#18342 - не красавец и не байкер

[Shisho]

Круто. Я так поняла, чтобы чувствовать себя на все 100, а то и двести надо каждый день пить колу, грызть чипсы, жрать много жареного в масле, побольше макарон, жареных с яйцами и сникерсов. Я все правильно запомнила?

[Настасья Филипповна]

Ну, майонез же!  

[Shisho]

Ну, майонез же!  

Ох, точно!
*поправляет конспект*

[Amany]

Я этого не говорила.
Я говорила о людях, которые заняты на тяжелом физическом труде. Нет там ни чипсов, ничего такого. По факту просто жирное нажористей, но хорошего в жирной пище ничего нет. Поджелудочная- вещь хрупкая. А им надо либо очень много еды, либо нажористая. Посему   кусок жирной свинины, картоха и батон для них норм. Дело только в нажористости еды и не более того. Я помню жирный драник один на 300 грамм в кафе я не осилила, жирный был до одури. А обычных могут хомячить, пока ходить не смогу.

[moriel]

Shisho, и свинина. Только она. Пожирнее, жареная в масле.
Никакой говядины, курицы, кролика, индейки, рыбы... Ну, вы понели.

[Committee]

Бразздиди, но, ежель мужик 2-3 раза в день ест в макдаке, то проблема совсем не в мужике, а в бабе, его кормящей

Так написано, что он в течение рабочего дня в Маке жрет. Как она может повлиять на его питание во время рабочего дня, даже если по утрам и вечерам кормит самой что ни на есть вкусной/полезной/изысканной едой? Может, она ему сватает на работу брать контейнеры с домашней едой, а он их таскать не хочет, или на работе их схавать негде?

[Rebekka]

Не, ну можно жрать каждый день жареное масло, сникерсы, колу и чипсы, пока здоровье позволяет. Однако рано или поздно наступит время, когда сможешь есть только пюрешечку с бульончиком. У кого-то, видимо, запасное тело есть. У меня, к сожалению, только одно.((

[Rin]

Я х*ею, дорогая редакция

Здоровье у меня от пп не ахти. Организму тупо не хватало. Есть масса вменяемой еды, кроме пп

Не хватало ЧЕГО? Калорий? Так может надо было увеличить количество продуктов?

Что у человека в голове
Что интересно, никак у нее не стыкуется, что спортсмены, проводящие по много часов в зале очень часто правильно питаются (да-да, гречка, курица, творожок, индейка, рыбка), при этом е*ашат как черти и чувствуют себя нормально. И наедают по 5000ккал в день, а то и больше. ПП продуктами.
Но это, видимо, херня ваще, не работа толком, расхода энергии нетути куда ж делись 5000ккал?, а вот зато грузчики- вот им тяжело, вот у них расход! Никакой гречкой не покрыть
Какое-то "не может солдат съесть 2 мешка брюквы" наоборот

[Мэйлин]

Прям жутко интересно, что за еда, которая не "пп", а "вменяемая"..

[Amany]

Изначально я не про грузчиков говорила, а про людей, укладывающих тротуарку. 12-14 часов под палящим солнцем, таская поребрики по 100 кило.  Когда такой мой друг в тренажерку пришёл, я малость удивилась от его физической формы. На творожке и рыбке в тяжёлых условиях долго не проработаешь.
У меня были и умственные нагрузки и физические, есть я хотела постоянно. И спать, и уставала. Пспала по 8-10 часов. Имунка упала в ноль. Пневмония на ногах. При том, что питалась я нормально.  Без вредного. Мне вообще просто, у меня организм от жирного колбасит, сладкого мне много не надо. Когда ту же куру заменила на свинину пожирнее, гречку на картоху, больше сладкого все прошло. Об увеличении порций я думала, но я на работе по 12 часов и физически тюки с едой таскать не смогу. Проще взять понажористей, а оно далеко не всегда полезно.

[ZloeAloe]

Сахар, картошка и свинина на ПП внезапно не запрещены.

[Rin]

Вот чудеса-то
А у меня с переходом на ПП вырос иммунитет, раньше болела 2-3 раза в год, сейчас просто нет-нет сопливлю (но я нафтизинщик с более чем 15летним стажем), самочувствие и работоспособность улучшились, желудок не жалуется, волосы и ногти стали лучше.

[Rebekka]

Амани, если Вы с достаточно калорийных продуктов слезли на низкокалорийные, а порции оставили такими же, ясен пень вы не наедаетесь, калораж то упал в 2, а то и в 2.5 раза. Но ПП продукты не обязательно низкокалорийные жэ.
Чем Вам картошка не угодила, я не пойму. Да и свинина тоже. На ужин я бы ее есть не стала, слишком тяжелая, а на обед запросто.

