

[Серый слон]

У худышек мышцы крайне фигово нарастают. Выносливость от тренировок повысится, самочувствие, здоровье, вот это все. А внешность вряд ли сильно изменится. Но самооценка вполне может.
А гири по полкило  - это вообще ни о чем.

[Cinnamon]

С сочетанием фитнес + жесткая диета у меня уже через полтора месяца спрашивали, что я для этого сделала. Я изначально не была прям толстая, но была гусеничкой со складками жира, и эффект пришел быстро. В одежде как раз не все видно, например обострения целлюлита от резкого похудения (оно потом проходит, но поначалу в одежде прям заметно лучше выглядишь, а без нее наоборот). Но так худеть вредно, конечно.

[Linnayv]

Кто-то ещё худеет на жёстких диетах?  

[Таньчик]

Я думала,девушка предложит,чтобы он вместе с ней в зал ходил,мол "тебе тоже подкачаться не мешает".

[Nicole White]

Кто-то ещё худеет на жёстких диетах?  

А шо придумали что-то новое?

[Morphine69]

А шо придумали что-то новое?

ПП с подсчётом КБЖУ.
Нет смысла в диете, которая не становится образом жизни. Пустая трата времени.

[Снусмумрик]

У худышек мышцы крайне фигово нарастают. Выносливость от тренировок повысится, самочувствие, здоровье, вот это все. А внешность вряд ли сильно изменится. Но самооценка вполне может.
А гири по полкило  - это вообще ни о чем.

А при чем тут мышцы? Бабе, чтоб быть конфеткой, мышцы не нужны. И тут худышкам намного проще, им ничо и делать не надо, чтоб красивыми быть.

ПП с подсчётом КБЖУ.

Так это и есть жесткая диета, лол. Форменное издевательство над собой, считать куски, словно ты в тюрьме. Фу, аж передергивает, как подумаю. Даже рабы имеют право на еду. А это хуже рабства - куски считать. Фу пля.

[Кукушка]

А при чем тут мышцы? Бабе, чтоб быть конфеткой, мышцы не нужны. И тут худышкам намного проще, им ничо и делать не надо, чтоб красивыми быть.

Так это и есть жесткая диета, лол. Форменное издевательство над собой, считать куски, словно ты в тюрьме. Фу, аж передергивает, как подумаю. Даже рабы имеют право на еду. А это хуже рабства - куски считать. Фу пля.

Худышка без мышц = скинни фэт. По-русски говоря — худая, но при этом дряблая. Зрелище весьма на любителя.
Если с весом и здоровьем не полный пздц, когда худеть надо по медпоказаниям, то с подсчётами упарываться совсем не обязательно. Достаточно примерно прикинуть свою дневную норму и не выходить за её рамки слишком сильно. Слопал дневную норму, но внезапно захотелось яблоко? Ок, мир не рухнет. Слопал дневную норму, но захотелось свиную отбивную с жареной картошкой? Сорри, организм, придётся потерпеть до завтра, пока довольствуйся кефиром  

[ХитрыйЛис]

И тут худышкам намного проще, им ничо и делать не надо, чтоб красивыми быть.

*взоржамши*

[Jurlene]

Слопал дневную норму, но захотелось свиную отбивную с жареной картошкой? Сорри, организм, придётся потерпеть до завтра, пока довольствуйся кефиром  

Я тоже считаю это жесткой диетой  

Я как-то пробовала считать калории, и это если честно пздц. Не смотря на кучу приложух (а во многом и благодаря им!) Это отнимает кучу времени, еду постоянно приходится взвешивать. А если нет возможности взвесить (ешь вне дома, например), то додумывать, и можно промахнуться с калориями. Нельзя спокойно пожрать и пойти дальше по своим делам, надо еще потратить кучу времени на перепись всей этой хни и забивание ее в приложение. А еще и постоянные мысли до чуть невроза могу ли я это съесть и сколько мне там калорий до конца дня осталось. Я думала, со временем станет проще, но в итоге я чуть ли не до окр зациклилась на всей этой поибени, не выдержала и бросила, так задолбало. Жить стало радостней и спокойней.
В общем, пока зажоры сходят с рук, ну его в жопу, это пп с кбжу. Будет жопа, тогда поглядим  

[Мадам Френкель]

Форменное издевательство над собой, считать куски, словно ты в тюрьме. Фу, аж передергивает, как подумаю.

