#17377 - Ползёрнышка в день и не больше

[Static Space]

Я верю, что в подобных темах собрались лучшие гуру диетологии!
Вот скажите, если печеньки жрать вечером -ночью, но спать не ложиться в эту ночь , это будет считаться "жрать перед сном вредно /жрать на ночь", или нет?
Ответьте, пожалуйста , просто мне срочно надо!   для аргументированного спора. А то нас тут двое и пачка печенья, и бурное обсуждение  
Почему?

[Экзистенциальный_Ужас]

Я верю, что в подобных темах собрались лучшие гуру диетологии!
Вот скажите, если печеньки жрать вечером -ночью, но спать не ложиться в эту ночь , это будет считаться "жрать перед сном вредно /жрать на ночь", или нет?
Ответьте, пожалуйста , просто мне срочно надо!   для аргументированного спора. А то нас тут двое и пачка печенья, и бурное обсуждение  
Почему?

вы собираетесь сьесть печеньки и специально не спать?

[Static Space]

Нет, у нас срочная куча дел, которые будут делаться, и спать все равно нельзя.
Пить чай всю ночь без сахара и прочего неохота. И есть пачка печенья. Я щитаю, надо съесть. Человек считает, что надо ждать утра и съесть.

[Экзистенциальный_Ужас]

Мне кажется это какая то глупая принципиальность. От печенек ночью ещё никто не умирал.

[Khepri]

Static Space, на ночь советуют не кушать, потому что во сне энергия не расходуется. А что не потратилось - то в жир.

[Броневичок]

Static Space, на ночь советуют не кушать, потому что во сне энергия не расходуется. А что не потратилось - то в жир.

Бряхня

[Static Space]

Мне кажется это какая то глупая принципиальность. От печенек ночью ещё никто не умирал.

А от мозговыносящих нотаций? И печального завистливого взгляда?
Мне тут рассказывают, что от этой пол-пачки у бедной Статик будет холестерин, риск инфаркта, передоз сахара из-за снижения активности обмена веществ, и вообще вредно  

[Броневичок]

Мне кажется это какая то глупая принципиальность. От печенек ночью ещё никто не умирал.

А от мозговыносящих нотаций? И печального завистливого взгляда?
Мне тут рассказывают, что от этой пол-пачки у бедной Статик будет холестерин, риск инфаркта, передоз сахара из-за снижения активности обмена веществ, и вообще вредно  

Советую поделиться полпачкой

От полпачки печенек будет только польза

[Static Space]

Ну так пачка на двоих, каждой по половине...
Куда еще делиться?

[TolstyiKot]

Static Space, на ночь советуют не кушать, потому что во сне энергия не расходуется.

Вообще-то если вы занимаетесь в зале не для галочки, а на высокой интенсивности, то бОльшая часть энергии будет расходоваться именно во время сна и отдыха, на рост мышц и вообще перестройку организма под бОльшие нагрузки.

[Khepri]

TolstyiKot, а если нет?

[TolstyiKot]

Типа вот: http://www.youtube.com/watch?v=T_U7HxOzhWw

Ну или поясни, чего там у тебя нет.

[Khepri]

Rin, при чём тут чувство голода? Голод появляется, когда у человека пустой желудок или низкий уровень сахара в крови. Всё, что ты слопал, за пару часов желудок покинет, он станет пустым. Уровень сахара от разной еды поднимается по-разному, в любом случае высоким он всё время бодрствования не будет, хоть что ты лопай. Ну, разумеется, если сон нормальный, часов 8.

TolstyiKot, а если я вообще в зале не занимаюсь?)

[Khepri]

Rin, ну окей, к "не тратится" можно прицепиться, но по факту ночью  - гораздо меньше, чем днём.

Пойду куплю себе учебник по биологии. Судя по всему, пора  

[Khepri]

Rin, да это-то я знаю. И про кардио знаю. Меня удивило тут чувство голода. Видать, забыла что-то, старею.

[TolstyiKot]

TolstyiKot[/b], а если я вообще в зале не занимаюсь?)

В смысле, если твои тренировки низкоинтенсивные (например, бег на длинную дистанцию), или ты вообще не тренируешься, так? Тогда во сне и на отдыхе тратится относительно немного, и активный расход энергии идёт только во время активного же движения. Но расход, разумеется, во сне есть как таковой, во сне вообще много процессов "обновления и настройки" организма проходит, затем нам и приходится время от времени спать.

[Khepri]

TolstyiKot, вот Вы сейчас сами и ответили, почему не стоит много кушать на ночь человеку, который особо спортом не занимается.

[TolstyiKot]

TolstyiKot, вот Вы сейчас сами и ответили, почему не стоит много кушать на ночь человеку, который особо спортом не занимается.

Нет. Я вообще не касался этой темы. Никоим местом.

[Khepri]

Rin, эт знаю. Мне тренер говорил, чтобы при утренней еде не было высокого скачка сахара. И вообще его имхо - чем меньше резких переходов, тем лучше.

[Khepri]

Rin, отлично, я рада)

[Броневичок]

От перестановки времени поедания печенек их вклад в дневной калораж не меняется.
Так что печеньки на ночь не проблема, если это компенсируется соответствующим дефицитом калорий

[Экзистенциальный_Ужас]

как хорошо быть мной.для меня печеньки и тортики ночью вообще не проблема, вне зависимости от дневного калоража