[Darkest_mage]

Вот только не надо заливать про работяг.

Сейчас работаю на крупном заводе (металлургия). Люди работающие в цехах получают питание по талонам.
Так вот, для каждой работы рассчитывается расход калорий и исходя из этого уже формируется стол. Причем он как-то обходится без сникерсов, колы и майонеза. Всё полезное и как разное пп.
После такого приема пищи люди вполне успешно работают.)

Полезное питание - просто не надо есть лишнего и бесполезного)

[Amany]

Питалась я низко калорий иными продуктами. Притом как и положено 5-6 раз в день. Дальше обстоятельства сменились и за 12 часов я могла поесть максимум один раз нормально. А там, чем нажористее, тем лучше. Картошка она с точки зрения диетологии не очень хорошо. Свинину в идеале тоже заменять на более лёгкое мясо.
Причём весь мой рацион должен был стать пожирнее, что поджелудочную не очень радует. Сладкое туда же. Его вообще надо немного в норме.  В сахаре ничего хорошего нет.
Макдак, фастфуды и прочее- это не еда. Майонез вообще яд, я не спорю. Но есть масса других продуктов, которые неполезны. Жирное и жаренное, к примеру. Сладкое. Это не пп. Но увы и ах, при тяжёлых нагрузках без них не уползешь. Сейчас, когда нагрузки ушли я могу сравнивать. Ни картохи, ни свинины, одни лёгкие продукты и все норм. Тогда я на них подухала. Пища должны быть тяжёлой и нажористой. Потому что ешь творог или гречку- через час ты опять голодный. Таскала с собой три контейнера еды. Картоха и жареная свинина- четыре- шесть часов брать нет желания. Пришёл с работы, на вернул жирного борща и ходишь довольная. На более лёгкой пище калораж догонять разоришься. Просто пища более тяжёлая, и не полезная. Не вредная, но и хорошего в ней мало.
Про металлургию. Моя основная работа- технолог по термообработке стали и цветнины. Разницу прекрасно знаю.  В термичке ад по температуре, но по физнагрузкам все не так уж и страшно. Даже совсем не страшно я бы сказала. Работала и на крупных и на мелких предприятиях. Там больше вредность сама по себе. Испарения, температура и излучения от горячего металла.

[Нар-катЭ]

Питалась я низко калорий иными продуктами. Притом как и положено 5-6 раз в день. Дальше обстоятельства сменились и за 12 часов я могла поесть максимум один раз нормально

И вот здесь Ваше ПП кончилось. Далее попытки питаться правильно 1-2 раза в сутки смысла не имеют в принципе.

[Amany]

Вот именно, так же как и у моих знакомых. Они могут поесть один- два раза за 12 часов. Как думаете,  что надо есть полезное или нажористое?
Я начала питаться правильно лет в 15, когда поняла, что 75 кило при 165 роста- вообще не ок. Пп, тренажерный зал, активный образ жизни. Скинула до 50. Поддерживала, ибо склонна к полноте. В 24 пришлось отказаться из- за обстоятельств, описанных выше. Питалась именно нажористо. Веса прибавилось килограмма три- четыре. При отстутсвии нагрузок меня от моей еды разнесло бы до невероятных размеров.  Сейчас обстоятельства опять сменились, опять готовлю полезную пищу.
Но вот отчётливо стала понимать, что пп, режим питания- оно далеко не всем подходит. Раньше пропагандировала и тренажерку и питание всем подряд. Сейчас заткнулась и молчу.

[moriel]

Amany, а что, режим питания един для всех? И в тренажерном зале все по одной программе занимаются?
И что вы подразумеваете под правильным питанием (а то все не отвечаете, сколько ни спрашивают)? То, что рекомендовали мне -- это настолько большой пласт продуктов (не только гречка, творог, куриное филе), что надоесть просто не может.

Но вот отчётливо стала понимать, что пп, режим питания- оно далеко не всем подходит. Раньше пропагандировала и тренажерку и питание всем подряд. Сейчас заткнулась и молчу.