Да, того же мнения. Нафиг так жить. Я могу понять, когда по медицинским показаниям ограничения - тут уж никуда не денешься, но чтоб добровольно над собой издеваться ... Ипись оно конём.
У меня был период, когда я разожралась реально, как дирижабль. Я сейчас гляжу на одежду того периода и офигеваю: в неё меня двоих нынешних всунуть можно если немного утрамбовать. Но, что интересно, я не помню, чтобы это было связано с какими-то вообще проблемами наоборот, у меня шикарный роман как раз в то время заверте .... И нет, я не худела специально. Так само получилось как-то.
А сейчас у меня в жизни такая х**ня, что я, кажется, ещё худеть начала. А я не хочу. И мужчина не хочет - ему складочки нравятся. Надо подналечь на сдобные булки - это хорошо работает.
По теме: автор однозначно пришибленный. Не желаниями и вкусами своими, а незамутненностью.

[Ыш]

Я считала калории, это было норм. Но я не упарывалась со взвешиванием до грамма, прикидывала размер порции и вносила в приложение. Через месяц это начинаешь делать на автомате. Ни нервоза, ни постоянного чувства голода не было.

[Morphine69]

А через два месяца уже и считать ничего не надо. Чисто на глаз прикидываешь и вес, и примерную калорийность. Питаешься-то плюс-минус одинаковым набором продуктов.

[310152]

Я сейчас считаю калории примерно пол года уже. И приложение очень помогает. -13 кг получилось. Но там и спорт каждый день, и пп.

[ХитрыйЛис]

я начала считать, все взвешивала и записывала. но потом поняла, что питаюсь я меньше рекомендованной нормы, то бишь не переедаю (мне одно время казалось, что я ТААААК МНОООГО жру и вообще еще пять минуточек и стану как бегемот. вчера тоже проскочило, но я опомнилась вовремя), набор еды у меня не меняется. ну и забила - смысла нет каждый день подсчитывать.
однако мне такая система помогла привыкнуть к трехразовому питанию. до сих пор держусь почти без срывов.

[Elf78]

"Писки-визги" - столько любви к "своей", по лексике сразу видно.

А как с любовью назвать писки-визги?

[Серый слон]

однако мне такая система помогла привыкнуть к трехразовому питанию. до сих пор держусь почти без срывов.

А раньше сколько разовое было? Просто пятиразовое питание лучше же. А двуразовое - я вообще хз, как так можно, я покусаю всех
Я ем тогда, когда хочу есть, если есть возможность. А если возможности нет, то я её ищу))

[ХитрыйЛис]

А раньше сколько разовое было? Просто пятиразовое питание лучше же. А двуразовое - я вообще хз, как так можно, я покусаю всех
Я ем тогда, когда хочу есть, если есть возможность. А если возможности нет, то я её ищу))

0-1разовое

[Cinnamon]

Кто-то ещё худеет на жёстких диетах?  

Я тогда была наивна, и думала, что это ПП. Я ж это в группе делала, под руководством фитнес-тренера. Ответственно подошла к процессу, втянулась, и морально была готова так жить. Только через 3 месяца начала медленно осознавать, что чот не то  

[Jožin z bažin]

Я тогда была наивна, и думала, что это ПП. Я ж это в группе делала, под руководством фитнес-тренера. Ответственно подошла к процессу, втянулась, и морально была готова так жить. Только через 3 месяца начала медленно осознавать, что чот не то  

Это было одно время очень модно в среде фитнес-куитнес девуль, которые накачали жопу, хорошо если курсы в колледже Вейдера хапнули и очень хотят срубить на этом бабла   Обещают охренительно быстрый результат и начинают дрочить несчастных теток и девочек, которые в физиологии ни в зуб ногой -_- кардио-куярдио по 1,5 часа в день, жрать не больше 1200 ккал, пох какой там рост/вес изначально и вот это вот все. Результат канеш будетесли сразу не помрешь, спору нет, но у кого то организм может и е%у дать  

[Tuono Perla]

"Писки-визги" - столько любви к "своей", по лексике сразу видно.

А как с любовью назвать писки-визги?

Эльф, изначально надо было заткнуться и подумать, насколько логично применять к своей девушке технику "а вот Вас на баба теперь с жопой орехом, мож и тебе тоже". Потому что это говорит о том, что либо мальчик тупой (оно подтвердилось) мудак и девушку не любит, либо девушку любит, но в адекватное построение предложений не умеет.
Судя по пискам-визгам и воплям "как она могла?!", подозревают, что парень тупой, как веник, девушку не особо любит, но не мудак, а инфантил, мозги которого ещё не доросли до социальной адаптации

[Cornelia]

жрать не больше 1200 ккал, пох какой там рост/вес изначально и вот это вот все.

А как это рассчитывается, кстати? Мне вот умные весы говорят, что моя норма дневная чуть меньше 1500ккал, т.е. если создавать дефицит, то как раз почти 1200 получится.

[Jožin z bažin]

А как это рассчитывается, кстати? Мне вот умные весы говорят, что моя норма дневная чуть меньше 1500ккал, т.е. если создавать дефицит, то как раз почти 1200 получится.

По разным формулам рост/вес плюс активность, у меня дет лежит экселевский файл со сводными формулами расчета. Дефицит в 20% разом не факт, что стоит создавать, это уже не малый, а умеренный кажется. По самочувствию, в общем. Умные весы псдят как дышат в плане расчета качества тела (мышцы, жир вот это все), поэтому как они могут просчитать рацион я не представляю вообще.

Если хочется понять свою конкретную норму для поддержания, набора массы или похудения, то мой метод таков: просчитать примерный рацион по формуле, которую считаете нужным, питаться в рамках этого калоража (желательно не джанк говном, конечно, но и не одной брокколи). Взвешиваться раз в неделю, утром, натощак, не бухавши с вечера (отеки дает), записывать вес в табличку. По паре-тройке недель уже будет видна динамика, ушло пару кг, пришел 1 кг, ничо не изменилось вообще. Ну, и помнить, что перед и во время КД вес увеличивается, абы не навести лишней паники  

[Cornelia]

Так весы тоже же считают рост/вес + активность (вот её они могут ошибочно считать по объему мышц), а рост ты же сам забиваешь туда свой.

[Jožin z bažin]

Так весы тоже же считают рост/вес + активность (вот её они могут ошибочно считать по объему мышц), а рост ты же сам забиваешь туда свой.

В том и дело, что соотношение жира/мышц/воды они показывают ооочень своеобразно, поэтому расчет несостоятелен изначально. Те, что мы тестили припестывали изрядно.
Если есть желание узнать точно-точно, можно на калипометрию сходить в фитнес-клуб, не думаю, что это дорого, но довольно точно. И сравнить)

[Morphine69]

Мне другой вариант больше нравится. Не меняя рациона, несколько недель записывать съеденное с подсчётом К(БЖУ). Потом пересмотреть рацион, понять, что можно безболезненно убрать для создания ~десятипроцентного дефицита. Если есть желание морочиться и с БЖУ -- глянуть, где ты проёbываешься с нормой и какие продукты можно заменить.

[Cornelia]

В том и дело, что соотношение жира/мышц/воды они показывают ооочень своеобразно, поэтому расчет несостоятелен изначально. Те, что мы тестили припестывали изрядно.

Так и по формуле же ты тоже примерно указываешь поправку на образ жизни, а не измеряешь досканально. Так в чем разница?