[Darkest_mage]

Длительность задержки в желудке пищевых продуктов
1-2 часа -Вода (в т ч. минеральная), соки, чай, какао, кофе (в тч с молокой), молоко (не сгущенное), кисломолочные продукты (в тч. йогурт), яйца всмятку, бульоны, рис отварной, рыба отварная, злаковые хлопья
2-3 часа -Кофе со сливками, яйца вкрутую, яичница, омлет, телятина или говядина отварная, картофель отварной, хлеб пшеничный, макароны и т.п.
3-4 часа - Курица, или индейка отварная, хлеб ржаной, огурцы, редис, капуста и другие овощи, картофель жареный, ветчина, колбасы, яблоки, бананы и др. фрукты
4-5 часа - Мясо или дичь жареные, сельдь, горох, фасоль и бобовые, сельдь и маринады
6-7 часа -Шпик, грибы

А теперь расскажите про 12 часов?

[ZloeAloe]

То-то после завтрака из черного кофе, яйца всмятку и пиалки овсянки на воде через полтора-два часа уже жрать хочется нереально  

[Rebekka]

Если честно, если есть хоть малюсенькая возможность выбирать, я бы послала в пень такую работу и такой образ жизни, когда получается поесть раз в 12 часов. Это какое-то издевательство над собой и над своим организмом. И я не представляю, что надо съесть, чтоб быть сытой сутки. Скорее налопаешься в один прием пищи так, что не сможешь встать ближайшие пару часов, а все остальное время будешь голодная.  

[ZloeAloe]

Обычно даже при таком режиме народ старается устроить все так, чтобы была возможность заточить хоть бутеров, фруктов или каких-то закусок из ланчбокса, чая выпить. А не голодать ровно 12 часов.
Перерывы на сортир и покурить есть, и на еду находятся.

[Amany]

Мориэль, я выше отвечала, что такое для меня правильно питание.
Режим питания далеко не у каждого можно соблюдать. У меня, и у многих знакомых питание было один- два раза за 12 часов. Какой же здесь режим? Возможности есть чаще на работе нет.
Правильное питание- не только гречка и творог, их много. И большинством из них, увы и ах чтобы наестся при таком режиме питания, толком не наешься. Только огромными порциями
Про картошку. Её при сахарном диабете даже запрещают. Её надо уметь приготовить, чтобы она в бока не ушла. Сахар из неё организм синтезирует. Один из продуктов с высоченным гликемическим индексом. Его просто нет смысла есть. Все полезное можно получить из других продуктов. Поэтому он и нажористый весьма.
Свинина- жирная и тяжёлая. Её выбирать надо. И готовить замороченно, чтобы она была полезна.

[Герда]

При том, что обижаться на то, что мужчина решил постричься- детство.  Правильное питание и тренировки- это, конечно, хорошо, но не для всех. Совсем жиреть, конечно, не дело. Макдак- это ад. Но узнать, почему он туда стал ходить нельзя чтоли? Или заморочится рецептами вкусной и здоровой пищи? Дева сидит и ждёт, что все будут подчиняться её хочушкам, не желая для этого приложить хоть малейших усилий.

Хмм, вот допустим, дама подстриглась под ёжик, лишившись шикарной копны волос, и растолстела. Чо скажут бедному-несчастному обиженному мусинке? Бросай ее! Она самавиновата, надо за собой следить! Посоветуют ли ему кормить свою женушку собственноручо сваренными курогрудями? Упрекнут ли в избыточных хочушках?

[Darkest_mage]

Статья 108. Перерывы для отдыха и питания
В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается.Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем.На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

Я вам тут куски закона принес

[ZloeAloe]

Свинина- жирная и тяжёлая. Её выбирать надо. И готовить замороченно, чтобы она была полезна.

Берешь шмат свинины. Наливаешь на сковороду 0,5 см воды, кидаешь мясо, закрываешь крышкой. Минут через 5-7 переворачиваешь, еще через 5 можно жрать. Специи по вкусу. Это не вредно. Это быстро. Это просто. И на бутеры тоже неплохо, даже на холодные.

[Amany]

Особенно тк РФ актуально для тех, кто деньги на неофициале зарабатывает. Причём отличные деньги.
У меня дорога три часа занимала)

[Rebekka]

В свинине 20г жиров на 100г, не нагнетайте. При норме не менее 50-60г жиров в сутки, ее вполне можно себе позволить. Вы ж не полкило за раз съедаете?
А в "бока" откладывается не конкретный продукт, а избыток калорий. Можно и на гречке раскабанеть.

[ZloeAloe]

Нафиг деньги. Покой, комфорт и белая работа - наше все. И ДМС, комната отдыха, холодильник и микроволновка.

[Amany]

Злоеалое, им это женам сказать. Корми ребёнка чем хочешь, ипотеку плати, чем хочешь, хочу покоя?
Картошка не полезна, хоть вы убейтесь. Сахар не есть хорошо для поджелудки.
Свинину по возможности заменяют на более лёгкое мясо.